മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എപ്പോഴും ക്ഷീണമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവായിരിക്കാം! (വിറ്റാമിൻ ബി12 ടെസ്റ്റ്)

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിർജീവാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതോ എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, തല മൂടൽമഞ്ഞിൽ മൂടപ്പെട്ടതുപോലെ തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാകാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനും വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ അത് കുറയുമ്പോൾ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു രക്തപരിശോധനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് .

എനിക്കും ഈ B12 പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബി 12 ലെവലുകൾ സാധാരണയേക്കാൾ കുറവായിരിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ബി 12 പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഡോക്ടറോട് പറയാറുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, “ഡോക്ടർ, എനിക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, എന്റെ കൈകാലുകൾ മരവിച്ചിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് ഒന്നും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.” ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, ഡോക്ടർ മറ്റ് രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ബി 12 ലെവലുകളെ പോലും സംശയിച്ചേക്കാം.

താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ഈ പരിശോധന നിർദ്ദേശിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:

• നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം B12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ B12 ന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• ബി 12 ന്റെ അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായ സസ്യാഹാരം ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ബി12 മാലാബ്‌സോർപ്ഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന അവസ്ഥയെ ഡോക്ടർമാർ 'പെർണീഷ്യസ് അനീമിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വയറ്റിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനായ 'ഇൻട്രിൻസിക് ഫാക്ടർ' ന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതെ, നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ബി12 ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, ക്രോൺസ് രോഗവും സീലിയാക് രോഗവും.ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കാരണം B12 ലെവലുകൾ കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്:

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (GERD) ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോട്ടോൺ-പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ പോലുള്ളവ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് B12 പുറത്തുവിടാനും ശരീരം അത് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാനും ഈ ആമാശയ ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം B12 ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കും.

ബി 12 കുറവിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അതിനാൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ബി 12 പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ടെസ്റ്റ് എങ്ങനെയാ ചെയ്യുന്നത്? ഇതൊരു വലിയ കാര്യമാണോ?

ഇതിന് പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, പരിശോധനയുടെ തലേദിവസം നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കേണ്ടതില്ല. കൊളസ്ട്രോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടാൽ, ഈ പരിശോധനയും ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെയും വിറ്റാമിനുകളെയും സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക എന്നതാണ് , കാരണം ചില മരുന്നുകൾ ഈ പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ടെസ്റ്റ് റിപ്പോർട്ട് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലെവലിന്റെ സാധാരണ പരിധി ഒരു ലാബിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ചില മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഒരു മില്ലിലിറ്ററിന് പിക്കോഗ്രാമിലാണ് (pg/mL) അളക്കുന്നത്.

• സാധാരണ നില: 190 നും 950 നും ഇടയിലുള്ള മൂല്യം (pg/mL).
• ബോർഡർലൈൻ: 200 നും 300 നും ഇടയിലുള്ള മൂല്യം (pg/mL). ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• താഴ്ന്നത്: 200 ൽ താഴെയുള്ള മൂല്യം (pg/mL). ഇത് താഴ്ന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ പരിശോധനയും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ബി 12 നൊപ്പം ഫോളേറ്റ് എന്ന മറ്റൊരു വിറ്റാമിനും പരിശോധിക്കും, കാരണം ഫോളേറ്റ് കുറവ് ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെ അതേ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ കൃത്യമായ കാരണം കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

എന്റെ B12 ലെവൽ കുറവാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ B12 ലെവൽ കുറവാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. അതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്. എന്നാൽ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ബി 12 അളവ് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. മത്സ്യം, മാംസം, പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങളുമുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ ബി12 ലെവലുകൾ കുറവാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരും. നിങ്ങളുടെ ബി12 ലെവലുകൾ കുറയാനുള്ള കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സയുടെ തരം.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് ബി12 ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് കാരണമെങ്കിൽ (ഉദാ: സസ്യാഹാരികൾ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി12 ഗുളികകൾ (ഓറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് B12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: പെർണീഷ്യസ് അനീമിയ), ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ B12 കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളിലും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായ ആളുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ ബി 12 അളവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മുതിർന്നവരോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ബി 12 സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.