തൊണ്ടയിലെ കഫം? ഈ കാര്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി കഫം പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും (നാച്ചുറൽ എക്സ്പെക്ടറന്റുകൾ)

നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ പനിയോ വരുമ്പോൾ, തൊണ്ടയിലും നെഞ്ചിലും കഫം നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നത് വളരെ അരോചകമാണ്, അല്ലേ? ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ കഫം പുറത്തുവരുന്നു, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും മാറുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, കഫം നേർപ്പിക്കാനും ചുമ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 'എക്‌സ്‌പെക്ടറന്റുകൾ' വസ്തുക്കളെയാണ് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നത്. ഇവ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ 'എക്സ്പെക്ടറന്റിന്' എന്ത് സംഭവിക്കും?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ, അതായത് തൊണ്ടയിലെയും ശ്വാസകോശത്തിലെയും കഫം അയവുള്ളതാക്കുകയും നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് എക്സ്പെക്ടറന്റ്, അതുവഴി അത് എളുപ്പത്തിൽ ചുമയ്ക്കാൻ കഴിയും . ഇവിടെയാണ് പലരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത്. അതായത്, അവർ ചുമ നിർത്തുന്നില്ല. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് ചുമയെ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമമാക്കുക എന്നതാണ്.

ചുമയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരം രോഗാണുക്കളെയും അനാവശ്യ വസ്തുക്കളെയും ഈ കഫത്തോടൊപ്പം പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനാൽ കഫം കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമാകുമ്പോൾ അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാകും. ഒരു എക്സ്പെക്ടറന്റ് മ്യൂക്കസിൽ വെള്ളം പോലുള്ള ഒരു ദ്രാവകം ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കുന്നു. പിന്നെ, ഒരു ചെറിയ ചുമയിൽ പോലും കഫം എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏതൊക്കെ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളാണ് നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുക?

ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സിറപ്പുകളെപ്പോലെ , നമ്മുടെ അടുക്കളകളിലെ ചില വസ്തുക്കളിലും ഈ പ്രകൃതിദത്ത എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണമുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചൊറിച്ചിൽ , തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്.

ഇതാണ് ഏറ്റവും ലളിതവും മികച്ചതുമായ പ്രകൃതിദത്ത എക്സ്പെക്ടറന്റ്. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കഫം നേർപ്പിക്കാനും അത് ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹെർബൽ ടീ (ഉദാ: ഇഞ്ചി ചായ, മല്ലി ചായ) കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

കൂടാതെ, ഈ രീതികൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക : ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ലയിപ്പിച്ച് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. കഫം അയയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• ആവി ശ്വസിക്കൽ: വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ച് പാത്രത്തിലെ നീരാവി കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്: ഇത് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ആവി ശ്വസിക്കുന്നത് കഫം അയവുള്ളതാക്കുന്നു.

ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം കുറയ്ക്കുന്ന മദ്യം , കഫീൻ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ അവരുടെ കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതും ശാസ്ത്രീയമായി രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ചില വസ്തുക്കൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് എല്ലാവർക്കും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതായിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്തെങ്കിലും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിനോട് അലർജിയുണ്ടാകാം. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറം
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ശ്വാസംമുട്ടൽ
• മുഖത്തിന്റെയും തൊണ്ടയുടെയും വീക്കം
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
• വയറിളക്കം, വയറിളക്കം
• തലകറക്കവും അമിത ക്ഷീണവും

എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ച് ദോഷകരമായേക്കാം. അതിനാൽ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്ന് ദിവസവും കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, പകരം ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.