ပင်ပန်းနေချိန်မှာလည်း မောပန်းတယ်လို့ ခံစားရလား။ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးသွားလား။ Chronotropic Incompetence အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲဆုံးအရာတောင် မလုပ်နိုင်တော့သလို အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရဖူးလား။ အရင်ကလို ပြေးလွှားခုန်ပေါက်လို့ မရတော့သလို လှေကားတက်ရင်တောင် မူးဝေနေလား။ မောပန်းနေချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ကန်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို (Chronotropic Incompetence) လို့ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်အောင် ကြည့်ရအောင်။

ဒါဘာလဲ (Chronotropic Incompetence)။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်…

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Chronotropic Incompetence ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တွေလုပ်တဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့အတိုင်း နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်လို့မရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကြည့်လိုက်ပါဦး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်နေတဲ့အခါထက် အောက်ဆီဂျင်ပို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအောက်ဆီဂျင်ကို သွေးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သယ်ဆောင်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးက ဒီသွေးကို ညှစ်ထုတ်ပေးတာပါ။

(Chronotropic Incompetence) အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ချက် မြင့်တက်လာသူတစ်ဦး၏ နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ချက် မြင့်တက်လာမှုကို ကောင်းမွန်စွာ မကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးသည် လိုအပ်သလောက် မြန်မြန်မခုန်နိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော သွေးပမာဏ (အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်သော သွေး) ကို မညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါ။ ၎င်းကို ကားတစ်စီး၏ အင်ဂျင်ကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မြန်မြန်သွားချင်သောအခါ အင်ဂျင်၏အမြန်နှုန်းကို မြှင့်တင်သကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့ မောပန်းနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသည်လည်း မြန်မြန်ခုန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မခုန်ပါက ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။

ဒါက သင့်ကို လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည် လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက သင့်အသက်အရွယ်ရှိ တခြားလူတွေလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ အများကြီး မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ အသက်ရှူမဝခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းခြင်းမရှိဘဲ ယခင်က လမ်းလျှောက်နိုင်ခဲ့တဲ့ အကွာအဝေးတွေကို လမ်းလျှောက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေ (Chronotropic Incompetence) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေတွင် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများစွာရှိပါသည်-

• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း - သေးငယ်သောအရာတစ်ခုခုလုပ်ပြီးနောက်တွင်ပင် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့် အိမ်မှုကိစ္စအချို့လုပ်ပြီးနောက်၊ အိတ်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခဏတာလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်တွင်ပင် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအတွင်း အသက်ရှူမဝခြင်း ( အသက်ရှူမဝခြင်း )- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုရှိသည့်အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ။ အသက်ရှူမဝခြင်းကြောင့် စကားပင်မပြောနိုင်တော့ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကွဲပြားပါသည်။ သင်သည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပင် မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ပါက စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။

Chronotropic Incompetence ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အချက်ပေါင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့-အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါ အတွက် ဆေးဝါးများ (ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ) သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။
• Sinus node လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်း- Sinus node သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးစတင်ခုန်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏သဘာဝ pacemaker ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်။ ဤ node တွင်ပြဿနာတစ်ခုရှိပါက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။
• စီးကူးမှုပြဿနာများ- နှလုံးခုန်စေရန်အတွက် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများသည် နှလုံးတစ်လျှောက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ သွားလာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအချက်ပြမှုများ သွားလာသည့် လမ်းကြောင်းများတွင် ပိတ်ဆို့မှု သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိပါက နှလုံးခုန်နှုန်းသည် မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်း ချို့ယွင်းမှု- ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးတွင် အဓိကအခန်းလေးခန်းရှိသည်။ ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်းသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သို့ သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ပေးသည်။ ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်း ချို့ယွင်းပါက ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးအလုံအလောက် မညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါ။
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ : နှလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ပြီး နှလုံးကြွက်သားမှ လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မရရှိအောင် တားဆီးထားသောကြောင့် ၎င်းသည်လည်း ဤအခြေအနေ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• နှလုံး ပျက်ကွက်ခြင်း- အရည်စုပုံခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် နှလုံးမှ သွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။
• မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ- အချို့လူများသည် အချို့သောနှလုံးချို့ယွင်းချက်များဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။ ဤအခြေအနေများသည် နောက်ပိုင်းတွင် Chronotropic Incompetence ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်အချက်တွေက မြင့်တက်စေသလဲ။

တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• နှလုံးအားနည်းရောဂါ ရှိသူများအတွက်။
• အဝလွန်ရောဂါ ရှိသူများအတွက်။
• (ဆီးချိုရောဂါ) သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်။
• COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါရှိသူများအတွက်။
• သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူများအတွက်။
• HIV ပိုးရှိသူများအတွက်။
• Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရသူများ (၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ဖျားနာခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုး)။
• (ကြာရှည် COVID) အခြေအနေရှိသူများအတွက်၊ COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီးနောက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရသူများကို ဆိုလိုသည်။

ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အချက်တွေရှိရင် နည်းနည်းသတိထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို (Chronotropic Incompetence) ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မရောက်နိုင်ပါက ဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အမြင့်ဆုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သင့်အသက်အရွယ်၏ ၇၀% မှ ၈၅% အကြား (ခန့်မှန်းထားသော အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း (APMHR) အထိ မတက်ပါက ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို သံသယရှိကြသည်။

သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း (APMHR) ကို ရှာဖွေရန် အသုံးပြုသော အသုံးများသော ဖော်မြူလာမှာ ၂၂၀ နုတ်၍ သင့်အသက်ကို ရှာဖွေခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤနည်းလမ်းသည် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်များသည် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ဖော်မြူလာများကိုလည်း အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ၏ ၈၀% သို့ မရောက်ရှိနိုင်ပါက Chronotropic Incompetence ရှိသည်ဟု ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုသည်။

ဒီအတွက် စံသတ်မှတ်ထားတဲ့၊ တစ်ကမ္ဘာလုံးက လက်ခံထားတဲ့ စံနှုန်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ကောက်ချက်ချပါလိမ့်မယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို သံသယရှိရင် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများစွာကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်-

• စဉ်ဆက်မပြတ်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ကိရိယာ- ၎င်းသည် သင်ဝတ်ဆင်နိုင်သော သေးငယ်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် တစ်နေ့တာလုံး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း (EKG – Electrocardiogram) စစ်ဆေးမှု- ဤစစ်ဆေးမှုတွင်၊ သင် treadmill ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်နေစဉ် သို့မဟုတ် စက်ဘီးမရပ်ဘဲ စီးနေစဉ် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း (EKG) ကို စောင့်ကြည့်ပါသည်။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သင့်ဆရာဝန် မျှော်လင့်ထားသည့်အဆင့်အထိ မြင့်တက်လာခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှု (CVST): ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်စက် သို့မဟုတ် စက်ဘီးပေါ်တွင်လည်း ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မည်မျှအောက်ဆီဂျင်အသုံးပြုသည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးကိုသာမက သင့်အဆုတ်ကိုပါ ကောင်းစွာသိရှိစေနိုင်သည်။

Chronotropic Incompetence အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို ကုသရန် ချဉ်းကပ်နည်းများစွာကို အသုံးပြုကြသည်။ အဓိကနည်းလမ်းများမှာ-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- အံ့သြမနေပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒီအတွက် ကုသမှုတစ်ခုကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုစွမ်းရည်ကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းကိရိယာ- အချို့လူများသည် နှလုံးအနီးရှိ အရေပြားအောက်တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းကိရိယာ ဟုခေါ်သော အီလက်ထရွန်နစ်ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်ဆန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• နှစ်ထပ်နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိကိရိယာ သို့မဟုတ် နှလုံးပြန်လည်ချိန်ညှိကုထုံး (CRT):၎င်းသည် အထူး pacemaker အမျိုးအစားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏ အောက်ခန်းနှစ်ခု (ဆဲလ်များ) ကို စည်းချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် အတူတကွ ခုန်စေခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါအချို့ရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်လျော်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အခြေအနေ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ အပါအဝင် အချက်အလက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ရတဲ့အခါ ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

chronotropic မစွမ်းဆောင်နိုင်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လုပ်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက် မောပန်းပြီး အပေါ်ထပ်သို့တက်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ဦးနှောက်သို့ လုံလောက်သောသွေးထောက်ပံ့မှုမပေးနိုင်ပါက မူးဝေခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။

အဝလွန်ပြီး chronotropic incompetence နှစ်မျိုးလုံးရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဤရောဂါရှိသူများသည် atrial fibrillation (Afib) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ဖော်ပြသည်။ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းအပြင် chronotropic incompetence ရှိခြင်းသည် အလုံးစုံရှင်သန်မှုအတွက် မကောင်းကြောင်းလည်း ပြသထားသည်။ ဤရောဂါအခြေအနေနှင့် သက်တမ်းတိုခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။

ဒါက သင့်ကို ကြောက်လန့်စေဖို့ ရည်ရွယ်တာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအခြေအနေကို သတိပြုမိပြီး လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ အားပေးဖို့ပါ။

Chronotropic Incompetence ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသော အချက်အချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ ရှိပါသည်။

• နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက သင့် လျော်သော ကုသမှု ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည် ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာတဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းက ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါ နှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အရေးပါပါသည် ။

ဤအရာများကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် Chronotropic Incompetence သာမက အခြားရောဂါများစွာမှလည်း သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

Chronotropic Incompetence ဖြင့် နေထိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာအပေါ် ကန့်သတ်ချက်အချို့ ချမှတ်ထားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဤအချိန်တွင် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်၊ ဤအခြေအနေကို တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။

• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိကိရိယာ လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• ဆရာဝန်က သင့်ရင်ဘတ်ထဲမှာ ကိရိယာတစ်ခုခု (ဥပမာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းစက်) ထည့်သွင်းထားရင်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို ကောင်းကောင်းနားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။
• သင့်ကိရိယာ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ ။
• သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခု ပေးထားရင် အဲဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ ။ အလွန်အကျွံ မသွားပါနဲ့။

အရင်ကလို မလုပ်နိုင်တော့တဲ့အခါ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အဝတ်အစားအနည်းငယ်ကို မဝတ်နိုင်တဲ့အခါမှာတောင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေတာက တကယ်ကို စိတ်ပျက်စရာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ဆေးအဖွဲ့ဟာ သင့်ကို အမြဲကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ဒီရောဂါ (Chronotropic Incompetence) ကို ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ ပြောပြပေးနိုင်မလား။
• ကျွန်မရဲ့ အခြေအနေနဲ့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
• ကျွန်တော့်ကိုယ်ထဲမှာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ နှလုံးခုန်စက် ကနေ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ (နှလုံးခုန်စက် တပ်ဆင်ပြီးသွားရင်)
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် နည်းလမ်းများရှိပါသလား။

ဤမေးခွန်းများအပြင်၊ သင်စဉ်းစားနေသည့် မည်သည့်အရာမဆို သို့မဟုတ် သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်သံသယမဆို သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မှတ်ထားပါ!

(Chronotropic Incompetence) ဆိုတာ ဂရုစိုက်ရမယ့် အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ကုသမှုနဲ့ သင့်ရဲ့ စေတနာနဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ အတူ ဒီအခြေအနေနဲ့တောင် ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ပြောတာကို နားထောင်ပြီး အဲဒီအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။ အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။