သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ဒါကို သတိထားကြရအောင်။

ကင်ဆာ ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အားလုံး နည်းနည်းတော့ ကြောက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ရင်သားကင်ဆာ နဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာ လိုမျိုး ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ကြားရတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားတွေကို ကျွန်တော်တို့ ကောင်းကောင်း သိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိတ်တဆိတ် ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို အမျိုးအစားတစ်ခုကတော့ သည်းခြေအိတ် ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် ( သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာ ) ပါ။ ဒါဟာ ရှားပါးကင်ဆာတစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် အန္တရာယ်များတဲ့အတွက် သတိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီကင်ဆာကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာကို နောက်ကျမှ တွေ့ရှိတတ်လို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းငယ်လေးဖြစ်တဲ့ သည်းခြေအိတ်ဟာ ဖုံးကွယ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်း၊ အသည်းအောက်တွင် တည်ရှိသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် အိတ်ငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အသည်းမှထုတ်လုပ်သော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် သည်းခြေကို ယာယီသိမ်းဆည်းထားရန်ဖြစ်သည်။ အဆီများသော အစားအစာများကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအခါ၊ ဤသည်းခြေသည် အစာချေဖျက်ရန် အထောက်အကူပြုရန် အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့ ထည့်သွင်းပေးပါသည်။

သည်းခြေအိတ်ကို ဤနည်းဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားသောကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားလာလျှင်ပင် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြပါ။

စာရင်းအင်းများအရ သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာလူနာ ၈၀% သို့မဟုတ် ၁၀၀ တွင် ၈၀ ဦးသည် ကင်ဆာဆဲလ်များသည် သည်းခြေအိတ်ပြင်ပရှိ အင်္ဂါများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီးနောက် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းသည် ဤရောဂါ၏ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခုကတော့ ရင်သားကင်ဆာနဲ့မတူဘဲ ဒီကင်ဆာကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အာထရာဆောင်း ဒါမှမဟုတ် CT scan လိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတွေတောင် ဒီအကျိတ်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်ရဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဒီကင်ဆာကအစောပိုင်းအဆင့်မှာ တွေ့ရှိရင်၊ ဆိုလိုတာက ရောဂါမပြန့်ပွားခင်မှာ အသက်ကယ်နိုင်ခြေ အများကြီးပိုများပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါမပြန့်ပွားခင်မှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားတဲ့ လူနာ ၁၀ ယောက်မှာ ၆ ယောက်ဟာ ၅ နှစ်ထက်ပိုပြီး အသက်ရှင်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို သိရှိပြီး တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇ၊ မိသားစုရာဇဝင်နှင့် လူနေမှုပုံစံကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါင်းစပ်မှုသည် သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ အဓိကအန္တရာယ်အချက်များကို ကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန်အတွက် ဤကဲ့သို့သောဇယားတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်ပြသပါမည်။

ကောင်းပြီ၊ ဒါဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရမလဲ။

ဒီကင်ဆာဟာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချဖို့ပါပဲ။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကာကွယ်ခြင်း က အကောင်းဆုံးကုသမှုပါပဲ ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ ကျားမ လိုမျိုး အရာတွေကို ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာကြရအောင်။

သင်လိုက်နာနိုင်သော ရိုးရှင်းသော အဆင့်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီပိုများနေသောအခါ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းအဆင့်အချို့ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဤကင်ဆာကိုသာမက အခြားကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ များများစားပါ။အပင်အခြေခံ အစားအစာတွေကို ဦးစားပေးပါ။ အသား (ဝက်အူချောင်း၊ အသားလုံး၊ ဘေကွန်) တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။ အဲဒီအစား ငါးနဲ့ ကြက်သားလိုမျိုး စားပါ။ ပေါင်မုန့်စားရင် ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ထမင်းစားရင် ဖွဲနုနဲ့ ထမင်းကို စားပါ။ ဂျုံမှုန့်နဲ့ ဂျုံမှုန့်လိုမျိုး အစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်စားပါ။

• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက တစ်နေ့လျှင် စံသတ်မှတ်ထားသော အရက်တစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။ အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက တစ်နေ့လျှင် စံသတ်မှတ်ထားသော အရက်နှစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။ အရက်သောက်သုံးမှုကို လုံးဝရပ်တန့်လိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာအတွက် အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ပါက ယနေ့ပင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းပါ။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ဒီကင်ဆာဟာ ရှားပါးပေမယ့် ဒါကို သိရှိပြီး ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့် ၎င်းရဲ့အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာ၊ သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း၊ ကင်ဆာလက္ခဏာများ၊ ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း