गरोदरपणात , अचानक उभे राहिल्यावर, कुशी बदलल्यावर किंवा शिंकल्यावर तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात किंवा जांघेत तीव्र, टोचल्यासारखी वेदना जाणवते का? ही वेदना एका बाजूला किंवा दोन्ही बाजूंना असू शकते. अनेक मातांना याची भीती वाटत असली तरी, गरोदरपणात, विशेषतः दुसऱ्या तिमाहीत, ही एक सामान्य गोष्ट आहे. आम्ही याला गरोदरपणातील एक सामान्य घटना मानतो. चला तर मग, आज आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
ही गोल अस्थिबंधाची वेदना का होते?
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे असं आहे. जसं तुमचं बाळ वाढतं, तसं तुमचं गर्भाशयसुद्धा वाढतं. याची कल्पना एका फुग्यासारखी करा. या वाढणाऱ्या गर्भाशयाला आधार देण्यासाठी, त्याच्याभोवती अनेक मजबूत अस्थिबंध असतात. अगदी तंबू उभारण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या दोऱ्यांप्रमाणे.
या अस्थिबंधांपैकी एकाला 'गोल अस्थिबंध' म्हणतात. तो तुमच्या गर्भाशयाच्या पुढच्या भागापासून ते तुमच्या जांघेपर्यंत, जिथे तुमचे पाय तुमच्या ओटीपोटाला मिळतात, तिथपर्यंत पसरलेला असतो. सामान्यतः, हा अस्थिबंध हळूहळू घट्ट होतो आणि नंतर हळूहळू सैल होतो.
पण गर्भधारणेदरम्यान, बाळ आणि गर्भाशय दोन्ही वाढत असल्यामुळे, हा गोल अस्थिबंध (राउंड लिगामेंट) खूप ताणला जातो. हे एखाद्या रबरबँडला एकत्र धरून ठेवण्यासारखे आहे. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही अचानक हालचाल करता, उदाहरणार्थ, उभ्या स्थितीतून उठताना, खोकताना किंवा शिंकताना, हा ताणलेला अस्थिबंध पटकन घट्ट होतो, जणू काही एखादा रबरबँड अचानक तुटला आहे. तेव्हाच तुम्हाला ती तीव्र, टोचणारी वेदना जाणवते.
या वेदनेची लक्षणे कोणती आहेत?
जरी राउंड लिगामेंट वेदना थोडी त्रासदायक असली तरी, गरोदरपणात शरीरात होणाऱ्या बदलांचा हा एक सामान्य भाग मानला जातो. याचे मुख्य लक्षण म्हणजे पोटाच्या खालच्या भागात अचानक होणारी तीव्र वेदना.
- ही वेदना सहसा उजव्या बाजूला जाणवते, पण कधीकधी ती दोन्ही बाजूंना जाणवू शकते.
- ही वेदना काही सेकंदांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. ती अचानक सुरू होते आणि तितक्याच पटकन निघूनही जाते.
- ही वेदना व्यायाम करताना किंवा अचानक हालचाल करताना होऊ शकते. उदाहरणार्थ:
- शिंकणे
- खोकला
- मोठ्याने हसणे
- बिछान्यावर तळमळत राहणे
- उभे राहणे
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की ही वेदना अल्पकालीन आहे. म्हणजेच ती पटकन येते आणि जाते. जर वेदना सतत होत असेल, तर ते दुसरे काहीतरी असू शकते.
हा त्रास कमी करण्यासाठी काय करता येईल?
जरी ही वेदना पूर्णपणे थांबवता येत नसली तरी, तिचा त्रास कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.
१. वेदनाशामक: आवश्यक असल्यास, तुम्ही वेदनेसाठी पॅरासिटामॉल ( ॲसिटामिनोफेन ) सारखे औषध घेऊ शकता. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या परवानगीनेच त्याचा वापर करा.
२. व्यायाम: पोटाचे स्नायू मजबूत ठेवण्यासाठी काही हलके व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी तयार केलेला प्रसवपूर्व योग (prenatal yoga) देखील उत्तम आहे. पण लक्षात ठेवा, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी कोणते व्यायाम सुरक्षित आहेत, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे सर्वोत्तम आहे.
- एक सोपा व्यायाम: जमिनीवर गुडघे टेका, दोन्ही हात जमिनीवर ठेवा. त्यानंतर डोके खाली झुकवा आणि पाठ वर उचला. यामुळे अस्थिबंधांना चांगला आराम मिळतो.
३. अचानक हालचाल टाळा: खुर्चीवरून उठताना किंवा अंथरुणातून बाहेर पडताना, हळू आणि काळजीपूर्वक हालचाल करा. अचानक हालचालींमुळे अस्थिबंधावरील ताण वाढू शकतो.
४. कमरेतून वाका: जेव्हा तुम्हाला खोकण्याची, शिंकण्याची किंवा हसण्याची इच्छा होईल, तेव्हा थोडे पुढे वाका आणि कमरेतून वाका. यामुळे अस्थिबंधावरील अचानक येणारा दाब मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.
५. शेक देणे: दुखणाऱ्या भागावर गरम पाण्याची पिशवी (हीटिंग पॅड) लावल्याने किंवा गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने आराम मिळू शकतो. तथापि, हे केवळ आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन आणि परवानगी मिळाल्यानंतरच करा. अतिरिक्त उष्णता बाळासाठी धोकादायक ठरू शकते.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला होणाऱ्या कोणत्याही वेदनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे उत्तम. राउंड लिगामेंटची वेदना सहसा अल्पकाळ टिकणारी असते. तथापि, जर तुम्हाला खालील लक्षणे दिसत असतील, तर ती सामान्य राउंड लिगामेंटची वेदना नसू शकते. तसे असल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
| डॉक्टरांना त्वरित कधी भेटावे | |
|---|---|
| तीव्र वेदना | ही केवळ तीव्र वेदना नसून, असह्य वेदना आहे. |
| काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी वेदना | वेदना येत-जात नाही, तर ती सतत असते. |
| ताप किंवा थंडी वाजणे | वेदनेसह शरीराचे तापमान वाढणे. |
| लघवी करताना वेदना | मूत्रमार्गाचा दाह किंवा वेदना. |
| चालण्यात अडचण | वेदनेमुळे चालण्यास अडचण. |
गर्भधारणेदरम्यान पोटदुखीची इतर कारणे असू शकतात. त्यामुळे, कोणतीही गंभीर स्थिती नाही याची खात्री करणे ही डॉक्टरांची जबाबदारी आहे. उदाहरणार्थ, गर्भधारणे-संबंधित गुंतागुंत जसे की प्लासेंटा अब्रप्शन, किंवा इनग्विनल हर्निया, अपेंडिसाइटिस, किंवा यकृत किंवा मूत्रपिंडाशी संबंधित इतर आजार या वेदनांचे कारण असू शकतात. कधीकधी, मुदतपूर्व प्रसूती वेदनांना देखील चुकून राउंड लिगामेंट वेदना समजले जाऊ शकते. त्यामुळे, तुम्हाला काही शंका असल्यास डॉक्टरांना भेटणे सर्वात सुरक्षित आहे.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात, विशेषतः दुसऱ्या तिमाहीत, राउंड लिगामेंट वेदना ही एक सामान्य समस्या आहे. त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.
- बाळाच्या वाढीमुळे गर्भाशयाला आधार देणारा अस्थिबंध ताणला जातो, त्यामुळे असे घडते.
- वेदना सहसा तीव्र असते, पण काही सेकंदातच निघून जाते.
- अचानक हालचाल टाळणे, वारंवार स्थिती बदलणे आणि खोकताना किंवा शिंकताना वाकणे यांसारख्या साध्या गोष्टी मदत करू शकतात.
- तुम्हाला जाणवत असलेल्या कोणत्याही वेदनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. जर वेदना तीव्र, सतत होत असेल किंवा त्यासोबत ताप किंवा मूत्रमार्गाचा संसर्ग यांसारखी इतर लक्षणे असतील, तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा