လူအများစုက "အိုး... ဒါက ခြေကျင်းဝတ် လွဲသွားတာ ဖြစ်ရမယ်" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျောနာကျင်မှု အများစုဟာ ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာ ကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် ကျောနာကျင်မှုအားလုံးဟာ တူညီတဲ့အရာကြောင့် မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုဟာ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ အဆစ်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ နေရာတွေပါ။ ဒီအဆစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုး ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းခံစားရဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောရိုးမှာ အထူးသဖြင့် ပါဝင်တဲ့ အဆစ်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဟာ တင်ပါးဆုံရိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ sacroiliac အဆစ်တွေ ပါ။ နောက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်တွေကြားမှာ ရှိတဲ့ facet အဆစ်တွေ ပါ။ ဒီအဆစ်တွေဟာ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပျက်စီးသွားရင်၊ ရောင်ရမ်းလာရင် ဒါမှမဟုတ် အဆစ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေကြောင့် ပွန်းပဲ့သွားရင် ပြင်းထန်တဲ့ ကျောနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အဆစ်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျောနာကျင်မှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ
အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ကျောနာကျင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း၊ အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (RA): ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေးစနစ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆစ်များကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ရောင်ရမ်းနာကျင်စေသည်။
- အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- ၎င်းသည် အဆစ်များ၏အဆုံးတွင် အကာအကွယ်ပေးသော အရိုးနုသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောနာကျင်မှု၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှစ်မျိုးစလုံးသည် သင့်ခါးအောက်ပိုင်းရှိ အဆစ်များကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ခါးအောက်ပိုင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်အများစုကို သယ်ဆောင်ထားကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူတစ်ဦးသည် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပို များသည်။ ထို့အပြင် ဆိုရီယေးတစ် အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအမျိုးအစားများသည်လည်း ခါးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အန်ကိုင်လိုဆင်း စပွန်ဒီလိုက်တစ်စ် (AS)
၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သော အထူးအခြေအနေတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးအောက်ခြေ၊ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဤရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် အသက် ၁၈-၂၅ ဝန်းကျင်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
AS ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ နာကျင်မှုပိုဆိုးလာပြီး ခဏတာ သက်သာသွားတဲ့ ကာလတွေရှိပါတယ်။ အောက်မှာ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကျောနှင့်တင်ပါးနာကျင်ခြင်း | အထူးသဖြင့် ညဘက်နှင့် အနားယူနေချိန်တွင် နာကျင်မှု ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။ |
| မနက်ခင်း တောင့်တင်းခြင်း | မနက်ခင်းနိုးထချိန်တွင် ကျောနှင့် အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်း။ |
| ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲမှု | နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ရှေ့သို့ ကိုင်းညွှတ်ပါ။ |
| အခြားလက္ခဏာများ | မျက်လုံးနီရဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရှင်းမပြနိုင်သော အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
ဤ AS လက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါများနှင့် ဆင်တူနိုင်သောကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျောနာကျင်မှုဟာ အဆစ်ပြဿနာကြောင့်လားဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
သင့်တွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အဆစ်ရောဂါရှိမရှိကို ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သေချာစွာပြောပြနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသောအခါ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပြီး စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
ကျောနာခြင်းအပြင် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မနက်ခင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ကြွက်သားပြဿနာထက် အဆစ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်က X-ray များနှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုဖွယ်ရှိသည်။
ဖြစ်နိုင်ရင် နာကျင်မှုကို မှတ်တမ်းရေးထားပါ။ နာကျင်မှုစတင်တဲ့အချိန်၊ အဲဒီအချိန်တုန်းက ဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ တခြား လက္ခဏာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒါက ဆရာဝန်ကို အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသမှုကို စီစဉ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →နောက်ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ
သင်လက်ခံရရှိသော ကုသမှုအမျိုးအစားသည် သင့်တွင်ရှိသော အဆစ်ပြဿနာအမျိုးအစားနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတူတကွ ဆွေးနွေးသင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိပြီး အဆစ်ပျက်စီးမှုလက္ခဏာများပြသနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် DMARDs (ရောဂါပြုပြင်သည့် ရူမတွိုက်ဆန့်ကျင်ဆေးများ) ဟုခေါ်သော အထူးဆေးတစ်မျိုးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး အဆစ်များ နောက်ထပ်ပျက်စီးခြင်းကို ရပ်တန့်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအများစုဟာ အဆစ်နာကျင်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေအကြောင်း သင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ
NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory medications) သည် ကျောနာကျင်မှုအတွက် မကြာခဏ အကြံပြုထားသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် ကောင်တာမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
ရေလေ့ကျင့်ခန်း၊ ထိုက်ချီနှင့် ယောဂကဲ့သို့သော ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် ညင်သာသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျောနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ နာကျင်မှုကို မတိုးစေသော မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို အကျိုးရှိကြောင်း သတိရပါ။ မည်သည့်နေရာမှ စတင်ရမည် သို့မဟုတ် ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းကို သင်မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျောနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စကားပြောကုထုံးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းက သင့်ခါးအောက်ပိုင်းနှင့် အဆစ်များအပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားကို ဖြစ်စေသည်။ ဤနှစ်ခုစလုံးသည် ကျောနာကျင်မှုကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤခရီးကို မည်သို့စတင်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောနာကျင်မှုအားလုံးသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကျော သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များတွင် ပြဿနာရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ankylosing spondylitis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။
- သင့်တွင် ခါးနာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ခံစားနေရပါက ကိုယ်တိုင်ရောဂါမရှာဖွေဘဲ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။
- ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သောက်သုံးသောဆေးဝါးများ၊ ညင်သာသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.