നിങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും ഇക്കിൾ വരാറുണ്ടോ? (ഇക്കിൾ) ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇക്കിൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോഴോ, ഒരുപാട് ചിരിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെയോ അവ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവ ഇല്ലാതാകുമെങ്കിലും, അവ തുടരുമ്പോൾ അവ വളരെ അരോചകമായിരിക്കും. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ ഇക്കിൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അവ എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അവ വേഗത്തിൽ നിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിള്ളലുകൾ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇക്കിൾ. നമ്മുടെ നെഞ്ചിനും വയറിനും ഇടയിൽ ഒരു സ്ക്രീൻ പോലെ ഒരു പേശിയുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ ഡയഫ്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും ഉയരുകയും താഴുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഈ പേശി നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇക്കിൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ വലിയ ഡയഫ്രം പെട്ടെന്ന് താഴേക്ക് വലിക്കുകയും നിങ്ങളെ ശ്വാസം എടുക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ (ഗ്ലോട്ടിസ്) തമ്മിലുള്ള വിടവ് പെട്ടെന്ന് അടയുകയും കൂടുതൽ വായു അകത്തേക്ക് കടക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് "ഹിക്ക്" ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഹിക്കപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

സാധാരണയായി എക്കിൾ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവ നിലനിൽക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണമുണ്ടാകാം.

വിള്ളലുകളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ഡയഫ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡികൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോൾ ഇക്കിൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് വളരെ ചെറുതും താൽക്കാലികവുമായ കാരണങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം എന്തുകൊണ്ടാണ് വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ചിലരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, വിള്ളലുകൾ അനുഭവപ്പെടാം. ശസ്ത്രക്രിയ വയറിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഒരു കാരണം. മറ്റൊരു കാരണം, അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് നൽകുന്ന മരുന്നുകളും വിള്ളലുകൾക്ക് കാരണമാകും എന്നതാണ്.

വിള്ളലുകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മിക്കപ്പോഴും, ഇക്കിൾ ഗുരുതരമല്ല, അവ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. എന്നാൽ അവ വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, അവ വേഗത്തിൽ നിർത്താനുള്ള വഴികൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും തേടാറുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവ ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതാണ്.

• പഞ്ചസാര വിഴുങ്ങുക: ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര വായിൽ വെച്ച് നാവിൽ അലിയാൻ അനുവദിക്കുക. പഞ്ചസാര തൊണ്ടയിൽ അടിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും വിള്ളലുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• ഗാർഗിൾ: മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഐസ് ക്യൂബ് കുടിക്കുന്നതും നല്ലൊരു മാർഗമാണ്.
• ഒരു പേപ്പർ ബാഗിൽ ശ്വസിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം വിശ്രമിക്കാനും വിള്ളലുകൾ നിർത്താനും സഹായിക്കും.ഒരിക്കലും പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ഒരു കഷണം നാരങ്ങ കുടിക്കുക: ചിലർ പറയുന്നത് തൊണ്ടയിൽ നാരങ്ങയോ വിനാഗിരിയോ പോലുള്ള പുളിച്ച രുചി വന്നാൽ വിള്ളൽ നിർത്തുമെന്നാണ്. തൊണ്ടയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം കൂടിയാണിത്.
• സാവധാനം ശ്വസിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ളതും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസം എടുക്കുക. നാല് എണ്ണാൻ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക, തുടർന്ന് നാല് എണ്ണാൻ ശ്വാസം പുറത്തുവിടുക. ഇത് കുറച്ച് തവണ ചെയ്യുന്നത് വിള്ളലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ശ്വാസം പിടിച്ചു നിർത്തുക: ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഡയഫ്രം വിശ്രമിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

വിള്ളലിനുള്ള മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ബാക്ലോഫെൻ പോലുള്ള പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ക്ലോർപ്രൊമാസൈൻ, ഗാബപെന്റിൻ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിള്ളലിനുള്ള ഒരു മരുന്നും സ്വയം കഴിക്കരുത് എന്നതാണ്.

വിള്ളലുകൾ തടയുന്ന പ്രഷർ പോയിന്റുകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പഠിക്കാം.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ അമർത്തുന്നത് (അക്യുപ്രഷർ) വിള്ളലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

• താടിയെല്ലിന്റെ ഭാഗം: ചെവിയുടെ ലോബിന് തൊട്ടുതാഴെയായി, താടിയെല്ലിന് പിന്നിൽ ചെറിയ ദ്വാരം കണ്ടെത്തുക. ചൂണ്ടുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭാഗം താടിയെല്ലിൽ സൌമ്യമായി അമർത്തി, ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് പിടിക്കുക.
• നെഞ്ച് ഭാഗം: കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, കോളർബോണിന് മുകളിലുള്ള പൊള്ളയായ ഭാഗം കണ്ടെത്തുക. അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒരു ഇഞ്ച് താഴേക്ക് നീക്കി, വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ഒരു ഇഞ്ച് ഉള്ളിലേക്ക് അമർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മൃദുവായ പേശികൾ അനുഭവപ്പെടും. ആ ഭാഗങ്ങളിൽ 20-30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സൌമ്യമായി അമർത്തുക.
• മേൽച്ചുണ്ടിന്: മൂക്കിനും മേൽച്ചുണ്ടിനും ഇടയിലുള്ള മടക്കിൽ 20-30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സൌമ്യമായി അമർത്തുക.

ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുറിവുകൾ, വീക്കം, കാൻസർ മുഴകൾ എന്നിവയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കരുത്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണ വിള്ളലുകളിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണണം.

• 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ (രണ്ട് ദിവസം) വിള്ളലുകൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
• ഇക്കിൾ കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഉറങ്ങാനോ ശ്വസിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ .

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, ആവശ്യമെങ്കിൽ രക്തപരിശോധന, എക്സ്-റേ, സിടി സ്കാൻ തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ വിള്ളലുകളെക്കുറിച്ച്

വളരെ ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഇക്കിൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അവർ അമിതമായി വായു വിഴുങ്ങുന്നതിനാലാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഛർദ്ദിയോ പൊട്ടലോ വിഴുങ്ങലോ വിഴുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ , അത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം

താഴെ പറയുന്ന ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ വിള്ളലുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ഇവ പക്ഷാഘാതത്തിന്റെയോ ശ്വാസകോശത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെയോ (പൾമണറി എംബോളിസം) ലക്ഷണങ്ങളാകാം.