Meta niġru, naqbżu, jew nimxu, ikun hemm għadma fuq quddiem ta’ riġlejna li naqbduha sew, hux? Meta ġeneralment nitkellmu dwarha, insejħulha l-'għadma tas-sieq'. Din hija dik li tissejjaħ it-tibja fix-xjenza medika. Din hija għadma importanti ħafna u b’saħħitha f’ġisimna. Iżda xi kultant problemi b’din l-għadma, speċjalment fit-tfal li jiġru u jimxu, jistgħu jikkawżaw uġigħ fir-riġlejn u diffikultà biex jimxu. Allura llum, ejja nitkellmu dwar din l-għadma importanti f’aktar dettall.
X'inhi din it-Tibja?
Fi kliem sempliċi, it-tibja hija l-għadma l-akbar u l-aktar importanti fil- parti t'isfel tar-riġel tiegħek, bejn l-irkoppa u l-għaksa. Hija t-tieni l-itwal għadma fil-ġisem wara l-għadma tal-koxxa (femur).
Aħseb ftit, din it-tibja ma taħdimx waħedha. Għandha għadma oħra bħal ħabiba, li hija l-fibula. Din il-fibula hija ftit irqaq, meta mqabbla mat-tibja. Dawn iż-żewġ għadam huma konnessi flimkien permezz ta’ membrana b’saħħitha. Aħna nsejħulha l-“membrana interossea”. Din hija dik li żżomm iż-żewġ għadam flimkien u taġixxi bħal ġonta b’saħħitha.
X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tat-tibja?
Bħal kull għadma f’ġisimna, it-tibja għandha diversi funzjonijiet speċjali.
1. Irfigħ tal-piż tal-ġisem:
Bħala l-akbar u l-aktar għadma b'saħħitha fir-riġel t'isfel, it-tibja ġġorr il-piż kollu ta' ġisimna meta nkunu bilwieqfa, nimxu, u niġru. Bħal pilastru ewlieni f'bini, tgħin ukoll biex tistabbilizza l-ġogi tal-irkoppa u tal-għaksa, flimkien mal-fibula.
2. Involviment tal-muskoli :
Hemm 11-il muskolu mwaħħlin mat-tibja li jgħinuna ngħawġu, nestendu, u nċaqalqu saqajna. Mhux hekk biss, iżda affarijiet bħal tendini u ligamenti huma mwaħħlin magħha wkoll.
Probabbilment taf li l-għadam tagħna fih il-mudullun. Din l-għadma twila msejħa t-tibja fiha wkoll ħafna mudullun isfar. Ukoll, it-truf tal-għadma fihom xi mudullun aħmar.
Fejn tinsab it-tibja? X'inhuma l-partijiet tagħha?
It-tibja tinsab fuq ġewwa tar-riġel t'isfel tiegħek, bejn l-irkoppa u l-għaksa. L-għadma rqiqa tal-fibula tinsab fuq barra tar-riġel tiegħek. It-tibja għandha diversi partijiet ewlenin.
- Aspett prossimali: Din hija l-parti li tgħaqqad mal-għadma tal-koxxa (femur) li tifforma l-irkoppa. Għandha żewġ partijiet imdawwrin. Aħna nsejħulhom 'kondilu medjali' u 'kondilu laterali'.
- Xaft tat-tibja: Din hija l-itwal parti tal-għadma. Din hija l-parti li ġġorr il-piż ta’ ġisimna. Din hija l-parti li tħossha soda taħt il-ġilda meta tpoġġi idejk fuq quddiem ta’ sieqek.
- Aspett distali: Din hija l-parti li tgħaqqad mal-ġog tal-għaksa. Tiftakar dik il-ħotba kbira tal-għadam fuq ġewwa ta’ sieqek, ħdejn l-għaksa tiegħek? Dak huwa l-`malleolu medjali` li jinsab f’din iż-żona.
Kif tkun taf jekk hemmx problema bit-tibja tiegħek?
Għalkemm it-tibja hija għadma b'saħħitha, mhijiex indistruttibbli. Jekk tkun bil-ħsara, tista' turi sintomi bħal:
- Uġigħ qawwi meta timxi jew tiġri.
- Ma tkunx tista' tpoġġi l-piż fuq ir-riġel.
- Sieq mgħawġa.
- In-toeing huwa meta s-swaba' tas-sieq iduru 'l ġewwa meta timxi.
- Sieq waħda tidher sinifikament iqsar mill-oħra.
- Kundizzjonijiet tal-artrite tal-irkoppa.
- Nefħa jew tbenġil fir-riġel.
- Id-dehra ta’ nefħa taħt il-ġilda li ma kinitx hemm qabel.
Jekk għandek dawn is-sintomi, speċjalment wara waqgħa jew aċċident, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku.
X'inhuma l-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw it-tibja?
Hemm diversi kundizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw l-għadma tat-tibja. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom. Huwa aktar faċli għalik li tifhimhom bħala tabella.
| Kundizzjoni | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Fratturi tat-tibja | Korriment komuni fil-parti t'isfel tar-riġel fost it-tfal. Jista' jkun ikkawżat minn waqgħa żgħira jew minn sieq imweġġa'. Jew jista' jkun aktar serju, bħal inċident tat-traffiku jew waqgħa minn għoli. |
| Marda ta' Osgood-Schlatter | Dan huwa tip ta’ wġigħ fl-irkoppa. Huwa speċjalment komuni fit-tfal li jilagħbu l-isports u jkunu qed jikbru. Dan l-uġigħ iseħħ meta l-pjanċa tat-tkabbir fil-parti ta’ fuq tat-tibja tinġibed. Dan mhuwiex perikoluż u ġeneralment ifieq waħdu hekk kif it-tifel jikber. |
| Marda ta' Blount | Din hija wkoll kundizzjoni li taffettwa l-pjanċa tat-tkabbir tat-tibja fit-tfal. Il-piż żejjed tal-ġisem ipoġġi pressjoni fuq il-pjanċa tat-tkabbir u l-għadam ma jikbirx sew. It-tkabbir fuq in-naħa ta’ ġewwa huwa mrażżan, filwaqt li n-naħa ta’ barra tkompli tikber, u b’hekk is-sieq titgħawweġ ’il barra bħal pruwa. |
| Marda ta' Paget tal-għadam | Dan huwa meta r-rata tat-tiswija tal-għadam tiżdied ħafna aktar min-normal. B'riżultat ta' dan, l-għadam isir dgħajjef, artab, jew kbir iżżejjed. Dan jista' jikkawża li l-għadam jitgħawweġ u jinkiser faċilment. Huwa l-aktar komuni fost persuni anzjani. |
| Osteoporożi | L-għadam tagħna kontinwament jitkisser u jiġi mibdul. Jekk għadam ġdid ma jistax jifforma bl-istess rata li fiha jintilef l-għadam qadim, l-għadam isir dgħajjef u fraġli. Anke waqgħa żgħira tista’ tkisser għadma. |
| Qasam tas-sieq (Qasam tas-sieq / Sindrome tal-istress tibjali) | Dan huwa t-terminu użat biex jiddeskrivi uġigħ fin-naħa ta’ quddiem tar-riġel t’isfel li jseħħ waqt l-eżerċizzju, speċjalment meta tkun qed tiġri. Din il-kundizzjoni tista’ sseħħ f’nies b’saqajn ċatti meta f’daqqa waħda jżidu l-eżerċizzju tagħhom. |
Kif inżommu l-għadam tagħna, inkluża t-tibja, b'saħħithom?
Issa li taf kemm hi importanti t-tibja għall-moviment u l-istabbiltà tagħna, hemm ftit drawwiet sempliċi li nistgħu nsegwu biex inżommu din is-sistema skeletali b'saħħitha.
- Eżerċizzju regolari : Eżerċizzji li jġorru l-piż bħall-mixi u l-ġiri jsaħħu l-għadam.
- Iż-żamma ta' piż tal-ġisem b'saħħtu: Il-piż żejjed ipoġġi pressjoni bla bżonn fuq l-għadam u l-ġogi.
- Dieta bilanċjata: Ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D (ħalib, jogurt, ħaxix aħdar) huwa essenzjali għas-saħħa tal-għadam.
- L-ilbies ta' tagħmir protettiv meta tilgħab l-isports: L-użu ta' tagħmir protettiv, speċjalment fl-isports ta' kuntatt, jista' jgħin biex jipprevjeni l-ksur tal-għadam.
Jekk għandek uġigħ persistenti u qawwi fir-riġel, tinnota bidla fil-forma ta’ riġlejk, jew ma tistax tuża jew iġġorr piż fuq riġlejk, speċjalment wara aċċident , ara tabib immedjatament. Fil-każ ta’ aċċident serju, mur direttament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar tiegħek. Qatt tinjora l-uġigħ jew in-nefħa fir-riġel.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tibja hija l-għadma ewlenija li ġġorr il-piż fil-parti t'isfel tar-riġel tiegħek. Din hija dik li nsejħulha l-'għadma tas-sieq'.
- Dan l-għadam huwa essenzjali għal kważi l-movimenti kollha tagħna, bħall-mixi u l-ġiri.
- Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fir-riġlejn, nefħa, jew diffikultà fil-mixi, tinjorahomx. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek.
- It-tfal, speċjalment dawk li jilagħbu l-isports, jistgħu jiżviluppaw kundizzjonijiet temporanji ta’ wġigħ bħal Osgood-Schlatter. Qabel ma tippanikkja, fittex parir mediku.
- Stil ta’ ħajja sana (dieta bilanċjata, eżerċizzju) jista’ jżomm l-għadam tiegħek b’saħħtu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment