എപ്പോഴും ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള ആളാണോ നിങ്ങൾ? ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങളും, ചിന്താരീതികളും, പെരുമാറ്റരീതികളുമുണ്ട്, അല്ലേ? ഇവയെല്ലാം ഒത്തുചേർന്നാണ് നമ്മുടെ " വ്യക്തിത്വം " രൂപപ്പെടുന്നത്. ചിലർ വളരെ തുറന്ന മനസ്സുള്ളവരാണ്, മറ്റുള്ളവർ അൽപ്പം ലജ്ജാശീലരാണ്. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സങ്കടവും ദേഷ്യവും തോന്നും. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കുകയും, നിങ്ങൾ ആ വികാരങ്ങൾ മൂടിവയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിത്വ തരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അത്തരമൊരു വ്യക്തിത്വ തരത്തെക്കുറിച്ചാണ്, "ടൈപ്പ് ഡി" വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

എന്താണ് ഈ ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വം "ഡിസ്ട്രെസ്ഡ്" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രെസ്ഡ്" വ്യക്തിത്വമാണ് . ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സങ്കടം, കോപം, നിരാശ തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ ഈ വികാരങ്ങൾ പുറത്തു വിടാതെ ഉള്ളിൽ തന്നെ ഒതുക്കി നിർത്തുന്നു എന്നതാണ്.

എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്? നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ആഴമായ ഭയം കാരണം.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ജോലിസ്ഥലത്തോ സുഹൃത്തിനോടോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ദേഷ്യം തോന്നാറുണ്ട്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. "അവൻ എന്ത് വിചാരിക്കും?" അല്ലെങ്കിൽ "അവൻ എന്നെക്കുറിച്ച് തെറ്റായി ചിന്തിച്ചാലോ?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആ കോപവും സങ്കടവും ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി നിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന ഭയം കൊണ്ടാകാം അത്.

ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരാളിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് നിരവധി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇടയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മാറാനുള്ള പ്രവണത നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായിരിക്കും.

ഈ ആളുകൾ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ, അവർക്ക് സാമൂഹിക പിന്തുണയും കുറവാണ്. അതിനാൽ, ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർ പെട്ടെന്ന് വീഴുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് പോലും, ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വമുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ അവർ പലപ്പോഴും അവധിക്കാലം എടുക്കുകയും ജോലിക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ തളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഈ വ്യക്തിത്വവും രോഗവും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്: "ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം എന്നെ രോഗിയാക്കുമോ?"

വാസ്തവത്തിൽ, വ്യക്തിത്വം തന്നെ നേരിട്ട് രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ ഇതുവരെ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വത്തിൽ വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ചിന്താ രീതികളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില വർദ്ധിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും . തുടർന്ന്, നമുക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ, ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിന് വിഷാദം ഒരു അപകട ഘടകമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ടൈപ്പ് ഡി വ്യക്തിത്വമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മറച്ചുവെക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ അവർ മടിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം . ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകൾ വീർത്തതോ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ഹൃദയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും "ഇതൊന്നുമല്ല" എന്ന് അവർ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പുകവലി, വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കൽ തുടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, വ്യക്തിത്വത്തെ തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളാണ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സയുണ്ടോ? എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഇത് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

1. കൗൺസിലിംഗ്/സൈക്കോതെറാപ്പി: ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലറുമായോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും, അവയെ മറച്ചുവെക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, മറ്റുള്ളവരുമായി മികച്ച ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

2. മരുന്നുകൾ: വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ നിങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

3. ചെറുതായി തുടങ്ങുക: നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. അത് ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആകാം. വലിയ കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ചെറുതായി തുടങ്ങുക.

• ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിന് പോകുക.
• ചായ കുടിക്കാൻ ഒരു കടയിൽ പോകണം.
• നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ആരെയെങ്കിലും വിളിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പറയുക.

മറ്റ് വ്യക്തിത്വ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1950 കളിൽ രണ്ട് കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളാണ് ഈ വ്യക്തിത്വ വർഗ്ഗീകരണം ആരംഭിച്ചത്. ഇത് പ്രധാനമായും നാല് വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ടൈപ്പ് എ വ്യക്തിത്വമാണ് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമെന്ന് ആദ്യകാല സിദ്ധാന്തം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും, പുകയില കമ്പനികളാണ് ഗവേഷണത്തിന് ധനസഹായം നൽകിയതെന്ന് പിന്നീട് വെളിപ്പെട്ടു. പുകയില ഉപയോഗമല്ല, വ്യക്തിത്വ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് കാണിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. വ്യക്തിത്വത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഇടയിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.