Ħafna minna kellna uġigħ fid-dahar jew wġigħ fid-dahar mill-inqas darba f’ħajjitna, hux? Għal xi wħud, jitjieb f’ġurnata jew tnejn. Imma għal oħrajn, dan l-uġigħ fid-dahar ilu hemm għal xhur jew snin. Hemm dawk fostna li huma f’tant uġigħ li ma jistgħux jagħmlu xejn utli, joqogħdu bilqiegħda jew bilwieqfa. Din tista’ verament tkun kundizzjoni li thedded il-ħajja. Allura llum, ejja nitkellmu dwar din il-ħaġa msejħa uġigħ fin-naħa t’isfel tad-dahar.
X'għandek tagħmel l-ewwel?
Jekk għandek uġigħ fid-dahar, speċjalment jekk ilu għaddej għal ftit ġimgħat, l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hi li tara tabib . Xi nies jaħsbu, "Huwa normali," u jinjorawh. Imma dan huwa żball kbir.
Tabib se jeżaminak, jistaqsik mistoqsijiet, u jipprova jsib il-kawża eżatta ta’ dan l-uġigħ.
- Kif beda l-uġigħ?
- F'liema ħin jiżdied?
- Tonqos meta tagħmel xi ħaġa?
- Hemm xi ħadd fil-familja tiegħek li għandu dawn il-kundizzjonijiet?
Huwa importanti li tkun taf eżattament x'inhuma dawn l-affarijiet, għax xi kultant l-uġigħ fid-dahar jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni aktar serja.
L-aktar ħaġa importanti hija li jekk għandek uġigħ fid-dahar għal aktar minn 6 ġimgħat, żgur għandek tara speċjalista. Dan jiżgura li ma jkollniex xi kundizzjonijiet serji bħal infezzjoni, tumur, jew ksur .
X'inhuma t-trattamenti?
L-aqwa ħaġa hi li issa hemm ħafna trattamenti effettivi għall-uġigħ fid-dahar. Skont il-kundizzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek se jagħżel it-trattament li huwa l-aktar adattat għalik.
Affarijiet użati b'mod komuni
Jekk l-uġigħ ikun ħafif jew moderat, tista’ ssib serħan minn dawn l-affarijiet:
- Mediċini kontra l-uġigħ meħuda fuq parir mediku .
- Tixrib f'ilma sħun jew silġ.
- Massaġġi ħafif.
- Ibdel ftit ir-rutina ta' kuljum tiegħek u agħti ftit mistrieħ lil dahrek. Imma mhux mistrieħ sħiħ, attivitajiet ħfief jistgħu jgħinuk tirkupra aktar malajr.
Mediċini u trattamenti speċjali
Xi kultant, l-uġigħ ikun diffiċli biex tikkontrollah b'mediċini sempliċi kontra l-uġigħ biss. Speċjalment f'każijiet ta' uġigħ kroniku fid-dahar, jista' jkun hemm proċess kimiku warajh. F'każijiet bħal dawn, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw mediċini oħra.
| Metodu ta' trattament | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Antidipressanti | Mediċini bħal Cymbalta (duloxetine) jaħdmu billi jaffettwaw il-kimiċi (newrotrasmettituri) fil-moħħ li jikkontrollaw l-uġigħ, u b'hekk inaqqsu l-uġigħ fit-tul. Dawn mhumiex biss għad-dipressjoni. |
| Mediċini għall-Aċċessjonijiet | Mediċini bħal Topamax u Neurontin jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-uġigħ fin-nervituri, speċjalment l-uġigħ li jirradja 'l isfel fir-riġlejn wara kirurġija fid-dahar. |
| Imblokkaturi tat-TNF-alfa | Dawn huma mediċini bijoloġiċi. Jikkontrollaw il-kimiċi li jikkawżaw nefħa fil-ġogi f'kundizzjonijiet bħall-artrite. Instabu wkoll li għandhom xi effett fuq l-uġigħ fid-dahar. |
| Garża tal-Lidokajna | Din hija xi ħaġa li tiġi applikata fuq il-ġilda bħal faxxa. Din tirrilaxxa sustanza li tneħħi l-uġigħ fil-ġilda, u tnaqqas l-uġigħ f'dik iż-żona. Dan huwa metodu sikur ħafna. |
| Injezzjonijiet tal-Botox | Il-Botox, li jintuża għal skopijiet kożmetiċi, jintuża wkoll biex jikkura l-uġigħ ikkawżat minn spażmi fil-muskoli fid-dahar. Meta jiġi injettat fiż-żona tal-uġigħ, il-muskoli jirrilassaw u l-uġigħ jonqos. L-effetti jistgħu jdumu għal diversi xhur. |
L-eżerċizzju huwa l-aqwa mediċina!
Fil-passat, meta kellek uġigħ fid-dahar, kienu jgħidulek biex tibqa’ fis-sodda u tistrieħ. Imma issa dik l-opinjoni nbidlet kompletament . Issa t-tobba jgħidu li tista’ tirkupra aktar malajr billi tagħmel attivitajiet ħfief minflok ma tibqa’ fis-sodda għal uġigħ sempliċi fid-dahar.Jiġifieri.
Għal dawk li jsofru minn uġigħ fid-dahar fit-tul, l-aħjar trattament huwa li jagħmlu programm ta’ eżerċizzju li jsaħħaħ il- muskoli tad-dahar.
- Għaliex huwa importanti? Meta ma nużawx daharna għax iweġġagħna, il-muskoli madwar is-sinsla jiddgħajfu. Dan jagħmel is-sinsla aktar fraġli.
- X’jiġri bl-eżerċizzju? Meta ssaħħaħ il-muskoli ta’ dahrek b’eżerċizzji speċifiċi, dahrek jingħata appoġġ tajjeb. Barra minn hekk, meta tagħmel eżerċizzju, ġismek jipproduċi mediċini naturali kontra l-uġigħ imsejħa endorphins . Dan inaqqas ħafna l-uġigħ.
Ftakar, dan mhux dwar li tagħmel kwalunkwe eżerċizzju li tħossok li trid tagħmel. Huwa dwar li tagħmel l-eżerċizzji t-tajba li jirrakkomanda t-tabib jew il-fiżjoterapista tiegħek, li huma xierqa għall-kundizzjoni tiegħek.
Meta tkun meħtieġa l-kirurġija?
Mhux kulħadd b'uġigħ fid-dahar jeħtieġ kirurġija. Fil-fatt, ftit nies fil-fatt jaslu sal-punt tal-kirurġija. Il-kirurġija hija rakkomandata għal pazjenti li ma rrispondewx għal trattamenti oħra u li għandhom kawża speċifika (eż., diska żliqet bejn il-vertebri li tikkawża nerv maqbud).
L-aħbar it-tajba hija li, għall-kuntrarju tal-passat, l-operazzjonijiet issa jsiru bl-użu ta’ tekniki minimament invażivi . Dan ifisser li l-kirurġija tista’ titwettaq permezz ta’ inċiżjoni żgħira u l-irkupru jista’ jkun malajr. M’hemmx bżonn li wieħed jibqa’ l-isptar għal ġimgħat jew jistrieħ għal xhur bħal fil-passat.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tinjorax l-uġigħ fid-dahar bħala xi ħaġa normali. Speċjalment jekk jippersisti, kun żgur li tara tabib .
- Li tkun taf il-kawża eżatta tal-uġigħ tiegħek huwa l-ewwel pass fit-trattament, għalhekk huwa importanti li tiżgura ruħek li m'hemm l-ebda kundizzjonijiet serji.
- Minbarra l-painkillers komuni, issa hemm ħafna mediċini u trattamenti speċjali għall-uġigħ fin-nervituri u l-ebusija fil-muskoli.
- L-aħjar ħaġa għal irkupru fit-tul hija li ssaħħaħ il-muskoli ta’ dahrek bl-eżerċizzji t-tajba . Li tkun attiv jgħinek tirkupra aktar malajr milli kieku toqgħod fis-sodda.
- Il-kirurġija hija l-aħħar għażla u hija meħtieġa biss f'numru żgħir ħafna ta' nies.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek