Та заримдаа түлхүүрээ эсвэл нүдний шилээ хаана байгааг мартдаг уу? Эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа гэнэт сатаарсан юм шиг санагддаг уу? Нас ахих тусам эдгээр зүйлс тохиолдох нь үнэндээ хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та эдгээр зүйлс хэтэрхий олон удаа тохиолдож байгаа юм шиг санагдаж байвал бидний өнөөдөр ярьж байгаа зүйл танд маш чухал байх болно. Бид тархины үйл ажиллагаанд маш их тусалдаг боловч тийм ч сайн мэдэгдээгүй зүйлийн талаар ярьж байна. Энэ бол фосфатидилсерин юм.
Энгийнээр хэлбэл, фосфатидилсерин (PS) гэж юу вэ?
Фосфатидилсерин (унших: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) нь бидний биед, ялангуяа тархины мэдрэлийн эсүүдийн эргэн тойронд байдаг өөх тосны бодис юм. Тодруулбал, энэ нь нэг төрлийн өөх тос юм. Анагаах ухаанд бид үүнийг '(Фосфолипид)' гэж нэрлэдэг. Тархинд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мессеж солилцдог олон элч байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү фосфатидилсерин (PS) нь эдгээр элч нарыг хурдан бөгөөд ямар ч саадгүйгээр аялах, хамгаалалт өгөх арга зам болдог. Өөрөөр хэлбэл,
мэдрэлийн эсүүд хоорондоо харилцах нь зайлшгүй чухал юм. Бидний бие энэ PS-ийг байгалийн жамаар үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч
бид нас ахих тусам үүний үйлдвэрлэл аажмаар буурдаг. Энэ үед зарим хүмүүс үүнийг хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхийг хүсдэг.
Үүний ашиг тус юу вэ?
Фосфатидилсерины нэмэлт тэжээлүүд нь голчлон тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг. Тэдгээрийн ашиг тусыг авч үзье.
Мөн энэ нь тодорхой эмнэлгийн нөхцөл байдлын шинж тэмдгүүдийг чиглүүлдэг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг:
| Зарлагдсан тэтгэмж | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|
| Санах ой | Энэ нь мартамхай байдлыг, ялангуяа хөгшрөлтийн үед тохиолддог мартамхай байдлыг бууруулахад тусалдаг гэж ярьдаг. |
| Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа | Энэ нь сэтгэх, ойлгох, суралцах чадварыг сайжруулдаг гэж үздэг. |
| Анхаарал | Энэ нь ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. |
| Стресс тайлах | Энэ нь стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг кортизолын түвшинг тэнцвэржүүлж, оюун ухааныг тайвшруулдаг гэж ярьдаг. |
| Унтах | Зарим хүмүүс энэ нь тэдэнд сайн унтахад тусалдаг гэж үздэг. |
| Хэдийгээр энэ нь ADHD, сэтгэл гутрал, түгшүүр, Альцгеймерийн өвчин зэрэг өвчний зарим шинж тэмдгүүдэд тусалдаг гэсэн мэдэгдэл байдаг ч эдгээр нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан эмчилгээ биш гэдгийг санах нь чухал юм . |
Чухал: Фосфатидилсериныг АНУ-ын Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) ямар ч өвчний эмчилгээнд зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэд шар буурцаг, наранцэцэг, загасаар хийсэн PS нэмэлт тэжээлийг ерөнхийдөө аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрдөг ( GRAS ) гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн.
Бид эдгээрийг байгалийн жамаар ямар хоол хүнснээс авдаг вэ?
Бид нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр зарим хоол хүнснээс байгалийн жамаар PS авах боломжтой.
- Шар буурцаг
- Загас (ялангуяа хулд, туна гэх мэт)
- Өндөг
- Амьтны элэг (тахиа эсвэл үхрийн мах)
Зах зээл дээр нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг PS-ийг голчлон шар буурцаг, наранцэцэг, байцаа, загасаар хийдэг. Өмнө нь үүнийг үхрийн холтосоор хийдэг байсан. Гэсэн хэдий ч өвчин дамжих эрсдэлээс болж энэ аргыг одоо бүрэн зогсоосон.
Үүнийг хэрэглэхийн өмнө мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйлс
Эмчтэйгээ ярилцахын ач холбогдол
Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Та ямар нэгэн тэжээллэг нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө
эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр таны эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэх, таны одоо ууж байгаа бусад эмэнд нөлөөлөх эсэх, танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг шийдэх болно. Эдгээр зүйлийг хэзээ ч санамсаргүйгээр бүү хэрэглээрэй.
Тунг хэрхэн тодорхойлдог вэ?
PS шахмалын тун (миллиграмм - мг) нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Ихэвчлэн насанд хүрсэн хүн өдөрт 100мг-200мг уухыг зөвлөдөг. Жишээлбэл, эмч стрессээс болж нойргүйдэлтэй хүнд орой унтахаасаа өмнө 100мг-200мг уухыг хэлж болно.
Зөвхөн таны эмч танд тохирох тунг тодорхойлж чадна. Бусад эмүүдтэй холбоотой асуудал гарч болох уу? (Харилцаа холбоо)
Тийм ээ, боломжтой. Зарим судалгаагаар PS нь 'Антиколинергик' гэж нэрлэгддэг эмийн ангиллын үр нөлөөг бууруулж чаддаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр эмүүд нь ой санамж, анхаарал, суралцах зэрэгт тусалдаг 'Ацетилхолин' гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн дамжуулагчийг хаадаг. Энгийнээр хэлбэл, PS нь таны ууж буй зарим эмийн үйлчлэлд саад учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
Хэдийгээр PS нь ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг боловч зарим хүмүүс бага зэргийн гаж нөлөөг мэдэрч болзошгүй, ялангуяа хэрэв та санал болгосон тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэвэл.
Онцгой тэмдэглэл: Хэрэв та хясааны харшилтай бол загасаар хийсэн PS нэмэлт тэжээлээс зайлсхий. Үүний оронд шар буурцаг эсвэл наранцэцгээр хийсэнийг сонгоорой.
Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд тохиромжтой юу?
Энэ талаар хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна. Тиймээс
олон үйлдвэрлэгчид үүнийг жирэмсэн, жирэмслэхийг оролдож буй эсвэл хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ийм тохиолдолд танд аюулгүй эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол эмчээсээ зөвлөгөө авах явдал юм. Эцэст нь, фосфатидилсерин бол бидний тархины эсийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нас ахих тусам түүний түвшин буурах тусам бидний ой санамж, сэтгэх чадварт нөлөөлж болно. Хэрэв та ийм нэмэлт тэжээл хэрэглэх сонирхолтой байгаа бол энэ нь танд үнэхээр шаардлагатай бөгөөд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд эхлээд эмчид хандана уу.
Гэртээ авч явах мессеж
- Фосфатидилсерин (PS) нь бидний тархинд байгалийн жамаар байдаг , мэдрэлийн эсүүдийн үйл ажиллагаанд тусалдаг өөх тосны нэг төрөл юм. Үүний түвшин нас ахих тусам буурч болно.
- Энэ бол зөвхөн хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн юм . Энэ нь ямар ч өвчний үед хэрэглэхийг зөвшөөрөөгүй эм юм .
- Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй. Хэзээ ч ганцаараа шийдвэр гаргаж болохгүй.
- Бусад эмийн гаж нөлөө болон болзошгүй асуудлуудын талаар мэдэж байх.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр эмийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү