നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം പോലെ കാലിലൂടെ പടരുന്ന ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള, കഠിനമായ വേദന നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ മരവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. വളരെ സാധാരണമായ ഈ അവസ്ഥയെ സയാറ്റിക്ക എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് മിക്കപ്പോഴും അപകടകരമല്ല. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
സയാറ്റിക്ക യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സയാറ്റിക്ക ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷണമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും വലുതുമായ നാഡിയാണ് സയാറ്റിക് നാഡി. ഇത് നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, നിതംബത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, കാലുകളുടെ പിൻഭാഗം മുതൽ കാൽമുട്ടുകൾ വരെ സഞ്ചരിച്ച്, പിന്നീട് കാലുകൾ വരെ ശാഖകളായി പടരുന്നു.
ഈ നീണ്ട നാഡി അതിന്റെ പാതയിലെവിടെയെങ്കിലും ഞെരുങ്ങുകയോ, ഞെരുങ്ങുകയോ, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? അപ്പോഴാണ് മുകളിൽ പറഞ്ഞ വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ വേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം.
- ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു വല്ലാത്ത പ്രശ്നം മാത്രമാണ്.
- മറ്റൊരാൾക്ക്, സൂചി കൊണ്ട് കുത്തുന്നത് പോലെയുള്ള മൂർച്ചയുള്ള, കത്തുന്ന വേദനയായിരിക്കാം അത്.
- ചിലർക്ക് അത് താങ്ങാനാവാത്ത കഠിനമായ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം .
ഈ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, മരവിപ്പ് , ബലഹീനത, വൈദ്യുതാഘാതം പോലുള്ള ഒരു ഇക്കിളി സംവേദനം എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു കാലിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.
ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒരേ സ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ: ഓഫീസ് കസേരയിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്ത ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കാലുകൾക്കൊപ്പം പുറം വലിഞ്ഞു പോകുന്നതായി തോന്നുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്.
- പെട്ടെന്ന് നീ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ
- ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ : ഈ സമയത്ത് നട്ടെല്ലിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം നാഡിയെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
- തിരിയുമ്പോൾ, ഭാരമുള്ള വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോൾ , അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഈ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെല്ലാം ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?
സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട് . വേദനയുടെ തീവ്രതയും കാരണവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.
വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ
വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർ വിവിധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
| മരുന്നുകളുടെ തരം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾ | അസറ്റാമിനോഫെൻ (പാരസെറ്റമോൾ), എൻ‌എസ്‌എ‌ഐ‌ഡികൾ (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്) പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. |
| മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ | ചിലപ്പോള്‍ പുറകിലെ പേശികള്‍ വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും അവ ഉരുണ്ടുകൂടുന്നത് പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യും. ആ മുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം നല്‍കാനും ഈ മരുന്നുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു. തീര്‍ച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കേണ്ടതാണ് ഇവ. |
| ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ | പേര് കേട്ട് പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട. മാനസിക രോഗത്തിന് ഇവ നൽകുന്നില്ല. ദീർഘകാല നാഡി വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെറിയ അളവിൽ ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. |
| ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ | കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിൽ, കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് ശക്തമായ മരുന്നുകൾ നൽകും. |
പ്രധാനം: 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിക്ക് ആസ്പിരിൻ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് റെയ്‌സ് സിൻഡ്രോം എന്ന വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നാഡിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് നേരിട്ട് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവച്ചേക്കാം. ഇത് നാഡിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കവും വേദനയും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വേദന കാരണം കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരാൻ തോന്നും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും ചലനങ്ങളുമാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ.
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം തിരിച്ചറിയുകയും ആ കാരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ സെറ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ,
- അത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- പുറം, വയറ്റിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നട്ടെല്ലിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകും.
- ഈ സാഹചര്യം വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഈ മേഖലയിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരാളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ . വ്യായാമങ്ങൾ തെറ്റായി ചെയ്യുന്നത് വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ഇതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ പഠിക്കുമോ?
ചില ആളുകൾ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ അക്യുപങ്‌ചർ, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് പോലുള്ള ബദൽ ചികിത്സകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
- അക്യുപങ്‌ചർ: ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ വളരെ സൂക്ഷ്മമായ സൂചികൾ കുത്തിവച്ച് വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജപ്രവാഹത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ സൂചികൾ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഊർജ്ജപ്രവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: ഇത് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു രീതിയാണ്. ഒരു യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സാധാരണയായി നിയന്ത്രിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ (ഉദാ. ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം) നമ്മൾ സ്വയം നൽകുന്നു. ആ വിവരങ്ങൾ നോക്കി ആ പ്രക്രിയകളെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം.
പക്ഷേ ഒരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഈ ബദൽ ചികിത്സകൾ സയാറ്റിക്ക വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അവരുടെ അംഗീകാരം നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ഒന്നാമതായി, സയാറ്റിക്ക ബാധിച്ചവരിൽ വളരെ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ളൂ, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
സാധാരണയായി, മരുന്ന്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ചികിത്സയുടെ ഒന്നര മാസത്തെ (6 ആഴ്ച) ശേഷവും വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. തുടർന്ന് ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ലക്ഷ്യം വേദനയുടെ മൂലകാരണം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കുക എന്നതാണ്, അതായത് നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രശ്നം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്ത് ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്ത് നാഡി സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നത് വേദനയെ പൂർണ്ണമായും ശമിപ്പിക്കും.
എപ്പോൾ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടണം
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ,ഒട്ടും വൈകാതെ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക.
- വേദന വളരെ കഠിനവും വഷളാകുന്നതുമാണെങ്കിൽ.
- കാലിലെ ബലഹീനത വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- മൂത്രം അല്ലെങ്കിൽ മലം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സയാറ്റിക്ക എന്നത് വെറും ഒരു സാധാരണ നടുവേദനയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. പിന്നിൽ നിന്ന് കാലിലൂടെ താഴേക്ക് പോകുന്ന ഒരു നാഡിയുടെ ഞെരുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയാണിത്.
- ലളിതമായ വേദനസംഹാരികൾ, ശരിയായ വ്യായാമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ പലർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
- വേദന കാരണം കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കരുത്. ശരിയായ ചലനവും വ്യായാമവും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുക.
- ഏതെങ്കിലും മരുന്നോ ഇതര ചികിത്സയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, കാലിലെ മരവിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ/കുടലിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തിരമാണ്. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.