बऱ्याच लोकांना वाटते की एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) हा फक्त मुलांना होणारा आजार आहे आणि जसजसे ते मोठे होतात तसतसा तो बरा होतो. पण सत्य हे आहे की, अनेक प्रौढ व्यक्तींना एडीएचडीच्या या लक्षणांचा त्रास होत राहतो. काही लोकांना लहानपणीच आपल्याला एडीएचडी असल्याचे लक्षात येऊ शकते. बऱ्याच लोकांमध्ये ही लक्षणे काही काळासाठी कमी होतात आणि नंतर पुन्हा परत येतात. तर आज आपण प्रौढ एडीएचडीमधील चढ-उतारांबद्दल बोलणार आहोत.
या लक्षणांचे चक्र काय असते?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, प्रौढ एडीएचडीची मुख्य लक्षणे म्हणजे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण , आवेगशीलता , वेळेचे नियोजन आणि कामांची आखणी करण्यात अडचण, आणि मनःस्थितीत होणारे चढ-उतार. या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवणे आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनावरील त्यांचा प्रभाव कमी करणे हे उपचारांचे मुख्य उद्दिष्ट आहे.
एडीएचडी असलेल्या प्रौढ व्यक्ती म्हणून, तुमच्या आयुष्यात कदाचित असे क्षण येत असतील. म्हणजेच, जेव्हा सर्व काही सुरळीत चाललेले असते, तुम्ही ठरवलेली दिनचर्या व्यवस्थित काम करत असते आणि आयुष्य फारसे कंटाळवाणे वाटत नसते. हे औषधोपचार सुरू असताना किंवा बंद असतानाही घडू शकते. तुमच्यामध्ये तीन-चार पेक्षा कमी लक्षणे असू शकतात आणि तुम्हाला इतके बरे वाटू शकते की तुमचे वर्गीकरण एडीएचडी म्हणून केले जाणार नाही.
पण त्यानंतर काय होते? कल्पना करा की तुमच्या आयुष्यात एक मोठा बदल घडत आहे. कदाचित ती नवीन नोकरी असेल, लग्न असेल किंवा एखादी मोठी कौटुंबिक समस्या असेल. एक वेळ अशी येते जेव्हा तुम्हाला खूप तणाव जाणवतो. त्या वेळी, जी सर्व लक्षणे पूर्वी नियंत्रणात होती, ती परत येऊ शकतात. याला एडीएचडीचे पुनरावृत्ती/शमन चक्र (relapsing/remitting cycle) म्हणतात. एडीएचडी असलेल्या प्रौढांमध्ये हे खूप सामान्य आहे.
जरी यावर संशोधन अजूनही सुरू असले तरी, हा एक असा विषय आहे ज्याकडे आता डॉक्टरांचे खूप लक्ष वेधले जात आहे.
एडीएचडी अशा प्रकारे कमी होणे किती सामान्य आहे?
सर्वप्रथम, लक्षणांमधील ही घट, किंवा ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'रिमिशन' (remission) म्हणतात, याचा अर्थ काय आहे ते पाहूया. जरी याची अद्याप कोणतीही प्रमाणित व्याख्या नसली तरी, सर्वसाधारणपणे याचा अर्थ असा होतो की ADHD ची तीन किंवा त्यापेक्षा कमी लक्षणे अस्तित्वात असतात आणि ती इतक्या प्रमाणात नियंत्रणात येतात की ADHD चे निदान करण्यासाठी आवश्यक असलेले निकष पूर्ण करत नाहीत. जर केवळ चार किंवा पाच लक्षणे असतील, परंतु त्यांचा दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर याला 'पार्शियल रिमिशन' (partial remission) म्हणतात.
संशोधनानुसार, एडीएचडी असलेल्या सुमारे एक तृतीयांश (१/३) लोकांमध्येआयुष्यात कधीतरी, लक्षणे जवळजवळ पूर्णपणे नाहीशी होतात. १६ वर्षांच्या एका दीर्घकालीन अभ्यासात, ज्या लोकांना लहानपणी एडीएचडी (ADHD) होता आणि जे प्रौढ झाले, त्यांपैकी जवळपास ३०% लोकांमध्ये त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी पूर्णपणे सुधारणा दिसून आली. तसेच, या अभ्यासात सहभागी झालेल्यांपैकी ६०% लोकांमध्ये लक्षणांमध्ये घट झाली आणि त्यानंतर पुन्हा लक्षणे दिसू लागली.
दुसऱ्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, एडीएचडीची औषधे घेणाऱ्या आणि न घेणाऱ्या व्यक्तींमध्ये लक्षणे कमी होण्याच्या दरात कोणताही लक्षणीय फरक नव्हता. यावरून असे सूचित होते की, औषधांव्यतिरिक्त इतर घटकही यात सामील असू शकतात.
प्रौढपणात एडीएचडीची लक्षणे कमी होण्याची कारणे कोणती आहेत?
हे संशोधनाचे एक नवीन क्षेत्र असल्याने, लक्षणे कमी होण्यामागील नेमकी कारणे अद्याप स्पष्टपणे समजलेली नाहीत. तथापि, असे मानले जाते की काही विशिष्ट घटक यासाठी कारणीभूत असू शकतात.
उदाहरणार्थ, बालपणीच्या एडीएचडीची तीव्रता आणि पालकांचे मानसिक आरोग्य यांसारखे घटक प्रौढपणी लक्षणे टिकून राहण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. तसेच, जेव्हा एडीएचडीसोबत चिंता किंवा गांजासारख्या पदार्थांचे व्यसन यांसारख्या इतर समस्याही असतात, तेव्हा केवळ एडीएचडीचेच परिणाम वेगळे करणे कठीण होते.
याव्यतिरिक्त, वाढत्या वयानुसार बदलणाऱ्या गोष्टींसोबतच, लक्षणे कमी होण्यावर प्रभाव टाकणारे तीन मुख्य सिद्धांत आहेत.
| कारण | सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| १. मेंदू सामान्य होतो | जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसा तुमचा मेंदू हळूहळू परिपक्व होतो. एडीएचडी (ADHD) असलेल्या व्यक्तींच्या मेंदूतील लक्ष केंद्रित करणे आणि नियोजन (कार्यकारी कार्यप्रणाली) यासाठी जबाबदार असलेल्या भागांचा विकास सामान्यतः मंद गतीने होतो. जसजसे हे भाग वयानुसार वाढतात आणि एका सामान्य मेंदूप्रमाणे कार्य करू लागतात, तसतशी काही लक्षणे हळूहळू नाहीशी होऊ शकतात. |
| २. मेंदू भरपाई करतो | कदाचित, उपचारांमुळे किंवा इतर कारणांमुळे, मेंदूच्या काही भागांच्या कार्यपद्धतीत बदल होऊ शकतो आणि लक्षणे कमी होऊ शकतात. परंतु एडीएचडीशी संबंधित विकृती मेंदूच्या इतर भागांमध्येही टिकून राहू शकतात. याचा अर्थ असा की, मेंदू स्वतःच परिस्थितीशी जुळवून घेतो आणि त्याचा प्रभाव कमी करण्याचा प्रयत्न करतो. |
| ३. तुम्ही भरपाई देता | अनेक लोकांच्या बाबतीत असे घडते. प्रौढ म्हणून, तुमच्या सभोवतालच्या परिस्थितीवर आणि दैनंदिन दिनचर्येवर तुमचे अधिक नियंत्रण असते. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या लक्षणांचा प्रभाव कमी करण्याचे मार्ग विकसित करू शकता. उदाहरणार्थ, तुमच्या कामाचा मागोवा ठेवण्यासाठी डायरी वापरणे, किंवा मीटिंग दरम्यान लक्ष केंद्रित ठेवण्यासाठी विशेष तंत्रांचा वापर करणे. यामध्ये मेंदू बदलत नाही, परंतु तुम्ही तुमचे वर्तन आणि सवयी बदलून या स्थितीवर नियंत्रण मिळवता. |
कधीकधी ही तिन्ही कारणे एकत्र येऊन तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवू शकतात.
शेवटी, डॉक्टर आणि संशोधक प्रौढ एडीएचडी आणि त्याच्या प्रगतीबद्दल अजूनही नवीन गोष्टी शिकत आहेत. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा केवळ "आजारातून मुक्ती" किंवा "आजार पुन्हा उद्भवणे" याबद्दल बोलण्याऐवजी, तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर आणि तुमची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन कामांवर कसा परिणाम करणे थांबवत आहेत यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- एडीएचडी हा केवळ मुलांनाच होणारा आजार नाही. मोठ्या संख्येने प्रौढ व्यक्तींनाही या समस्येचा त्रास होतो.
- तुमच्या एडीएचडीची लक्षणे वेळोवेळी कमी होणे आणि पुन्हा उद्भवणे हे सामान्य आहे. याला तुमचे अपयश समजू नका.
- जीवनातील, कामातील किंवा कौटुंबिक समस्यांमधील अत्याधिक तणावासारख्या गोष्टींमुळे पूर्वी नियंत्रणात असलेली लक्षणे पुन्हा उद्भवू शकतात.
- आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीचे व्यवस्थापन करणे आणि लक्षणांचा सामना करण्यासाठी उपाययोजना विकसित करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या लक्षणांबद्दल, तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल आणि त्याचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे याबद्दल नेहमी मनमोकळेपणाने बोला . ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाय सांगतील.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा