സൈബർ ഭീഷണിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇക്കാലത്ത്, മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങളും ഇന്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ ഇന്റർനെറ്റ് വഴി, അപ്രതീക്ഷിതമായ രീതികളിലും നമ്മൾ കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെട്ടേക്കാം. സൈബർ ഭീഷണി വളരെ അപകടകരവും വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമായ കാര്യമാണ്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സൈബർ ഭീഷണി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരെയെങ്കിലും ഉപദ്രവിക്കാനോ, ഭീഷണിപ്പെടുത്താനോ, നാണം കെടുത്താനോ, ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാനോ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയാണ് സൈബർ ഭീഷണി എന്ന് പറയുന്നത്. ഓൺലൈൻ ഭീഷണികൾ, അധിക്ഷേപകരമായ വാചക സന്ദേശങ്ങൾ, ട്വീറ്റുകൾ, ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് സന്ദേശങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നാണം കെടുത്താനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ, ചിത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോകൾ ഓൺലൈനിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അനുവാദമില്ലാതെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഒരു ഫോട്ടോ എഡിറ്റ് ചെയ്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തമാശയായി പോസ്റ്റ് ചെയ്താൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു നുണ കെട്ടിച്ചമച്ച് അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ അത് പ്രചരിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? അതാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നത്. മാത്രമല്ല, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഒരു ഫോട്ടോയോ സന്ദേശമോ ഓൺലൈനിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടും അത് നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അതും സൈബർ ഭീഷണിയാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കാനോ ശല്യപ്പെടുത്താനോ വിഷമിപ്പിക്കാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഏത് ഓൺലൈനിലും നിങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതും ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

വിവേചനവും ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്!

മറ്റൊരു കാര്യം കൂടിയുണ്ട്, ഒരാളുടെ ലിംഗഭേദം, മതം, ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം, വംശം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് അവരെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ മോശമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വിവേചനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇതിനർത്ഥം പോലീസിനും ഇതിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും, ഉപദ്രവിക്കുന്നവർക്ക് ഗുരുതരമായ ശിക്ഷകൾ നേരിടേണ്ടിവരും.

സൈബർ ഭീഷണി ഇത്ര ഗുരുതരമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഓൺലൈൻ പീഡനം ഇത്ര ഗുരുതരവും ഹൃദയഭേദകവുമായിരിക്കുന്നത്?

• മറച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: ഈ കാര്യങ്ങൾ ആരാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതായത് അവ അജ്ഞാതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓൺലൈനിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്ക് ഒരു ശാക്തീകരണബോധം നൽകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവർ വ്യാജ അക്കൗണ്ടുകൾ പോലും സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്.
• നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസം: ഇതും നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിക്ക് ആ സന്ദേശമോ പോസ്റ്റോ എത്ര പേർ, ഒരുപക്ഷേ നൂറുകണക്കിന്, ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• നിർത്തുന്നില്ല:നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ നോക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേദന അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇടവേളയില്ലാതെ 24/7 വേദന പോലെയാണിത്. വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
• ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്: മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭീഷണിപ്പെടുത്തലുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഓൺലൈൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്ക് മറ്റേ വ്യക്തിയുമായി നേരിട്ട് നേരിടേണ്ടതില്ല. അവർക്ക് ഒരു ഭയമോ സംശയമോ കൂടാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

സൈബർ ഭീഷണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതൊരു കളിയല്ല. സൈബർ ഭീഷണി ജീവന് ഭീഷണിയായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ചിലപ്പോൾ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭീഷണിപ്പെടുത്തലുകളെപ്പോലെ, ഓൺലൈൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലും ഗുരുതരമായ, ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഭയത്തിനും കാരണമാകും:

• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ തോന്നിയേക്കാം.
• ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ നില കുറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തിലും താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
• വിശപ്പ് മാറിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇത് ഒരാളെ അമിതഭാരം, ഉത്കണ്ഠ, ഏകാന്തത, നിസ്സഹായത എന്നിവയിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും. ഒരാൾ ഇതിനകം വിഷാദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആണെങ്കിൽ, സൈബർ ഭീഷണി ആ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന് വിധേയരായ കുട്ടികൾക്ക് സ്കൂൾ പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം, ഇത് അവരുടെ പഠനത്തെയും പരീക്ഷാ സ്കോറുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലർ സ്കൂളിൽ പോകാൻ പോലും വിസമ്മതിച്ചേക്കാം.

ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്കും അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്!

ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാത്രമല്ല പരിക്കേൽക്കുന്നത്. സൈബർ ഭീഷണിക്കുള്ള ശിക്ഷകൾ കഠിനമായിരിക്കും. പല സ്കൂളുകളും ഇപ്പോൾ സൈബർ ഭീഷണി നേരിടാൻ സംവിധാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്, സ്കൂൾ സമയത്തിന് ശേഷമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ പോലുള്ളവ. സ്കൂളുകൾക്ക് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരെ സ്പോർട്സ് ടീമുകളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനോ സ്കൂളിൽ നിന്ന് സസ്പെൻഡ് ചെയ്യാനോ കഴിയും. ചിലതരം സൈബർ ഭീഷണികൾ സ്കൂൾ നിയമങ്ങൾ, വിവേചന വിരുദ്ധ നിയമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പീഡന നിയമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലംഘനമാകാം. അതിനാൽ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്ക് ഗുരുതരമായ നിയമ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത് ഭാവിയിൽ ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലമായി മാറിയേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്?

ഒരാൾ സൈബർ ഭീഷണിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വാസ്തവത്തിൽ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകൾ ഉള്ളത്രയും കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• അജ്ഞത: ചിലപ്പോൾ, ഓൺലൈൻ പീഡനമായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ സംഭവിക്കാം. ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ, പോസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഓൺലൈൻ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വമില്ലാത്ത സ്വഭാവം ആരെങ്കിലും തമാശ പറയുകയാണോ അല്ലയോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. വാക്കുകൾ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടാം.
• നിങ്ങളുടെ ശക്തി പ്രകടിപ്പിക്കുക: ചില ആളുകൾ തങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ മുന്നിൽ തങ്ങളുടെ ശക്തി പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ശക്തി പ്രകടിപ്പിക്കാനും വേണ്ടി ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
• അസൂയയും കോപവും: മറ്റൊരാളോടുള്ള അസൂയയ്‌ക്കോ കോപത്തിനോ പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ചിലർ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
• രസത്തിനു വേണ്ടിയാണെന്ന് കരുതുന്നത്: ചിലര്‍ കരുതുന്നത് ഇത് വെറും രസത്തിനു വേണ്ടിയാണെന്ന്. പക്ഷേ അത് മറ്റേയാള്‍ക്ക് എത്രമാത്രം വേദന ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് അവര്‍ ചിന്തിക്കുന്നില്ല.

പക്ഷേ, മിക്ക ആളുകൾക്കും തങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് അറിയാം. കാരണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ എന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ള അപമാനമോ ഭീഷണിയോ ആണ്. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവർക്കുപോലും തങ്ങൾ ഒരു പരിധി ലംഘിച്ചുവെന്ന് അറിയാം. ഇത് ഒറ്റത്തവണ തമാശയോ കോപത്തിൽ പറയുന്ന മോശം കഥയോ അല്ല - ഇത് പതിവ് പരിഹാസത്തിന് അപ്പുറമുള്ള തുടർച്ചയായ പീഡനവും ഭീഷണികളുമാണ്.

സൈബർ ഭീഷണിക്ക് ഇരയായാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് പോലും അവർക്ക് ഉറപ്പില്ല. അതിനാൽ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ, ഉപദ്രവിക്കുകയോ, വേദനിപ്പിക്കുന്ന തമാശകൾ പറയുകയോ ചെയ്താൽ - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയുള്ള ആരെയെങ്കിലും അറിയാമെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി സഹിക്കേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്ന ഏതൊരു ടെക്‌സ്‌റ്റും, സന്ദേശവും, പോസ്റ്റും, ഇമെയിലും നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം.

1. ആരോടെങ്കിലും പറയുക

പല വിദഗ്ധരും പറയുന്നത് , ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയോട് പറയുക എന്നതാണ്. ഇത് തോന്നുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. സൈബർ ഭീഷണി നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് തങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗക്കാരനോട് പറയാൻ നാണക്കേടോ മടികളോ തോന്നിയേക്കാം. ആരാണ് തങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാത്തതിനാൽ ചിലർ സംസാരിക്കാൻ മടിക്കും. എന്നാൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ പോലീസിന് ഒരു അജ്ഞാത ഓൺലൈൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളെ കണ്ടെത്താനാകും. അതിനാൽ അത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ ചിലപ്പോൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന് ഇരയാകുകയും നിങ്ങളുടെ ഫോണോ കമ്പ്യൂട്ടറോ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളോട് പറയുക. മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് അവരെ മനസ്സിലാക്കുക. ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നാതെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്താൻ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക. സുരക്ഷിതമായ ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ അവരുമായി സംസാരിച്ച് ഒരു കരാറിലെത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ ആദ്യം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ കൗൺസിലറുമായോ , വിശ്വസ്തനായ ഒരു അധ്യാപകനുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗവുമായോ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്. ഭീഷണി നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കലിനെയോ ബാധിക്കുന്നു), തെറാപ്പി സഹായകരമായേക്കാം. നിങ്ങൾ അതിന് തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ പോലും, വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. പുറത്തുകടക്കുക.

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. വെർച്വൽ ലോകത്തും ഇതേ തന്ത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരെ അവഗണിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ശക്തി തകർക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെന്നപോലെ ഓൺലൈനിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം മാറിനിൽക്കുകയോ ഫോൺ ഓഫാക്കുകയോ ചെയ്യുക. പ്രതികരിക്കരുത്, സന്ദേശം മറ്റാർക്കും ഒരിക്കലും ഫോർവേഡ് ചെയ്യരുത്. സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക. സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക - ഗിറ്റാർ വായിക്കുക, ഓടാൻ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകത്തിലോ സിനിമയിലോ വഴിതെറ്റുക എന്നിവ പോലെ. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാതാപിതാക്കളോടോ, ഒരു സഹോദരനോടോ, ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോടോ സംസാരിക്കുക.

3. പ്രതികാരത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കുക.

ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുകയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളുമായി പ്രതികരിക്കാനോ ഇടപഴകാനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. (ഒരു ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളെ എതിർക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഫലപ്രദമാകും, പക്ഷേ അത് പലപ്പോഴും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളെ കൂടുതൽ കോപിപ്പിക്കുകയും സാഹചര്യം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.) ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് അധികാരം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു!

നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാളോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ സാധ്യമെങ്കിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന്റെ തെളിവ് സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കേസ് തെളിയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഇമെയിലുകൾ, ടെക്സ്റ്റുകൾ, മറ്റ് ആശയവിനിമയങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കാണാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്ക്രീൻഷോട്ട് ചെയ്യാം, ഒരു രക്ഷിതാവിന് നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്ലാഷ് ഡ്രൈവിൽ ഇടാം.

4. പീഡനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക

ആരെങ്കിലും മോശമായതും വേദനാജനകവുമായ കാര്യങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ വ്യാജ അക്കൗണ്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോഴോ സോഷ്യൽ മീഡിയ സൈറ്റുകൾ (ഫേസ്ബുക്ക്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോലുള്ളവ) അത് വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു. ഉപയോക്താക്കൾ ദുരുപയോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്താൽ, സൈറ്റ് അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർക്ക് ഭാവിയിൽ സൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉപദ്രവകാരിയെ തടയാൻ കഴിയും. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അധിക്ഷേപകരമായ സന്ദേശങ്ങളോ ഇമെയിലുകളോ അയയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സേവന ദാതാവിനോടോ ഇമെയിൽ ദാതാവിനോടോ (ഉദാഹരണത്തിന്, Google അല്ലെങ്കിൽ Dialog പോലുള്ളവ) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക.

ഉപദ്രവിക്കുന്നയാൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നത് ഇലക്ട്രോണിക് രീതിയിൽ തടയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ക്രമീകരണങ്ങൾ പല ഉപകരണങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ മുതിർന്നയാളോടോ ചോദിക്കുക.

5. ഓൺലൈനിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണും ഓൺലൈൻ അക്കൗണ്ടുകളും പാസ്‌വേഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക, അവ പതിവായി മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ പാസ്‌വേഡുകൾ മാതാപിതാക്കളുമായോ രക്ഷിതാക്കളുമായോ മാത്രം പങ്കിടുക. ലോകം കാണരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളോ ഫോട്ടോകളോ വീഡിയോകളോ പങ്കിടുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുന്നതും ബുദ്ധിപരമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഫോട്ടോയോ സന്ദേശമോ പോസ്റ്റ് ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ അസാധ്യമല്ലെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന സന്ദേശങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുമ്പോഴോ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ ക്രമീകരണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാൾ ഒരു ബുള്ളിയൻ ആണെങ്കിലോ?

നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് സൈബർ ഭീഷണി നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവരെ മാറ്റിനിർത്തി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടാതെ നിങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുക: അത് ശരിയല്ലെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളെ അറിയിക്കുക.

ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് വിശദീകരിക്കുക: ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾക്കും, ഭീഷണിപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നവർക്കും, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും പോലുള്ള കാഴ്ചക്കാർക്കും.

ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ നിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് Stopbullying.gov എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാം.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക...

അതുകൊണ്ട്, സൈബർ ഭീഷണി വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു കാര്യമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പോലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഒരു കൈത്താങ്ങ് നൽകാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ മിണ്ടാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് പറയുകയും ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഓൺലൈനിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോട് ദയ കാണിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സൈബർ ഭീഷണിക്കെതിരെ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാം, എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതവും സൗഹൃദപരവുമായ ഒരു ഓൺലൈൻ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാം. ഭയപ്പെടേണ്ട, ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യുക.