Бидний бие дэх жижигхэн хүч чадал - Бүх зүйл зүрх сэтгэлд зориулагдсан!

Сайн байна уу! Сайн байна уу? Өнөөдөр бид бие махбод дахь маш гайхалтай, маш чухал эрхтний талаар ярилцах болно. Энэ бол бидний зүрх. Хэрэв энэ жижиг төхөөрөмж зогсвол юу болох бол гэж төсөөлөөд үз дээ! Тиймээс өнөөдөр бид зүрх гэж нэрлэгддэг амьдралын маань зайлшгүй найзын талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй ярих болно. Яг л хамгийн сайн найзтайгаа ярилцаж байгаа юм шиг.

Зүрх гэж юу вэ? Хаана байрладаг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, зүрх бол бидний биеэр цус шахдаг маш хүчирхэг булчингийн шахуурга юм. Энэ нь бидний биеийн эс бүрт хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хүргэхээс гадна хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулдаг.

Зүрхний гэр - цээжний зүүн талд байх

Таны зүрх цээжний голд, уушгины хооронд, зүүн тийш бага зэрэг хазайсан байдаг. Энэ нь цайз мэт хавирганы тороор хамгаалагдсан байдаг. Гараа цээжин дээрээ тавихад бага зэрэг дэлбэрэлт мэдрэгддэг үү? Энэ гайхалтай машин тэнд л ажилладаг.

Бидний зүрх сэтгэлийн хэмжээ, тэд жижиг боловч агуу зүйлсийг хийдэг

Төсөөлөөд үз дээ, таны зүрх нударганы хэмжээтэй. Гайхалтай биш гэж үү? Энэ жижиг хэмжээтэй зүрх өдөрт 7000 литр цус шахдаг! Энэ нь минутанд 70-80 удаа цохилдог гэсэн үг. Үүнийг бид зүрхний цохилт гэж нэрлэдэг.

Зүрх сэтгэл дотор юу байгаа вэ? Энэ яг л байшин шиг!

Зүрхний дотор үнэндээ дөрвөн камер байдаг. Бид эдгээрийг тосгуур ба ховдол гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь мөн цусны зөвхөн нэг чиглэлд урсахад тусалдаг хаалга шиг хэлбэртэй байдаг.

Дөрвөн танхим - Атриа ба Ховдол

Зүрхний дээд хэсэгт байрлах хоёр жижиг танхимыг тосгуур гэж нэрлэдэг. Баруун тосгуур нь биеийн хэрэглэсэн, хүчилтөрөгчгүй цусыг хүлээн авдаг. Зүүн тосгуур нь уушгинаас хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан, цэвэр цусыг хүлээн авдаг. Доод хэсэгт байрлах хоёр том, хүчтэй танхимыг ховдол гэж нэрлэдэг. Баруун ховдол нь хүчилтөрөгчгүй цусыг уушгинд шахаж хүчилтөрөгч авдаг. Зүүн ховдол бол зүрхний хамгийн хүчтэй хэсэг юм. Учир нь энэ нь хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан цусыг бүх бие рүү шахдаг. Толгойноосоо хөлийн хуруу хүртэл төсөөлөөд үз дээ!

Зөвхөн нэг чиглэлд онгойдог хаалга - Хавхлагууд

Зүрхний эдгээр тасалгаанууд болон тасалгаануудаас цус гаргадаг том судасны хооронд дөрвөн хавхлага байдаг. Эдгээр нь зөвхөн нэг чиглэлд онгойдог хаалгатай адил юм. Эдгээр хавхлагуудын үүрэг бол цусыг зөвхөн нэг чиглэлд урсгах явдал юм. Эдгээр нь цусыг буцааж урсахаас сэргийлдэг. Эдгээр хавхлагууд зөв ажиллахгүй байх үед зүрхний хавхлагын өвчин үүсдэг.

Цусны гол судаснууд - зүрх рүү болон зүрхнээс цус авч явдаг том судаснууд

Зүрхэнд холбогдсон хоёр төрлийн том судас байдаг.

• Венүүд : Эдгээр нь хүчилтөрөгчгүй цусыг (мөн "бохир цус" гэгддэг) биеэс зүрх рүү зөөдөг венүүд юм. Хамгийн том венүүд нь дээд хөндийн вен ба доод хөндийн вен юм.
• Артериуд : Эдгээр нь хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг (мөн "цэвэр цус" гэж нэрлэдэг) зүрхнээс бие рүү зөөдөг артериуд юм. Хамгийн том артери нь Аорт юм. Уушги руу цус зөөдөг артерийг уушгины артери гэж нэрлэдэг.

Зүрхний булчин - Миокарди

Зүрх бол тусгай булчингаас бүрддэг эрхтэн юм. Үүнийг миокарди гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүрхэнд цус цохилж, шахахад шаардлагатай энергийг өгдөг. Зүрхэнд ажиллахын тулд цус бас хэрэгтэй. Энэ цусыг титэм судасны артериуд нийлүүлдэг. Хэрэв эдгээр артериуд бөглөрвөл зүрхний шигдээс (миокардийн шигдээс) үүсдэг.

Энэ жижиг машин хэрхэн ажилладаг вэ? Гайхалтай юм!

Зүрхний ажиллах арга барил нь маш нарийн төвөгтэй боловч бас гайхалтай. Энэ нь зогсолтгүй ажилладаг супер шахуурга шиг юм.

Цус шахах машин шиг

Зүрхний баруун тал нь бие махбодийн хэрэглэдэг цусыг цуглуулж, хүчилтөрөгч авахын тулд уушгинд илгээдэг. Уушгинаас буцаж ирсэн цус хүчилтөрөгчийг авч, зүрхний зүүн тал руу буцаж очоод бүх бие рүү шахдаг. Энэ мөчлөг үргэлжилсээр байна. Төсөөлөөд үз дээ, энэ ажил биднийг унтаж байх үед ч үргэлжилсээр байна!

Зүрхний цахилгаан систем - зүрхний цохилтыг хэрхэн хянадаг (SA зангилаа, AV зангилаа)

Зүрх зүгээр цохилдоггүй. Энэ нь тусгай цахилгаан системтэй. Үүний толгой нь синоатриал зангилаа (SA зангилаа) юм. Энэ бол баруун тосгуурын дээд хэсэгт байрлах эсүүдийн жижиг цуглуулга юм. Эндээс зүрхний цохилох шаардлагатай цахилгаан дохио эхэлдэг. Энэ нь бидний зүрхний байгалийн зүрхний аппараттай адил юм. Энэ дохио нь дараа нь тосгуур ховдолын зангилаа (AV зангилаа) гэж нэрлэгддэг газар руу явдаг. Тэндээс дохио нь эсүүд рүү очиж, тэднийг агшуулдаг. Хэрэв энэ цахилгаан системд ямар нэгэн зүйл буруу болвол зүрхний цохилт жигд бус болдог. Бид үүнийг хэм алдагдал гэж нэрлэдэг.

Зүрхний цохилт ба цусны даралт гэж юу вэ?

Зүрхний цохилт гэдэг нь таны зүрхний минутанд цохилох тоо юм. Эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ нь таныг амарч байх үед минутанд 60-100 цохилтын хооронд байдаг. Дасгал хийх эсвэл айх үед энэ нь нэмэгддэг. Цусны даралт гэдэг нь цусны артерийн хананд үзүүлэх даралтыг хэлнэ. Үүнийг хоёр тоогоор хэмждэг (жишээ нь 120/80 мм м.у.б). Дээд тоо болох "Систолын даралт" нь зүрх агшиж, цус шахах үеийн даралт юм. Доод тоо болох "Диастолын даралт" нь зүрх суларч, цусаар дүүрэх үеийн даралт юм. Цусны даралт тогтмол өндөр байх (Цусны даралт ихсэх) нь зүрхэнд сайн биш.

Зүрхээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ? Эдгээр зүйлсийг заавал хийгээрэй!

Зүрх сэтгэл маань эрүүл байх үед л бид эрүүл, аз жаргалтай байж чадна, учир нь бидний зүрх сэтгэлийг сайн арчлах хэрэгтэй.

• Юу идэж, ууж байгаадаа анхааралтай байцгаая:
• Илүү их идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, ногоонууд, бүхэл үр тариа (бор будаа, овъёос), загас (ялангуяа хулд, май загас гэх мэт тослог загас).
• Багасгах: Давс, элсэн чихэр, өөх тостой хоол хүнс, хиймэл чихэрлэгч , транс өөх тос агуулсан хоол хүнс (заримдаа гурилан бүтээгдэхүүн болон бэлэн гоймонд агуулагддаг).
• Хангалттай ус уу.
• Дасгал хөдөлгөөн бол зүрхний хамгийн сайн найз:
• Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр, өдөрт дор хаяж 30 минут хөлрүүлдэг дасгал хий. Алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, усанд сэлэх гээд юу ч сайн.
• Дасгал хөдөлгөөн нь зүрхийг бэхжүүлж, цусны даралтыг хянаж , сайн холестерины ( HDL холестерол) түвшинг нэмэгдүүлдэг.
• Тамхи татах болон архинаас хол байцгаая:
• Тамхи татах нь зүрхний гол дайсан юм. Энэ нь цусны судсыг бөглөрүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
• Архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрхэнд ч хортой.
• Стрессээ бууруулъя:
• Байнгын стресс зүрхэнд сайн биш. Бясалгал, йог, хобби хийх, найз нөхөдтэйгөө ярилцах зэрэг зүйлс нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
• Эмнэлгийн тогтмол үзлэг чухал:
• 30-40 наснаас хойш цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээ, холестерины түвшинг жилд дор хаяж нэг удаа шалгах нь маш чухал юм. Ингэснээр ямар нэгэн асуудал гарвал та үүнийг хурдан тодорхойлж чадна.
• Мөн эдгээр өвчнөөс болгоомжлоорой:
• Хэрэв танд цусны даралт ихсэх , чихрийн шижин , эсвэл холестерины хэмжээ өндөр байх зэрэг өвчин байгаа бол эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй. Зүрхээ хамгаалахын тулд тэдгээрийг хянах нь маш чухал юм.

Санаарай, таны зүрх сэтгэл таны гарт байна! Жижиг өөрчлөлтүүд ч том өөрчлөлтийг авчирч чадна.

Зүрх сэтгэлд ирдэг зарим бэрхшээлүүд - анхааралтай байцгаая

Сайн арчилгаа хийсэн ч зүрхний асуудал заримдаа үүсч болно. Эдгээрийг мэдэж байх нь шинж тэмдэг илэрвэл хурдан эмчилгээ хийлгэхэд тусална.

Зүрхний шигдээс (миокардийн шигдээс) гэж юу вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Зүрхний шигдээс (миокардийн шигдээс) гэдэг нь зүрхний булчинд цус нийлүүлдэг титэм судасны судас гэнэт бөглөрч, зүрхний тухайн хэсэгт гэмтэл учруулахыг хэлнэ. Энэ бол яаралтай тусламж юм!

• Үндсэн шинж тэмдгүүд:
• Цээжний төв хэсэгт даралт, шахалт эсвэл чангарал мэдрэгдэх. Энэ өвдөлт зүүн гар, хүзүү, эрүү, нуруунд тархаж болно.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй.
• Хөлрөх.
• Дотор муухайрах, бөөлжих.
• Толгой эргэх (толгой эргэх), ухаан алдах.

Чухал: Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмнэлэгт хандаарай!

Зүрхний дутагдал энгийнээр

Зүрхний дутагдал гэдэг нь зүрх бие махбодид хангалттай хэмжээний цус шахаж чадахгүй байх нөхцөл юм. Энэ нь гэнэт тохиолддоггүй, харин зүрх цаг хугацааны явцад суларсан үед тохиолддог.

• Шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх (ялангуяа дасгал хийх эсвэл бөхийх үед).
• Хөл болон шагай хавагнах.
• Цочромтгой байдал, ядрах.
• Хурдан эсвэл жигд бус зүрхний цохилт.

Зүрхний цохилтын жигд бус байдал - хэм алдагдал

Зүрхний хэм алдагдал гэдэг нь зүрхний цохилтын жигд бус байдал юм. Энэ нь зүрх удаан, хурдан эсвэл жигд бус цохилж байгааг илэрхийлж болно. Зарим хэм алдагдал нь аюултай биш боловч зарим нь ноцтой байж болно. Жишээ нь тосгуурын фибрилляци юм.

• Шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
• Зүрх дэлсэх.
• Толгой эргэх (толгой эргэх).
• Амьсгал давчдах.
• Цээжний өвдөлт.

Хавхлагын асуудал (Зүрхний хавхлагын өвчин)

Зүрхний хавхлагууд зөв ажиллахгүй байх үед, тэдгээр нь зөв нээгдэхгүй байх (нарийсал) эсвэл зөв хаагдахгүй байх (регургитаци) эсэхээс үл хамааран цусны урсгал саатдаг. Энэ нь мөн зүрхэнд нөлөөлдөг.

Хэрэв танд иймэрхүү зүйл мэдрэгдвэл яаралтай эмчид хандаарай!

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл үл тоомсорлож болохгүй. Эмчид яаралтай хандаарай. Эрт оношлох, эмчлэх нь ноцтой гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Эцэст нь, хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Таны зүрх сэтгэл бол таны амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд та үүнийг эрүүл байлгахын тулд маш их үүрэг хариуцлага хүлээдэг.

• Эрүүл хоолны дэглэм баримтал.
• Тогтмол дасгал хий.
• Тамхи татах, хэт их архи хэрэглэхээс зайлсхий.
• Стрессийг хянах.
• Эмнэлгийн үзлэгт тогтмол хамрагдаарай.
• Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг өвчтэй бол тэдгээрийг сайн хянаж байгаарай.

Зүрх сэтгэлээ арчлах нь өөрийгөө хайрлах гэсэн үг. Тиймээс өнөөдрөөс эхлэн зүрх сэтгэлийнхээ талаар арай илүү бодож, сайн арчил. Тэгвэл та эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах боломжтой болно! Зүрх, зүрхний өвчин, зүрхний эрүүл мэнд, зүрхний шигдээс, цусны даралт, холестерин, эрүүл амьдралын хэв маяг