Бяцхан үрээ хэрхэн хооллох талаар мэдэж авцгаая (Хүүхдийн хоол тэжээл) Яг яаж хооллох вэ?

Таны бяцхан хүүхэд өсч томрох тусам та түүний хоол хүнсний талаар шинээр бодох хэрэгтэй болно, тийм үү? Зөвхөн хөхний сүү эсвэл сүүний холимог хангалтгүй үе ирдэг. Ихэвчлэн хүүхэд нэг нас хүрсний дараа энэ хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болдог. Энэ хугацаанд тэд шинэ амт, шинэ хоол хүнс туршиж үзэх дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа тэд хоол хүнсний хэрэглээгээ бага зэрэг бууруулж чаддаг. Эдгээр бяцхан хүүхдүүдийг хэрхэн зөв, эрүүл хооллох, юуг анхаарах хэрэгтэйг харцгаая.

Жилийн дараа хоолны дэглэм яагаад өөрчлөгдөх ёстой вэ?

Та мэдэж байгаачлан, нялх хүүхдүүд эхний жилдээ маш хурдан өсдөг. Гэхдээ тэд нэг нас хүрсний дараа, өөрөөр хэлбэл хоёр дахь жилдээ өсөлтийн хурд нь бага зэрэг удааширдаг. Төсөөлөөд үз дээ, тэд өмнөхөөсөө бага зэрэг жин нэмж байна. Тиймээс үүнээс болж тэд арай бага өлсөж магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд өмнөх шигээ их хоол хүнс хэрэггүй байж магадгүй гэсэн үг юм.

Энэ үед тэд аажмаар угж болон хүүхдийн хоолноос холдож, гэрийн нөхцөлд тогтмол хооллоход дасаж эхэлж байна. Тэдний хоол хүнсэнд жимс, хүнсний ногоо, самар (шош гэх мэт), бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн , өөх тос багатай уураг (тахиа, загас гэх мэт) оруулах нь маш чухал юм. Учир нь тэдний бие махбодид шаардлагатай тэжээлийг авахын тулд олон төрлийн хоол хүнс хэрэгтэй байдаг.

Энгийнээр хэлбэл, тэд одоо жижигхэн хүмүүс шиг болсон! Тэд дэлхийг тойрон гүйж, тоглож, шинэ зүйл нээхийг хүсдэг. Тиймээс тэд хооллохоос илүү үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Нялх хүүхдэд өдөрт хэр их хоол хүнс хэрэгтэй вэ?

Энэ нь хүүхдээс хүүхдэд бага зэрэг ялгаатай байж болно. Энэ нь тэдний нас, жин, үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарна . Нэгээс гурван насны хүүхэд дунджаар өдөрт 1000-1400 калори илчлэг шаардлагатай байдаг.

Өдөрт гурван үндсэн хоол, завсарлагаагаар хоёр эсвэл гурван эрүүл зууш идэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ тэднийг өдөр бүр нэг зүйл иднэ гэж найдаж болохгүй. Зарим өдөр тэд арай бага идэж магадгүй эсвэл хоолоо алгасаж магадгүй. Хүүхэд өлсөж эсвэл цадаж байгаа эсэхээ өөрөө шийдэх нь чухал юм.

Таны бяцхан хүүхэд цатгалан байх үед та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Хоолыг нэг тал руу түлхдэг.
• Тэд хооллохдоо амаа хаадаг эсвэл толгойгоо нөгөө тийш нь эргүүлдэг.
• Гараараа үгүй ​​гэж хэл.
• Тэд үгүй ​​гэж хэлэхийн тулд янз бүрийн чимээ гаргадаг.

Өлсөөгүй хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй. Ингэснээр хоол идэх нь тэдэнд таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй.

Энэ үед өгөх хамгийн чухал хоол хүнс юу вэ?

Бяцхан үрсдээ шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд та тэдний хоолны дэглэмд олон төрлийн хоол хүнс оруулах хэрэгтэй.

1. Жимс, хүнсний ногоо:

Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис , эслэгээр баялаг хамгийн сайн хоол хүнс юм. Жимс, хүнсний ногоог өдөрт дор хаяж таван удаа бага хэмжээгээр өгөх нь хамгийн сайн арга юм.

• Жимс: Гадил, манго, папайя, жүрж, усан үзэм (үрийг нь аваад дунд нь хуваана), тарвас гэх мэт аливаа зүйлийг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
• Хүнсний ногоо : Лууван, шош, хулуу, чихэрлэг төмс, бууцай зэрэг хүнсний ногоог сайтар чанаж, нухаж эсвэл жижиглэн өг. Зарим хүүхдүүд хүнсний ногоо идэх дургүй байж магадгүй. Ийм тохиолдолд тэдгээрийг дуртай хоолондоо нууж үзээрэй (жишээлбэл, будаатай хамт хуурч, шөлөнд нэмнэ).

2. Үр тариа (ялангуяа бүхэл үр):

Эдгээр нь хүүхдэд өдөржингөө гүйж, тоглоход шаардлагатай эрч хүчийг өгдөг зүйл юм.

• Будаа (улаан будаа гэх мэт хивэгтэй байвал илүү тохиромжтой).
• Талх (бүхэл үрийн талх хамгийн тохиромжтой).
• Кураккан, атта гурилаар хийсэн хоол.
• Хэрэв та өглөөний цайны үр тариа санал болгож байгаа бол элсэн чихэр багатай, эслэг ихтэйг нь сонгоорой.

3. Уураг ихтэй хоол хүнс:

Уураг нь булчингийн өсөлт, бэхжилтэд зайлшгүй шаардлагатай.

• Загас : Жижиг загаснаас (халибут, сардин гэх мэт) ясыг нь салгаж аваад сайтар буцалгана. Том загасыг ч гэсэн яснаас нь салгаж болно.
• Тахиа: Бага тосоор чанаж, жижиг хэсгүүдэд хуваана.
• Өндөг : Сайн чанасан эсвэл омлет хэлбэрээр үйлчилнэ.
• Сэвэг зарам болон бусад буурцагт ургамал: Ногоон шош, вандуй, вандуй зэрэг зүйлсийг буцалгаж нухна.

4. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн:

Кальци нь шүд, ясыг бат бөх байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс авах нь хамгийн сайн арга юм.

• Нэг жилийн дараа та нялх хүүхдэдээ үнээний сүү (шинэхэн сүү эсвэл бүтэн цөцгийтэй хуурай сүү) өгч эхэлж болно. Өдөрт ойролцоогоор 350-500 миллилитр сүү хангалттай. Үүнээс илүү ихийг өгөх нь тэднийг цатгалан мэдрэмж төрүүлж, бусад чухал хоол хүнсний хэрэглээг бууруулдаг.
• Та тэдэнд тараг (бага сахартай) болон бага хэмжээний бяслаг өгч болно.

Хоол хийхдээ эдгээр зүйлсийг бодоорой!

Сонголттой хооллолт:

Энэ нь бага насны хүүхдүүдийн дунд маш түгээмэл тохиолддог. Зарим өдөр тэд адилхан хоол гуйдаг ч маргааш нь үгүй ​​гэж хэлдэг. Тэд шинэ хоол туршиж үзэхээс айдаг.

• Тэвчээртэй байгаарай: Нэг удаа үгүй ​​гэж хэлсэн гээд л нэг хоолыг дахин өгч болохгүй. Хэдэн өдрийн дараа дахин өгч үзээрэй. Нохой чинь үүнийг идэж дасахын тулд 10-15 удаа оролдож магадгүй.
• Үлгэр дууриал үзүүл: Хүүхэддээ эдгээр хоолыг таашааж байгаагаа харуул.
• Хүчлэх хэрэггүй: Хоолыг дайн болгож болохгүй.
• Үүнийг өөр өөрөөр бэлтгэ: Заримдаа чанасан ногоо иддэггүй хүүхэд өөр аргаар бэлтгэвэл (жишээлбэл, котлет хийх, талхны голд хийх гэх мэт) идэж магадгүй.
• Хоолны хэмжээг бага байлга: Том тавгийг нэг дор харах нь айдас төрүүлж болзошгүй.

Ус бол хамгийн сайн ундаа:

Өдрийн турш бага насны хүүхдэд ус өгөх нь маш чухал юм.

• Чихэрлэг ундаа, жимсний шүүсний уут, чихэрлэг ундааг аль болох багасгах эсвэл хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь зөвхөн хоолны дэглэмд шаардлагагүй элсэн чихэр нэмдэг тул ямар ч тэжээл өгдөггүй. Мөн шүд цоороход хүргэдэг.
• Хэрэв та гэртээ шинэхэн жимсний шүүс хийж байгаа бол дунд зэрэг (жишээлбэл, өдөрт 120 мл-ээс бага) уугаарай, учир нь жимсийг бүхэлд нь идсэнээр шүүсийг нь шахахад эслэгийн хэмжээ буурдаг.

Оройн хоолны ширээн дээрх сахилга бат ба аз жаргал:

Хооллох цагаа гэр бүлээрээ хамтдаа байж, хөгжилдөх цаг болго.

• Боломжтой үедээ хүүхдээ гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллоход урь. Ингэснээр тэд бусад хүмүүс хэрхэн хооллож байгааг ажиглан суралцаж чадна.
• Хоол идэж байхдаа зурагт, утас гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсэд анхаарлаа бүү хандуул.
• Хооллох хугацааг 20-30 минутаар хязгаарлаарай. Үүнээс удаан хугацаанд хоолоо урдаа байлгах нь сайн зүйл биш.

Аюулгүй байдал бас маш чухал:

Хүүхдийг хооллохдоо тэдний аюулгүй байдлын талаар бас бодох хэрэгтэй.

• Богинохондуулах аюулаас болгоомжил: Усан үзэм гэх мэт зүйлсээс үрийг нь аваад дөрөв хуваа. Энэ насандаа хиам, газрын самар, хатуу чихэр гэх мэт зүйл өгөхөөс зайлсхий.
• Хоол сайн болсон, үйрмэг болсон эсэхийг шалгаарай.
• Насанд хүрсэн хүн хүүхдүүдийг хооллож байх үед нь анхааралтай ажиглах нь чухал юм.

Ялангуяа санаж байх ёстой хэдэн шим тэжээл:

Бүх шим тэжээл чухал боловч эдгээр нь хүүхдийн хөгжилд бага зэрэг онцгой ач холбогдолтой:

• Төмөр: Төмрийн дутагдал нь цус багадалт үүсгэдэг. Энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, суралцах чадварт нөлөөлж болно. Мах, загас, өндөгний шар, бууцай, сэвэг зарам зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд төмрөөр баялаг. Төмөр нь С аминдэмээр баялаг хоол хүнстэй (жүрж, улаан лооль гэх мэт) хамт өгөхөд илүү амархан шингэдэг.
• Кальци:Кальци нь яс, шүдийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Сүү, тараг, бяслаг, ногоон ногоо (бууцай, байцаа), жижиг загас (ястай хамт иддэг) нь кальци агуулдаг.
• Д аминдэм: Д аминдэм нь бие махбодид кальцийг шингээхэд тусалдаг. Д аминдэмийг нарны гэрлээс авдаг. Мөн Д аминдэм нэмсэн загас, өндөг, сүүнд байдаг.

Эцэг эхчүүд үлгэр дууриал болох ёстой юу?

Тийм ээ, мэдээж! Хүүхдээ жимс, хүнсний ногоог баяртайгаар идэж байхыг харахад тэд ч бас идэхийг хүсэх болно. Хэрэв та байнга чихэрлэг ундаа уудаг бол хүүхэд тань ч бас гуйж магадгүй. Тиймээс өөрийн эрүүл хооллолтын зуршлыг хадгалах нь маш чухал юм. Та бол хүүхдийнхээ хамгийн сайн үлгэр дуурайлал юм.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Ихэвчлэн бяцхан хүүхдүүдийн хоолонд санаа зовох зүйл байхгүй. Тэд хүссэн хэмжээгээрээ иддэг. Гэхдээ хэрэв та эдгээр зүйлсийн аль нэгийг анзаарсан бол өрхийн эмч эсвэл хүүхдийн эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

• Хэрэв хүүхэд жингээ зөв нэмэхгүй эсвэл жингээ хасаж байгаа бол.
• Хэрэв хүүхэд үргэлж маш их унтаа харагддаг бол.
• Хэрэв та хоол хүнсний талаар маш их эргэлзээ эсвэл айдастай байвал.
• Хэрэв хүүхэд хэдэн өдрийн турш юу ч идээгүй бол .
• Хэрэв та тодорхой хоол хүнс идсэний дараа харшлын шинж тэмдэг (жишээлбэл, чонон хөрвөс, амьсгалахад хүндрэлтэй байх) илэрвэл.

Гэртээ авч явах мессеж

Тиймээс бяцхан хүүхдээ хооллох нь тийм ч том бэрхшээл байх албагүй.

Хамгийн гол нь тэдэнд төрөл бүрийн тэжээллэг хоол хүнсийг танилцуулж, тэвчээр, хайраар хандах явдал юм.

Санаж яваарай:

• Төрөл бүрийн хоол санал болго.
• Тэднийг хүчээр хооллож болохгүй. Өлсгөлөн, цатгалан байдлыг нь хүндэтгэ.
• Хооллох цагийг тааламжтай туршлага болго.
• Өөрөө сайн үлгэр дууриал үзүүл.
• Ус бол хамгийн сайн ундаа. Чихэрлэг ундаанаас хол байгаарай.
• Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал эмчийн зөвлөгөө авахаас бүү ай.

Бид бүгд таны бяцхан үр эрүүл саруул, аз жаргалтай өсөж торнихыг хүсэж байна. Хоол хүнс, ундааны талаарх энэхүү мэдлэг танд энэ тал дээр тусална гэж найдаж байна!

` Хүүхдийн хоол тэжээл, Хүүхдийн хоол тэжээл, Хүүхдийн хоол хүнс, Эрүүл хоол хүнс, Сонголттой хооллолт, Хүүхдийн өсөлт хөгжилт, Илчлэгийн хэрэгцээ