आजकाल प्रत्येकजण फक्त स्वतःचाच विचार करतो का? चला, आत्ममग्नतेबद्दल बोलूया.

तुम्हाला कधीकधी असं वाटतं का की आजकालचे लोक, विशेषतः सोशल मीडियावरचे , फक्त स्वतःचाच विचार करतात आणि स्वतःला चांगलं दाखवण्याचा प्रयत्न करतात? जणू काही सगळीकडे 'मी', 'माझी उपलब्धी', 'माझं आयुष्य' यांचीच लाट पसरली आहे, नाही का? टिकटॉक, यूट्यूब आणि इन्स्टाग्रामकडे पाहता, आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक लहानसहान गोष्ट जगाला दाखवण्याचाच जणू ट्रेंड बनला आहे असं वाटतं. काही लोक याला 'नाझीवादाची साथ' म्हणतात. तर मग, आपण सगळेच अधिकाधिक स्वार्थी आणि आत्मकेंद्रित होत चाललो आहोत का? चला, यावर थोडं अधिक सखोलपणे बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, आत्ममग्नता म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आत्ममग्नता ही एक अशी मानसिक अवस्था आहे, ज्यात व्यक्तीला असे वाटते की ती "इतरांपेक्षा अधिक विशेष आहे, तिच्या स्वतःच्या गरजा सर्वात महत्त्वाच्या आहेत," आणि ती स्वतःला प्रमाणापेक्षा जास्त महत्त्व देते. ही गोष्ट नेहमीच चांगली किंवा वाईट असेलच असे नाही. थोडा आत्मविश्वास आणि स्वतःबद्दल अभिमान असणे आयुष्यासाठी चांगले असते. पण जेव्हा हे प्रमाणाबाहेर जाते, तेव्हा समस्या निर्माण होतात.

ही स्थिती एका स्पेक्ट्रमवर आहे जी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. या स्पेक्ट्रमच्या उच्च टोकावर असलेल्या, म्हणजेच लोकसंख्येच्या १% ते ६% लोकांमध्ये, नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) नावाचा मानसिक आजार असू शकतो.

हे नाझी वर्तन मुख्यत्वे दोन प्रकारे दिसून येते. हे समजून घेण्यासाठी, खालील तक्ता पाहा.

आपण इथे कसे पोहोचलो?

संशोधकांच्या मते, या वाढीमागे अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे १९७० च्या दशकात पाश्चात्य देशांमध्ये सुरू झालेली 'आत्मसन्मान चळवळ'. मुलांना लहानपणापासूनच सांगितले जात होते की, "तू खास आहेस" आणि "तू काहीही करू शकतोस." जरी यामागे चांगला हेतू असला तरी, कधीकधी यामुळे मुलांच्या क्षमता वाढण्याऐवजी त्यांच्यात एक कृत्रिमरित्या फुगलेली, स्वार्थी मानसिकता निर्माण झाली. संशोधनात असेही आढळून आले आहे की, जेव्हा पालक आपल्या मुलांचे 'अति-मूल्यांकन' करतात, म्हणजेच, जेव्हा ते त्यांच्या क्षमतेपेक्षा जास्त प्रशंसा करतात, तेव्हा मुलेही त्याच कल्पना स्वीकारतात आणि त्यांच्यात आत्ममग्नतेचे गुणधर्म विकसित होतात.

मग, रिॲलिटी टीव्ही शोजच्या आगमनाने आणि सोशल मीडियाच्या उदयानंतर ही परिस्थिती आणखी बदलली. आपल्या वैयक्तिक आयुष्याबद्दल सर्व काही जाहीरपणे दाखवणे, सेल्फी घेणे आणि आपल्या दिसण्यावर लक्ष केंद्रित करणे हे सामान्य झाले.

परंतु तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, या गोष्टींमुळे लोकांच्या नाझी प्रवृत्ती वाढण्याऐवजी, ज्यांच्यामध्ये त्या प्रवृत्ती आधीपासूनच आहेत त्यांना स्वतःला प्रदर्शित करण्यासाठी एक मोठे व्यासपीठ मिळाले आहे.

याचा अर्थ असा की, समाजात खऱ्या अर्थाने नाझीवादी असलेल्या लोकांची संख्या कदाचित वाढली नसेल. पण सोशल मीडियामुळे त्यांचा आवाज आणि प्रभाव खूप वाढला आहे. त्यामुळे आपल्याला दिसते की प्रत्येकजण तसाच आहे.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

सोशल मीडियाचा खरा प्रभाव काय आहे?

सोशल मीडिया हे आत्ममुग्धता प्रवृत्ती असलेल्या लोकांसाठी एक ठिकाण आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, ज्या लोकांमध्ये आत्ममुग्धता प्रवृत्ती जास्त असते, ते सोशल मीडियावर अधिक वेळ घालवतात, अधिक वेळा पोस्ट करतात, त्यांचे अधिक मित्र असतात आणि त्यांना सोशल मीडियाचे व्यसन लागण्याची शक्यता अधिक असते.

पण याचा इतरांवर होणारा परिणाम धोकादायक आहे.

• तुलना आणि चिंता : जेव्हा आपण इतरांचे 'फिल्टर केलेले' आणि वरवर पाहता आनंदी वाटणारे आयुष्य पाहतो, तेव्हा आपल्या स्वतःच्या आयुष्याबद्दल दुःखी आणि चिंताग्रस्त वाटण्याची भावना. यालाच आपण FOMO (Fear of Missing Out) असेही म्हणतो.
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या: या सततच्या तुलनेमुळे तरुणांमध्ये नैराश्य, चिंता आणि एकाकीपणा वाढला आहे.
• शरीराबद्दलचे चुकीचे दृष्टिकोन:सोशल मीडियावर दिसणारी 'परिपूर्ण' शरीरयष्टी ही बॉडी डिस्मॉर्फियाच्या वाढीचे एक प्रमुख कारण बनली आहे. ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये तरुण मुली आणि मुले त्यांच्या शारीरिक स्वरूपाबद्दल प्रमाणापेक्षा जास्त चिंतित असतात आणि त्यांच्यात नसलेल्या उणिवांची कल्पना करतात.

"संवेदनशील आत्ममुग्ध व्यक्तींचे" काय होते?

सोशल मीडिया हे 'संवेदनशील आत्ममुग्ध व्यक्तींसाठी' एक अत्यंत कठीण ठिकाण आहे. ते 'अहंकारी आत्ममुग्ध व्यक्तींना' त्यांचे यश साजरे करताना आणि सुंदर फोटो पोस्ट करताना पाहतात, आणि आपल्याला तशीच ओळख मिळत नाही या विचाराने त्यांना मत्सर आणि राग येतो. याचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर खूप नकारात्मक परिणाम होतो.

आणखी एक दुःखद गोष्ट म्हणजे, पालक आपल्या मुलांच्या जन्माच्या दिवसापासून त्यांच्या प्रत्येक हालचाली, प्रत्येक लहानसहान गोष्ट सोशल मीडियावर शेअर करतात. मुलाच्या गोपनीयतेला कोणतीही जागा न देता सर्व काही जगासमोर मांडण्याचे परिणाम भविष्यात त्या मुलावर काय होतील, हा एक गंभीर प्रश्न आहे.

तर मग, आपण यावर काय करायचं?

हे तुम्हाला भीतीदायक वाटू शकते. पण एक चांगली बातमी आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, जसजसे आपले वय वाढते, जसजशी आपली जबाबदारी वाढते (लग्न, मुले), आणि आयुष्यात येणाऱ्या अडचणींना आपण सामोरे जातो, तसतसा आत्ममग्नपणा नैसर्गिकरित्या कमी होतो. याचे कारण असे की, आपल्याला स्वतःपेक्षा इतरांचा जास्त विचार करण्यास भाग पाडले जाते.

मात्र, जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला या आजाराचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

• सोशल मीडियाचा वापर मर्यादित करा : तुम्ही आणि तुमच्या मुलांच्या सोशल मीडियाच्या वापराबाबत जागरूक रहा. नेहमी लक्षात ठेवा की, तिथे दिसणारी प्रत्येक गोष्ट खरी नसते आणि ते एक असे ठिकाण आहे जिथे लोकांच्या आयुष्यातील केवळ चांगल्या गोष्टीच दाखवल्या जातात.
• तुमच्या अंतर्मनाचा आवाज ऐका: कोणाशी बोलताना, जर तुम्हाला जाणवले की ती व्यक्ती स्वतःबद्दलच जास्त बोलत आहे, इतरांना कमी लेखत आहे, किंवा स्वतःच्या भावनांची पर्वा करत नाही, तर हे 'अहंकाराचे संकेत' ओळखा. शक्य असल्यास, अशा लोकांपासून हळूवारपणे दूर व्हा.
• व्यावसायिक सल्ला घ्या: नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) असलेल्या व्यक्ती आपल्याला समस्या आहे हे क्वचितच मान्य करतात. म्हणूनच ते क्वचितच उपचार घेतात. तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वागणुकीत ही वैशिष्ट्ये जाणवत असतील, किंवा नार्सिसिस्टिक गुणधर्म असलेली एखादी व्यक्ती तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करत असेल, तर लाज न बाळगता पात्र डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाकडून सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही स्वतःसाठी करू शकणारी ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.