पन्नाशी ओलांडल्यानंतर तुम्हाला पाठदुखी, पायांना मुंग्या येणे किंवा चालताना अस्वस्थता जाणवू लागली आहे का? थोडं अंतर चालल्यावर तुमचे पाय सुन्न होतात आणि तुम्हाला थोडा वेळ बसून पुन्हा चालावे लागते, असे तुम्हाला वाटते का? जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याचे कारण तुमच्या मणक्यातील नसा अरुंद होणे असू शकते. वैद्यकीय भाषेत, या स्थितीला स्पायनल स्टेनोसिस म्हणतात. हे नाव ऐकून घाबरू नका. जरी हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकत नसला तरी, असे अनेक उपचार उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला तो योग्यरित्या हाताळण्यास आणि सक्रिय जीवन जगण्यास मदत करू शकतात. चला तर मग आज आपण याबद्दल बोलूया.
सर्वात सोपी गोष्टच सर्वोत्तम असते - फिजिओथेरपी
बहुतेक वेळा, शस्त्रक्रियेसारख्या मोठ्या उपचाराचा विचार करण्यापूर्वी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सोप्या गोष्टींपासून सुरुवात करण्याचा सल्ला देतील. फिजिओथेरपी हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार पर्याय आहे. योग्य व्यायामाच्या साहाय्याने तुम्ही तुमची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.
असा विचार करा: जर तुमचा पाठीचा कणा एका खांबासारखा असेल, तर त्याच्या सभोवतालचे स्नायू हे त्या खांबाला सरळ ठेवण्यास मदत करणाऱ्या दोऱ्यांसारखे आहेत. त्यामुळे, हे स्नायू बळकट केल्याने तुमच्या पाठीच्या कण्यावरील दाब कमी होऊ शकतो.
फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली, तुम्ही खालील गोष्टींमध्ये सुधारणा करू शकता:
- लवचिकता : पाठ आणि मानेच्या स्नायूंसाठीचे स्ट्रेचिंग व्यायाम वेदना कमी करू शकतात आणि हालचाल सुधारू शकतात.
- ताकद: स्थिरीकरण प्रशिक्षणामुळे पाठीच्या कण्याला आधार देणारे स्नायू बळकट होण्यास मदत होते. हे सोपे व्यायाम आहेत जे अनेकदा घरीच करता येतात.
- संतुलन: संतुलनाचे व्यायाम चालताना पडण्याची शक्यता कमी करतात.
- हृदय व रक्तवाहिन्यांची तंदुरुस्ती: जेव्हा तुम्ही पोहणे किंवा सायकलिंगसारखे एरोबिक व्यायाम करता, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाची गती किंचित वाढते, तेव्हा तुमचा मेंदू एंडोर्फिन नावाची रसायने स्रवतो. हे नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात आणि तुमच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
लक्षात ठेवा, प्रत्येकासाठी एकच व्यायाम पद्धत लागू होत नाही. त्यामुळे तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम सर्वोत्तम आहेत हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फिजिओथेरपिस्टशी नक्की बोला. तसेच, अतिरेक करणेही चांगले नाही.
काहीवेळा, व्यायामादरम्यान पोटाभोवती विशेष पट्टे (कॉर्सेट किंवा ब्रेस) वापरले जाऊ शकतात. तथापि, हे नियमितपणे वापरल्याने स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, म्हणून त्याबद्दलही वैद्यकीय सल्ला घ्या.
वेदना कमी करणारी औषधे
तुमचे डॉक्टर व्यायामासोबत वेदना कमी करण्यासाठी काही औषधे लिहून देऊ शकतात. यापैकी काही औषधे डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय फार्मसीमधून विकत घेता येत असली तरी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध कधीही घेऊ नये. काही औषधे तुम्ही घेत असलेल्या इतर औषधांसोबत अभिक्रिया करून दुष्परिणाम घडवू शकतात.
| औषध श्रेणी | उदाहरणे आणि कार्यक्षमता | महत्त्वाचे मुद्दे |
|---|---|---|
| वेदनाशामक औषधे | अॅसिटामिनोफेनप्रमाणे (टायलेनॉल, पॅनाडॉल). ही औषधे फक्त वेदना कमी करतात, सूज नाही. | सर्वसाधारणपणे सुरक्षित, परंतु शिफारस केलेल्या मात्रेपेक्षा जास्त घेतल्यास यकृताला हानी पोहोचते. |
| एनएसएआयडी (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) | आयबुप्रोफेन, नॅप्रोक्सेनप्रमाणेच, वेदना आणि सूज दोन्ही कमी करते. | अतिसेवन केल्यास पोटात अल्सर होऊ शकतात आणि मूत्रपिंडांवर परिणाम होऊ शकतो. हे वृद्ध व्यक्ती किंवा हृदयरोग असलेल्यांसाठी योग्य नाही. |
| नसांच्या वेदनांवरील औषधे | प्रेगॅबॅलिनप्रमाणेच, गॅबापेंटिनचा वापर नसांवर दाब आल्यामुळे होणाऱ्या वेदनांवर, जसे की बधिरता आणि सूज, उपचार करण्यासाठी केला जातो. | झोप आणि चक्कर येऊ शकते. वाहन चालवताना सावधगिरी बाळगावी. |
| काही अँटीडिप्रेसंट्स | अमिट्रिप्टिलिनप्रमाणे. कमी मात्रेत दिल्यास, हे दीर्घकालीन वेदना नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. | सुस्ती, तोंड कोरडे पडणे आणि वजन वाढणे यांसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच ते रात्री घेण्याचा सल्ला दिला जातो. |
जर यापैकी कशानेही वेदना नियंत्रणात येत नसतील, तर क्वचितच, थोड्या कालावधीसाठी तीव्र ओपिओइड वेदनाशामक औषधे दिली जाऊ शकतात. तथापि, व्यसनाच्या धोक्यामुळे ही औषधे दीर्घ कालावधीसाठी वापरली जात नाहीत.
इंजेक्शनमुळे आराम मिळू शकतो का?
काहीवेळा गोळ्यांपेक्षा अधिक लक्ष्यित उपचार म्हणून इंजेक्शनचा वापर केला जातो. त्याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:
१. एपिड्युरल कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : यामध्ये मणक्याच्या ज्या भागात नस दबलेली असते, त्या भागात अत्यंत काळजीपूर्वक इंजेक्शन दिले जाते. या इंजेक्शनमधील कॉर्टिकोस्टेरॉइड त्या भागातील सूज कमी करते आणि वेदनांपासून आराम देते. हे भूलतज्ज्ञासारख्या तज्ञाद्वारे केले जाते.
२. नर्व्ह ब्लॉक: यामध्ये वेदना वाहून नेणाऱ्या मज्जातंतूजवळ भूल देणारे औषध इंजेक्ट करून, तो मज्जातंतू तात्पुरता 'सुन्न' केला जातो.
या इंजेक्शन्सचे परिणाम प्रत्येकासाठी सारखे नसतात. काही लोकांना महिनोन् महिने खूप आराम मिळतो. काहींना फक्त काही दिवसच आराम जाणवतो. तर काहींना अजिबात फरक जाणवत नाही.
शस्त्रक्रिया केव्हा आवश्यक असते?
शस्त्रक्रिया हा अनेकदा शेवटचा उपाय असतो, परंतु खालील परिस्थितींमध्ये तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेचा विचार करण्यास सांगू शकतात:
- जर असह्य वेदना होत असतील.
- जर चालणे किंवा उभे राहणे खूप अवघड असेल .
- जर तुम्हाला लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवता येत नसेल (ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे).
शस्त्रक्रिया हा आजार पूर्णपणे बरा करू शकत नाही. पण त्यामुळे नसांवरील दाब कमी होण्यास, वेदना कमी होण्यास आणि तुम्हाला पुन्हा सामान्य जीवन जगण्यास मदत होऊ शकते.
अनेक प्रमुख प्रकारच्या शस्त्रक्रिया
- लॅमिनेक्टॉमी: ही सर्वात सामान्य शस्त्रक्रिया आहे. यामध्ये मणक्यातील अतिरिक्त हाड, गाठी आणि जाड झालेले अस्थिबंधन काढून टाकले जातात, जे मज्जातंतूंवर दाब टाकत असतात. हे म्हणजे रस्त्यातील एक अडथळा दूर करण्यासारखेच आहे.
- लॅमिनोटॉमी: संपूर्ण हाड न काढता, मज्जातंतूवरील दाब कमी करण्यासाठी एक लहान छिद्र पाडण्याची प्रक्रिया.
- स्पायनल फ्यूजन: कधीकधी लॅमिनेक्टॉमीसोबत केली जाणारी ही प्रक्रिया, त्या भागातील अनावश्यक हालचाल थांबवण्यासाठी दोन किंवा अधिक अस्थिर मणक्यांना एकत्र जोडते.
- डिस्केक्टॉमी: जर मणक्यांमधील चकती (डिस्क) सरकली असेल आणि मज्जातंतूवर दाब देत असेल, तर चकतीचा फक्त दाब देणारा भागच काढून टाकला जातो.
- किमान आक्रमक शस्त्रक्रिया: निरोगी उतींना इजा न पोहोचवता, मोठा छेद न करता, अत्यंत लहान छेदांमधून कॅमेरा आणि विशेष उपकरणे घालून शस्त्रक्रिया करण्याची एक पद्धत.
शस्त्रक्रियेनंतर बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ, केलेल्या शस्त्रक्रियेच्या प्रकारावर आणि तुमच्या एकंदर आरोग्यावर अवलंबून, काही दिवसांपासून ते २-३ महिन्यांपर्यंत असू शकतो.
मुख्य संदेश
- स्पायनल स्टेनोसिस ही एक अशी स्थिती आहे जी वाढत्या वयानुसार अधिक प्रमाणात उद्भवते, ज्यामध्ये पाठीच्या कण्यातील चेतामार्ग अरुंद होतात. घाबरण्यासारखे काही नाही आणि त्यावर चांगल्या प्रकारे उपचार करता येतात.
- सर्वात आधी डॉक्टरांनी सांगितलेली फिजिओथेरपी आणि व्यायाम करून बघायला हवेत. यामुळे वेदना बऱ्याच अंशी नियंत्रणात आणण्यास मदत होऊ शकते.
- जरी ते औषध दुकानात मिळणारे वेदनाशामक औषध असले तरी, तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय ते कधीही वापरू नका.
- इंजेक्शन आणि शस्त्रक्रिया हे पुढील विचारात घेण्यासारखे उपचार आहेत. ज्यांची लक्षणे गंभीर आहेत, त्यांच्यासाठीच यांची गरज असते.
- जर तुमच्या पाठीत किंवा पायांमध्ये वेदना किंवा ताठरपणा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्याचे कारण शोधण्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा