Та сэтгэл гутралд орсон уу? (Сэтгэл гутрал) - Эмчээсээ асуух зүйлс энд байна

Бид сэтгэл гутрал гэдэг үгийг сонсоод ихэнх нь үүнийг зүгээр л гуниг, ганцаардал, найдваргүй байдлын мэдрэмж гэж боддог. Эдгээр мэдрэмжүүд нь энэ өвчний гол шинж тэмдэг юм. Гэхдээ түүх нь үнэндээ үүнээс хамаагүй гүн юм. Таны оюун санаанд байгаа энэ дарамт нь таны бие махбодид, тухайлбал нойр, хоолны дэглэм, жинд шууд нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь заримдаа бие махбодид тохиолддог тайлбарлашгүй өвдөлтийн шалтгаан байж болно.

Хэдийгээр хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон гэдгээ мэдэж байсан ч эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг өөрийн нөхцөл байдалтай холбох талаар боддоггүй. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүдийг анзаарахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс дараагийн удаа эмчид үзүүлэхээр очихдоо эдгээр асуултуудыг цаасан дээр бичээрэй. Бэлтгэлтэй байх нь сайн хэрэг, учир нь эмч ирэхэд бид юу асуухыг хүсч байгаагаа мартдаг нь түгээмэл байдаг.

Сэтгэл гутрал зөвхөн оюун ухаанд төдийгүй бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Сэтгэл гутрал зөвхөн оюун ухаанаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь бидний бүх биед нөлөөлдөг. Яаж гэдгийг нь харцгаая.

Эмчээсээ заавал асуух ёстой асуултууд

За, эмчээсээ асуух хамгийн чухал асуултууд юу болохыг харцгаая.

1. Би ямар төрлийн сэтгэл гутралтай вэ?

Тийм ээ, сэтгэл гутралын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Төрөл бүрт хамгийн сайн үр дүнтэй эмчилгээ нь өөр өөр байдаг. Тиймээс та аль төрлөөрөө өвчилснөө мэдэх нь амжилттай эмчилгээ хийхэд маш чухал юм.

2. Надад хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ? Эм уух уу? Сэтгэл заслын эмчилгээ үү? Эсвэл хоёуланг нь уу?

Таны шинж тэмдгийн шинж чанар, хүнд байдлаас хамааран эмч танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний сонголтыг зөвлөх болно.

• Эмийн эмчилгээ: Эм нь тархинд тодорхой химийн бодис ( мэдрэл дамжуулагч )-ийн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлснээр шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, өдөр тутмын амьдралын стрессийг даван туулахад туслах ярианы эмчилгээний нэг төрөл юм.

Эдгээр хоёр аргыг хамтад нь хэрэглэхэд үр дүн нь маш амжилттай байдаг. Түүнчлэн, эмчилгээг эхэлснээс хойш хэр удаан үр дүн гарахыг асуухаа бүү мартаарай.

3. Миний бусад өвчин үүнд нөлөөлж чадах уу?

Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал нь сэтгэл гутралыг үүсгэж эсвэл улам дордуулж болзошгүй. Жишээлбэл, зүрхний өвчин, хорт хавдар, бамбай булчирхайн асуудал үүнд нөлөөлж болно. Эдгээр нөхцөл байдал нь таны сэтгэл гутралын эмийн үр нөлөөнд нөлөөлж болно. Тиймээс өөр ямар нэгэн эмнэлгийн нөхцөл байдлын талаар эмчдээ хэлээрэй.

4. Би үнэхээр эм уух шаардлагатай юу?

Эмийн эмчилгээ (ихэвчлэн сэтгэл заслын эмчилгээтэй хавсарч) нь сэтгэл гутралыг эмчлэх маш үр дүнтэй арга юм. Ялангуяа шинж тэмдэг хүндэрсэн, амьдралаа дуусгах бодолтой байгаа, эсвэл юунаас ч таашаал авахаа больсон бол эм шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ талаарх хамгийн зөв шийдвэрийг эмч гаргана.

5. Өгөгдсөн эмийн гаж нөлөө юу вэ?

Бусад эмийн нэгэн адил антидепрессантууд зарим гаж нөлөө үзүүлдэг тул эмчтэйгээ энэ талаар нээлттэй ярилцаарай.

• Энэ эмийн гаж нөлөө юу вэ?
• Тэднийг хэрхэн удирддаг вэ?
• Энэ эмийг ууж байх хугацаандаа цусны шинжилгээ эсвэл цусны даралтыг тогтмол хэмжих шаардлагатай юу?
• Энэ эмийг ууж байх үедЖирэмслэлт аюулгүй юу?

Энэ бүхнийг мэдэж, эмчилгээг эхлэх нь танд сэтгэл зүйн хувьд маш том тайвшрал өгөх болно.

6. Амьдралын хэв маягтаа ямар өөрчлөлт оруулах шаардлагатай вэ?

Эм уухаас гадна амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь энэ өвчнийг хянахад ихээхэн тус болно. Эмчээсээ асууна уу:

• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн нь оюун санаанд асар их аз жаргал авчирдаг даавруудыг ялгаруулдаг.
• Зөв хооллолт: Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал.
• Архи, мансууруулах бодис: Эдгээрээс бүрэн хол байх нь чухал, учир нь эдгээр нь сэтгэл гутралыг улам дордуулдаг.
• Тодорхой дэглэм: Өдөр бүр нэгэн зэрэг сэрэх, ажиллах, унтах зуршилтай болох нь таны амьдралд тодорхой эмх цэгц авчрах болно.

7. Өөр эмчилгээний талаар та юу гэж бодож байна вэ?

Зарим хүмүүс янз бүрийн Аюрведийн эмчилгээ, уламжлалт эм, витамин эсвэл хоолны нэмэлт тэжээлд сонирхолтой байж магадгүй юм. Өнөөдрийг хүртэл хийгдсэн судалгаагаар эдгээр өөр эмчилгээ нь сэтгэл гутралыг бүрэн эмчилж чадна гэдгийг нотлоогүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим зүйл тодорхой хэмжээгээр тайвшрал өгч магадгүй юм.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол иймэрхүү зүйлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж, түүний зөвшөөрлийг авах хэрэгтэй, учир нь зарим өөр зүйлс таны ууж буй үндсэн эмтэй зөрчилдөж болзошгүй юм.

Онцгой байдлын үед юу хийх вэ?

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байвал юу хийхээ та болон танай гэр бүл урьдчилан мэдэж байх хэрэгтэй. Та болон таны эмч үүний тулд тодорхой төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Ийм онцгой байдлын үед юу хийх, ямар утасны дугаар руу залгах (жишээлбэл, итгэмжлэгдсэн найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ), мөн хаашаа яаралтай хандах (хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасаг - ETU ) талаар тодорхой ойлголттой байх.