Adakah anda juga mempunyai alahan? Adakah anda rasa ingin keluar untuk berlari, melompat, atau bersenam, tetapi apabila anda mula bersin, mata anda berair, dan anda mengalami masalah bernafas, keinginan itu hilang? Adakah anda mendapati diri anda bosan berkebun atau bermain dengan rakan-rakan anda kerana alahan ini? Jika ya, artikel ini akan sangat penting untuk anda. Menghidap alahan tidak bermakna anda perlu duduk di rumah.

Alahan adalah sesuatu yang boleh dikawal.

Ramai orang beranggapan bahawa alahan adalah satu kecacatan dan anda tidak boleh aktif dengannya. Tetapi itu adalah salah tanggapan. Malah pakar perubatan mengatakan, "Alahan bukanlah satu kecacatan. Dengan kaedah perubatan canggih hari ini, keadaan ini boleh didiagnosis, dirawat dengan betul dan diuruskan dengan baik." Ini bermakna anda juga boleh melawan keadaan ini, mengurusnya dan melakukan sukan dan senaman yang anda sukai tanpa sebarang halangan.

Ramai orang di Sri Lanka juga hidup dengan pelbagai alahan. Sesetengah orang alah kepada habuk, sesetengahnya kepada debunga, yang lain kepada makanan tertentu, dan juga bulu haiwan. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berjumpa doktor dan mengetahui dengan tepat apa yang anda alah. Terdapat ujian perubatan yang diperlukan untuk itu.

Selain itu, tekanan boleh memburukkan lagi sebarang penyakit kronik, termasuk alahan. Oleh itu, mengurangkan tekanan melalui senaman seperti yoga, senaman pernafasan dan diet seimbang juga boleh sangat membantu.

Mari kita lihat pengalaman beberapa orang yang bergelut dengan alahan, menguruskannya, dan berjaya menjalani kehidupan yang aktif. Kisah-kisah ini akan menjadi galakan yang hebat untuk anda juga.

Cerita 1: Bagaimana dia berjaya mengawal alahannya terhadap haiwan

Ada seorang gadis muda yang suka berlari dan melompat sejak kecil. Tetapi apabila dia mula berlari, dia akan rebah selepas jarak yang pendek, dan dia akan mengalami kesukaran bernafas. Dia fikir itulah sebabnya dia tidak mempunyai kekuatan.

Hanya selepas berjumpa doktor, saya mengetahui bahawa dia menghidap asma dan alahan yang teruk. Dia tidak boleh bernafas, terutamanya jika dia pergi ke tempat yang terdapat kucing. Dia juga benci benda seperti habuk dan debunga.

Mula-mula, dia mula mengambil ubat untuk alahan dan asma atas nasihat doktor. Ini dapat mengurangkan kesukaran bernafasnya dengan ketara. Kemudian, dia beralih kepada terapi alternatif seperti akupunktur. Selepas beberapa ketika, dia berasa lebih baik.

Tetapi perkara yang paling menakjubkan berlaku selepas itu. Dia selalu jatuh sakit walaupun dia melihat seekor kucing, dan dia mula menyayangi seekor anak kucing kecil yang ditemuinya secara kebetulan. Doktor menyuruhnya membuang kucing itu. Tetapi dia tidak menyukainya. Seorang rakan memberinya nasihat, "Jika anda memelihara anak kucing di rumah sejak kecil, apabila ia membesar, badan anda akan terbiasa dengannya dan membina imuniti."

Ia benar-benar berkesan! Hari ini, dia tinggal bersama sepuluh ekor kucing dan sukarelawan di sebuah pusat perlindungan haiwan. Dulu dia sukar bernafas, tetapi kini dia boleh berjalan bersama mereka tanpa sebarang masalah. Bukan itu sahaja, dia kini seorang pemain hoki ais yang mahir. Dia berkata, "Hidup saya telah berubah kerana saya menghadapi alahan saya tanpa rasa takut. Saya berada dalam keadaan terbaik dalam hidup saya hari ini."

Cerita 2: Cara Mengelakkan Pencetus Alahan dan Kekal Sihat

Ada seorang lagi yang menghidap asma dan alahan yang teruk sejak kecil. Segala-galanya daripada habuk, debunga, dan bulu haiwan adalah buruk baginya. Pada masa itu, tiada perubatan canggih seperti hari ini, jadi dia sangat menderita. Selain itu, kedua-dua ibu bapanya perokok tegar. Jadi pernafasan merupakan satu cabaran besar baginya.

Namun, dia tidak berputus asa dengan keinginannya untuk kekal aktif. Dia kini mengikuti nasihat perubatan moden. Jika dia mula bersin pada waktu pagi, dia akan segera mengambil ubat alahannya. Dia menyimpan alat sedut di tempatnya sekiranya dia mengalami masalah pernafasan.

Dia melakukan semua ini kerana dia suka berjalan dan bermain bola keranjang. Seperti yang dia katakan, "Saya tidak membiarkan alahan mengawal hidup saya. Tetapi saya berhati-hati."

Macam mana dia boleh berhati-hati?

• Pengelakan pencetus: Isterinya yang menyapu daun-daun di taman kerana dia tidak suka habuk yang ditimbulkannya.
• Perlindungan daripada kesejukan: Memandangkan cuaca sejuk meningkatkan alahannya, dia berpakaian kemas dan hangat pada hari-hari sejuk.
• Mengelakkan merokok: Dia tidak pernah merokok dan menjauhi orang yang merokok.
• Menjauhi haiwan: Dia menjauhi kucing di dalam rumah.

Mengetahui perkara seperti ini yang tidak baik untuk anda dan mengelakkannya adalah cara terbaik untuk mengawal alahan.

Beberapa petua praktikal untuk mengawal alahan

Terdapat beberapa perkara praktikal yang boleh anda lakukan untuk kekal aktif dengan alahan. Ini adalah perkara yang kami kumpulkan daripada cerita-cerita di atas.

Hubungan antara minda dan badan

Hubungan minda-badan juga sangat penting dalam menguruskan alahan. Seperti yang dikatakan oleh seorang atlet, setiap kali dia mengalami masalah bernafas, dia berkata kepada dirinya sendiri, "Alam semesta ini membolehkan saya bernafas dengan mudah." Teknik menenangkan ini dapat membantu mengurangkan ketakutan dan kebimbangan yang datang bersama gejala.

Ingat, hidup dengan alahan boleh menjadi mencabar. Tetapi ia tidak semestinya menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda. Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup dan sikap positif, anda juga boleh menguruskan alahan anda dan menjalani kehidupan yang bahagia dan aktif.