Та астматай аялал төлөвлөж байна уу? Эдгээр зүйлийг санаж байгаарай!

Амралтаараа явахаар бэлдэж байхдаа астма өвчнийхөө талаар аль болох бага бодож, зүгээр л хөгжилдөхийг хүсдэг, тийм үү? Үүнийг үнэхээр хийхийн тулд бүх зүйлийг урьдчилан төлөвлөх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та нэг жижиг зүйлийг ч гэсэн алдвал аялал бүхэлдээ замбараагүй болж магадгүй юм. Тиймээс астматай хүн аялахдаа юуг анхаарах хэрэгтэй, юу авч явах ёстойг авч үзье.

Аялалд явахдаа астма өвчний үед ямар зүйлс авч явах ёстой вэ?

Ачаагаа баглаж эхлэхээсээ өмнө астмаа сайн хянаж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хэрэв танд бага зэрэг амьсгаадах, амьсгаадах эсвэл ингалятороо илүү олон удаа хэрэглэх шаардлагатай бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Тэр таны эмийг тохируулах эсвэл таныг үзлэгт хамруулж магадгүй юм. Энэ нь чухал, учир нь аяллаа эрүүл саруул эхлүүлэх нь хамгийн аюулгүй зүйл юм. За, одоо юу баглах хэрэгтэйг харцгаая:

Астма өвчний үед уух эмүүд

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та эмийг зөв уухгүй бол том асуудалтай тулгарч магадгүй юм.

• Бүх эмээ гар тээшэндээ хийгээрэй. Бүртгүүлсэн ачаа тээшиндээ хийж болохгүй. Хэрэв таны бүртгэлтэй ачаа тээш алга болсон эсвэл та хоцорсон бол эмгүй болно гэдгийг санаарай. Тиймээс амьсгалын аппарат , бусад эм , сиропоо авч яваарай.
• Хэрэгтэй гэж бодож байгаагаас арай илүү эм уугаарай. Таны аялал нэг эсвэл хоёр өдөр үргэлжилж магадгүй, эсвэл төлөвлөснөөсөө илүү ихийг уух шаардлагатай болж магадгүй. Тиймээс хэдэн өдөр хэрэглэхэд хангалттай нэмэлт эмтэй байх нь ухаалаг хэрэг юм.
• Өөр нэг чухал зүйл бол таны ууж буй эмийн брэндийн нэрийг төдийгүй түүнд агуулагдах химийн нэрийг (Ерөнхий нэр) мэдэх явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, '(Панадол)' нь брэндийн нэр бөгөөд түүний ерөнхий нэр нь '( Парацетамол )' юм. Хэрэв та гадаадад явах гэж байгаа бол энэ нь маш чухал юм. Учир нь тэндхийн эмийн сангууд таны Шри Ланкад худалдаж авдагтай ижил брэндийн нэргүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та тэдэнд ерөнхий нэрийг нь хэлвэл тэд танд зөв эмийг амархан өгч чадна. Эдгээр ерөнхий нэрийг эмч эсвэл эм зүйчээсээ асууж, бичиж аваарай.

Бусад шаардлагатай эмнэлгийн тоног төхөөрөмж

Эмээс гадна тусалж чадах хэд хэдэн төхөөрөмж байдаг.

• Хэрэв та ингалятор хэрэглэж байгаа бол түүнтэй хамт зай барь.`(Спейсер)` нь `(Ингалятор)`-той холбогддог жижиг хоолой хэлбэртэй төхөөрөмж юм. Энэ нь `(Ингалятор)-д байгаа эмийг уушгинд зөв, үр ашиггүй хүргэхэд тусалдаг. Түүнчлэн, `(Ингалятор)`-ыг хэрэглэхэд хялбар.
• Хэрэв та `(Шинжүүлэгч)` ашиглаж байгаа бол боломжтой бол `(Зөөврийн Шинжүүлэгч)` олоорой. Зарим нь батерейгаар ажилладаг бол заримыг нь машины залгуурт залгаж болно. Хэрэв та гадаадад явах гэж байгаа бол тэнд байгаа залгууруудтай ажиллах `(Адаптер)` эсвэл `(Хөрвүүлэгч)` авчрахаа бүү мартаарай.
• Амны хаалт болон гар ариутгагч авч яваарай. Эдгээр нь астма өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй нян, тоосноос хамгаалахад тусалдаг. Эдгээр нь ялангуяа онгоц, автобус гэх мэт хүн ихтэй газруудад хэрэгтэй. Та мөн эдгээрийг гар тээшэндээ авч явах хэрэгтэй.

Астма өвчний үйл ажиллагааны төлөвлөгөө болон бусад баримт бичиг

Эдгээр зүйлсийг тантай хамт авч явах нь яаралтай үед маш их тус болно.

• Астма өвчний үед хийх арга хэмжээний төлөвлөгөөнийхөө хуулбарыг өөртөө авч явахаа мартуузай. Үүнд астма чинь сайн үед юу хийх, хэзээ муудаж байгаа, хэзээ хүндэрч байгаа, ямар эм уух зэрэг мэдээлэл багтсан болно.
• Эрүүл мэндийн даатгалын карт, үнэмлэх, эмчийн утасны дугаараа гартаа байлгаарай.
• Хэрэв та гадаадад аялж байгаа бол астма өвчнийхөө талаар болон ууж буй эмийн талаар (ерөнхий нэрсийг оруулаад) тайлбарласан эмчийн захидал аваарай. Энэ нь англи хэл дээр байвал хамгийн сайн. Хэрэв та нисэх онгоцны буудал дээр аюулгүй байдал эсвэл гаалийн ажилтнуудаас байцаалт авах шаардлагатай бол энэ захидал тустай байх болно.

Аяллын үеэр астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг өдөөгч хүчин зүйлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Астма өвчнийг өдөөгч хүчин зүйлүүд буюу бидний "өдөөгч хүчин зүйлүүд" хаанаас ч олж болно. Та очих газраа хүрэхээсээ өмнө ч тэдэнтэй тааралдаж болно. Зөвхөн галт тэрэг, автобусанд ч биш, гэртээ байгаа машинд чинь ч гэсэн суудал, хивс, агааржуулалтын систем дээр тоосны хачиг, хөгц байж болно гэж бодоод үз дээ. Эдгээр нь олон хүний ​​астма өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйлүүд юм.

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та өөрийн "өдөөгч хүчин зүйлс"-ээ яг юу болохыг мэдэж байгаа бол тэдгээрээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм.

Тиймээс түргэн тусламжийн ингалятороо үргэлж гарт ойр байлгаарай. Хэрэв та өдөр бүр астма эм уудаг бол аяллынхаа өмнө болон аяллын үеэр тогтмол уух нь чухал юм.

Машинаар зорчихдоо эдгээр зүйлд болгоомжтой хандаарай.

• Хэрэв та машинаар явах гэж байгаа бол суухаасаа 10 минутын өмнө жолоочоос цонхоо онгойлгож, агааржуулагч эсвэл халаагуураа асаахыг хүс. Ингэснээр доторх тоос шороо болон хуучирсан агаарыг зайлуулах болно.
• Хэрэв тоос эсвэл агаарын бохирдол таны астма өвчнийг улам хүндрүүлж байгаа бол хүрээлэн буй орчинд эдгээр бодис ихтэй өдрүүдэд цонхоо хааж, агааржуулагчаа "Дахин эргэлтийн горим"-д оруулаарай. Энэ нь гаднаас орж ирж буй тоостой агаарын хэмжээг бууруулна.

Нисэх үедээ эдгээр зүйлсийг санаарай.

Астма өвчтэй хүмүүс агаарын тээврийн үеэр бага зэргийн асуудалтай тулгарч болно.

• Онгоцны доторх агаар маш хуурай байдаг. Энэ хуурайшилт нь астма өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй. Тиймээс түргэн тусламжийн ингалятороо гартаа байлгаж, их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.
• Онгоцны агаарт тоос шороо, хөгц, үнэртэй усны утаа зэрэг амьсгалын замыг цочроох зүйлс агуулагдаж болно . Та маск зүүж, суудлынхаа дээгүүр байрлах агааржуулалтын нүхийг өөр рүүгээ эргүүлж, агаарын урсгалыг бага зэрэг нэмэгдүүлэх замаар үүнийг багасгахад тусалж чадна.

Тамхи татахдаа бас болгоомжтой байгаарай.

Тамхины утаа нь астматай хүмүүст маш хортой.

• Ихэнх оронд арилжааны агаарын тээврийн компаниудад тамхи татахыг хориглодог. Гэсэн хэдий ч зарим чартер нислэгүүд тамхи татахыг зөвшөөрдөг байж магадгүй. Хэрэв та ийм нислэгээр нисэж байгаа бол тамхи татах бодлогынх нь талаар урьдчилан асуугаарай.
• Боломжтой үедээ тамхи татахыг хориглосон хэсэгт суудал хүсээрэй.

Шөнөжингөө байрлах үед астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг зүйлсээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Та зочид буудалд, хамаатныхаа гэрт эсвэл найзынхаа гэрт байрлахаас үл хамааран тэндхийн орчин нь астмад нөлөөлж болно.

Хэрэв та зочид буудалд байрлах гэж байгаа бол...

• Гэрэлтүүлэг сайтай, хуурай, зочид буудлын усан сангаас арай хол өрөө асуугаарай. Хөгц чийглэг газарт ургах магадлал өндөр байдаг бөгөөд зарим хүмүүс усан сангийн ойролцоо хлор зэрэг химийн бодисын үнэрийг таагүй гэж үздэг.
• Хэрэв та амьтны харшил үүсгэгчдэд харшилтай бол гэрийн тэжээвэр амьтангүй өрөө асуугаарай.
• Тамхи татахыг хориглосон өрөө үргэлж хүсээрэй. Түүнчлэн, та астматай бөгөөд тамхи татах өрөөнд байж болохгүй гэдгээ зочид буудалд урьдчилан мэдэгдээрэй.
• Боломжтой бол өөрийн орны даавуу, дэрний уут авч яваарай. Хэрэв та тоосны хачигт харшилтай бол энэ нь маш их тайвшрал авчрах болно.

Хэрэв хамаатан садан эсвэл найз нөхөд нь байшинд амьдардаг бол...

• Хэрэв та хамаатан садан эсвэл найзынхаа гэрт байгаа бол,Тэдэнд ирэхээсээ өмнө өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар урьдчилан хэлээрэй, ингэснээр тэд арай илүү анхааралтай байх болно.
• Тэд тоосны хачиг эсвэл хөгцийг бүрэн арилгаж чадахгүй байж магадгүй ч боломжтой бол унтлагын өрөөгөө сайтар тоос сорогч, тоос сорогч, тоос сорогчоор цэвэрлэхийг тэднээс хүсч болно.
• Хэрэв та анхилуун үнэртэй лаа, попурри, аэрозоль (ялангуяа агаар цэвэршүүлэгч)-д эвгүй санагдаж байвал тэнд байх хугацаандаа тэдгээрийг хэрэглэхгүй байхыг хүсье.

Гэртээ байгаа шигээ тамхины утаа болон цахим тамхины уурнаас хол байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн тамхи татаж эсвэл вейп татаж байгаа бол, ялангуяа та түүнтэй нэг өрөөнд байгаа бол гадаа тамхи татахыг хүсээрэй. Түүнчлэн, модны түүдэг галаас гарах утаа танд асуудал үүсгэж болзошгүй.

Та өөр юу мэдэхийг хүсэж байна вэ?

Аялал бол шинэ туршлага хуримтлуулах сайхан боломж боловч астма өвчний талаар бас бодох хэрэгтэй.

• Астма өвчнийг юу өдөөдөгийг үргэлж санаж, аль болох хол байхыг хичээгээрэй.
• Хэрэв танд тоосжилт асуудал үүсгэж байгаа бол гадаа байх өдрүүдэд тоосны тооллогоо шалгаарай. Зарим цаг агаарын вэбсайтууд ийм мэдээлэлтэй байдаг.
• Хэрэв агаарын бохирдол танд асуудал үүсгэж байгаа бол утаатай хот руу аялахдаа үүнийг санаарай. Шри Ланкийн зарим томоохон хотуудад агаарын бохирдлын талаар мэдэх аргууд бас байдаг.
• Хэрэв та аяллынхаа үеэр дасгал хөдөлгөөн гэх мэт шинэ үйл ажиллагаа хийхээр төлөвлөж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж, явахаасаа өмнө зөвлөгөө аваарай.
• Мөн хурдан намдаахын тулд үргэлж, хаа сайгүй ингалятор авч яваарай, учир нь хэзээ хэрэгтэй байж болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Энэ бол таны цүнх шиг зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Тэгэхээр та үүнийг санаж байх ёстой! (Гэртээ авч явах мессеж)

Амралт бол амарч, өөрийгөө зугаацуулах цаг үе юм. Хэрэв та астматай байсан ч энэ нь таны аз жаргалд саад болох албагүй.

Хэрэв та сайн төлөвлөж, шаардлагатай зүйлсийг ойрхон байлгавал аялалаа ямар ч асуудалгүйгээр сайхан өнгөрөөх боломжтой.

Санаж яваарай, дараах зүйлсийг дагана уу:

• Аялахаасаа өмнө астмаа хяналтандаа аваарай. Шаардлагатай бол эмчид хандана уу.
• Эм, амьсгалын аппарат, спейсер (хэрэв хэрэглэж байгаа бол), астма өвчний эсрэг үйл ажиллагааны төлөвлөгөө зэрэг зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг авч явахаа мартуузай. Эдгээрийг бүгдийг нь гар тээшэндээ хийж яваарай.
• Өдөөгч хүчин зүйлсээ мэдэж, аль болох хол байгаарай.
• Аврах ингалятороо хэзээ ч өөрөөсөө хол байлгаж болохгүй.
• Хэрэв та гадаадад явах гэж байгаа бол эмчээсээ бичиг авч, эмийн ерөнхий нэрийг мэдэж аваарай.

Хэрэв та эдгээр жижиг зүйлсийг анхаарч үзвэл астма өвчнөөс санаа зоволгүйгээр хүссэнээрээ аялах боломжтой. Аюулгүй аялаарай!

---

Астма, Аялал, Астма хяналт, Амьсгалын аппарат, Астма өдөөгч хүчин зүйлс, Астма өвчний үйл ажиллагааны төлөвлөгөө