ရင်သားကင်ဆာ ရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါ ဘဝဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့သိပါတယ်။ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးက ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ သင့်ကို ခွန်အားနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသူငယ်ချင်းလေးက သင့်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြပါမယ်။
သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
ရင်သားကင်ဆာကုသမှုအချို့သည် သင့်နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ဤကိစ္စတွင် ကူညီပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၆၀ နှစ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခွေးမွေးထားသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းသည် ခွေးပိုင်ရှင်များ တွင် သွေးပေါင်ချိန်ပိုကောင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်စလုံးသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အားပေးပါတယ်။
သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က သင့်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပေးပါတယ်။ သင်အနည်းငယ်ပင်ပန်းနေရင်တောင် သင့်ခွေးက တံခါးဝမှာ အမြီးယမ်းနေတာကို မြင်ရင် လမ်းလျှောက်ထွက်ချင်စိတ် ဖြစ်စေတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါရဲ့ အလှတရားပါပဲ။ လေ့လာမှုတွေအရ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရှိတဲ့သူတွေဟာ တစ်နေ့ကို လိုအပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏရဲ့ လေးဆလောက် ရရှိကြပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ခွေးကို တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၃၀၀ လောက် ဒါမှမဟုတ် ၅ နာရီလောက် လမ်းလျှောက်ကြပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါကုသမှုမခံယူမီနှင့် ကုသမှုအပြီးတွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူများသည် ကင်ဆာရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနှင့် ကင်ဆာရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသော သူငယ်ချင်းနှင့်အတူ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။
အထီးကျန်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်
ကင်ဆာရောဂါကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သင့်အချိန်အများစုကို အိမ်မှာကုန်ဆုံးရတာကြောင့် အထီးကျန်ပြီး အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခွေးဟာ နှစ်သိမ့်မှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာမှပြန်မမျှော်လင့်ဘဲ သင့်အတွက် အမြဲရှိနေပေးတဲ့ ဒီချစ်ခင်ကြင်နာတဲ့ သူငယ်ချင်းကြောင့် သင်အထီးကျန်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ခွေးတစ်ကောင်ကို အိမ်ပြန်ခေါ်လာပြီး ၃ လအတွင်း သူတို့ရဲ့ အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက်တွေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါတယ်။ သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ သင့်ခြေရင်းမှာ လှဲအိပ်ပြီး ခေါင်းအုံးပေးမယ့် ဒီသူငယ်ချင်းရှိခြင်းထက် ပိုကောင်းတဲ့ဆေး မရှိပါဘူး။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နဲ့ ပွတ်သပ်ကစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်လာပါတယ်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်ဖြစ်လာကာ အသက်ရှူမှုငြိမ်သက်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ cortisol ပမာဏလည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားရဖို့ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို မိနစ် ၁၀ လောက် ပွတ်သပ်ပေးရုံနဲ့ သက်သာစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်
ရင်သားကင်ဆာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း၊ ဓာတုကုထုံး၊ ဟော်မုန်းကုထုံး နှင့် အခြားဘဝပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် သင့်အား အလွန်ဝမ်းနည်းစေနိုင်ပါသည်၊ ယင်းအခြေအနေကို စိတ်ကျရောဂါဟုခေါ်သည်။ သင်ဤသို့ခံစားနေရပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီလိုအပ်ခြင်းရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒါ့အပြင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရှိခြင်းဟာ ဒီအခြေအနေကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခွေးပေါက်လေးနဲ့ ကစားတဲ့အခါ ဦးနှောက်က "ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ" ဖြစ်တဲ့ အောက်စီတိုစင်နဲ့ ဒိုပါမင်းကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သင်နဲ့ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကြားက နှောင်ကြိုးကိုလည်း ခိုင်မာစေပါတယ်။ ဒီခင်မင်ရင်းနှီးမှုဟာ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘဝကို စိတ်ဝင်စားမှုအသစ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်အသစ်ပေးတယ်
တချို့ရက်တွေမှာ အိပ်ရာကထချင်စိတ်တောင် မရှိချင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဂရုစိုက်ရမယ့်သူတစ်ယောက်၊ ဥပမာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်လိုမျိုး ရှိတဲ့အခါ တာဝန်ယူမှုခံစားချက်ကို ခံစားရပါတယ်။ "အိုး၊ ငါ့ခွေးလေးကို ကျွေးရမယ်"၊ "သူ့ကို အပြင်ခေါ်သွားရမယ်" စတဲ့အရာတွေက နေ့သစ်ကို စတင်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုအသစ်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီတာဝန်လေးဟာ သင့်ဘဝမှာ အစီအစဉ်နဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံအချို့ကို ယူဆောင်လာပါတယ်။ တစ်နေ့တာအလုပ်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ကျေနပ်မှုခံစားချက်ကောင်းကို ခံစားရပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်တွေကိုလည်း သတိထားပါ။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးနဲ့အတူ ကင်ဆာရောဂါကုသမှုကာလအတွင်း သင့်ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို အထူး သတိထားပါ။
| သိရှိထားရမည့်အချက်များ | ဖော်ပြချက်နှင့်အကြောင်းပြချက် |
|---|---|
| သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို အသိပေးပါ။ | သင့်ကင်ဆာဆရာဝန်ကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မွေးတော့မယ်လို့ ပြောပြပါ။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေက ဘေးကင်းပြီး ဘာတွေက ဘေးကင်းတယ်လို့ သူတို့က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ |
| တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ | သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေချိန်တွင် ကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများအကြောင်း သင့်တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ကာကွယ်ဆေးအားလုံး ထိုးနှံပြီးဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ |
| ခြစ်ရာများနှင့် ကိုက်ခဲမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်က ကုတ်ခြစ်မိရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုက်မိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ |
| အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ | တတ်နိုင်သမျှ တခြားသူတစ်ယောက်ယောက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ ပြောပါ။ ကိုယ်တိုင်လုပ်ရမယ်ဆိုရင် ရေစိုခံလက်အိတ်တွေ ဝတ်ပြီး ပြီးတဲ့အခါ လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာဆေးပါ။ |
| သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို လျက်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ | အထူးသဖြင့် သင့်ပါးစပ် သို့မဟုတ် ပြတ်ရှဒဏ်ရာများကို လျက်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည် ရောဂါများကို ကူးစက်စေနိုင်သည်။ |
| လက်ကို မကြာခဏဆေးပါ။ | သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်ကို အမြဲသေချာစွာဆေးကြောပါ။ |
| နီးကပ်စွာ ဆက်ဆံရာတွင် သတိထားပါ။ | ကုသမှုကာလအတွင်း အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို နမ်းခြင်းနှင့် တစ်ကုတင်တည်းတွင် အိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားကင်ဆာကုသမှုခံယူနေစဉ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရှိခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထီးကျန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့ကို လျော့ကျစေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
- သူတို့ဆီကနေအတိုင်းအဆမဲ့ မေတ္တာနှင့် မိတ်ဆွေဖြစ်မှုသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
- သင့်ခုခံအားစနစ် အားနည်းနိုင်သောကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ဘေးကင်းရေးသတိပေးချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- ဒီခရီးက စိန်ခေါ်မှုတွေများပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ဆီက အနည်းငယ်သော ပျော်ရွှင်မှုတောင် သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။