ရင်သားကင်ဆာရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် ဘဝက ဘယ်လိုဖြစ်လာမလဲဆိုတာ သင်စိတ်ကူးလို့တောင် မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်လိုပဲ ဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အမျိုးသမီး အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ခရီးစဉ်အတွင်း သင်ကြုံတွေ့ရမယ့် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။ ဒါတွေက သင့်ကို အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ဒါက အမျိုးသမီးအများစု ရင်သားကင်ဆာရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အသက်ကယ်ကုသမှုအတွက် ဆံပင်ကျွတ်တာက တခြားသူတွေအတွက် အသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်အတွက် ဘယ်လောက်ခက်ခဲနိုင်လဲဆိုတာ ကျွန်မတို့ သိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် လူတိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုဆိုရင် ပြန်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်ရဲ့ ထိတ်လန့်မှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု မစတင်ခင် ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာ ကောင်းပါတယ်။
အမွှေးမပါဘဲ နေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒီအတိုင်းထားခဲ့ကြပြီး တချို့ကတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ပဝါ ဒါမှမဟုတ် ဦးထုပ်ကို ဝတ်ဆင်ကြပြီး တချို့ကတော့ ဆံပင်အတုကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ကြပါတယ်။
ဆံပင်အတုဝယ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဆံပင်ကျွတ်တာမတိုင်ခင် ဆံပင်အရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ဆံပင်အတုလုပ်တဲ့ဆိုင်ကို သွားပြီး ဝယ်ပါ။
လူ့ဆံပင်အတုတွေက နည်းနည်းပိုစျေးကြီးပေမယ့် (ရူပီး ၃၀,၀၀၀ မှ ၅၀,၀၀၀ ခန့်)၊ သူတို့က အစစ်အမှန်လိုခံစားရပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အာမခံက ဒီအတွက် အကျုံးဝင်မလားဆိုတာ ကြိုတင်မေးပါ။ ဒါ့အပြင် ဓာတုဆံပင်အတုကို အပိုပစ္စည်းအဖြစ် သိမ်းထားတာကောင်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပြီးနောက်မှာတောင် သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အပူ (ဥပမာ ဆံပင်ခြောက်စက်၊ ပြားချပ်သံ) က ဓာတုဆံပင်အတုတွေအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
မင်းရဲ့ အသွင်အပြင်အကြောင်း နည်းနည်းစဉ်းစားကြည့်ရအောင်။
ကင်ဆာကုသမှုတွေက သင့်ကို တကယ်ဖြစ်နေတာထက် ပိုဖျားနာစေနိုင်ပါတယ်။ ကီမိုဆေးဝါးတွေက သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ မီးခိုးရောင်၊ အစိမ်းရောင် ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်တွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်ခုံးမွှေးနဲ့ မျက်တောင်တွေ ကျွတ်ထွက်သွားတဲ့အခါ မျက်နှာက ချိုင့်ခွက်လို ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ အချိန်ယူတာကောင်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ကို ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်လည်း ရစေနိုင်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာအချို့အတွက် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ပြဿနာ | ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။ |
|---|---|
| အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်း | အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အရင်ကထက် ပိုမကြာခဏ လိမ်းပါ။ သင့်အသားအရေအရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အောက်ခံမိတ်ကပ် ဒါမှမဟုတ် အရောင်ခြယ်ထားတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ |
| မျက်ခုံးမွှေးကျွတ်ခြင်း | သင့်ဆံပင်အရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ မျက်ခုံးမွှေးခဲတံ ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ဒါနဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို ဖြည့်ပါ။ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို ဖြည့်ရတာ အခက်အခဲရှိရင် မျက်ခုံးမွှေးပုံသွင်းတံကို အသုံးပြုပါ။ |
| မျက်တောင်များ ဆုံးရှုံးခြင်း | မျက်တောင်မျဉ်းကြောင်းနဲ့ နီးကပ်စွာ eyeliner နဲ့ မျဉ်းတစ်ကြောင်းဆွဲပါ။ အထူးအခါသမယတွေမှာလည်း မျက်တောင်အတုတပ်နိုင်ပါတယ်။ |
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အဝတ်အစားအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
သင့်တော်တဲ့ ဘရာစီယာ ရွေးချယ်ခြင်း
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင်ဝတ်ဆင်သင့်သော ဘရာစီယာသည် သင်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားနှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရည်မှန်းချက်မှာ "အားကစားဘရာစီယာအကျိုးသက်ရောက်မှု" ကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရင်သားလှုပ်ရှားသောအခါ နာကျင်မှုနှင့် အမာရွတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အရာအားလုံးကို နေရာတကျထားရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖိအားဘရာစီယာအများစုတွင် အရှေ့ဘက်တွင် ချိတ်များပါရှိသောကြောင့် ဝတ်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး ချွတ်ရလွယ်ကူပါသည်။
အစပိုင်းမှာ ဆရာဝန်က တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီ ဘရာစီယာဝတ်ဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ရင်သားကြီးရင် ခွဲစိတ်မထားဘဲ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပြီး ခွဲစိတ်ထားတဲ့ ရင်သားအောက်မှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားရင် ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။
ရင်သားဖြတ်ထုတ်ခွဲစိတ်မှု ခံယူပြီး ရင်သားပြန်လည်တည်ဆောက်မှု မပြုလုပ်ရသေးပါက သင့်ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း ဘရာစီယာကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ရင်သားရှိခဲ့သောနေရာကိုဖြည့်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော ရင်သားပုံစံ သို့မဟုတ် ရင်သားအတု အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
အဝတ်အစားကနေ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု
ရင်သားဖယ်ရှားမယ်ဆိုရင် ရှေ့မှာဇစ် ဒါမှမဟုတ် ကြယ်သီးပါတဲ့ ရှပ်အင်္ကျီကြီးတွေကို ယူသွားပါ။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခဏလောက် လက်မြှောက်လို့ မရတော့တဲ့အတွက် ဦးခေါင်းဖုံးအုပ်လို့ မရပါဘူး။
ထို့အပြင်၊ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို စွန့်ထုတ်ရန် ပြွန်များ (ရေဆင်းပိုက်များ) တပ်ဆင်ထားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ဒါကို စီမံခန့်ခွဲ ဖို့အတွက် လည်ပင်းမှာ ပတ်ထားတဲ့ ကြိုးတစ်ချောင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြွန်တွေကို ညှပ်လိုက်တဲ့အခါ ရေချိုးတာ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်အစားလဲတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။
ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုခံယူသည့်အခါ ခါးတွင် ဆန့်နိုင်သောဘောင်းဘီကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ပိုးကဲ့သို့သော ချော်မကျသောအထည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများနှင့် အိပ်ယာခင်းများသည် ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် ထချိန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
ဤအချိန်အတွင်း ခေါင်းအုံးများသည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ ခေါင်း၊ ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များအောက်တွင် ခေါင်းအုံးများကို မြှင့်တင်ထားခြင်းဖြင့် နာကျင်သောနေရာများအပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။
သင်အကူအညီလိုအပ်သည် - ပံ့ပိုးမှုရယူပါ။
သင့်လို ရင်သားကင်ဆာ ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူတွေနဲ့ စကားပြောရတာ နှစ်သိမ့်မှုရနိုင်ပါတယ်။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အစည်းအဝေးထက် ကိုယ့်အရှိန်အဟုန်နဲ့ ဝင်ပြီး ထွက်သွားနိုင်တဲ့ အွန်လိုင်း အထောက်အပံ့အဖွဲ့ကို သင်ပိုနှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာကို ရွေးချယ်ပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ချက်ပြုတ်တာ၊ ဥယျာဉ်ခြံလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဈေးဝယ်ထွက်တာလိုမျိုး ကိစ္စတွေမှာ တခြားသူတွေကို အကူအညီတောင်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ အဲဒီကနေ ရလာတဲ့ စွမ်းအင်ကို ကုစားဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ "သင်" အသစ်ကို စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။
ကင်ဆာရောဂါခွဲစိတ်မှုနှင့် ကုသမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်နှင့် အသားကျရန် အချိန်ယူရပါသည်။ အစပိုင်းတွင် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမာရွတ်များ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်အသားကျလာပါလိမ့်မည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လက်ခံခြင်းဆိုတာ ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုယ်ချတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ။
"ကျွန်မရဲ့ ဗလာခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည့်ရတာ ဝမ်းနည်းတာမျိုး မခံဘူး - ဒါဟာ ကျွန်မရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ" လို့ ကင်ဆာရောဂါကနေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက ပြောပါတယ်။ "ကျွန်မမှာရှိတာကို ချစ်ဖို့ ရွေးချယ်ပါတယ်"
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရတာ အခက်အခဲရှိရင် မှန်ရှေ့သွားပြီး အချိန်ဖြုန်းပါ။ အရင်ဆုံး ဝတ်စားထားရင်း ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် အတွင်းခံဘောင်းဘီကိုလည်း အဲဒီလိုပဲ လုပ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်တုံးလုံးထိုင်ပြီး ကိုယ့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ရှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ပုံစံအတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံတာက ကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။
ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်။ ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားကင်ဆာကုသမှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ စိန်ခေါ်မှုများတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော အရာများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများနှင့် မှန်ကန်သော ဘရာစီယာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များထံမှ အကူအညီတောင်းခံရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လက်ခံဖို့ အချိန်ပေးပါ။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။