गरोदरपणात तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त थकवा आणि झोप येत आहे का? कदाचित याचे कारण तुम्हाला वाटते तितके सामान्य नसेल. असे असू शकते की आपल्या देशातील अनेक मातांना 'ॲनिमिया' किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला ॲनिमिया म्हणतात, त्याचा त्रास होतो. गरोदरपणात हे खूप सामान्य आहे. परंतु, तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी याबद्दल जागरूक राहणे आणि आवश्यक उपाययोजना करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲनिमिया म्हणजे तुमच्या रक्तात पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी नसणे. या लाल रक्तपेशी तुमच्या फुफ्फुसातून शरीरातील ऊतींपर्यंत आणि गर्भाशयातील तुमच्या बाळापर्यंत ऑक्सिजन वाहून नेतात. जेव्हा तुम्ही गरोदर असता, तेव्हा तुमच्या बाळाच्या वाढीस मदत करण्यासाठी तुमचे शरीर नेहमीपेक्षा जास्त रक्त तयार करते. हे अतिरिक्त रक्त तयार करण्यासाठी तुमच्या शरीराला लोहासारख्या अधिक पोषक तत्वांची गरज असते. त्यामुळे, जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून ही पोषक तत्वे पुरेशा प्रमाणात मिळाली नाहीत, तर तुमचे शरीर पुरेशा लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही, ज्यामुळे ॲनिमिया होऊ शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान ॲनिमियाचे मुख्य प्रकार
गरोदरपणात ॲनिमिया होण्याची अनेक प्रमुख कारणे आहेत. ती कोणती आहेत ते पाहूया.
- लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा रक्तक्षय (ॲनिमिया ): हा गर्भवती महिलांमध्ये आढळणारा रक्तक्षयाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. लाल रक्तपेशींमधील ऑक्सिजन वाहून नेणाऱ्या प्रथिनाला हिमोग्लोबिन म्हणतात. हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी लोह आवश्यक असते. त्यामुळे, जेव्हा शरीरात पुरेसे लोह नसते, तेव्हा शरीर पुरेसे हिमोग्लोबिन तयार करू शकत नाही, परिणामी रक्तक्षय होतो.
- फोलेटच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया: फोलेट हे 'बी' जीवनसत्व आहे. ते हिरव्या भाज्या आणि कडधान्ये यांसारख्या पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळते. नवीन पेशी, विशेषतः लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी फोलेट आवश्यक असते. गरोदरपणात, आईला नेहमीपेक्षा जास्त फोलेटची गरज असते. जर तिला ते केवळ आहारातून मिळू शकले नाही, तर या प्रकारचा ॲनिमिया होऊ शकतो. आपण कृत्रिम फोलेटला फॉलिक ॲसिड असेही म्हणतो. या फोलेटच्या कमतरतेचा थेट परिणाम बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या विकारांवर (उदा. स्पायना बिफिडा ) आणि जन्मावेळी कमी वजनावर होऊ शकतो.
- व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता: निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी१२ देखील खूप महत्त्वाचे आहे. ज्या शाकाहारी/व्हेगन माता मांस, मासे, दूध आणि अंडी यांसारखे प्राणिजन्य पदार्थ खात नाहीत, त्यांच्यामध्ये या व्हिटॅमिनची कमतरता असण्याची शक्यता जास्त असते. यामुळे बाळाच्या मज्जासंस्थेमध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात आणि अकाली प्रसूती देखील होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, प्रसूतीदरम्यान आणि नंतर होणाऱ्या अतिरक्तस्रावामुळे देखील ॲनिमिया होऊ शकतो.
तुम्हालाही धोका आहे का? ॲनिमियाची कारणे
जरी गरोदरपणात कोणालाही ॲनिमिया होऊ शकतो, तरी काही लोकांना याचा धोका किंचित जास्त असतो. खालील तक्ता पहा.
| जोखमीचा घटक | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| जुळ्यांची अपेक्षा | एकापेक्षा जास्त बाळं पोटात असताना, शरीराची लोह आणि फोलेटची गरजही वाढते. |
| गर्भधारणेमधील अंतर कमी करणे | जेव्हा तुम्हाला एकापाठोपाठ एक मुले होतात, तेव्हा शरीरातील लोहाचा साठा पुन्हा भरून काढायला वेळ मिळत नाही. |
| अति तीव्र मळमळ | जेव्हा तुम्हाला वारंवार उलट्या होतात, तेव्हा तुमच्या शरीराला तुम्ही खाल्लेल्या अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यासाठी वेळ मिळत नाही. |
| कमी वयात गरोदर राहणे | तरुण आईच्या पोषणाच्या गरजा जास्त असतात कारण तिच्या शरीराचा अजून विकास होत असतो. |
| लोहयुक्त पदार्थांचे कमी सेवन करणे | आहारातून लोहाचे अपुरे सेवन हे एक थेट कारण आहे. |
| गर्भधारणेच्या आधीपासूनच ॲनिमिया असणे | जर तुम्हाला आधीपासूनच ॲनिमिया असेल, तर गरोदरपणात तो आणखी वाढू शकतो. |
तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?
ॲनिमियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसणार नाहीत. पण जसजशी स्थिती बिघडत जाते, तसतसे तुम्हाला अशा गोष्टी लक्षात येऊ लागतील.
- फिकट दिसणे: त्वचा, ओठ आणि नखे फिकट होतात.
- अत्यधिक थकवा आणि अशक्तपणा: छोटी कामे केल्यावरही खूप थकल्यासारखे वाटणे. सतत थकल्यासारखे वाटणे.
- चक्कर येणे: अचानक उभे राहिल्यावर किंवा काम करताना चक्कर आल्यासारखे वाटणे.
- श्वास घेण्यास त्रास होणे : थोडे अंतर चालल्यानंतरही धाप लागणे.
- हृदयाचे ठोके वाढणे: तुम्ही शांत उभे असतानाही तुमची छाती धडधडत आहे असे तुम्हाला जाणवू शकते.
- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण: हातात असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण येणे.
पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा. यापैकी अनेक लक्षणे ॲनिमियाशिवायही गरोदरपणात दिसू शकतात, म्हणूनच तुमच्या मॅटर्निटी क्लिनिकला नियमितपणे भेट देणे आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या रक्त तपासण्या करून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
तुम्हाला ॲनिमियाबद्दल काळजी का वाटायला हवी?
ॲनिमियावर योग्य उपचार न केल्यास, त्याचा परिणाम तुमच्यावर आणि तुमच्या बाळावर होऊ शकतो.
आईला असलेले धोके:
- प्रसूतीदरम्यान अतिरक्तस्राव झाल्यास, रक्त संक्रमण (ब्लड ट्रान्सफ्यूजन) करण्याची आवश्यकता भासू शकते.
- प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा धोका वाढतो.
बाळाला होणारे संभाव्य धोके:
- वेळेपूर्वी बाळाचा जन्म होणे.
- कमी वजनाचे बाळ जन्माला येणे.
- जन्माच्या वेळी बाळाला ॲनिमिया असण्याची शक्यता असते.
- मुलामध्ये विकासात्मक विलंब .
- विशेषतः फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे बाळाच्या मेंदूमध्ये किंवा पाठीच्या कण्यात गंभीर जन्मदोष (न्यूरल ट्यूब दोष) होण्याचा धोका असतो.
तुम्हाला ॲनिमिया आहे हे कसे कळेल?
जेव्हा तुम्ही गरोदर असल्याची खात्री करण्यासाठी पहिल्यांदा दवाखान्यात जाता, तेव्हा डॉक्टर तुम्हाला रक्त तपासणी करायला सांगतील. यामध्ये प्रामुख्याने दोन गोष्टी तपासल्या जातील.
१. हिमोग्लोबिन चाचणी: यामध्ये तुमच्या रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी मोजली जाते.
२. हिमॅटोक्रिट चाचणी: तुमच्या रक्ताच्या नमुन्यातील लाल रक्तपेशींची टक्केवारी मोजते.
जर या चाचणीचे निकाल सामान्यपेक्षा कमी असतील, तर तुम्हाला ॲनिमिया (रक्तक्षय) असण्याची शक्यता वर्तवली जाऊ शकते. याचे कारण लोहाची कमतरता आहे की दुसरे काही, हे निश्चित करण्यासाठी पुढील चाचण्या केल्या जाऊ शकतात. गरोदरपणाच्या सुरुवातीला तुम्हाला ॲनिमिया नसला तरी, तुमचे डॉक्टर दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या तिमाहीत पुन्हा रक्त तपासणी करण्याची शिफारस करू शकतात.
उपचार आणि प्रतिबंध
ॲनिमिया होण्यापूर्वीच तो टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आणि जर तो झालाच, तर त्यावर योग्य उपचार करणे.
त्यावर कसा उपचार केला जातो?
जर तुम्हाला ॲनिमियाचे निदान झाले असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या नेहमीच्या प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वांव्यतिरिक्त लोहाची आणि/किंवा फॉलिक ॲसिडची पूरक औषधे लिहून देतील. जर तुम्हाला व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता असेल, तर ते पूरक औषधे लिहून देतील. तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ही पूरक औषधे कधीही घेऊ नका.
याव्यतिरिक्त, तुम्हाला लोह आणि फोलेटने समृद्ध आहार घेण्याचा सल्ला दिला जाईल. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला रक्तविकार तज्ञाकडे पाठवले जाऊ शकते.
ते कसे टाळता येईल?
संतुलित आहार घेणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. आपल्या रोजच्या आहारात किमान तीन लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.
| लोह आणि फोलेटने समृद्ध असलेले पदार्थ | |
|---|---|
| लोहयुक्त पदार्थ | फोलेट/फॉलिक ॲसिडयुक्त पदार्थ |
| |
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट: जेव्हा तुम्ही लोहयुक्त पदार्थांसोबत व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ (उदा. संत्री, टँजेरिन, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो, ढोबळी मिरची) खाता, तेव्हा शरीराला लोह शोषून घेणे सोपे जाते. उदाहरणार्थ, नाश्त्यामध्ये अंड्यासोबत एक ग्लास संत्र्याचा रस पिणे खूप चांगले असते.
जर तुम्ही शाकाहारी/व्हेगन असाल, तर गरोदरपणात आणि स्तनपान करताना तुम्हाला व्हिटॅमिन बी१२ पूरक घेण्याची गरज आहे की नाही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात ॲनिमिया ही एक खूप सामान्य समस्या आहे. त्याला घाबरू नका, पण त्याबद्दल जागरूक रहा.
- तुमच्या प्रसूतिपूर्व तपासणीचा एकही दिवस चुकवू नका. तुमच्या रक्ताच्या तपासण्या वेळेवर करून घेणे अत्यावश्यक आहे.
- लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी१२ ने समृद्ध असलेला संतुलित आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लोहाच्या गोळ्या किंवा इतर जीवनसत्त्वे, सांगितलेल्या मात्रेत आणि सांगितलेल्या कालावधीसाठी घ्या. स्वतःहून कधीही औषध घेऊ नका.
- जर तुम्हाला तीव्र थकवा, फिकटपणा किंवा चक्कर येणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या पुढील क्लिनिक भेटीची वाट न पाहता, सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा