Та заримдаа сэтгэлээр унадаг уу? Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн талаар ярилцъя!

Бид бүгд бие махбодийн эрүүл мэнддээ маш их анхаарал тавьдаг. Гэхдээ магадгүй бүр ч чухал нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Энгийнээр хэлбэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь таны оюун санааны сайн сайхан байдал, таны сэтгэхүй, мэдрэмж, биеэ авч явах байдал, бусадтай харилцах арга барил юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бага наснаасаа эхлээд хөгшрөх хүртэл амьдралд маш чухал юм. Та амьдралын асуудал, стрессийг хэрхэн даван туулах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Тэгэхээр энэ сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг гэж юу вэ?

Заримдаа сэтгэцийн өвчин гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд нь таны сэтгэхүй, биеэ авч явах байдалд нөлөөлдөг. Эдгээр нь таны сэтгэл санааг өөрчилж, гэртээ, ажил дээрээ, сургууль дээрээ эсвэл орон нутгийн бусад хүмүүстэй харилцахад хэцүү болгодог. Гэхдээ үүнийг санах нь чухал: Заримдаа та сэтгэлээр унасан ч гэсэн та сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй гэсэн үг биш юм. Түүнчлэн, та сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй байсан ч гэсэн та сэтгэцийн эрүүл мэндийн сайн үеийг мэдэрч болно. Энэ нь та зарим өдөр сайн мэдэрч, бусад өдрүүдэд хэцүү байж болно гэсэн үг юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, үнэндээ 200 гаруй төрлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг байдаг. Тэдгээрийн заримыг нь энд оруулав:

• Сэтгэл түгших эмгэг: Энэ нь байнгын, шаардлагагүй айдас, түгшүүр, хамгийн жижиг зүйлээс ч санаа зовох шинж чанартай байдаг.
• Сэтгэл гутрал , хоёр туйлт эмгэг болон бусад сэтгэл санааны эмгэгүүд: Сэтгэл гутрал гэдэг нь удаан хугацааны гуниг, аливаа зүйлд сонирхолгүй болох мэдрэмж юм. Хоёр туйлт эмгэгийн үед оюун ухаан гэнэт маш их баярлаж, дараа нь гэнэт маш их гуниглаж болдог.
• Зан үйлийн эмгэгүүд: Жишээлбэл, эсэргүүцлийн эсэргүүцлийн эмгэг болон зан үйлийн эмгэг. Эдгээр нь хүүхэд, залуу насанд хүрэгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог.
• Хооллолтын эмгэг: Хоол хүнстэй хэвийн бус харилцаатай байх, хооллолтоо хянах чадваргүй байх эсвэл хооллолтоо хэт их хянах.
• Обсессив-албадлагын эмгэг ( OCD ): Энэ бол хүсээгүй бодлууд (хүсэл тэмүүлэл)-ээр тодорхойлогддог эмгэг бөгөөд энэ нь тодорхой зүйлийг хийх давтан хүслийг (албадлага) төрүүлдэг.
• Хувь хүний ​​эмгэгүүд:Жишээлбэл, хил хязгаарын зан чанарын эмгэг болон нийгмийн эсрэг зан чанарын эмгэг зэрэг нөхцөл байдал нь хүний ​​зан байдал, сэтгэлгээ, бусадтай харилцах харилцаанд нөлөөлдөг.
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD): Маш их гэмтлийн үйл явдлын дараа үүсдэг сэтгэл зүйн эмгэг.
Шизофрени болон бусад сэтгэцийн эмгэгүүд: Эдгээр нөхцөлд бодит байдалтай холбоо тасарч болно.
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг: Мансууруулах бодисын донтолт , архины хэрэглээний эмгэг гэх мэт зүйлс.

Эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийг хэн хөгжүүлж чадах вэ?

Үнэндээ нас, хүйс, гарал үүсэл, үндэс угсаа гаралгүй хэн ч сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй болж болно. Энэ нь хэнд ч өвөрмөц биш юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар эмэгтэйчүүд сэтгэл гутрал, түгшүүр, хооллолтын эмгэгтэй болох магадлал өндөр байдаг бол эрчүүд мансууруулах бодис хэрэглэх, нийгмийн эсрэг зан чанарын эмгэгтэй болох магадлал өндөр байдаг.

Эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд хэр түгээмэл байдаг вэ?

Эдгээр нь үнэндээ маш түгээмэл тохиолддог. Жишээлбэл, АНУ-д насанд хүрэгчид болон залуу хүмүүсийн таван хүн тутмын нэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй байдаг. Түүнчлэн, сэтгэцийн өвчний тал хувь нь 14 наснаас эхэлдэг. Дөрөвний гурав нь 24 наснаас эхэлдэг. Харамсалтай нь амиа хорлолт нь сэтгэцийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Амиа хорлолт нь АНУ-д нас баралтын аравдугаарт ордог. Энэ нь мөн 15-34 насны хүмүүсийн нас баралтын хоёр дахь тэргүүлэх шалтгаан болдог. Эдгээр статистик нь бид энэ асуудалд хэр их анхаарал хандуулах ёстойг харуулж байна.

Эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд юунаас үүдэлтэй вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн ганц шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Олон шалтгаан байж болно. Үүнийг бодоод үз дээ, заримдаа эдгээр нь удамшлын улмаас байж болно. Өөрөөр хэлбэл, эцэг эхээс өвлөгдсөн генийн тодорхой өөрчлөлтүүд эсвэл амьдралын туршид тохиолддог генийн өөрчлөлтүүд. Түүнчлэн, сэтгэцийн өвчин нь тархины химийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Та дараах зүйлсийн улмаас сэтгэцийн өвчин тусах эрсдэл өндөр байж болно:

• Согтууруулах ундаа эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх.
• Зөв зохистой хоол тэжээлийн дутагдал.
• Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхний дэмжлэг дутмаг.
• Төрөх үед хүндрэл гарсан эсвэл эрсдэл өндөртэй жирэмслэлттэй байхжирэмслэлт ) төрөх.
• Хорт хавдар, чихрийн шижин, эсвэл гипотиреодизм зэрэг архаг өвчний шинж тэмдэг илэрвэл.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн гэр бүлийн түүхтэй байх.
• Альцгеймерийн өвчин эсвэл зөнөгөрөл зэрэг мэдрэлийн өвчтэй байх.
• Нойрны эмгэгтэй байх.
• Амьдралдаа хэт их стресстэй байх.
• Толгойн гэмтлийн улмаас (тархины гэмтэл).
• Амьдралд тохиолдсон гэмтлийн үйл явдал эсвэл хүчирхийллийн түүхтэй байх.
• Тэдний сүнслэг итгэл үнэмшилтэй холбоотой асуудлуудтай тулгардаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн шинж тэмдэг юу вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд нь олон төрлийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. Тэдгээрийн зарим нь:

• Мансууруулах бодис эсвэл архины хэрэглээ.
• Найз нөхөдтэйгөө уулзах, нийгэмшихээс зайлсхийх.
• Бэлгийн дур хүслийн өөрчлөлт.
• Бодит байдлыг ойлгоход бэрхшээлтэй байх, жишээлбэл, төөрөгдөл эсвэл хий үзэгдэл гарах, өөрөөр хэлбэл бодит бус зүйлсийг харах эсвэл сонсох.
• Хэт их санаа зовж, айж сандардаг.
• Байнга ядарч сульдах эсвэл нойрны асуудалтай байх.
• Гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрж байна.
• Бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг ойлгоход бэрхшээлтэй байх, бусад хүмүүсийн юу бодож байгааг ойлгоход бэрхшээлтэй байх.
• Хүчтэй уур хилэн, тайван бус байдал.
• Гадаад төрх байдал, жин, хооллолтын зуршилдаа санаа зовох.
• Анхаарал төвлөрөх, суралцах, өдөр тутмын ажлаа гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
• Энэ нь гэнэтийн сэтгэл санааны өөрчлөлт, "маш гунигтай" байдлаас "маш баяртай" болж хувирахтай адил юм.
• Амиа хорлох эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах талаар бодол төрөх.

Хүүхдүүд сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй болоход энэ нь тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Та дараах зүйлсийг харж болно:

• Сургуулийн ажилдаа гарсан өөрчлөлт, бусад хүүхдүүдтэй харьцах арга барилын өөрчлөлт.
• Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болох.
• Хэт их санаа зоволт, айдас. Жишээлбэл, шөнө унтахаас айх.
• Байнга уурлах, хашгирах, дуулгаваргүй байх, түрэмгий зан гаргах.
• Хэт идэвхтэй зан авир гэдэг нь нэг газраа байх, анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй гэсэн үг юм.
• Хар дарсан зүүд зүүдлэх.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр нь илэрсэн нь танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн хэд хэдэн нь дараалан илэрч, өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв юм.

Эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд хэрхэн оношлогддог вэ?

Хамгийн чухал зүйл бол зан үйлийн эрүүл мэндийн эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс үнэн зөв онош тавих явдал юм. Учир нь зөвхөн үнэн зөв оношлогдсоноор л та зөв эмчилгээг авах боломжтой.Эмч таны шинж тэмдгийг сайтар судалж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг тань үнэлэх болно. Та эмчид дараах зүйлийг тодорхой хэлэх хэрэгтэй.

• Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг дордуулдаг тодорхой өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг уу?
• Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд архагшсан уу эсвэл гарч ирээд алга болдог уу?
• Та сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ энэ өөрчлөлтийг анх хэзээ анзаарсан бэ?

Сэтгэцийн өвчнийг оношлох тусгай эмнэлгийн шинжилгээ байдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны эмч таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй бусад бие махбодийн нөхцөл байдлыг шалгахын тулд цусны шинжилгээ эсвэл дүрс оношилгооны шинжилгээ зэрэг арга хэмжээ авч болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийг эмчлэх хэд хэдэн сонголт байдаг. Гол нь:

• Эмийн эмчилгээ: Зарим сэтгэцийн өвчний үед эм сайн үйлчилдэг. Жишээлбэл, антидепрессант болон антипсихотик эмүүд. Эдгээр эмүүд нь тархины химийн бодисын үйлчлэлийг өөрчилж, шинж тэмдгийг бууруулснаар үйлчилдэг. Эмээ эмчийн зааврын дагуу яг таг уух нь маш чухал юм. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр сэтгэцийн өвчний үед хэзээ ч эм уухаа больж болохгүй.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энгийнээр хэлбэл, энэ бол ярианы эмчилгээ юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь өвчнийхөө бэрхшээлийг даван туулж, шинж тэмдгийг тань удирдахад тусална. Үүнийг нэг нэгээр нь эсвэл бүлгийн орчинд хийж болно. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь сэтгэл заслын эмчилгээний өөр нэг төрөл юм. Энэ нь таны эрүүл бус зан байдал, сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөхөд туслахад чиглэгддэг.
• Альтернатив эмчилгээ: Сэтгэл гутрал гэх мэт зарим сэтгэцийн өвчнийг альтернатив эмчилгээгээр эмчилж болно. Жишээлбэл, ургамлын гаралтай эмчилгээ, массаж, зүү эмчилгээ, иог, бясалгал. Гэсэн хэдий ч та ямар нэгэн ургамал эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь таны ууж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж болзошгүй.
• Тархины өдөөлтийн эмчилгээ: Бүх өвчнийг зөвхөн эмээр эмчлэх боломжгүй. Ийм тохиолдолд таны эмч тархины өдөөлтийн эмчилгээг зөвлөж болно. Эдгээр эмчилгээ нь таны тархины мэдрэл болон бусад эсүүд химийн бодисыг боловсруулж, өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх арга замыг өөрчлөх замаар ажилладаг. Цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT) болон гавлын ясны соронзон өдөөлт (TMS) нь эдгээр төрлийн эмчилгээний жишээ юм.

Эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Үнэндээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгҮүнээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч та эмчийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг сайн зохицуулж чадна. Асуудал байгааг мэдмэгцээ эмчид хандаарай. Хэрэв та үүнийг эрт үед нь таньж, эмчилгээгээ эхэлбэл өвчний явцыг ихээхэн хянаж чадна.

Өвчний тавилан ямар байна вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй олон хүн шинж тэмдгүүдээ зохицуулж, зөв ​​эмчилгээ хийснээр бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдарч чаддаг. Зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид сэтгэцийн өвчтэй амьдрах шаардлагатай болдог. Бусад хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд нь нас ахих тусам сайжирч болно. Ерөнхийдөө сэтгэцийн өвчин нь 18-25 насны залуу насанд хүрэгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Дараа нь 50 наснаас хойш мэдэгдэхүйц буурдаг. Сэтгэцийн өвчин нь цус харвалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин зэрэг зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та амиа хорлох бодолтой байгаа эсвэл өөр хэн нэгэн амиа хорлох бодолтой байгаа бол яаралтай тусламж аваарай. АНУ-д та Амиа хорлолт ба хямралын тусламжийн шугам руу 988 дугаарт залгаж болно. Энэ дугаар нь таныг үнэ төлбөргүй, нууц сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг орон нутгийн хямралын төвүүдийн сүлжээнд холбодог. Эдгээр төвүүд амиа хорлох хямрал эсвэл сэтгэл санааны хямралд орсон хүмүүст долоо хоногийн долоон өдөр, өдрийн 24 цагийн турш дэмжлэг үзүүлдэг. Яаралтай үед 911 руу залгаарай. Шри Ланкад ижил төстэй дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээ байдаг (жишээлбэл, Сумитраё 0112696666, CCCline 1333) бөгөөд та ийм үйлчилгээнээс тусламж хүсч болно. Хэзээ ч ганцаараа зовж шаналахгүй, тусламж хүс. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг олон хүнд нөлөөлдөг. Эдгээр нь таны сэтгэх, мэдрэх, биеэ авч явах байдалд нөлөөлдөг. Тэд мөн гэртээ, сургууль эсвэл ажил дээрээ ажиллахад хэцүү болгодог. Гэхдээ үүнийг эмчлэх аргууд байдаг. Нарийн онош тавих нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийг удирдах эхний алхам юм. Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

Эцэст нь үүнийг санаарай.

Эцсийн эцэст сэтгэцийн эрүүл мэнд бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг юм.

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг нь хэнд ч тохиолдож болох зүйл бөгөөд үүнээс ичих зүйл алга.
• Үүний шалтгаан нь янз бүр байж болох бөгөөд янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно.
• Хамгийн чухал нь эмчийн зөвлөгөө, зохих эмчилгээ хийлгэх явдал юм.
• Эмчилгээ хийснээр олон хүн хэвийн, аз жаргалтай амьдарч чадна.
• Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй бол хэзээ ч бүү эргэлзээрэй. Та ганцаараа биш.

---

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэл гутрал, түгшүүр, сэтгэл заслын эмчилгээ, сэтгэцийн шинж тэмдэг, сэтгэцийн сайн сайхан байдал