သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောနေတုန်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်နေတုန်း တစ်ယောက်ယောက် ရုတ်တရက် မေ့လဲသွားတယ်ဆိုပါစို့။ မင်း လှမ်းကြည့်လိုက်တော့ သူတို့ အသက်ရှူမဝဘူး၊ သွေးခုန်နှုန်းလည်း မခုန်ဘူး... သူတို့ အေးစက်နေပုံရတယ်။ ဒီလိုအရာမျိုးကို မင်းမြင်ရင် ဘယ်လိုထင်မလဲ။ တကယ်တော့ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ ရုတ်တရက် နှလုံး ရပ်ခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ကောင်းကောင်း သတင်းအချက်အလက်ရရင် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

🫀

Heart disease risk

Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score

Open Interactive Calculator →

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးရပ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

နှလုံးရပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံး ရုတ်တရက်ခုန်ရပ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် နှလုံးသည် အလွန်မြန်ဆန်ပြီး မမှန်မကန်ခုန်သောကြောင့် သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကြိုတင်သတိပေးခြင်းမရှိဘဲ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် 'ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်ခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဂျင်မှာ နှလုံးဖြစ်သည်။ ဤအင်ဂျင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေးကို ညှစ်ထုတ်ပေးသည်။ ဤအောက်ဆီဂျင်သည် ဦးနှောက်၊ အဆုတ်နှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံး အလုပ်လုပ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ နှလုံးရပ်ခြင်းတွင် ဤအင်ဂျင်သည် ရုတ်တရက်ပိတ်သွားသည်။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သည့်နေရာတွင်မျှ သွေးမစီးဆင်းပါ။ ဦးနှောက်သည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပြတ်တောက်ပါက ဦးနှောက်သည် ပျက်စီးလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် သေဆုံးနိုင်သည်။

ဒါက နှလုံးဖောက်ပြန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြရအောင်။

အချက်က	ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်း (Cardiac Arrest)	နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
အဓိကပြဿနာ	၎င်းသည် "လျှပ်စစ်" ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှလုံး၏ လျှပ်စစ်အချက်ပြစနစ် ပျက်ယွင်းလာပြီး နှလုံးခုန်ရပ်သွားစေသည်။	၎င်းသည် "သွေးလည်ပတ်မှု" ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောပိတ်ဆို့သွားပြီး သွေးမလုံလောက်မှုကြောင့် နှလုံးကြွက်သားကို ပျက်စီးစေပါသည်။
နှလုံးသား ဘာဖြစ်သွားလဲ။	နှလုံးခုန်တာ လုံးဝရပ်သွားပါတယ်။ သွေးလည်း မညှစ်ထုတ်ပါဘူး။	နှလုံးက ဆက်လက်ခုန်နေပေမယ့် နှလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ သွေးပြတ်လပ်သွားတဲ့အတွက် အဲဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ သေဆုံးလာပါတယ်။
လူနာရဲ့ အခြေအနေ	ရုတ်တရက် မေ့မြောသွားတယ်။ အသက်ရှူ ရပ်သွားတယ်။ သွေးခုန်နှုန်းကို မခံစားရဘူး။	ပုံမှန်အားဖြင့် သတိရှိတတ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

သို့သော် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် နှလုံးပျက်စီးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးရပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် နှလုံးရပ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီရောဂါမဖြစ်ခင်နဲ့ ဖြစ်နေချိန်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ရှိလဲ။

နှလုံးရပ်ခြင်းသည် အများစုတွင် သတိပေးလက္ခဏာများမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် နှလုံးရပ်ခြင်းမပြုမီ အချို့သောလက္ခဏာများကို ပြသနိုင်သည်။ ထို့အပြင် နှလုံးရပ်သည့်အခါတွင် ပြသလေ့ရှိသော တိကျသောလက္ခဏာများလည်း ရှိပါသည်။

ဝိသေသလက္ခဏာအမျိုးအစား

ပြသနေတဲ့အရာတွေ

နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းမပြုမီ သတိပေးလက္ခဏာများ

ရင်တုန်ခြင်း ( နှလုံးခုန်မြန်နေ သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း)
မူးဝေခြင်း
ခေါင်းမူးခြင်း
ရင်ဘတ် အောင့်ခြင်း
အသက်ရှူ မဝခြင်း
ပျို့အန်ခြင်း နှင့် အန်ခြင်း
ရုတ်တရက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်း

ဖမ်းဆီးခံရခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ရုတ်တရက် ပြိုကျခြင်း
အသက်ရှူမဝခြင်း
သွေးခုန်နှုန်းမရှိပါ
တုံ့ပြန်မှုမရှိသော

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ နှလုံးရပ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းသည် နှလုံး၏လျှပ်စစ်စနစ်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးတွင် သဘာဝအတိုင်း လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့်စနစ်တစ်ခုရှိသည်။ ဤအချက်ပြမှုများသည် နှလုံးကို လှပသောစည်းချက်ဖြင့် ခုန်စေသည်။ ဤအချက်ပြမှုစနစ် ပျက်ယွင်းသွားသောအခါ နှလုံး၏စည်းချက်သည် မမှန်ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဟု ခေါ်သည်။ နှလုံးရပ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ Ventricular Fibrillation (V-fib) ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ နှလုံး၏အောက်ခန်းများ (ventricles) သည် အလွန်မြန်ဆန်ပြီး ကမောက်ကမဖြစ်သော လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် နှလုံးသည် ခုန်မည့်အစား ဂျယ်လီအပိုင်းအစကဲ့သို့ တုန်လာသည်။ ဤတုန်ခါနေသောနှလုံးသည် သွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် နှလုံးရပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အရင်းခံအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်-

နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် နှလုံးပျက်စီးခြင်းသည် လျှပ်စစ်စနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
နှလုံး သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ( CAD ): နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများ ကျဉ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း။
နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း- အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများ ထူလာခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ။
နှလုံးအားနည်းခြင်း- နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်သို့ လုံလောက်သောသွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။
မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါများ- မွေးရာပါ ပါလာသည့် နှလုံးဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ။
Long QT Syndrome (LQTS) နှင့် Brugada Syndrome ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ- ၎င်းတို့သည် နှလုံး၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါများဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခြင်း- ၎င်းတို့သည် သွေးများစွာ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု- ကိုကင်းကဲ့သို့သော မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း။
အချို့သောဆေးဝါးများ- အခြားရောဂါများအတွက် သောက်သုံးရသော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဤအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော ဆားဓာတ်ပမာဏတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများ။

တစ်စုံတစ်ယောက် နှလုံးရပ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ အသက်ကို ဘယ်လိုကယ်တင်နိုင်မလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ နှလုံးရပ်ခြင်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ စက္ကန့်တိုင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုနှောင့်နှေးတဲ့ မိနစ်တိုင်းအတွက် လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ရှင်နိုင်ခြေ ၁၀% လောက် လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုစတင်ဖို့ ၅ မိနစ်လောက်ပဲ ကြာပါတယ်။

သင့်ဒေသမှာ တစ်စုံတစ်ယောက် ဒီလိုဆွဲချခံရရင် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။

၁။၁၉၉၀ (Suvaseriya) ကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ- ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သင်ဘယ်မှာရှိနေလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောပြပြီး လူနာဟာ သတိလစ်နေပြီး အသက်ရှူမဝသေးဘူးဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ။ ၂။ CPR စတင်ပါ- လူနာတင်ယာဉ်ရောက်လာတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်ရင် CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) ကို စတင်ပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် CPR ဆိုတာ နှလုံးနဲ့မဟုတ်ဘဲ လက်နဲ့ ရင်ဘတ်ကို ဖိပြီး ဦးနှောက်နဲ့ အခြားအင်္ဂါတွေဆီ သွေးပို့လွှတ်တာပါ။ CPR ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိရင် အနည်းဆုံး ရင်ဘတ်အလယ်ဗဟိုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဖိပေးပါ (Hands-only CPR)။ တစ်မိနစ်ကို ၁၀၀ မှ ၁၂၀ ကြိမ်လောက်နှုန်းနဲ့ လုပ်သင့်ပါတယ်။ ၃။ AED ရှာပါ- AED (Automated External Defibrillator) ဆိုတာ နှလုံးကို လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ပေးပြီး ပုံမှန်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်တဲ့ လက်ကိုင်စက်တစ်ခုပါ။ ဒါတွေကို လေဆိပ်တွေနဲ့ ဈေးဝယ်စင်တာကြီးတွေလို အများပြည်သူသုံးနေရာတွေမှာ ရနိုင်ပါတယ်။ AED တွေ့ရင် ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပါ။ ရင်ဘတ်မှာ pad တစ်ခုကပ်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ ထို့နောက် စက်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးပြီး ရှော့ခ်ပေးရန် မလိုအပ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ CPR နှင့် AED တို့သည် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကယ်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လူနာတင်ယာဉ်အဖွဲ့ ရောက်ရှိလာသည်နှင့် လူနာအား နောက်ထပ်ကုသမှုအတွက် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ပို့ဆောင်ပေးပါမည်။

နှလုံးရပ်ပြီးနောက် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ပြီးနောက် ဘယ်လိုအရာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမလဲ။

နှလုံးရပ်ခြင်းမှ အသက်ကို ကယ်တင်ခြင်းသည်သာ ဖြစ်နိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ရှည်လျားသောခရီး၏ အစသာဖြစ်သည်။ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာ ဦးနှောက်တွင် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်သည့်အချိန်ကြာမှုပေါ် မူတည်၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပျက်စီးမှုဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း- အောက်ဆီဂျင်မပါဘဲ မိနစ်အနည်းငယ်သာနေရခြင်းသည်ပင် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် စကားပြောရခက်ခဲခြင်း (dysarthria) နှင့် မျိုချရခက်ခဲခြင်း (dysphagia) ကို ခံစားရနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်များ- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့သည် အဖြစ်များပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ထိုကဲ့သို့သော ကြောက်မက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကို ရင်ဆိုင်ပြီးနောက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာအပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ဤရောဂါအခြေအနေမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးနှင့် စကားပြောကုထုံးကဲ့သို့သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုသမှုများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် မိသားစုထောက်ပံ့မှုသည်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နှလုံးရပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အဓိကလုပ်ရမှာက နှလုံးရပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ

သင့်ဆရာဝန်က သင်ဟာ နှလုံးရပ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ရင် သူက သင့်အတွက် စစ်ဆေးချက်တွေနဲ့ ကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

စမ်းသပ်မှုများ:ECG၊ Echocardiogram နှင့် Cardiac Catheterization ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများသည် နှလုံးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကုသမှု:
ICD (Implantable Cardioverter Defibrillator): ၎င်းသည် နှလုံးအနီးရှိ အရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းထားသော ကိရိယာငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှလုံးတွင် အန္တရာယ်ရှိသော နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတစ်ခု ဖြစ်ပွားပါက ဤကိရိယာသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလိုအလျောက် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကို ထုတ်ပေးပါသည်။
ဆေးဝါးများ- နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် "ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ" ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
ခွဲစိတ်ကုသမှု- ပိတ်ဆို့နေသော သွေးကြောများကို ဖွင့်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ ဥပမာ "Angioplasty" သို့မဟုတ် "Coronary Artery Bypass Surgery - CABG"။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ဤအရာများသည် အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ဘာလုပ်မလဲ	ဖော်ပြချက်
နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ	ဆား၊ သကြားနှင့် ဆီနည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံစုံများကို ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးပါ။
မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း	လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံး တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ ကြာ ရက်သတ္တပတ်၏ အများစုတွင် ပြုလုပ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း	ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးအတွက် အလွန်ဆိုးရွားပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ပါက ယနေ့ပင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းလိုက်ပါ။
နာတာရှည်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု	သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော များခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပါ။

ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရမည့်အချက်များ

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိပါက သို့မဟုတ် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

ကျွန်တော်/ကျွန်မ နှလုံးရပ်နိုင်ခြေရှိပါသလား။
ကျွန်တော့်မိသားစုလည်း အန္တရာယ်ရှိပါသလား။ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
ICD လိုမျိုး ကိရိယာတစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။
CPR နဲ့ AED ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ လေ့လာနိုင်တဲ့ နေရာရှိပါသလား။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

နှလုံးခုန်ရပ်သွားခြင်းဆိုသည်မှာ နှလုံး၏လျှပ်စစ်စနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် နှလုံးခုန်ရပ်တန့်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် မတူညီဘဲ ချက်ချင်းအသက်အန္တရာယ်ရှိသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှလုံးရပ်သွားပါက ရုတ်တရက် မေ့မြောသွားပြီး အသက်ရှူမဝဖြစ်ကာ သွေးခုန်နှုန်းလည်း မရှိတော့ပါ။
အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်ဖို့အတွက် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ ပထမဦးစွာ ၁၉၉၀ ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ ဒုတိယအနေနဲ့ လူနာတင်ယာဉ်ရောက်လာတဲ့အထိ CPR စတင်ပါ။ တတိယအနေနဲ့ ရရှိနိုင်ရင် AED ကိုသုံးပါ။
CPR ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက သင်ချစ်ရသူ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။
နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းနဲ့ ရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့် နှလုံးရပ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။