Spalla tiegħek iffriżata wkoll? Ejja nitkellmu dwar 'Spalla Iffriżata' (Kapsulite Adeżiva)!

Qatt ħassejt li spalltek f'daqqa waħda ffriżat, ma tistax tgħolli driegħek, jew issibha diffiċli tagħmel affarijiet sempliċi bħal toqtol xagħrek jew tibdel il-ħwejjeġ? Tqum billejl b'uġigħ qawwi f'ispalltek, ma tistax iddur fuq naħa waħda, jew ma tistax tiċċaqlaq? Dan huwa dak li spiss insejħulu 'Spalla Iffriżata'. Għalkemm tista' tkun daqsxejn tedjanti, mhi xejn li wieħed għandu jibża' minnha. Ejja nifhmu dan fid-dettall.

Fi kliem sempliċi, x'inhi 'Spalla Iffriżata'?

L-isem mediku l-ieħor għal 'Spalla Iffriżata' huwa 'Kapsulite Adeżiva' . Dan jiġri meta t-tessuti madwar il-ġog tal-ispalla jsiru ħoxnin, iebsin, u jirrestrinġu l-moviment.

Immaġina, il-ġog tal-ispalla tagħna huwa taħlita ta’ tliet għadam . Jiġifieri, l-għadma tad-driegħ ta’ fuq (umeru), l-għadma tal-ispalla ( skapula ), u l-għadma tal-klavikola. Dawn l-għadam kollha huma miżmuma flimkien u protetti minn kisi b’saħħtu, bħal borża. Dan jissejjaħ il-kapsula tal-ispalla.

Meta tiżviluppa 'spalla ffriżata', din il- kapsula gradwalment teħxien, issir iebsa, u twaħħal. Hija bħal drapp imxarrab li jwaħħal flimkien. Tnaqqas ukoll l-ammont ta' fluwidu sinovjali li jgħin lill-ġog jiżżerżaq. Dan jagħmilha diffiċli ħafna biex iċċaqlaq l-ispalla. Tnaqqas l-użu tal-ispalla minħabba l-uġigħ. Iktar ma ma tużahiex, iktar tissikka l-kapsula. Eventwalment, l-ispalla tħossha "ffriżata" f'post wieħed.

X'inhuma s-sintomi u l-istadji ta' 'Spalla Iffriżata'?

Is-sintomi ewlenin huma uġigħ u ebusija fl-ispalla. Dan jagħmilha diffiċli ħafna, xi kultant impossibbli, li tiċċaqlaq l-ispalla. Dan l-uġigħ ġeneralment iħossu bħal uġigħ matt u qawwi. Għal xi nies, l-uġigħ ikun agħar bil-lejl, u jagħmilha diffiċli ħafna biex torqod.

Din il-kundizzjoni ġeneralment tgħaddi minn tliet stadji. Ejja naraw x'inhuma dawk it-tliet stadji.

Għaliex isseħħ l-'Ispalla Iffriżata'? X'inhuma l-fatturi ta' riskju ?

M'hemm l-ebda raġuni speċifika għaliex dan jiġri lil xi nies, iżda xi gruppi huma f'riskju ogħla li jiżviluppawh.

• Età u sess: In-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni, u hija l-aktar komuni f'nies bejn l-etajiet ta' 40 u 60 sena.
• Immobilizzazzjoni tal - ispalla: Jekk ma tistax iċċaqlaq spalltek għal żmien twil għal xi raġuni (pereżempju, wara driegħ miksur b'ġibs, wara puplesija , jew wara kirurġija), dan ir-riskju jiżdied.
• Kundizzjonijiet mediċi oħra: Hemm ukoll rabta bejn dan u ċerti kundizzjonijiet mediċi. Nies bid -dijabete għandhom riskju akbar ta’ 10% - 20% li jiżviluppaw ‘Spalla Iffriżata’. Barra minn hekk, nies bil-kundizzjonijiet mediċi li ġejjin huma wkoll f’riskju akbar:
• Mard tal-qalb
• Mard tat-tirojde
• il-marda ta' Parkinson

Kif jagħraf dan it-tabib?

M'hemm l-ebda test speċifiku għal 'Spalla Iffriżata'. L-ewwel ħaġa li se jagħmel it-tabib tiegħek hija li jeżaminak fiżikament.

Dan l-eżami fiżiku ġeneralment jista' jiddijanjostika l-kundizzjoni. Madankollu, jista' jsir sken bir-raġġi-X, bl-ultrasound, jew bl-MRI biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra, bħal artrite jew rotator cuff imqatta'.

X'inhuma t-trattamenti għal 'Spalla Iffriżata'?

L-aħbar it-tajba hija li l-biċċa l-kbira tal-każijiet ta’ spalla ffriżata jfiqu waħedhom maż-żmien, anke jekk jitħallew mhux trattati. Madankollu, jista’ jieħu ż-żmien, għalhekk huwa importanti li tikseb kura biex tikkontrolla l-uġigħ u terġa’ lura għan-normal għal spalla tiegħek.

Analġeżiċi sempliċi, bħal NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) bħall-ibuprofen, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Jekk dawn mhumiex biżżejjed, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċina aktar qawwija.

Jekk is-sintomi huma severi jew ma jitjiebux maż-żmien, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda trattamenti oħra.

• Injezzjoni ta' kortikosterojdi: Injezzjoni fil-ġog tal-ispalla tista' tnaqqas l-uġigħ malajr u żżid il-mobilità.
• Distensjoni tal-ġogi: F'din il-proċedura, it-tabib tiegħek jinjetta ilma sterili fil-kapsula tal-ispalla tiegħek, u b'hekk din tespandi. Dan jgħin biex l-ispalla tiegħek tiċċaqlaq aktar faċilment.
• Fiżjoterapija: Eżerċizzji mwettqa taħt il-gwida ta’ speċjalista jistgħu jgħinu biex l-ispalla terġa’ lura għall-funzjoni normali tagħha, iżda dan huwa aktar effettiv f’ċerti stadji tal-marda.
• Kirurġija: Dan mhux neċessarju fil-biċċa l-kbira tal-każijiet. Madankollu, jekk l-ebda trattament ieħor ma jkun effettiv, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kirurġija artroskopika, li tuża kamera żgħira u strumenti biex tneħħi kwalunkwe tessut imwaħħal ġewwa l-ispalla.

Modi kif ittaffi l-uġigħ fid-dar

• Kompressi sħan/kesħin: L-applikazzjoni ta’ flixkun tal-ilma sħun jew kiesaħ tista’ tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Ħalliha għal 15-20 minuta. Tista’ wkoll talterna bejn it-tnejn.
• Terapija TENS (`Stimulazzjoni tan-nervituri elettrika transkutanja`): Din tinvolvi li tibgħat kurrent elettriku ta' vultaġġ baxx minn ġol-ġilda bl-użu ta' apparat żgħir, li jimblokka s-sinjali tal-uġigħ milli jilħqu l-moħħ. Madankollu, żgur li għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tuża dan it-tip ta' apparat.

Eżerċizzji sempliċi li huma tajbin għall-ispallejn

Eżerċizzji ħfief għall-ispalla jistgħu jgħinu biex itaffu din il-kundizzjoni u saħansitra jipprevjenuha milli tiżviluppa. Imma ftakar, l-aħjar li tikkonsulta tabib jew fiżjoterapista qabel tibda dawn l-eżerċizzji. Tagħmilhomx daqshekk iebes li jikkawżaw uġigħ.

Saħħan spallejk qabel ma tagħmel eżerċizzju. L-aħjar mod hu li tieħu banju sħun.

• Tiġbid tal-pendlu: Oqgħod dritt u ħalli d-driegħ bl-uġigħ jiddendel liberament 'l isfel. Bl-id l-oħra, imxi ma' mejda. Issa dawwar id-driegħ bl-uġigħ f'ċirku żgħir 10 darbiet lejn naħa waħda u 10 darbiet lejn in-naħa l-oħra.
• Tilħaq tul il-ġisem: Bl-id it-tajba tiegħek, aqbad il-minkeb tad-driegħ li qed tweġġa’. Issa iġbed id-driegħ li qed tweġġa’ minn naħa għall-oħra ta’ sidrek. Żomm għal 15-20 sekonda sakemm tħoss tiġbid f’ispalla. Agħmel dan 10-20 darba kuljum.
• Tiġbid b'xugaman: Żomm xugaman twil madwar 3 piedi minn wara. Żommu bid-driegħ it-tajjeb 'il fuq u d-driegħ imweġġa' 'l isfel. Issa iġbed ix-xugaman 'il fuq bid-driegħ it-tajjeb tiegħek. Żomm għal 10 sekondi sakemm tħoss tiġbid fl-ispalla ta' driegħ imweġġa'.

Kif torqod b''Spalla Iffriżata'?

L-akbar problema b’din il-marda hija li l-uġigħ jiggrava bil-lejl. Dawn il-pariri se jgħinuk.

• Uża l-imħadda t-tajba: Agħżel imħadda li żżomm rasek, għonqok u sinsla tiegħek f'pożizzjoni dritta.
• Uża mħaded żejda: Orqod fuq in-naħa li ma tweġġagħkx. Poġġi mħaded bejn dirgħajk. Dan jgħinek iżżomm spallejk allinjati.
• Orqod sħun: Applika flixkun tal-ilma sħun fuq spallejk qabel torqod. Dan jgħin biex inaqqas l-uġigħ u jgħinek torqod aħjar.