നീ എല്ലാം ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെയാണോ കാണുന്നത്? അതോ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെയാണോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം (ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം)!

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിർത്തി ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുള്ള ചില പ്രത്യേക സംഭവങ്ങൾ എഴുതുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നി? നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൂടുതലും നല്ല കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരുന്നോ? "ഇന്ന് ഒരു മികച്ച ദിവസമായിരുന്നു! മുത്തശ്ശി പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി. ഞാൻ സ്കൂളിൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമായിരുന്നു, ഇന്നത്തെ ഇംഗ്ലീഷ് പീരിയഡ് ഭയങ്കരമായിരുന്നു!" എന്നതുപോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തെറ്റായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിഞ്ഞോ? "മുത്തശ്ശി പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി, ഞാൻ വൈകി, എനിക്ക് ബസ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് അതേ വിരസമായ ടിവി ഷോയെക്കുറിച്ച് വായിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഇന്ന് ഇംഗ്ലീഷ് ആയിരുന്നു! എനിക്ക് വ്യാഴാഴ്ചകൾ ഒട്ടും ഇഷ്ടമല്ല!"? ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം അർത്ഥമുണ്ട്.

എന്താണ് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും കാര്യങ്ങളെ നോക്കുന്നതിനും ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള രണ്ട് വഴികളാണ്. നമ്മുടെ രണ്ട് മാനസികാവസ്ഥകൾ .

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസി എപ്പോഴും കാര്യങ്ങളുടെ നല്ല വശം കാണുന്നു. എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നല്ല കാര്യങ്ങൾ സാധ്യമാക്കാനുള്ള കഴിവും കഴിവും തങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. "ഓ, എനിക്ക് ഇത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയും" എന്ന തോന്നൽ അവർക്ക് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും.

മറുവശത്ത്, എല്ലാത്തിലും കുറ്റം കണ്ടെത്തുന്ന, എല്ലാം കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും കാണുന്ന ആളുകളെ നമ്മൾ "നിഷ്പക്ഷാഭിലാഷക്കാർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി പോകുമെന്ന് ഒരു അശുഭാപ്തിവിശ്വാസി പലപ്പോഴും കരുതുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി നടക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ എപ്പോഴും ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. "ഇത് നടക്കാൻ പോകുന്നില്ല" എന്ന ചിന്ത അവർക്ക് എപ്പോഴും ഉണ്ടായേക്കാം.

പക്ഷേ, ഒരു കാര്യം ഇതാണ്. നമ്മളാരും എപ്പോഴും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളോ എപ്പോഴും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളോ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നാമെല്ലാവരും ഈ രണ്ട് ചിന്താഗതികളിൽ ഒന്നിലേക്ക് കുറച്ചുകൂടി ചായ്‌വ് കാണിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെയായിരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത! നമുക്കെല്ലാവർക്കും കാര്യങ്ങളെ നോക്കുന്ന രീതി അൽപ്പം മാറ്റാനും കുറച്ചുകൂടി ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളാകാനും കഴിയും. അത് നമുക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത്ര നല്ലതായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗവേഷകർ, അതായത് ശാസ്ത്രജ്ഞർ, വളരെക്കാലമായി ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

ചിന്തിക്കുക, പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• മാനസികാരോഗ്യം : ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വിഷാദമാണ് , അതായത്, ``( വിഷാദം``(വിഷാദം)`` പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കവചം പോലെയാണിത്. ``(വിഷാദം)`` ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം, പക്ഷേ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നത് അത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധശേഷി: നിങ്ങൾക്ക് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാടുണ്ടാകുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ, അതായത് "സമ്മർദ്ദത്തെ" നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ശക്തി ലഭിക്കും. ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അതിനെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു രീതിയിൽ നോക്കുന്നു.
• ദീർഘായുസ്സ്: അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട, പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നത് ആളുകളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അവരെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതായത് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ അതാണ്.
• പോസിറ്റീവായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക: ഇതിനെല്ലാം ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, നിങ്ങളുടെ ചിന്ത നെഗറ്റീവിലേക്ക് ചായുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്.

"ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വെറുമൊരു ചിന്താരീതിയല്ല, അത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ്."

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും സംഭവങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു?

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നത് കാര്യങ്ങളുടെ നല്ല വശം കാണുകയോ നല്ല കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ മാത്രമല്ല. സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞ ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ , ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ അത് ഇത്ര നല്ലതാക്കാൻ അവർ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ കഴിവുകളെ അവരുടെ സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ ഭാഗങ്ങളായി കാണുന്നു. ഈ നല്ല കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും അവർ ചിന്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു പരീക്ഷ നന്നായി വിജയിച്ചാൽ, ഒരു ശുഭാപ്തിവിശ്വാസി ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഞാൻ കഠിനമായി പഠിച്ചതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ വിജയിച്ചത്. എനിക്ക് ഇതെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് എനിക്ക് മികച്ച ജോലി നേടാൻ സഹായിക്കും."

പക്ഷേ, കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടക്കാത്തപ്പോൾ , അതിന് മറ്റൊരു വശമുണ്ട്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അവർ തിരിച്ചടികളെ താൽക്കാലികമായി കാണുന്നു. ഒരു തെറ്റ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ അത് സ്വന്തം കഴിവുകളല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യമോ സംഭവമോ ആണെന്ന് ആരോപിക്കുന്നു. തിരിച്ചടികളെ വ്യക്തിപരമായ പോരായ്മകളായി അവർ കാണാത്തതിനാൽ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളേക്കാൾ നിരാശകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്ക് കഴിയും.

ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണം പറയാം. നിമലയും സുപുനുവും സ്കൂൾ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ടീമിൽ ചേരാൻ വേണ്ടി പരീക്ഷയ്ക്ക് പോകുന്നു. രണ്ടുപേർക്കും ടീമിൽ ഇടം നേടാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടുപേരും ദുഃഖിതരാണ്, പക്ഷേ അവർ അതിനെ വ്യത്യസ്തമായി നേരിടുന്നു.

നിമൽ ഒരു ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാണ്. അദ്ദേഹം കരുതുന്നു: “ട്രയൽസിൽ ധാരാളം കഴിവുള്ള കളിക്കാർ ഉണ്ടായിരുന്നു, ടീമിൽ കുറച്ച് സ്ഥാനങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. അതിനാൽ ഞാൻ കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി പരിശീലിച്ചു, ഞാൻ നന്നായി കളിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു! പരിശീലകൻ എനിക്ക് നല്ല ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകി. അദ്ദേഹം പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ഈ സീസണിലെ എല്ലാ കളികളും കാണുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ അടുത്ത വർഷം എനിക്ക് മികച്ച അവസരം ലഭിക്കും.”

കണ്ടോ? വ്യക്തിപരമായ പോരായ്മകളിലല്ല, പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിലാണ് നിമൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യം ശാശ്വതമായി അദ്ദേഹം കാണുന്നില്ല. അടുത്ത വർഷം ടീമിൽ ഇടം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം പൂർണ്ണമായും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് നേടാൻ താൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം ഇതിനകം ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

സുപുൻ അൽപ്പം നിരാശാജനകനാണ്. അവൻ ചിന്തിക്കുന്നു: “എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിച്ചതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല - ട്രയൽസിലെ ഏറ്റവും ദുർബലനായ വ്യക്തി ഞാനായിരുന്നു, പരിശീലകന് എന്നെ അത്ര ഇഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നില്ല. എനിക്ക് ഒന്നും ഒരിക്കലും ശരിയായി വരില്ല. ഞാൻ അത്ര നല്ല കളിക്കാരനല്ലെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം.” നിമലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സുപുൻ ഈ തിരിച്ചടി വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നു. അവൻ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ (പരിശീലകർ, ജീവിതം) തനിക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവൻ കരുതുന്നു. അതിലും മോശം, ഈ ഒരു സംഭവം അവന്റെ സ്വന്തം കായിക കഴിവുകളെ സംശയിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

ഇനി സ്വയം ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഈ രണ്ടിൽ ആരാണ് കൂടുതൽ നേരം നിരാശനാകാൻ സാധ്യതയുള്ളത്? ആരാണ് കൂടുതൽ പരിശീലിക്കാനും വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളത്? ആരാണ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത്? ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്, അല്ലേ?

പോസിറ്റീവ് ചിന്ത നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും?

പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിരാശാജനകമായ സംഭവങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി കാണാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു, അതായത് നമുക്ക് അവയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയും. ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ ഇത് നമ്മെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാനും അവ നേടിയെടുക്കാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും ഇത് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു, കൂടാതെ അവർക്ക് ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവുമുണ്ട് . അവർക്ക് നല്ല ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവുമുണ്ട്.

മറുവശത്ത്, നിരാശകളെയും നിരസിക്കലുകളെയും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത് അവയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് ഒരു അശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള വീക്ഷണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ നാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു , കൂടാതെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും മറയ്ക്കപ്പെടുന്നു. കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടക്കാത്തപ്പോൾ, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസപരമായ ചിന്ത അതിനെ നേരിടാൻ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.

എല്ലാം പിങ്ക് നിറത്തിൽ കാണുന്നതാണോ ഈ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം? (റിയലിസ്റ്റിക് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം)

ഇല്ല, അങ്ങനെയല്ല. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നാൽ എല്ലാം ഒരു യക്ഷിക്കഥയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എല്ലാം പിങ്ക് നിറത്തിൽ കാണുക എന്നതല്ല. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം പൂർണമാണെന്ന് നടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ എന്താണ് നല്ലതെന്നും കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്ക് യഥാർത്ഥ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട് . കാരണം അവർ തയ്യാറാണ്. കഠിനമായ പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കാൻ നന്നായി പഠിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയാം. പരിശീലനം കൂടാതെ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ടീമിൽ ഇടം നേടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. പോസിറ്റീവ് ചിന്തയ്ക്കും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്തയ്ക്കും ഇടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.

നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അശുഭാപ്തി ചിന്ത വേണോ?

അശുഭാപ്തി ചിന്ത നമ്മെ താഴേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചേക്കാം - അതിനാൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും മായ്ക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ചിലപ്പോൾ, "എന്താണ് ശരി?" എന്ന ചിന്ത ഒരു പ്രശ്നം കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ നിങ്ങൾക്ക് മെസേജ് അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: "ഹേയ്, ഇത് നല്ലതല്ല!" അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവനോട് നിർത്താൻ പറയുന്നു, കുറഞ്ഞത് അവന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷയ്ക്കും വേണ്ടിയെങ്കിലും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ ("ഞാൻ മെസേജ് അയച്ച് വാഹനമോടിച്ചാൽ, എനിക്ക് ഒരു അപകടത്തിൽപ്പെടാം!") ഒരു പോസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനവുമായി ("ഇത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.") സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

നമ്മളെല്ലാവരും ചിലപ്പോഴൊക്കെ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഒന്നും ശരിയായി നടക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാം. നമ്മൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രധാന കാര്യം, എന്താണ് തെറ്റ് എന്നതിന്റെ ഒരു ഗതികേടിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോലും നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായിക്കും.

നമുക്ക് എങ്ങനെ കുറച്ചുകൂടി ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളാകാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഒരു അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാണെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമർത്ഥനാകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ ദിവസത്തിന്റെയും അവസാനം, ആ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് എടുക്കുക, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. അവ ഒരു ജേണലിലോ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ ഉള്ള ഒരു മോട്ടിവേഷണൽ ആപ്പിലോ എഴുതുക. "ഇന്ന് ഒരാൾ എന്നെ നോക്കി പുഞ്ചിരിച്ചു" എന്നതുപോലുള്ള ചെറുതാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ സാധ്യമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. വിജയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ സ്വയം പറഞ്ഞു പരിശീലിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "ഞാൻ പഠിച്ചാൽ എനിക്ക് നല്ല ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കും." "ഞാൻ പരിശീലിച്ചാൽ, ആ ഷോയിൽ ഞാൻ നന്നായി വിജയിക്കും." "ഞാൻ ആ വളണ്ടിയർ പ്രോഗ്രാമിൽ പോയാൽ, എനിക്ക് പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ലഭിക്കും."
• കാര്യങ്ങൾ തെറ്റുമ്പോൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ നടക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ ശബ്ദം എന്താണ് പറയുന്നത്? "ഗണിതത്തിൽ എനിക്ക് മോശം അനുഭവമായതിനാൽ ഞാൻ കണക്ക് പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെട്ടു.""ആ പരീക്ഷയിൽ ഞാൻ തോറ്റത് വേണ്ടത്ര പഠിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്. ഇനി അങ്ങനെ സംഭവിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല!" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, "ഞാൻ വളരെ ഉപയോഗശൂന്യയായതുകൊണ്ടാണ് അനുരാധ എന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചത്" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, "ഒരു വേർപിരിയൽ ഇത്ര വേദനാജനകമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, പക്ഷേ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്നെ വീണ്ടും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു" എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
• എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അംഗീകാരം നൽകുക. നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. പരീക്ഷയ്ക്ക് നന്നായി തയ്യാറെടുത്തോ? നിങ്ങൾ ഉത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിച്ചോ? നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ശക്തികളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വിജയിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചുവെന്നും ചിന്തിക്കുക. "ഇത് ഞാൻ ചെയ്തു!" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
• തിരിച്ചടികൾ താൽക്കാലികമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ ഉടൻ തന്നെ അത് കടന്നുപോകുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക - അത് സാധ്യമാക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "എന്റെ എ-ലെവൽ ഫലങ്ങൾ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചത്ര മികച്ചതായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് കൂടുതൽ പഠിക്കാനും പരീക്ഷ വീണ്ടും എഴുതാനും കഴിയും."
• മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും പോസിറ്റീവാണോ അതോ നെഗറ്റീവാണോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അച്ഛൻ പറയുമോ, “ഞാൻ ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ പാചകം ചെയ്തു, ഞാൻ ഭയങ്കര പാചകക്കാരനാണ്!” അല്ലെങ്കിൽ “ഒരു നായ ഒരു അണ്ണാനെ പിന്തുടരുന്നത് കണ്ട് എന്റെ ശ്രദ്ധ തെറ്റിയതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ പാചകം ചെയ്തത്!” എന്ന്?

ഈ ശീലങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ കുറച്ച് കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം മനസ്സിലാകും.

അപ്പോൾ, അവസാനത്തെ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം:

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഒരു പഠിച്ചെടുത്ത ചിന്താരീതിയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. അതായത്, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നമുക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയും !

ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. ഈ രണ്ട് ചിന്താഗതികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താനുള്ള കൂടുതൽ വഴികൾ നിങ്ങൾ ക്രമേണ കാണും. "എനിക്ക് കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാകാൻ കഴിയും, ഞാൻ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരും!" എന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക, ഓരോ ചെറിയ ചുവടും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഓരോ ശ്രമവും നിങ്ങളെ സന്തോഷത്തിലേക്കും വിജയത്തിലേക്കും ആരോഗ്യത്തിലേക്കും കുറച്ചുകൂടി അടുപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇന്ന് തന്നെ ഈ പോസിറ്റീവ് യാത്ര ആരംഭിക്കാം! ആശംസകൾ!