आजच्या धावपळीच्या जीवनात, रात्री नीट झोप न लागणे ही अनेक लोकांसाठी एक मोठी समस्या आहे. एकामागून एक विचार मनात येत राहतात आणि मन मोकळे राहत नाही. त्यामुळे, अशा वेळी अनेक लोक नैसर्गिक, म्हणजेच हर्बल उपचारांकडे वळतात. तसे, तुम्ही ' व्हॅलेरियन ' हे नाव ऐकले असेल. ते झोपायला आणि मन शांत करायला मदत करते असे मानले जाते. तर आज आपण हे व्हॅलेरियन नक्की काय आहे, ते किती सुरक्षित आहे आणि त्याचा वापर करण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे, याबद्दल जाणून घेऊया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
व्हॅलेरियन नक्की काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वलेरियन ही एक वनस्पती आहे. तिचे औषधी गुणधर्म प्रामुख्याने तिच्या मुळांमध्ये आढळतात. त्यामुळे, या मुळांपासून मिळवलेला अर्क मन शांत करण्यास आणि झोप लागण्यास मदत करतो असे म्हटले जाते. हे सहसा गोळ्या , कॅप्सूल किंवा द्रव अर्काच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.
पण इथे एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे जो आपण सर्वांनी समजून घेतला पाहिजे. आपण फार्मसीमधून विकत घेतो ती सर्वसामान्य औषधे (उदाहरणार्थ, पॅरासिटामॉल , पिरिटन) श्रीलंकेच्या राष्ट्रीय औषध नियामक प्राधिकरणासारख्या (NMRA) संस्थांद्वारे कठोरपणे नियंत्रित केली जातात. याचा अर्थ असा की, त्या औषधांचे प्रमाण, शुद्धता आणि सुरक्षितता यांबाबत कठोर मानके आहेत.
तथापि, वलेरियनसारख्या हर्बल सप्लिमेंट्सवर असे कठोर नियम लागू होत नाहीत. त्यामुळे, एका बाटलीतील वलेरियनचे प्रमाण दुसऱ्या बाटलीतील प्रमाणापेक्षा वेगळे असू शकते. आणि आम्ही त्यांच्या शुद्धतेबद्दल १००% हमी देऊ शकत नाही.
म्हणून, 'एखादी गोष्ट नैसर्गिक आहे म्हणून त्यात काही चूक नाही' असा विचार करणे योग्य नाही. कोणतीही गोष्ट वापरण्यापूर्वी तिच्याबद्दल पूर्ण माहिती घेणे शहाणपणाचे आहे.
व्हॅलेरियन वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना सांगितल्या पाहिजेत अशा गोष्टी
जर तुम्ही वलेरियन वापरण्याचा विचार करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोलणे आवश्यक आहे . विशेषतः जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही आजार असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला त्याबद्दल कोणताही संकोच न बाळगता सांगितले पाहिजे.
| तुमची वैद्यकीय स्थिती किंवा सवय | मी डॉक्टरांना त्याबद्दल का सांगावे? |
|---|---|
| नैराश्य किंवा चिंता यांसारख्या परिस्थिती | व्हॅलेरियनमुळे लक्षणांमध्ये बदल होऊ शकतो आणि तुम्ही घेत असलेल्या औषधांसोबतही त्याची आंतरक्रिया होऊ शकते. |
| यकृताचा आजार किंवा मूत्रपिंडाचा आजार | शरीरातून औषधे बाहेर टाकण्याच्या प्रक्रियेत हे अवयव महत्त्वाचे असतात. जर त्यांच्यामध्ये काही समस्या असेल, तर व्हॅलेरियन शरीरात साठू शकते आणि दुष्परिणाम वाढवू शकते. |
| जर तुम्ही वारंवार मद्यपान करत असाल | अल्कोहोल आणि व्हॅलेरियन दोन्ही मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करत असल्यामुळे, ते एकत्र घेतल्यास अति झोप येणे आणि चक्कर येणे यांसारखे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. |
| जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करत असाल | गर्भावस्थेत गर्भावर होणाऱ्या याच्या परिणामांबद्दल पुरेसे संशोधन झालेले नाही, त्यामुळे धोका पत्करणे योग्य नाही. |
| जर बाळाला स्तनपान दिले जात असेल | जटामांसीचे घटक आईच्या दुधात उतरू शकतात. त्याचा बाळावर काय परिणाम होऊ शकतो हे आम्हाला माहीत नाही. |
| जर तुम्हाला इतर औषधी वनस्पती, औषधे, खाद्यपदार्थ किंवा पदार्थांची ऍलर्जी असेल | जर तुम्हाला इतर गोष्टींची ऍलर्जी असेल, तर तुम्हाला व्हॅलेरियनची देखील ऍलर्जी असण्याची शक्यता आहे. |
वलेरियनचा वापर कसा करावा?
याचा वापर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार किंवा उत्पादनाच्या लेबलवर दिलेल्या निर्देशानुसार करा.
- हे एका ग्लास पाण्यासोबत प्या.
- पोटात गडबड झाल्यास, हे जेवणासोबत घ्या.
- शिफारस केलेल्या मात्रेपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका.
जर चुकून जास्त घेतले तर तुम्ही काय कराल?
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही चुकून व्हॅलेरियनचे जास्त सेवन केले आहे, तर कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला ताबडतोब फोन करा. किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. हा काही खेळ नाही, त्यामुळे त्वरित कृती करणे महत्त्वाचे आहे.
व्हॅलेरियनशी आंतरक्रिया करू शकणाऱ्या इतर गोष्टी (आंतरक्रिया)
"आंतरक्रिया" म्हणजे व्हॅलेरियन तुम्ही घेत असलेल्या दुसऱ्या औषधाबरोबर किंवा पदार्थाबरोबर अनपेक्षितपणे आंतरक्रिया करू शकते. यामुळे व्हॅलेरियनचा प्रभाव वाढू किंवा कमी होऊ शकतो, किंवा धोकादायक दुष्परिणाम होऊ शकतात.
खालील गोष्टींसोबत व्हॅलेरियन घेणे टाळा:
- अल्कोहोल: या दोन्हींचे एकत्र सेवन केल्यास अति झोप येऊ शकते आणि सतर्कता कमी होऊ शकते.
- झोपेच्या गोळ्या: व्हॅलेरियनसोबत घेतल्यास, झोपेचा परिणाम धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकतो.
- नैराश्य, चिंता यांवरील औषधे: यांचे परिणाम वेगवेगळे असू शकतात.
- स्नायू शिथिल करणारी औषधे: यामुळे सुस्ती आणि चक्कर वाढू शकते.
- काही वेदनाशामक औषधे (नार्कोटिक वेदनाशामक औषधे ): ही एकत्र घेतल्यास झोप धोकादायकपणे वाढू शकते.
त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेली सर्व औषधे, जीवनसत्त्वे, हर्बल सप्लिमेंट्स, तसेच तुम्ही धूम्रपान करता किंवा मद्यपान करता का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगा.
कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात?
इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, व्हॅलेरियनमुळे काही लोकांमध्ये दुष्परिणाम होऊ शकतात. याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.
| दुष्परिणामाचा प्रकार | लक्षणे |
|---|---|
| ऍलर्जीक प्रतिक्रिया | त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, शरीरावर सूज येणे, चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज येणे (यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो). |
| सामान्य दुष्परिणाम | चक्कर येणे , दुसऱ्या दिवशी सुस्ती येणे, डोकेदुखी, पोट खराब होणे किंवा अस्वस्थ वाटणे. |
विशेषतः लक्षात ठेवा: व्हॅलेरियन घेतल्यानंतर तुम्हाला सुस्ती किंवा चक्कर आल्यास, गाडी चालवू नका, यंत्रसामग्री चालवू नका किंवा सतर्कता आवश्यक असलेले इतर कोणतेही काम करू नका. कल्पना करा, तुम्ही हे पिऊन गाडी चालवली तर... ते धोकादायक ठरणार नाही का? तसेच, जर तुम्ही वृद्ध व्यक्ती असाल, तर अचानक उभे राहिल्यावर किंवा बसल्यावर तुम्हाला चक्कर येऊन पडण्याची शक्यता जास्त असते.
मुख्य संदेश
- व्हॅलेरियन हे झोप आणि आरामासाठी वापरले जाणारे एक हर्बल सप्लिमेंट आहे, ते काटेकोरपणे नियंत्रित औषध नाही. त्याची गुणवत्ता आणि मात्रा वेगवेगळी असू शकते.
- कोणतेही हर्बल सप्लिमेंट वापरण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.
- 'नैसर्गिक' या शब्दाचा अर्थ 'पूर्णपणे सुरक्षित' असा होत नाही.
- व्हॅलेरियन घेतल्यानंतर कधीही गाडी चालवू नका किंवा यंत्रसामग्री चालवू नका, कारण त्यामुळे सुस्ती येऊ शकते.
- जर तुम्हाला ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेसारखा गंभीर दुष्परिणाम जाणवला, तर तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या. जर चुकून प्रमाणापेक्षा जास्त औषध घेतले गेले, तर जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.