സാധാരണ ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? (ജലദോഷം)

മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്... ഇവയെല്ലാം ജലദോഷത്തിന്റെ പരിചിതമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അല്ലേ? ജലദോഷം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന 200-ലധികം തരം വൈറസുകൾ വാസ്തവത്തിൽ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, അതായത് 10% മുതൽ 40% വരെ, റൈനോവൈറസ് എന്ന തരമാണ്. സാധാരണയായി, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഈ ജലദോഷം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പടരുന്നത് മഴക്കാലത്താണ്. മുതിർന്നവർക്ക് വർഷത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ വരാം. ഇത് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയായ ഒരു രോഗമാണ്. ജലദോഷമുള്ള ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വായുവിൽ ശേഖരിക്കുന്ന നേർത്ത തുള്ളികളിലൂടെയാണ് ഈ വൈറസ് പടരുന്നത്. കൂടാതെ, ആരെങ്കിലും കൈ കഴുകാതെ ഒരു സാധാരണ പ്രതലത്തിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വാതിൽപ്പിടി) സ്പർശിച്ചാൽ, അതിലൂടെയും രോഗം പകരാം. വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ഒന്നോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ജലദോഷത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജലദോഷം പിടിപെടുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ പൂർണ്ണമായും മാറാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർ തുടങ്ങിയ ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുള്ളവരിൽ , ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചകളോളം നിലനിൽക്കും.

ജലദോഷത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ജലദോഷം വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്നതിനാൽ, അത് തൽക്ഷണം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക ഗുളികയും ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

1. ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക.

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് കഫം നേർപ്പിക്കുകയും മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചായ, മല്ലിയില, ഇഞ്ചി ചായ, അല്പം നാരങ്ങ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്നിവ വളരെ നല്ലതാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ഇടവേള നൽകുക.

ദിവസം മുഴുവൻ ഓടി നടക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? ജലദോഷം വന്നാൽ കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് ആ ജോലിയെല്ലാം നിർത്തണം! നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൈറസിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശ്രമം ആവശ്യമാണ് . ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു സിനിമ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക.

3. നിങ്ങളുടെ ചൊറിച്ചിൽ/തൊണ്ടവേദന നിയന്ത്രിക്കുക

തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക : ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ലയിപ്പിച്ച്, ആ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അത് ഊറ്റി കളയുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശ്വാസം നൽകും.
• ഐസ് ക്യൂബ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും വായിൽ കുറച്ചുനേരം പിടിക്കുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും.
• ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമായ തൊണ്ട സ്പ്രേകളോ ലോസഞ്ചുകളോ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

4. മൂക്കടപ്പിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ചികിത്സയാണ്. ഫാർമസിയിൽ ലഭ്യമായ സലൈൻ നാസൽ ഡ്രോപ്പുകളോ സ്പ്രേകളോ മൂക്കിലെ കഫം നേർപ്പിക്കാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.

5. ഒരു ചൂടുള്ള സൂപ്പ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

"ചിക്കൻ സൂപ്പ്" ജലദോഷത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്, അല്ലേ? അതിൽ ഒരു സത്യമുണ്ട്. ചിക്കൻ സൂപ്പ് പോലുള്ള ചൂടുള്ള ദ്രാവകം കുടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കഫം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും, മൂക്കിലെയും നെഞ്ചിലെയും തിരക്ക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ

മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും,ഈ മരുന്നുകളിൽ ചിലതിൽ ഒന്നിലധികം ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, അതിനാൽ ലേബലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.

കുട്ടികൾക്ക് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പരിഹാരങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം.

വേദനസംഹാരികൾ നൽകുന്നു

തലവേദന, ശരീരവേദന, പനി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് പാരസെറ്റമോൾ (അസെറ്റാമിനോഫെൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രൊഫെൻ (ഇബുപ്രൊഫെൻ) നൽകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിനും ഭാരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ശരിയായ അളവ് കണ്ടെത്താൻ കുപ്പിയിലോ പാക്കേജിലോ ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക . സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

വളരെ പ്രധാനം: കുട്ടികൾക്കോ ​​കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കോ ​​ഒരിക്കലും ആസ്പിരിൻ നൽകരുത് . ഇത് വളരെ അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ റെയ്‌സ് സിൻഡ്രോം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥ തലച്ചോറിനും കരളിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും മരണത്തിന് പോലും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ

6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് OTC ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ നൽകുന്നതിനെതിരെ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, അസ്വസ്ഥത, ഭ്രമാത്മകത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം നിങ്ങൾ മുതിർന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്	പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന
തലകറക്കം	തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി
കുട്ടി 3 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള ശിശുവാണെങ്കിൽ	കഠിനമായ "കുരയ്ക്കുന്ന" ചുമ ഉണ്ടാകുന്നു.
ചെവി വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു	ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം (അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വ്യക്തിയെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയുടെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക)
ലക്ഷണങ്ങൾ 3 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുന്നു	ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ വിസമ്മതിക്കുക, അമിതമായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കം

അസുഖം വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി ജോലി ചെയ്താൽ, സുഖപ്പെടാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പടരാതിരിക്കാൻ ധാരാളം വിശ്രമം, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കൽ, കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകൽ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

• ജലദോഷം ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിശ്രമവും പോഷണവും നൽകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.
• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ (വെള്ളം, മല്ലിയില, സൂപ്പ്) കുടിക്കുന്നത് കഫം നേർപ്പിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
• കുട്ടികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് 6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർക്ക്, വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചുമ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്. പകരം, നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ പാരസെറ്റമോളോ ഐബുപ്രൊഫെനോ നൽകുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് , ഉയർന്ന പനി, കഠിനമായ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ജലദോഷം, ജലദോഷം, ജലദോഷ മരുന്ന്, പനി മരുന്ന്, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, ജലദോഷം, ജലദോഷ പരിഹാരങ്ങൾ, കുട്ടികൾക്കുള്ള ജലദോഷം, കഫം