तुम्हीसुद्धा अंतर्मुखी आहात का? चला, याबद्दल नक्की जाणून घेऊया! (अंतर्मुखी व्यक्तिमत्त्व)

तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का? जेव्हा तुम्ही एखाद्या मोठ्या पार्टीत, मीटिंगमध्ये किंवा गर्दीच्या ठिकाणी जाता, तेव्हा तुम्हाला खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. पण घरी राहून एकटेच पुस्तक वाचणे, चित्रपट पाहणे किंवा फक्त आपल्या जवळच्या मित्रांशी गप्पा मारणे किती छान वाटते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर तुमच्यामध्ये ' अंतर्मुखी ' हा व्यक्तिमत्त्वाचा गुणधर्म असू शकतो. हा कोणताही आजार किंवा दोष नाही. ही एक अगदी सामान्य गोष्ट आहे. चला तर मग आज आपण याबद्दल बोलूया.

हा अंतर्मुखी कोण आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अंतर्मुखी व्यक्तींना त्यांची ऊर्जा स्वतःच्या विचारांमधून आणि आंतरिक जगातून मिळते. याचा अर्थ असा की, बाहेरील जगात काय चालले आहे यापेक्षा त्यांना स्वतःच्या मनात काय चालले आहे यात रमणे अधिक आवडते. मोठ्या जनसमूहासोबत काम करण्याऐवजी त्यांना एक किंवा दोन व्यक्तींसोबत घनिष्ठ नातेसंबंध ठेवणे अधिक पसंत असते.

जेव्हा तुम्ही 'अंतर्मुखी' हा शब्द ऐकता, तेव्हा काही लोकांना वाटते की याचा अर्थ खूप लाजाळू, कोणाशीही न बोलणारी आणि एकटे राहायला आवडणारी व्यक्ती आहे. काही बाबतीत हे खरे असू शकते, परंतु अंतर्मुखी व्यक्तिमत्त्वाचा प्रकार यापेक्षा खूप व्यापक आहे. तुम्ही अंतर्मुखी आहात की बहिर्मुखी, हे तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या जगाशी कसा संवाद साधता आणि तुमची ऊर्जा कशी मिळवता व खर्च करता यावर ठरते.

अंतर्मुखी आणि बहिर्मुखी या संज्ञा सर्वप्रथम १९२० च्या दशकात मानसशास्त्रज्ञ कार्ल युंग यांनी वापरल्या. त्यांच्या मते, अंतर्मुखी व्यक्ती स्वतःच्या विचारांमध्ये रमून आणि एकटे वेळ घालवून आपली ऊर्जा पुन्हा मिळवतात. पण बहिर्मुखी व्यक्तींना इतरांच्या सान्निध्यात राहून आणि सामाजिक संबंधातून ऊर्जा मिळते. याचा विचार फोन चार्ज करण्यासारखा करा. अंतर्मुखी व्यक्ती एकटे राहून चार्ज होते, तर बहिर्मुखी व्यक्ती लोकांसोबत राहून चार्ज होते.

तुम्ही अंतर्मुखी आहात का? तुमच्यातही ही वैशिष्ट्ये आहेत का ते तपासा.

जगातील सुमारे एक तृतीयांश लोकसंख्येमध्ये अंतर्मुखी स्वभावगुण असल्याचे म्हटले जाते. प्रत्येकजण हे स्वभावगुण एकाच प्रकारे दाखवत नसला तरी, त्यात काही सामान्य नमुने आढळतात. चला पाहूया, यापैकी किती स्वभावगुण तुम्हाला लागू पडतात.

काही लोक अंतर्मुख का होतात? हा मेंदूतील बदल असतो का?

एखादी व्यक्ती अंतर्मुखी किंवा बहिर्मुखी का असते याचे नेमके कारण शास्त्रज्ञांना अजून सापडलेले नाही, परंतु त्यांना असे आढळून आले आहे की या दोन व्यक्तिमत्त्व प्रकारांच्या लोकांच्या मेंदूच्या कार्य करण्याच्या पद्धतीत सूक्ष्म फरक असतात.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, बहिर्मुखी व्यक्तींपेक्षा अंतर्मुखी व्यक्तींच्या मेंदूच्या फ्रंटल लोबमध्ये रक्तप्रवाह अधिक असतो. मेंदूचा हा भाग आपल्याला गोष्टी लक्षात ठेवण्यास, समस्या सोडवण्यास आणि भविष्यासाठी योजना आखण्यास मदत करतो.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, मेंदूत आनंद आणि समाधान निर्माण करणाऱ्या डोपामाइन या रसायनाला हे दोघे वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देतात. जरी अंतर्मुखी आणि बहिर्मुखी दोघांच्याही मेंदूत डोपामाइनचे प्रमाण सारखेच असले तरी, बहिर्मुखी व्यक्तीच्या मेंदूला डोपामाइनमुळे खूप उत्तेजना आणि आनंद मिळतो. पण अंतर्मुखी व्यक्तीला ते एका मोठ्या उत्तेजनेऐवजी ओझ्यासारखे वाटते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जी गोष्ट बहिर्मुखी व्यक्तीला 'उत्साह' देते, तीच गोष्ट अंतर्मुखी व्यक्तीला 'थकवणारी' वाटू शकते.

अंतर्मुखी व्यक्तींचे किती प्रकार आहेत?

अंतर्मुखी असणे हे सर्वांना लागू होणारे एकच लेबल नाही. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, हे एका तराजूसारखे आहे. काही लोक खूप अंतर्मुखी असू शकतात. तर काही जण त्या तराजूच्या मध्यभागी असू शकतात. त्यांना 'अँबिव्हर्ट' (उभयमुखी) म्हटले जाते. याचा अर्थ त्यांच्यामध्ये अंतर्मुखी आणि बहिर्मुखी या दोन्ही गुणांचा समतोल असतो.

सामान्यतः, अंतर्मुखी व्यक्तीमध्ये काही बहिर्मुखी गुणधर्म असू शकतात आणि बहिर्मुखी व्यक्तीमध्ये काही अंतर्मुखी गुणधर्म असू शकतात. एका अभ्यासात अंतर्मुखी व्यक्तींना चार मुख्य प्रकारांमध्ये विभागले आहे.

अंतर्मुखी म्हणजे एखादी व्यक्ती लाजाळू असते का?

इथेच अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. बऱ्याच लोकांना वाटते की अंतर्मुखी म्हणजे लाजाळू व्यक्ती. पण या दोन्हींमध्ये काहीही संबंध नाही.

लाजाळू व्यक्तीला सामाजिक प्रसंगांमध्ये, विशेषतः अनोळखी लोकांसमोर अस्वस्थ आणि भयभीत वाटते. त्यांना घाम येऊ शकतो, हृदयाची धडधड वाढू शकते किंवा पोटात दुखण्याचा त्रासही होऊ शकतो. त्यांना या नकारात्मक भावना आवडत नसल्यामुळे ते पार्ट्यांसारख्या गोष्टी टाळू शकतात.

मात्र, अंतर्मुखी व्यक्ती सामाजिक प्रसंगांना टाळतात, कारण त्यांना नकारात्मक भावनांचा अनुभव येतो असे नाही. उलट, जेव्हा ते एकटे किंवा एक-दोन लोकांसोबत असतात, तेव्हा त्यांना अधिक उत्साही आणि आरामदायक वाटते. याचा अर्थ असा की, अंतर्मुखी व्यक्ती पार्टीला जाणे टाळते कारण तिला त्याची भीती वाटते असे नाही, तर तिला घरी पुस्तक वाचायला आवडते म्हणून ती असे करते.

अंतर्मुखी व्यक्तींबद्दल समाजाचे गैरसमज

समाजात इतरही अनेक गैरसमज आहेत, ज्यामध्ये अंतर्मुखी व्यक्ती लाजाळू असते या कल्पनेचा समावेश आहे. चला त्यापैकी काही पाहूया.

जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल, तर याला कधीही कमजोरी समजू नका. हा तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचाच एक भाग आहे. तुमची बलस्थाने ओळखा आणि त्यानुसार तुमचे जीवन जुळवून घ्या. जर तुम्हाला वाटत असेल की या गुणांमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात, कामात किंवा नातेसंबंधांमध्ये मोठा अडथळा निर्माण होत आहे, तर तुम्ही व्यावसायिक समुपदेशन घेण्याचा विचार करू शकता. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून मार्गदर्शन मिळवू शकता.