Hemm ġranet meta tistaqsi lilek innifsek, 'Għaliex ma nistax inlesti kompitu wieħed?' Ma tistax tlesti kompitu li tkun bdejt, tinsa fejn poġġejt iċ-ċwievet tiegħek, moħħok jiġġerra anke meta xi ħadd ikun qed jitkellem. Jekk dan jiġrilek il-ħin kollu, mhux biss għażż jew nuqqas ta' attenzjoni. Illum qed nitkellmu dwar l-ADHD , kundizzjoni li tista' tkun kawża ta' dan, u tidher ukoll fl-adulti, iżda ma tantx titkellem dwarha.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Fi kliem sempliċi, x'inhu l-ADHD fl-adulti?
ADHD fl-adulti, jew Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività, hija kundizzjoni li sseħħ minħabba bidliet fil-funzjoni tal-moħħ. Mhijiex marda mentali. Essenzjalment, persuna b'din il-kundizzjoni jista' jkollha sfidi biex tagħti attenzjoni, tikkontrolla l-impulsi, u xi kultant tkun attiva b'mod eċċessiv (iperattività) .
Huwa importanti li wieħed jiftakar li jekk adult għandu ADHD, hija xi ħaġa li kellu mit-tfulija . Xi nies jiġu dijanjostikati bħala adulti żgħar, filwaqt li oħrajn jiġu dijanjostikati bħala adulti. Mhux kulħadd li kellu ADHD bħala tifel se jkolluha bħala adult, iżda madwar 60% tan-nies se jkomplu jkollhom il-kundizzjoni fl-età adulta. Għalkemm m'hemm l-ebda kura għaliha, bi trattament u mmaniġġjar xieraq, huwa possibbli li tgħix b'suċċess bil-kundizzjoni.
Għandek int ukoll dawn il-karatteristiċi?
Is-sintomi tal -ADHD fl-adulti jvarjaw minn persuna għal oħra. Filwaqt li xi wħud jista’ jkollhom sintomi ħfief, oħrajn jista’ jkollhom impatt kbir fuq ħajjithom. Iċċekkja t-tabella hawn taħt biex tara jekk tesperjenzax xi wieħed minn dawn is-sintomi regolarment.
| Żona problematika | Sintomi komuni |
|---|---|
| Fokus u organizzazzjoni |
|
| Irrekwitezza u azzjonijiet f'daqqa | |
| Sentimenti u relazzjonijiet |
Imma ftakar, tista’ tkun kapaċi tiffoka aħjar meta tkun qed tagħmel xi ħaġa li tieħu gost. Dan huwa normali.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →L-effetti li l-ADHD jista’ jkollu fuq ħajtek
ADHD mhux trattat jista' jkollu effetti fit-tul fuq diversi aspetti tal-ħajja.
- Problemi fuq il-post tax-xogħol: Bidliet frekwenti fix-xogħol, inkapaċità li x-xogħol isir kif suppost, telf ta’ ferħ fix-xogħol.
- Problemi edukattivi: Gradi baxxi minn mindu skola 'l hawn, falliment fl-eżamijiet.
- Problemi fir-relazzjonijiet: Inkapaċità li tinżamm relazzjoni stabbli, problemi frekwenti.
- Problemi oħra fil-ħajja: inċidenti tat-traffiku frekwenti, multi, inkapaċità li timmaniġġja l-flus, riskju akbar ta’ vizzju għat-tipjip jew għad-drogi.
L-importanti hu li tifhem li dawn mhumiex tort tiegħek, iżda sintomi ta’ kundizzjoni medika maniġġabbli.
Kif jiġi djanjostikat l-ADHD?
M'hemm l-ebda test tad-demm jew sken li jista' jiddijanjostika b'mod definittiv l-ADHD. Jekk tissuspetta li għandek dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara psikjatra li għandu esperjenza bl-ADHD .
It-tabib tiegħek spiss jagħmel dawn l-affarijiet:
- Eżami tal-ġisem kollu biex tara jekk dawn is-sintomi humiex ikkawżati minn kundizzjoni fiżika oħra.
- Li titlob informazzjoni mit-tfulija tiegħek (eż. karti tar-rapporti tal-iskola, li titlob dettalji mingħand il-ġenituri). Għax l-ADHD mhijiex xi ħaġa li tiżviluppa f'daqqa fl-età adulta.
- Tistaqsi jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandux din il-kundizzjoni (għax din tista' tkun preżenti fil-familji).
- Forsi tirreferi għal testijiet psikoloġiċi.
X'inhuma l-kawżi tal-ADHD?
Ix-xjentisti għadhom ma jafux il-kawża eżatta tal-ADHD, iżda l-ħaġa ewlenija hija li hija ġenetika , jiġifieri hija ereditarja.
Barra minn hekk, ir-riċerka sabet li persuni b'ADHD għandhom ċerti differenzi fl-istruttura ta' moħħhom u l-funzjoni ta' kimiċi (newrotrasmettituri) li jittrażmettu messaġġi bejn iċ-ċelloli tan-nervituri.
Imma ftakar li dawn l-affarijiet ma jikkawżawx ADHD:
- Żbalji fil-ġenituri.
- Tiekol wisq zokkor.
- Tqatta’ wisq ħin tħares lejn it-telefon jew it-TV.
Kura u ġestjoni
M'hemm l-ebda kura waħda għall-ADHD. Din tinvolvi taħlita ta' mediċini, terapija komportamentali, u konsulenza, u pjan ta' kura li jaħdem għalik.
Mediċini
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ mediċini għall-ADHD. Dawn għandhom jintużaw biss taħt superviżjoni medika .
1. Stimulanti: Dawn huma l-aktar użati komunement. Dawn id-drogi jistimulaw kimiċi fil-moħħ relatati mal-attenzjoni u l-kontroll. Pereżempju, id-droga (Methylphenidate) tintuża ħafna fi Sri Lanka.
2. Mhux stimulanti: It-tobba jirrakkomandaw dan it-tip ta’ mediċina għal dawk li huma allerġiċi għal mediċini stimulanti jew għal raġunijiet oħra. Pereżempju: (Atomoxetine).
Terapija u konsulenza dwar l-imġieba
Dawn l-affarijiet huma importanti daqs il-mediċina.
- Terapija Konjittiva u Komportamentali (CBT): Din it-terapija tgħinek tibni l-istima tiegħek innifsek billi tbiddel il-mudelli ta' ħsieb u mġiba tiegħek.
- Taħriġ ta’ rilassament u ġestjoni tal-istress: Tista’ titgħallem modi kif tnaqqas l-ansjetà u l-istress.
- Kowċing tal-ħajja: Jgħinek tistabbilixxi miri u torganizza xogħlok.
- Terapija tal-familja: Tgħin lill-familja tiegħek tifhem din is-sitwazzjoni u tgħin lil kulħadd ilaħħaq magħha flimkien.
Ftit pariri biex tagħmel il-ħajja aktar faċli bl-ADHD
Flimkien mat-trattament, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel int stess.
- Ikteb kollox: Qabel ma tibda l-ġurnata tiegħek, ikteb dak kollu li għandek bżonn tagħmel, inklużi affarijiet importanti, f’djarju jew fuq app fuq it-telefon tiegħek . Dan inaqqas ħafna r-riskju li tinsa l-affarijiet.
- Agħmel skeda: Tippruvax tagħmel kompitu kbir f'daqqa. Aqsamh f'partijiet żgħar u agħmilhom waħda waħda. Agħti lilek innifsek premju żgħir meta tlesti kull kompitu.
- Neħħi affarijiet bla bżonn: Poġġi fil-post affarijiet li jtellfuk (telefon, TV) waqt li tkun qed taħdem.Jekk possibbli, aħdem f'post kwiet.
- Eżerċizzju: Jekk tagħmel eżerċizzju għal 20-30 minuta kuljum, dan inaqqas l-ansjetà, l-istress, u jtejjeb il-konċentrazzjoni tiegħek.
- Tgħallem tgħid 'le': Nies bl-ADHD għandhom id-drawwa li jieħdu wisq kompiti f'daqqa. Ħu biss dak kollu li tiflaħ. Li tgħid 'le' mhuwiex ħażin.
- Itlob l-għajnuna: Tippruvax tagħmel kollox waħdek. Itlob l-għajnuna mingħand ħabib jew membru tal-familja li tafda. Ukoll, tkellem mat-tabib tiegħek dwar kollox bil-miftuħ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD fl-adulti hija kundizzjoni reali, relatata mal-moħħ. Mhijiex għażż jew difett fil-karattru.
- Jekk għandek dawn is-sintomi, huwa essenzjali li tara tabib kwalifikat għal dijanjosi u kura.
- Għalkemm ma jistax jiġi kkurat kompletament, jista' jiġi mmaniġġjat b'suċċess kbir bil-mediċini u t-terapija komportamentali .
- Nies bl-ADHD spiss ikunu kreattivi ħafna, enerġetiċi, u innovattivi . B'immaniġġjar xieraq, tista' tgħix ħajja ta' suċċess u kuntenta.
- M'intix waħdek. Hemm ħafna nies li jsofru minn din il-kundizzjoni. Qatt tibżax titlob l-għajnuna u tfittex kura.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.