ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദനയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് , പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, മറിഞ്ഞു വീഴുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലോ, ഞരമ്പിലോ മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന ഒരു വശത്തോ, ഇരുവശത്തോ ആകാം. പല അമ്മമാരും ഇതിനെ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയവും (ഗർഭപാത്രം) വളരുന്നു. അതിനെ ഒരു ബലൂൺ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. വളരുന്ന ഈ ഗർഭാശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, അതിനു ചുറ്റും നിരവധി ശക്തമായ ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു കൂടാരം സ്ഥാപിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കയറുകൾ പോലെ.

ഈ ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നിനെ "വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പെൽവിസിനെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഗ്രോയിൻ ഭാഗം വരെ നീളുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ ലിഗമെന്റ് ക്രമേണ മുറുകുകയും പിന്നീട് ക്രമേണ അയയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത്, കുഞ്ഞും ഗർഭാശയവും വളരുമ്പോൾ, ഈ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വളരെയധികം നീട്ടുന്നു. ഇത് ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് ഒരുമിച്ച് പിടിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നീങ്ങുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ, തുമ്മുമ്പോൾ, ഈ നീട്ടിയ ലിഗമെന്റ് ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിയതുപോലെ വേഗത്തിൽ മുറുകുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ഈ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദന അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അടിവയറ്റിൽ പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന മൂർച്ചയുള്ള വേദനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.

• ഈ വേദന സാധാരണയായി വലതുവശത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇത് ഇരുവശത്തും അനുഭവപ്പെടാം.
• ഈ വേദന ഏതാനും സെക്കൻഡുകളിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. അത് പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അതേ വേഗത്തിൽ മാറുകയും ചെയ്യും.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴോ ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
• തുമ്മൽ
• ചുമ
• ഉറക്കെ ചിരിക്കൽ
• കിടക്കയിൽ കിടന്നു തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുന്നു
• എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നു

ഈ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ വേദന പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. വേദനസംഹാരികൾ: ആവശ്യമെങ്കിൽ, വേദനയ്ക്ക് പാരസെറ്റമോൾ ( അസെറ്റാമിനോഫെൻ ) പോലുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുകയും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി നൽകിയാൽ മാത്രം അത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2. വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ ചില ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്രീനെറ്റൽ യോഗ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളും മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം: തറയിൽ മുട്ടുകുത്തി, രണ്ട് കൈകളും തറയിൽ വയ്ക്കുക. തുടർന്ന് തല താഴ്ത്തി പുറം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഇത് ലിഗമെന്റുകൾക്ക് നല്ല ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

3. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ കാര്യങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും ശ്രദ്ധയോടെയും ചെയ്യുക. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ലിഗമെന്റിലെ ആയാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4. അരക്കെട്ട് വളയ്ക്കുക: ചുമയ്ക്കാനോ, തുമ്മാനോ, ചിരിക്കാനോ തോന്നുമ്പോൾ, ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് അരക്കെട്ട് വളയ്ക്കുക. ഇത് ലിഗമെന്റിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.

5. ചൂട് പുരട്ടൽ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി (ഹീറ്റിംഗ് പാഡ്) പുരട്ടുകയോ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് അനുമതി നേടിയതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ. അമിതമായ ചൂട് കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതൊരു വേദനയും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദന സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദനയായിരിക്കില്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

ഗർഭകാലത്ത് വയറുവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ഡോക്ടറുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലാസന്റ അബ്രപ്ഷൻ, ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക സംബന്ധമായ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ ഗർഭധാരണ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ, അകാല പ്രസവവേദന പോലും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമാണ്.