ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മൂക്ക് ചുവപ്പായി, വരണ്ടതായി, വീക്കമുള്ളതായി മാറുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്ക് ചൊറിയുകയും തൂവാല കൊണ്ട് തടവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം വരണ്ടതും അടർന്നുപോകുന്നതുമായി മാറുന്നു. ഇത് ശരിക്കും അരോചകമല്ലേ? ചിലപ്പോൾ, മൂക്ക് ഉൾപ്പെടെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഇത്തരമൊരു സമയത്ത് മൂക്കിനെ എങ്ങനെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കാമെന്നും ആ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ മൂക്ക് വെറുമൊരു അവയവം മാത്രമല്ല. അത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. നല്ല ഗന്ധങ്ങളും (രാവിലെ കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ ഗന്ധം, രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗന്ധം) ദുർഗന്ധങ്ങളും (കേടായ ഭക്ഷണം, വിഷ പുക) തിരിച്ചറിയാനും അപകടത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പുരാതന കാലം മുതൽ, ഭക്ഷണം നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും വിഷമുള്ളതാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മണം ആളുകളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ചില ഗന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന് സമാധാനം നൽകുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതായത്, മണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രാസപ്രക്രിയകളെ പോലും മാറ്റും.
ജലദോഷം വരുമ്പോൾ മൂക്കിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നമ്മുടെ മൂക്കിന് ശരിയായ ചികിത്സ നൽകണമെങ്കിൽ, ജലദോഷം വരുമ്പോൾ മൂക്കിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് അവ വീർക്കുന്നു. പ്രതികരണമായി, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ നമ്മൾ നിരന്തരം മൂക്ക് എടുക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായി നീന്തുമ്പോഴോ, ഈ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളും മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ടിഷ്യുവും തകരാറിലാകുന്നു.
താപനിലയിലെ മാറ്റമാണ് ഇതിന് മറ്റൊരു കാരണം. നിങ്ങൾ വളരെ തണുത്ത, 'എ.സി' ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് ചൂടുള്ള വെയിലിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുറത്തെ അതിശൈത്യം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. വീടിനുള്ളിലെ പോലെ ചൂടുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ തിരികെ വരുമ്പോൾ, ആ രക്തക്കുഴലുകൾ വീണ്ടും വികസിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ഈ രീതിയിൽ ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തകരാറിലാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മം കൂടുതൽ വരണ്ടതും വേദനാജനകവുമാക്കുന്നു.
പരിസ്ഥിതിയിലെ കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം ഇതിനെയും ബാധിക്കുന്നു. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ എസി മുറിയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വായുവിൽ ഈർപ്പം കുറവായിരിക്കും. ഇത് മൂക്കിനുള്ളിലെ കഫം ചർമ്മവും മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മവും വരണ്ടതാക്കുന്നു.
ഓർമ്മിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്ക് പിടിക്കൽ, താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വരണ്ട വായു എന്നിവയാണ് മൂക്ക് ചുവപ്പ്, വരണ്ട, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ.
അപ്പോൾ നമ്മുടെ മൂക്കിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
മൂക്ക് വരണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ആവി പിടിക്കുന്നതോ സൗനയിൽ പോകുന്നതോ നല്ല ആശയമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ശരിയാണ്, നീരാവി മൂക്കിലെ തിരക്ക് താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പക്ഷേ അത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഹാരം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ വീണ്ടും ചുരുങ്ങുകയും പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
മറ്റൊരു കാര്യം ഒരു `(ഹ്യുമിഡിഫയർ)` ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വായു വളരെ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഒരു `(ഹ്യുമിഡിഫയർ)` വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും , അത് ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസുകളും അതിനുള്ളിൽ വളരും, ആ അണുക്കൾ വായുവിൽ പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു `(ഹ്യുമിഡിഫയർ)` ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം.
അതുകൊണ്ട് ഇവ മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ശാശ്വത പരിഹാരം നൽകുന്നില്ല. ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ, നമ്മൾ അതിൽ എന്തെങ്കിലും പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്.
വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
| ആക്ഷൻ | ഇത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? (ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു) |
|---|---|
| സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക | മൂക്കിനുള്ളിലെ വരണ്ട കഫം ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗമാണിത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുക. |
| തണുപ്പുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക | പുറത്തു പോകുമ്പോൾ മൂക്കും വായും ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് മൂടുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സ്കാർഫിനുള്ളിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കും, അതുവഴി മൂക്കിലെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കും. |
| ചർമ്മത്തിൽ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. | എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ വെയിലത്ത് പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, സൺസ്ക്രീൻ അടങ്ങിയ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. |
| വാസ്ലിൻ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. | വാസ്ലിൻ പോലെയുള്ള പെട്രോളിയം ജെല്ലി ചുണ്ടുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ കാരണമാകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ മൂക്കിനുള്ളിലോ ചുറ്റുപാടിലോ അമിതമായി ഇത് പുരട്ടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, ചെറിയ അളവിൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് അത് ശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.ഇത് ശ്വാസകോശ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. |
| ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. | നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഒരു ചെറിയ മോയ്സ്ചറൈസർ ട്യൂബ് സൂക്ഷിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വരണ്ടതായി തോന്നിയാൽ, അല്പം വീണ്ടും പുരട്ടുക. |
ഗന്ധത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി: നമുക്ക് നമ്മുടെ ഗന്ധം ഉപയോഗിക്കാം.
മൂക്കിന്റെ തൊലി സംരക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ, നമ്മുടെ ഘ്രാണശക്തി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ബാത്ത് ഓയിലുകൾ പോലുള്ള ചില സുഗന്ധതൈലങ്ങൾ നമ്മെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ഹോട്ടൽ മുറി പോലുള്ള അപരിചിതമായ സ്ഥലത്ത്, ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വീടിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും (ഒരുപക്ഷേ ലാവെൻഡറിന്റെയും മുല്ലപ്പൂക്കളുടെയും സുഗന്ധം) മണക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അതുപോലെ, ചില സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ നമ്മെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, മെന്തോൾ, കറുവപ്പട്ട, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ നമ്മുടെ മുഖത്തെ ട്രൈജമിനൽ നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു നാഡിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുള്ളൂ, അതിനാൽ നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, ഒരു ആവേശം മാത്രം.
അപ്പോൾ ചില സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ കാമഭ്രാന്തി ഉളവാക്കുന്നവയാണെന്നത് ശരിയാണോ? എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു സുഗന്ധം ഇല്ല എന്നതു ശരിയാണ്. അത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതോ നല്ല ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതോ ആയ ഏതൊരു സുഗന്ധവും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു സുഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് ആയി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ജലദോഷം വരുമ്പോൾ മൂക്ക് ശക്തിയായി പിടിക്കുന്നതിനു പകരം, മൃദുവായ ടിഷ്യു പേപ്പറോ തൂവാലയോ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ തുടയ്ക്കുക.
- മൂക്കിനുള്ളിലെ വരൾച്ച ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- രാവിലെ മൂക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. മൂക്കിന് ചുറ്റും പെട്രോളിയം ജെല്ലി ( വാസ്ലൈൻ പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ ഉയർന്ന എസി ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് മൂക്ക് മൂടുന്നത് മൂക്ക് വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
- വീട്ടിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസുകളുടെയും വളർച്ച തടയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പതിവായി അത് വൃത്തിയാക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക