Ilkoll nafu dwar id-depressjoni wara t-twelid, li sseħħ f'ommijiet wara t-twelid. Issa hemm għarfien tajjeb fis-soċjetà dwarha. Iżda suġġett importanti wieħed li mhux ħafna nies jitkellmu dwaru huwa d-depressjoni li sseħħ waqt it-tqala. Din il-kundizzjoni hija fil-fatt aktar komuni milli taħseb. Iżda ħafna drabi ma tiġix dijanjostikata. Allura llum, ejja nitkellmu dwar għaliex jiġri dan, kif nagħrfuh, u x'jista' jsir dwaru.
Għaliex huwa diffiċli li tagħraf id-dipressjoni waqt it-tqala?
L-akbar raġuni għal dan hija li s-sintomi normali tat-tqala u s-sintomi tad-dipressjoni huma simili ħafna. Aħseb dwar kemm jinbidel ġismek meta tkun qed tistenna tarbija. Bil-bidliet ormonali, kollox iħoss ġdid.
Fi kliem sempliċi, dawn huma s-sintomi li tista’ tesperjenza waqt it-tqala u meta jkollok dipressjoni:
- Telf ta' aptit jew xewqa li tiekol iżżejjed
- Nuqqas ta' rqad jew ngħas eċċessiv
- Għeja eċċessiva tal-ġisem
- Affarijiet bħal uġigħ fil-ġisem u uġigħ fid-dahar
- Diffikultà biex tikkonċentra fuq xi ħaġa
- Biki frekwenti jew tħossok imdejjaq
Minħabba li dawn is-sintomi huma preżenti, ħafna drabi omm taħseb, "Oh... dawn huma affarijiet normali li jiġru meta tkun qed ikollok tarbija." Għalhekk ma jaħsbux li għandhom kundizzjoni bħad-dipressjoni. Kultant anke t-tobba jistgħu ma jistaqsux speċifikament dwar dan. Għalhekk huwa importanti ħafna li tkun konxju ta' dan.
Din ix-xebh se ssir aktar ċara għalik meta tħares lejn din it-tabella.
| Sintomu | Dan huwa sintomu normali tat-tqala? | Huwa sintomu ta’ dipressjoni? |
|---|---|---|
| Għeja/ngħas eċċessiv | ✔ Iva | ✔ Iva |
| Insomnja | ✔ Iva | ✔ Iva |
| Bidliet fid-dieta | ✔ Iva | ✔ Iva |
| Diffikultà biex tikkonċentra | ✔ Iva | ✔ Iva |
| Tħossok imdejjaq u tibki ta’ spiss | ✔ Iva (minħabba influwenza ormonali) | ✔ Iva (karatteristika ewlenija) |
Qiegħed f'riskju? X'inhuma l-fatturi ta' riskju?
Xi nies huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw dipressjoni waqt it-tqala. L-istorja tas-saħħa tiegħek u l-istil ta' ħajja tiegħek jistgħu jaffettwaw dan.
Il-fattur ewlieni ta’ riskju għal dan huwa li jkollok storja ta’ kundizzjonijiet tas-saħħa mentali bħal dipressjoni jew ansjetà. Jekk għandek storja bħal din, għandek toqgħod attenta b’mod speċjali waqt it-tqala.
Barra minn hekk, hemm diversi fatturi oħra ta’ riskju:
- Disturbi tat-tirojde: Dawn jistgħu jaffettwaw ukoll il-burdata għax ibiddlu l-livelli tal-ormoni fil-ġisem.
- Mard ieħor: Mard fit-tul bħad-dijabete, pressjoni għolja .
- Kumplikazzjonijiet tat-tqala: Stress ikkawżat minn kundizzjonijiet bħal preeclampsia jew sken bl-ultrasound li jikxef anormalità fit-tarbija.
- Problemi fl-istil ta' ħajja: diffikultajiet finanzjarji, tilwim familjari, relazzjoni instabbli mar-raġel.
- Avvenimenti trawmatiċi fil-passat .
- L-istress li jkollok tqala mhux ippjanata jew mhux mixtieqa .
Jekk għandek dawn l-affarijiet, aktarx li tiżviluppa dipressjoni. Imma dan ma jfissirx li żgur se tiżviluppa dipressjoni. Ifisser biss li għandek bżonn tieħu ftit aktar ħsieb tas-saħħa mentali tiegħek.
Jista' dan jiġi kkurat? X'inhi l-kura?
Iva! Assolutament. Ladarba tirrealizza li għandek din il-kundizzjoni, tibżax minnha. Din il-kundizzjoni tista' tiġi kkurata ħafna. L-aktar ħaġa importanti hija li ma tibżax titlob l-għajnuna.
Normalment, waqt it-tqala, nippruvaw nduru għal trattamenti mhux mediċinali l-ewwel, għax il-mediċini kollha li nieħdu jgħaddu għat-tarbija.
1. Psikoterapija: Dan huwa metodu effettiv ħafna. Fi kliem sempliċi, jinvolvi li titkellem ma’ konsulent imħarreġ u titgħallem modi kif timmaniġġja l-istress, in-niket u l-ansjetà tiegħek. Il-qsim tas-sentimenti tiegħek ma’ xi ħadd ieħor jista’ jkun ta’ serħan kbir.
2. Eżerċizzju: Eżerċizzju ħafif, mixi, u yoga jistgħu jgħinu biex itejbu l-burdata tiegħek. Iżda għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek x'tip ta' eżerċizzju huwa tajjeb għalik.
3. Gruppi ta’ Appoġġ: Li titkellem ma’ ommijiet oħra li kellhom esperjenzi simili bħalek huwa sors kbir ta’ saħħa.
Madankollu, xi kultant, jekk id-dipressjoni tkun severa, jista' jkollok bżonn tuża mediċini bħal antidipressanti kif preskritt mit-tabib tiegħek . Hemm mediċini li huma sikuri biex tużahom waqt it-tqala.
L-aktar ħaġa importanti: Jekk għandek dawn is-sintomi, qatt m'għandek tieħu deċiżjonijiet waħdek. Tkellem dwar dan bil-miftuħ mat-tabib tal-familja tiegħek jew mal-ġinekologu. Hu jew hi se jgħinek tagħżel l-aktar għażla ta' kura xierqa għalik.
Xi mistoqsijiet li tista’ tistaqsi lilek innifsek:
Jekk tħoss li l-burdata tiegħek inbidlet xi ftit, staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet. Dawn jgħinuk tieħu idea ġenerali tas-sitwazzjoni tiegħek.
| Staqsi Lilek Innifsek | Ikkunsidra Dan |
|---|---|
| 1. Għadek issib ferħ fl-affarijiet li normalment tgawdi u tieħu gost tagħmel? | Tħossok vojta u bla sens affarijiet li kont tgawdi (eż., taqra ktieb, titkellem ma' ħabib, tara film) issa? |
| 2. Kif inhi l-burdata tiegħek matul il-biċċa l-kbira tal-ġurnata? | Tħossok imdejjaq, tqil, vojt, jew bla saħħa matul il-ġurnata? |
| 3. Liema sintomi fiżiċi kellek dan l-aħħar? | Tesperjenza spiss insomnja, għeja eċċessiva, telf ta' aptit, diffikultà biex tikkonċentra, uġigħ fil-ġisem, u biki għalxejn? |
| 4. Tħossok dipress? | Xi kultant l-aktar mistoqsijiet sempliċi huma l-aħjar. Jekk issib ruħek tgħid, "Inħossni qisni dipress," tinjorax dak is-sentiment. |
Ħafna ommijiet iħossuhom ħatja meta jħossuhom imdejqin jew anzjużi matul dan iż-żmien. Jaħsbu, "Għandi nkun kuntenta issa," "X'se jaħsbu n-nies l-oħra?" Imma ifhem, id-dipressjoni mhix xi ħaġa li tagħżel. Hija marda. Toqgħodx tort għalik innifsek għaliha. Iktar ma titkellem dwarha fil-miftuħ, iktar l-attitudnijiet negattivi tas-soċjetà dwar din il-kundizzjoni se jisparixxu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni waqt it-tqala hija reali u komuni. Tinjorahiex.
- Is-sintomi ta’ tqala normali u dipressjoni jistgħu jkunu simili, għalhekk oqgħod attent/a għal dak li tħossok.
- Tħossokx ħati dwar dan. Id-dipressjoni mhijiex dgħufija, hija marda li tista' tiġi kkurata.
- Jekk tħossok imdejjaq, anzjuż, jew waħdek, tkellem dwar dan mas-sieħeb/sieħba tiegħek, ħabib/ħabiba fdat/a, jew membru tal-familja.
- L-aktar importanti: Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek. Bil-parir u t-trattament it-tajjeb, din il-kundizzjoni tista’ titfejjaq kompletament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek