“Надад ч бас ийм асуудал байсан” - Олимпийн аварга өөрийн ADHD болон OCD (ADHD & OCD) өвчний талаар ярьж байна

Олимпийн медаль хүртсэн тамирчныг хараад бид тэдний хэр хүчтэй, авьяаслаг болохыг боддог, тийм үү? Гэхдээ тэр медалийн ард, тэр инээмсэглэлийн ард бидний харж чадахгүй түүх нуугдаж байж магадгүй юм. Энэ бол нэг тийм түүх юм. Олимпийн марафоны аварга Молли Сейдел өнөөдөр дэлхий нийтэд амьдралынхаа туршид олон жилийн турш тулгарч байсан ч нууж байсан хоёр сэтгэцийн бэрхшээлийн талаар ярьж байна. Эдгээр нь ADHD болон OCD гэж нэрлэгддэг эмгэгүүд юм.

Энэ Молли гэж хэн бэ? Түүний түүх юу вэ?

Молли Сейдел бол АНУ-ыг төлөөлж буй олимпийн медальт, марафон гүйлтийн тамирчин юм. Түүнийг гаднаас нь харсан хэнд ч гэсэн тэр амжилтын оргилд хүрсэн мэт санагддаг. Гэхдээ дотроо тэр гайхалтай тулаан хийж байсан.

Түүнийг коллежид сурч байх үед эмч нар түүнд обсессив-албадлагын эмгэг (OCD) гэж оношлосон. Тухайн үед энэ нь түүнд бага зэрэг тайвшрал авчирсан ч бүх асуултанд нь хариулт өгөөгүй. Хэдэн жилийн дараа түүнд анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) оношлогдоход л тэр амьдралынхаа хэсгүүдийг нэг нэгээр нь цэгцэлж чадсан юм. "Өө... энэ бол би энэ бүх хугацаанд мэдэрч байсан зүйл" гэж тэр ойлгосон.

Тэгэхээр, энгийнээр хэлбэл, ADHD болон OCD гэж юу вэ?

Та эдгээр хоёр нэрийг өмнө нь сонссон байх. Зарим хүмүүс эдгээр үгийг тоглоом шоглоом болгон ашигладаг. Гэхдээ эдгээрийг тоглоом шоглоом гэж үзэх ёсгүй. Эдгээр нь үнэндээ анагаах ухаанаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн өвчин юм.

Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ өвчтэй хүн анхаарлаа төвлөрүүлэх , үйл ажиллагаагаа хянах (хэт идэвхжил) , импульсийн дагуу ажиллах (импульсив байдал)-д бэрхшээлтэй байдаг.

Та ямар нэгэн чухал зүйл хийхээр суугаад таван минут тутамд таны бодол өөр зүйл рүү чиглэж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та зүгээр сууж чадахгүй, байнга сандарч, гар чинь хөдөлж байгаа юм шиг санагддаг. Хэн нэгэн ярьж байх үед тэр хүн дуусахаас нь өмнө хариулах хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Эдгээр нь ADHD-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь юм. Энэ нь "залхуурал" эсвэл "анхааралгүй байдал" биш, харин тархины мэдрэлийн дамжуулагчийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг юм.

Тэгэхээр OCD (Обсессив-албадлагын эмгэг) гэж юу вэ?

Энэ нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ: Хэт их хүсэл тэмүүлэл (оюун ухааныг зовоодог бодлууд) ба албадлага (эдгээр бодлуудаас үүдэлтэй стрессийг тайлахын тулд хийдэг давтагдсан үйлдэл) .

• Хүсэл тэмүүлэл:Энэ нь таны зөвшөөрөлгүйгээр таны толгойд байнга орж ирдэг, танд зовлон шаналал, айдас, таагүй байдал үүсгэдэг бодол эсвэл дүр төрхийг хэлнэ. Жишээлбэл, "Би хаалгаа түгжсэн эсэхээ мэдэхгүй байна" эсвэл "Миний гар нянгаар дүүрсэн" гэх мэт бодлууд дахин дахин гарч ирдэг.

• Албадлага: Эдгээр нь таны түгшүүр төрүүлдэг бодлуудаас үүдэлтэй стрессийг тайлахын тулд дахин дахин хийдэг зүйлс юм. Жишээлбэл, хаалгыг түгжигдсэн эсэхийг шалгахын тулд арван удаа шалгах, нян байгаа гэж бодоод гараа хэдэн цагаар угаах, эсвэл юмыг цэвэр цэмцгэр байлгах хэрэгтэй гэж бодоод мөн адил зүйл хийх гэх мэт.

Эдгээр хоёр нөхцлийн шинж чанарыг тодорхой ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг үзнэ үү.

Молли амьдралын эдгээр бэрхшээлийг хэрхэн даван туулсан бэ?

Молли оношлогдсоны дараа өвчнийхөө менежментийг олох арга замыг хайж эхэлсэн. Тэрээр түүнд тусалсан хэд хэдэн гол зүйл байгааг хэлэв.

• Ярианы эмчилгээ: Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй өөрийн асуудал, мэдрэмжийнхээ талаар илэн далангүй ярилцаж, тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар суралцахыг хэлнэ.

• Соматик эмчилгээ: Эдгээр нь стрессийг бууруулахад туслахын тулд бидний биеийн мэдрэмж болон оюун ухааны хоорондын холбоог ашигладаг эмчилгээ юм.

• Бясалгал ба анхаарал төвлөрөл: Оюун ухаанаа төвлөрүүлж, одоо цагтаа амьдарч сурах нь Моллигийн хувьд маш том хүч чадал байсан.

• Амьсгалын дасгал: Амьсгалын хэв маягаа хянаснаар та стресс, түгшүүрийг бууруулж чадна.

Молли эдгээр зүйлсийг "маш тогтмол" хийдэг гэж хэлсэн. Энэ нь тэр эдгээр зүйлсийг нэг эсвэл хоёр өдөр хийгээд больчихдоггүй гэсэн үг. Эдгээр нь түүний амьдралынхаа нэг хэсэг болгохыг хүсдэг зүйлс юм.

Тэр энэ талаар нийгэмд ярихаас айгаагүй гэж үү?

Үнэндээ тэр эхэндээ энэ талаар ярихад маш эвгүй байсан. Тэрээр "Эдгээр зүйлсийн талаар маш цөөхөн хүн ярьдаг. Таван жилийн өмнө хэн ч эдгээр зүйлсийн талаар огт ярьдаггүй байсан юм шиг л байсан" гэж хэлсэн.

Манай улсад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярихад нийгэмд шүүмжлэл, буруу ойлголт маш түгээмэл байдаг. Молли ч гэсэн эдгээр зүйлстэй тулгарсан. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр шүүмжлэлийг үл тоомсорлож сурсан. Тэрээр үүнийхээ талаар илэн далангүй ярьсан тул ижил асуудалтай тулгарсан мянга мянган хүн түүнд талархлын мессеж илгээж эхэлсэн.

"Эдгээр зүйлс намайг урагшлуулдаг" гэж Молли хэлэв. Тэр үүнийг маш хүчтэй хэлэв:

Моллигийн түүхээс бидний сурч болох хамгийн том сургамж бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал бол сул тал биш, харин чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил зохицуулах шаардлагатай нөхцөл байдал юм. Та хичнээн амжилттай эсвэл хүчтэй байсан ч эдгээр асуудлуудтай тулгарч болно. Хамгийн чухал зүйл бол үүнийг таньж мэдэх, тусламж хүсэхээс айхгүй байх, зөв ​​эмчилгээний аргаар амьдралаа амжилтанд хүргэх явдал юм.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа юм шиг санагдаж байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Ичиж зовох хэрэггүй. Энэ талаар өрхийн эмч эсвэл мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Энэ бол таны өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн хүчтэй алхам байх болно.