Qatt ħassejt li spalltek f'daqqa waħda qabdet? Issibha diffiċli biex tgħolli driegħek, tfarfar xagħrek, jew saħansitra tmexxi kompiti sempliċi ta' kuljum bħal li tilbes. Jew forsi tqum f'nofs ta' lejl b'uġigħ qawwi fl-ispalla, u ma tistax iddur fuq ġenbek? Din il-kundizzjoni hija dik li komunement insejħulha 'Spalla Iffriżata.' Filwaqt li tista' tkun pjuttost frustranti, m'hemmx għalfejn tippanikja. Ejja nanalizzawha u nifhmu eżattament x'qed jiġri.
Fi kliem sempliċi, x'inhi 'Spalla Iffriżata'?
'Spalla Iffriżata' hija magħrufa medikament bħala 'Kapsulite Adeżiva' . Din isseħħ meta t-tessut madwar il-ġog tal-ispalla tiegħek jeħxien, isir iebes, u jillimita l-firxa tal-moviment tiegħek.
Aħseb fil-ġog tal-ispalla tiegħek bħala punt fejn jiltaqgħu tliet għadam : l-għadma tad-driegħ ta’ fuq (umeru), l-ispalla ( skapula ), u l-għadma tal-klavikola. Dawn l-għadam jinżammu flimkien u protetti minn borża b’saħħitha u fibruża. Din hija dik li nsejħulha l-kapsula tal-ispalla.
Meta jkollok 'Spalla Iffriżata,' din il -kapsula tibda teħxien, tissikka, u tiżviluppa tessut taċ-ċikatriċi, bħal biċċa drapp li tkun intlewet waqt li kienet imxarrba u mbagħad imwaħħla flimkien. Barra minn hekk, l-ammont ta' fluwidu 'sinovjali' li jgħin lill-ġog jiżżerżaq bla xkiel jonqos. Minħabba l-uġigħ, naturalment tevita li ċċaqlaq spalltek. Inqas ma tużaha, aktar tissikka dik il-kapsula. Eventwalment, spalltek tħossha kompletament "iffriżata" f'postha.
X'inhuma s-sintomi u l-istadji ta' 'Spalla Iffriżata'?
Is-sintomi primarji huma uġigħ u ebusija ( ebusija ) fl-ispalla. Dan jagħmel il-moviment tal-ispalla diffiċli ħafna, xi kultant kważi impossibbli. Dan ġeneralment ikun uġigħ matt u profond. Għal ħafna, l-uġigħ jiggrava bil-lejl, u jagħmilha diffiċli biex wieħed jorqod sew bil-lejl.
Din il-kundizzjoni tipikament tgħaddi minn tliet stadji. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'jiġri f'kull wieħed minnhom:
| Stadju | X'Jiġri? |
|---|---|
| 1. Stadju tal-Iffriżar | Tħoss uġigħ kull darba li ċċaqlaq spalltek. Dan l-uġigħ jiżdied gradwalment, speċjalment bil-lejl. Il-firxa tal-moviment tiegħek tibda tonqos. Dan l-istadju jista' jdum bejn 6 sa 9 xhur. |
| 2. Stadju Iffriżat | Matul dan il-perjodu, l-uġigħ jista’ jonqos, iżda l-ebusija tiggrava b’mod sinifikanti. Azzjonijiet sempliċi bħal li tgħolli driegħek jew li tilħaq wara dahrek isiru diffiċli ħafna. Dan l-istadju jdum madwar 4 sa 12-il xahar. |
| 3. Stadju tat-Tidwib | Din hija l-fażi ta' rkupru. Il-ħila tiegħek li ċċaqlaq spalltek terġa' lura għan-normal gradwalment. Dan il-proċess jista' jieħu minn 5 xhur sa sentejn. |
Għaliex isseħħ l-'Ispalla Iffriżata'? X'inhuma l- fatturi ta' riskju ?
Filwaqt li l-kawża eżatta tibqa' mhux magħrufa għal xi wħud, ċerti gruppi huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw din il-kundizzjoni.
- Età u Sess: In-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni, u l-aktar komuni taffettwa individwi bejn l-40 u s-60 sena.
- Immobilità: Jekk ma tistax iċċaqlaq spalltek għal perjodu twil (eż., minħabba korriment f'dirgħajk, wara puplesija , jew wara kirurġija), ir-riskju jiżdied.
- Kundizzjonijiet tas-Saħħa Sottostanti: Ċerti kwistjonijiet ta’ saħħa huma marbuta ma’ riskju ogħla. Nies bid -Dijabete għandhom riskju ta’ 10%–20% ogħla li jiżviluppaw ‘Spalla Iffriżata.’ Kundizzjonijiet oħra jinkludu:
- Mard tal-qalb
- Disturbi tat-tirojde
- il-marda ta' Parkinson
Kif jiddijanjostikah it-tabib tiegħek?
M'hemm l-ebda test speċifiku wieħed għal 'Spalla Iffriżata.' It-tabib tiegħek jibda b'eżami fiżiku.
It-tabib tiegħek se jċaqlaq driegħek f'diversi direzzjonijiet u jitolbok iċċaqlaqha int stess biex jivvaluta l-firxa tal-moviment tiegħek u jindika fejn iseħħ l-uġigħ. F'xi każijiet, jista' jinjetta anestetiku f'ispalla biex jara jekk is-serħan mill-uġigħ itejjebx il-firxa tal-moviment tiegħek.
Ħafna drabi, dan l-eżami fiżiku jkun biżżejjed biex tintlaħaq dijanjosi. Madankollu, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi skenjar b’‘X-ray’, ‘Ultrasound’, jew ‘ MRI ’ biex jeskludi kwistjonijiet oħra bħall -artrite jew ‘rotator cuff’ imqatta’.
X'inhuma t-trattamenti għal 'Spalla Iffriżata'?
L-aħbar it-tajba hija li f'ħafna każijiet, l-'Ispalla Iffriżata' titjieb waħedha maż-żmien, anke mingħajr trattament. Madankollu, minħabba li dan jista' jieħu żmien twil, it-trattament huwa rakkomandat ħafna biex timmaniġġja l-uġigħ u tgħin biex terġa' tinkiseb il-funzjoni tal-ispalla tiegħek.
Analġeżiċi sempliċi li jinxtraw mingħajr riċetta, bħal `NSAIDs` (eż., Ibuprofen), jistgħu jgħinu fil-ġestjoni tal-uġigħ u l-infjammazzjoni. Jekk dawn mhumiex effettivi, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi medikazzjoni aktar qawwija.
Jekk is-sintomi jkunu severi jew ma jitjiebux, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda għażliet oħra ta’ kura:
- Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi: L-injezzjoni ta' medikazzjoni direttament fil-ġog tal-ispalla tista' tipprovdi serħan rapidu mill-uġigħ u ttejjeb il-mobilità.
- Distensjoni tal-ġogi: It-tabib tiegħek jinjetta ilma sterili fil-kapsula tal-ispalla biex jiġġebbed it-tessut, li jista' jgħin biex il-moviment ikun aktar faċli.
- Terapija fiżika: Eżerċizzji ggwidati minn professjonist huma essenzjali biex jgħinu biex terġa' tinkiseb il-firxa tal-moviment. Dan huwa partikolarment effettiv matul stadji speċifiċi tal-kundizzjoni.
- Kirurġija: Dan rarament ikun neċessarju. Madankollu, jekk l-ebda trattament ieħor ma jaħdem, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda ‘kirurġija artroskopika’. Dan jinvolvi l-użu ta’ kamera ċkejkna u għodod speċjalizzati biex jitneħħa t-tessut issikkat u ċikatriċi ġewwa spalltek.
Pariri għall-immaniġġjar tal-uġigħ fid-dar
- Terapija bis-Sħana/Biss: Uża pakkett sħun jew kiesaħ għal 15-20 minuta biex tnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Tista' talterna bejn it-tnejn.
- Unità TENS (`Stimulazzjoni tan-nervituri elettrika transkutanja`):Dan l-apparat jibgħat kurrenti elettriċi ta’ vultaġġ baxx minn ġol-ġilda tiegħek biex jimblokka s-sinjali tal-uġigħ lejn il-moħħ. Madankollu, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża apparat bħal dan.
Eżerċizzji sempliċi għall-ispalla tiegħek
Eżerċizzji ħfief huma vitali għall-irkupru u għall-prevenzjoni ta' aktar ebusija. Ftakar: Dejjem ikkonsulta mat-tabib jew mat-terapista fiżiku tiegħek qabel tibda dawn l-eżerċizzji. Tagħmilx pressjoni waqt uġigħ qawwi.
Huwa ta’ għajnuna li ssaħħan spalltek qabel ma tagħmel eżerċizzju, pereżempju billi tieħu doċċa sħuna.
- Tiġbid tal-pendlu: Oqgħod bilwieqfa u ħalli driegħek affettwat imdendel b'mod laxk. Imxi ftit fuq mejda bid-driegħ b'saħħtu tiegħek. Dawwar bil-mod id-driegħ bl-uġigħ f'ċirku żgħir 10 darbiet f'kull direzzjoni.
- Tilħaq tul il-ġisem: Uża d-driegħ b'saħħtu tiegħek biex terfa' d-driegħ affettwat mill-minkeb. Iġbdu bil-mod fuq sidrek. Żomm għal 15-20 sekonda sakemm tħoss tiġbid ġentili. Irrepeti 10-20 darba kuljum.
- Tiġbid bix-xugaman: Żomm xugaman ta' 3 piedi wara dahrek b'żewġ idejk. Uża d-driegħ b'saħħtu tiegħek biex tiġbed ix-xugaman bil-mod 'il fuq. Żomm it-tiġbid għal 10 sekondi sakemm tħoss ġibda ġentili fl-ispalla affettwata.
Kif torqod b''Spalla Iffriżata'?
L-uġigħ bil-lejl huwa sfida komuni. Dawn il-pariri jistgħu jgħinu:
- Uża l-imħadda t-tajba: Agħżel imħadda li żżomm rasek, għonqok u s-sinsla tad-dahar allinjati.
- Appoġġ bl-imħaded: Orqod fuq in-naħa li ma taffettwax il-uġigħ u poġġi mħadda bejn idejk biex iżżomm spallejk livellati.
- Sħana ġentili: Applika kompressa sħuna fuq spalltek qabel l-irqad biex tnaqqas l-uġigħ u tgħinek torqod aħjar.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- 'Spalla Iffriżata' sseħħ meta t-tessuti madwar il-ġog tal-ispalla jeħxienu u jissikkaw. Tinkwetax; hija kundizzjoni li tista' tiġi mmaniġġjata.
- Tipikament jimxi fi tliet stadji (iffriżar, iffriżar, u tidwib). L-irkupru jieħu ż-żmien.
- Ħafna drabi, tgħaddi waħedha, iżda l-kura hija importanti biex tikkontrolla l-uġigħ u terġa' tinkiseb il-mobilità.
- Eżerċizzji sempliċi u serħan mill-uġigħ jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
- Jekk għandek dawn is-sintomi, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib lokali tiegħek jew lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa għal dijanjosi u pjan ta' trattament xieraq.
Spalla ffriżata, Kapsulite adeżiva, Uġigħ fl-ispalla, Diffikultà biex terfa' d-driegħ, Kundizzjonijiet tal-ġogi, Fiżikaterapija
