Ejja nitgħallmu aktar dwar il-kolesterol. Se jaffettwa lit-tifel/tifla tiegħek?

Probabbilment smajt bil-kolesterol, hux? Spiss naħsbu fih bħala kwistjoni li taffettwa biss lill-adulti. Imma fil-fatt, il-kolesterol huwa importanti ħafna għas -saħħa taċ-ċkejknin tagħna. Kultant, anke l-mard tal-qalb li jiżviluppa aktar tard fil-ħajja għandu l-għeruq tiegħu fit-tfulija. Allura, għandna nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum?

X'inhu l-kolesterol? Ejja niskopru eżattament?

Mela, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn x'inhu l-kolesterol. Fi kliem sempliċi, huwa sustanza xama' u żejtnija f'ġisimna. Huwa prodott prinċipalment mill-fwied tagħna. Aħseb ftit, il-kolesterol jgħin fil-bini tal-ħitan taċ-ċelloli tagħna, jew il-membrani taċ-ċelloli. Mhux hekk biss, huwa wkoll essenzjali għall-produzzjoni ta' xi ormoni, bħall-estroġenu fin-nisa u t-testosterone fl-irġiel, kif ukoll il-vitamina D. Issa probabbilment qed taħseb, 'Oh, x'jiġri mit-tfal żgħar bil-kolesterol?' Ħafna ġenituri ma jaħsbux verament dwar dan. Iżda, skont it-tobba, il-kawżi ewlenin tal-mard tal-qalb li jiżviluppaw meta jikbru xi kultant jistgħu jibdew minn età żgħira. Dan ifisser li, jekk il-livell tal-kolesterol ta' tifel ikun ogħla mill-ammont rakkomandat minn età żgħira, it-tifel huwa aktar probabbli li jiżviluppa mard serju bħal mard tal-qalb jew puplesija meta jikber. Huwa għalhekk li rridu nkunu mħassba wkoll dwar il-kolesterol tat-tfal żgħar.

Kif niksbu l-kolesterol?

Il-fwied tagħna jipproduċi l-kolesterol kollu li ġisimna jeħtieġ. Madankollu, ġisimna jieħu wkoll il-kolesterol minn xi wħud mill-ikel li nieklu. Dan hu veru speċjalment għall-ikel tal-annimali. Pereżempju:

• Isfar tal-bajd
• Laħam (bħal ċanga , majjal)
• Tiġieġ
• Frott tal-baħar (bħal gambli, klamari)
• Ħalib u ikel tal-ħalib (bħal ġobon, ġelat)

Ħaġa oħra hija li, jekk l-ikel li nieklu jkun fih ħafna `(Xaħam Saturat)` u `(Xaħam Trans)`, il-fwied tagħna jista’ jipproduċi aktar kolesterol. Għalhekk, huwa importanti ħafna li noqogħdu attenti għall-ikel żejtni u moqli. Madankollu, l-ikel mill-pjanti, jiġifieri l-ħaxix, il-frott u l-qmuħ, ma fihx kolesterol. Għalhekk, li tiekol aktar minn dan l-ikel huwa tajjeb ħafna għall-ġisem.

Hemm tipi ta' kolesterol? X'inhuma?

Iva, il-kolesterol fid-demm tagħna ma jivvjaġġax fil-ġisem waħdu. Jivvjaġġa fil-vini tad-demm flimkien mal-proteini. Meta dan il-kolesterol u l-proteina jingħaqdu flimkien, insejħulu `(Lipoproteini)`. Spiss nisimgħu dwar żewġ tipi ewlenin ta’ dawn, hux hekk?

1. LDL (Lipoproteina ta' densità baxxa) – Kolesterol "ħażin"

Dan huwa dak li nsejħu kolesterol "ħażin". Taf għaliex? Dan il-kolesterol `(LDL)` jista' jiġi depożitat fil-ħitan tal-vini tad-demm tagħna, jiġifieri, l-arterji. Sewwa sew bħalma l-ħmieġ jeħel ġewwa pajp. B'dan il-mod, id-depożiti li jiffurmaw meta jakkumulaw il-kolesterol u affarijiet oħra fid-demm jissejħu `(Plakka)`.

Din il-`(Plakka)` tikkawża li l-vini tad-demm jibbiesu gradwalment, jiċkienu, u xi kultant saħansitra jimblukkaw kompletament.

Jekk jifforma embolu tad-demm f'vina tad-demm imdejqa bħal din, dan iżid ir-riskju ta' attakk tal-qalb jew puplesija. It-tobba jsejħu dan it-tħaxxin u t-tidjiq tal-arterji "aterosklerożi". Din il-kundizzjoni tista' wkoll tnaqqas il-fluss tad-demm lejn organi importanti bħall-moħħ, l-imsaren u l-kliewi. Huwa għalhekk li huwa importanti li tnaqqas il-livelli tal-kolesterol "LDL" tiegħek.

2. HDL (Lipoproteina ta' densità għolja) – kolesterol "tajjeb"

Dan huwa dak li nsejħu kolesterol "tajjeb". Taf x'inhu? Dan il-kolesterol `(HDL)` ineħħi l-kolesterol ħażin `(LDL)` mill-vini tad-demm u jieħdu lura lejn il-fwied. Il-fwied ikisser dan il-kolesterol u jneħħih mill-ġisem. Huwa bħal xi ħadd li jnaddaf il-vini tad-demm tagħna. Għalhekk, fi kliem sempliċi, iż-żieda fil-livell ta' kolesterol "ħażin" `(LDL)` f'ġisimna u t-tnaqqis fil-livell ta' kolesterol "tajjeb" `(HDL)` iżid ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb. Dak li rridu nagħmlu hu li nżommu `(LDL)` baxx u `(HDL)` għoli.

X'inhuma l-kawżi tal-kolesterol għoli?

Hemm tliet raġunijiet ewlenin għaliex il-livelli tal-kolesterol jiżdiedu anke fit-tfal żgħar: 1. Id-dieta: Tiekol ikel b'ħafna xaħam, speċjalment xaħam saturat u xaħam trans. Pereżempju, xi tfal spiss jieklu ikel moqli, fast food, u ikel ħelu. Imbagħad iċ-ċansijiet li l-kolesterol jiżdied huma għoljin. 2. Eredità: Jekk il-ġenituri jew membri tal-familja mill-qrib ikollhom kolesterol għoli, it-tfal jistgħu wkoll ikunu f'riskju. Dan ifisser li, jekk ommok, missierek, jew wieħed minn ħutek għandu kolesterol għoli, trid toqgħod ftit aktar attent dwar it-tifel/tifla tiegħek. 3. L-obeżità:Il-kolesterol jista’ jiżdied meta t-tfal jiżdiedu fil-piż u jsiru obeżi minħabba dieta mhux tajba għas-saħħa u nuqqas ta’ eżerċizzju. Madankollu, tfal li jeżerċitaw regolarment, jieklu ikel tajjeb għas-saħħa, m’għandhomx membri tal-familja b’kolesterol għoli, u għandhom piż tajjeb għas-saħħa huma anqas probabbli li jkollhom kolesterol għoli.

Kif tkun taf jekk il-livell tal-kolesterol tiegħek hu għoli? Liema testijiet huma disponibbli?

Ħafna drabi, ma jkun hemm l-ebda sintomi ovvji ta’ kolesterol għoli. L-aħjar mod biex issir taf huwa li tagħmel test tad-demm. Ġeneralment, it-tobba jirrakkomandaw li t-tfal kollha jiċċekkjaw il-livelli tal-kolesterol tagħhom darba bejn l-etajiet ta’ 9 u 11 , u għal darb’oħra bejn l-etajiet ta’ 17 u 21. Madankollu, hemm drabi meta xi tfal ikollhom bżonn jiġu ttestjati aktar kmieni, anke wara l-età ta’ sentejn. Meta jkunu dawn iż-żminijiet?

• Jekk wieħed mill-ġenituri jew membru tal-familja mill-qrib għandu livell ta' kolesterol totali akbar minn 240 mg/dL.
• Jekk xi ħadd fil-familja għandu `(Marda Kardjovaskulari)` ( mard tal-qalb u mard tal-vini tad-demm ) (qabel l-età ta' 55 sena għal raġel, qabel l-età ta' 65 sena għal mara).
• Jekk it-tifel/tifla għandu/għandha xi kundizzjonijiet mediċi speċjali, pereżempju, Mard tal-Kliewi , Mard ta' Kawasaki, jew Artrite Idjopatika Juvenili.
• Jekk it-tifel/tifla għandu piż żejjed, ifisser li hu/hi obeż/obeża .
• Jekk it-tifel/tifla għandu/għandha mard bħal `(Diabetes Mellitus)` (Dijabete), `(Pressjoni Għolja tad-Demm)` ( Pressjoni Għolja tad-Demm ), jew jekk ipejjep/tipjip (dan huwa inqas rilevanti għat-tfal żgħar, iżda jista' jaffettwa lill-adolexxenti).

It-tabib tiegħek jista’ jordna test tad-demm biex jiċċekkja l-livelli tal-kolesterol tat-tifel/tifla tiegħek. Kultant, tista’ tintalab tissum għal 12-il siegħa qabel it-test (l-ilma biss huwa tajjeb). Dan jissejjaħ “sawm”. It-tobba jiċċekkjaw il-livelli tal-kolesterol skont il-linji gwida stabbiliti mill-“Programm Nazzjonali ta’ Edukazzjoni dwar il-Kolesterol (NCEP).” Din hija lista ta’ livelli rakkomandati għal “Kolesterol Totali” u “Kolesterol LDL” għal tfal u adolexxenti bejn l-etajiet ta’ sentejn u 18-il sena.

Allura x'nagħmlu dwar dan? (Messaġġ biex Nittieħdu D-Dar)

Nittama li issa għandek idea aħjar dwar il-kolesterol u kemm hu importanti, speċjalment fejn tidħol is-saħħa tat-tfal tagħna.

Ftakar, il-kolesterol jista' jkun għadu sieket. Għalhekk l-aħjar li tkun konxju u tieħu l-passi meħtieġa kmieni.

Allura, x'għandna nagħmlu?

• Dieta sana: Agħti lit-tfal kemm jista’ jkun ħaxix, frott, u qmuħ. Naqqas l-ikel b’ħafna żejt, zokkor, u melħ, u l-fast food kemm jista’ jkun. L-ikliet imsajra d-dar huma l-aħjar.
• Stil ta’ ħajja attiv: Ħeġġeġ lit-tfal jilagħbu, jiġru, u jaqbżu. Huwa tajjeb ħafna li tieħu sehem f’attività fiżika għal mill-inqas siegħa kuljum.
• Checkups f'waqthom: Iċċekkja l-livelli tal-kolesterol tat-tifel/tifla tiegħek f'intervalli regolari kif rakkomandat mit-tabib tiegħek. Kun żgur li tagħti kas ta' dan, speċjalment jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu kolesterol għoli.
• Segwi l-parir tat-tabib tiegħek: Jekk tiskopri li l-livell tal-kolesterol tat-tifel/tifla tiegħek huwa għoli, tippanikjax u segwi l-parir tat-tabib tiegħek eżattament. Xi kultant dan jista' jiġi kkontrollat ​​b'bidliet fid-dieta u fl-istil ta' ħajja. Rarament ħafna, it-tfal żgħar ikollhom bżonn jingħataw mediċini.

Kull ġenitur jixtieq jara lil uliedu b'saħħithom u kuntenti. Għalhekk, jekk taħseb ftit dwar il-kolesterol u tagħmel l-affarijiet meħtieġa, tkun tista' tassigura aktar il-futur ta' wliedek.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterol tat-Tfal, LDL, HDL, Mard tal-Qalb, Ikel Tajjeb għas-Saħħa