အသက်ရှူမဝတာမျိုးလည်း ကြုံရလား။ Nirogi Lanka နဲ့အတူ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း အမှန်တရားကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အသက်ရှူရခက်သလို ခံစားရဖူးလား။ ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် ညဘက် မကြာခဏ ချောင်းဆိုးတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား။ ဒါတွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Nirogi Lanka မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကူညီပေးချင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ 'အဆုတ်ရောင်ရောဂါ' လို့ မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိပြီး နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု ပါ။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ ကြာရှည်ပြီး အပြီးအပိုင် ပျောက်ကင်းစေမယ့် ချက်ချင်း 'ကုသ' နိုင်တဲ့ဆေး မရှိတာကြောင့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ ကလေးတွေရော လူကြီးတွေပါ အဖြစ်များပြီး အဖြစ်များပါတယ်။ ကောင်းကောင်း မကုသရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး အဲဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အသိပညာနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ပုံမှန်အသက်ရှူတဲ့အခါ လေပြွန်ပတ်လည်က ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့နေပြီး လေကို အလွယ်တကူ ဝင်ထွက်သွားလာနိုင်အောင် ခွင့်ပြုပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်နေချိန်မှာ အဓိကပြောင်းလဲမှု သုံးခု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်-

• Bronchospasm: သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ဝန်းရံထားသော ကြွက်သားများသည် တင်းကျပ်လာပြီး နေရာကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး လေရွေ့လျားရန် ခက်ခဲစေသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း : သင့်လေလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းလာပြီး အဆုတ်သို့ရောက်ရှိနိုင်သော လေပမာဏကို ပိုမိုလျော့ကျစေပါသည်။
• ချွဲထုတ်လုပ်မှု- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပိုချွဲများကို ထုတ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့စေပြီး လေစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေသည်။

သင့်လေလမ်းကြောင်းများ ကျဉ်းမြောင်းလာသည်နှင့်အမျှ အသက်ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ လေချွန်သံကို ကြားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို Wheezing ဟုခေါ်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်း - 'ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း' သို့မဟုတ် 'ရုတ်တရက် ပြင်းထန်လာခြင်း' ဟုလည်း ခေါ်သည် - သည် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို လက်ရှိတွင် မထိန်းချုပ်နိုင်သေးကြောင်း လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို အောက်ပါအတိုင်း အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသည်-

• ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ : ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါပြန်ထလာချိန်နှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- သင်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုပုံမှန်ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ပြင်းထန်မှုသည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်အထိ ရှိနိုင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှမကြာခဏခံစားရသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို မည်မျှအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်အပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများသည် သိသိသာသာ ကွဲပြားနိုင်သည်-

• ဓာတ်မတည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- မှို၊ ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးများကဲ့သို့သော အရာများကို ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းမရှိသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ၊ ရောဂါများ သို့မဟုတ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘဝအဆင့် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အလိုက်လည်း အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သည်-

• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အသက် ၁၈ နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
• ကလေးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- 'ဟုလည်းခေါ်သည်'ကလေးဘဝ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ၊ ၎င်းသည် အသက် ၅ နှစ်မတိုင်မီ စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကလေးအချို့သည် ကြီးပြင်းလာပါက ကျော်လွန်သွားသော်လည်း၊ လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန်၊ ရှူဆေးဘူးကို အဆင်သင့်ထားရှိရန်နှင့် ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း ဘာလုပ်ရမည်ကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အခြားသီးခြားအမျိုးအစားများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ပြင်းထန်လာခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော bronchospasm ဟုလည်း လူသိများသည်။
• အလုပ်ခွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- စက်ရုံများ သို့မဟုတ် စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများကဲ့သို့ သင့်အလုပ်ခွင်တွင် ယားယံစေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်-COPD ထပ်တူကျရောဂါလက္ခဏာစု (ACOS): ၎င်းသည် သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အသက်ရှူခြင်းကို ကန့်သတ်သည့် နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) နှစ်မျိုးလုံးရှိသည့်အခါ ဖြစ်ပွားပါသည်။

ဘယ်သူတွေ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရနိုင်လဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ရှိပြီးသား ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများနှင့် ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် ထိတွေ့ရသူများသည် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် 'တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့' (အခြားသူများထံမှ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်း) နှင့် 'တတိယလက်ဆင့်ကမ်းဆေးလိပ်ငွေ့' (အဝတ်အစားနှင့် ပရိဘောဂများတွင် အကြွင်းအကျန်များ) တို့ ပါဝင်သည်။ ကလေးများကို မီးခိုးငွေ့ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် စာရင်းအင်းအရ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး လူမျိုးအလိုက် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ကွဲပြားနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

သုတေသီများသည် အချို့လူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားပြီး အချို့မှာ မဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ နားလည်ရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း၊ အန္တရာယ်အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်-

• ဓာတ်မတည့်မှုများ- သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုများခံစားနေရပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်မားပါသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အချို့လူများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့အမျိုးမျိုးနှင့် ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့် 'တစ်ဆင့်ခံ' သို့မဟုတ် 'တတိယ' ဆေးလိပ်ငွေ့တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ဖွံ့ဖြိုးဆဲ ကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက် အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမဆို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရောဂါရှိပါက သင်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ၎င်းသည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- Respiratory Syncytial Virus (RSV) ကဲ့သို့သော အချို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဆုတ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေသော သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများနှင့် ထိတွေ့မိပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို 'လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများ' ဟုခေါ်သည်။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို မည်သည့်အရာက ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဖောက်ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

အချို့အတွက်၊ တိုက်ခိုက်မှုသည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာနှင့် ထိတွေ့မိသည်နှင့် ချက်ချင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့အတွက်၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပင် စတင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်သော်လည်း အဖြစ်များသော လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လေထုညစ်ညမ်းမှု- စက်ရုံမီးခိုး၊ ကားမီးခိုးငွေ့နှင့် တောမီးလောင်ကျွမ်းမှုမှ မီးခိုးငွေ့များ အပါအဝင် ပြင်ပအချက်များစွာသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• ဖုန်မှုန့်ကောင်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များတွင် နေထိုင်သော အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာမြင်နိုင်သော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ သင်သည် ဖုန်မှုန့်ကောင်များ နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ဟောင်းနွမ်းနေသော မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် ကော်ဇောများတွင် အတွေ့ရများသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- အချို့သောလူများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည် တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• မှို: မှိုသည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်သည်။ သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိပါက မှိုသည် သိသာထင်ရှားသော ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မှိုသည် တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေရန် ဓာတ်မတည့်ရန် မလိုအပ်ပါ။
• ပိုးမွှားများ- ပိုးဟပ်နှင့် ကြွက်များကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများသည်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားရန် အစပျိုးပေးနိုင်ပါသည်။ 'pet dander' (တိရစ္ဆာန်များမှ ကျွတ်ထွက်သော အရေပြားအဖုအပိမ့်ငယ်များ) နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်ငွေ့- သင်ဆေးလိပ်သောက်ပါက သို့မဟုတ် သင့်အိမ်သားတစ်ဦးဦး ဆေးလိပ်သောက်ပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။ ကားများ သို့မဟုတ် အိမ်အတွင်းကဲ့သို့သော ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများတွင် ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းကို မည်သို့အောင်မြင်ရမည်ကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အနံ့များ- အချို့သော ရေမွှေးများ၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများနှင့် ပြင်းထန်သော အနံ့များသည် အချို့လူများအတွက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• အချို့သော အလုပ်အကိုင်ထိတွေ့မှုများ- သင့်အလုပ်ခွင်တွင် အရာဝတ္ထုအမျိုးမျိုးနှင့် ထိတွေ့မိနိုင်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၊ မုန့်ညက်မှုန့်၊ သစ်သားမှုန့် သို့မဟုတ် အခြားဓာတုပစ္စည်းများသည် ဥပမာများဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့အားလုံးသည် လှုံ့ဆော်မှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသည့် ရှင်းလင်းသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသလေ့ရှိသည်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားခံစားရခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်)။
• အသက်ရှူမဝခြင်း။
• အသက်ရှူနေစဉ် ဝီစီသံကြားရခြင်း (Wheezing)။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတိုင်းကို ခံစားရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာ မတူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုယ်တိုင်ကတောင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်ပွားချိန်မှာ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မိဘတွေနဲ့ မောင်နှမတွေအကြောင်း အပါအဝင် သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ သီးခြားလက္ခဏာတွေအပြင် ရှိပြီးသား ဓာတ်မတည့်မှုတွေ၊ နှင်းခူ (ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် အဖုအပိမ့်တွေထွက်စေတဲ့ အရေပြားရောဂါ) ဒါမှမဟုတ် အခြားအဆုတ်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဆရာဝန်က spirometry စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အဆုတ်ထဲကနေ လေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် ရွှေ့နိုင်လဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့နဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ထို့အပြင် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်၊ သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲရန် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• လေပြွန်ကျယ်ဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး လေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီးဆင်းစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လေလမ်းကြောင်းမှ ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါ အမြန်သက်သာစေရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပြီး ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အသုံးပြုပါသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ချွဲထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး လေသည် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့် ထွက်ခွာခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နာတာရှည်လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းမှုဆေးအဖြစ် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာကုထုံးများ- ၎င်းတို့ကို စံရှူဆေးကုသမှုများကို အသုံးပြုသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်တည်ရှိနေသည့် ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအခြေအနေများအတွက် အသုံးပြုသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးသောက်နည်းများစွာရှိပါတယ်။ ဆေးရှူဖို့အတွက် မီတာသတ်မှတ်ထားတဲ့ဆေးပမာဏရှိတဲ့ ရှူဆေး၊ နီဘူလီဇာ ဒါမှမဟုတ် တခြားကိရိယာတစ်မျိုး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်က ပါးစပ်ကနေသောက်ဆေးတွေကိုလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

Asthma Control ဆိုတာဘာလဲ။ Nirogi Lanka မှ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု၏ အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါ ဆိုလိုသည်မှာ-

• အိမ်မှာပဲ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
• သင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ အနည်းငယ်သာ ခံစားရသည် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိပါ။
• သင်သည် အသက်ရှူကိရိယာကို မှီခိုရန် ရှားရှားပါးပါးသာ လိုအပ်သည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် နိုးမလာဘဲ သင်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်ပါသည်။

ဤရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပြီး ပုံမှန်တက်ကြွသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့စောင့်ကြည့်မည်နည်း။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းက သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား Peak Flow (PF) Meter ကို အသုံးပြုရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤကိရိယာသည် သင့်အဆုတ်မှ မည်မျှအားစိုက်ထုတ်မှု ရှူထုတ်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ဤဒေတာသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်ဆေးဝါးကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပေးရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သင့်အား သတိပေးရန် ကူညီပေးသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအတွက် ဘယ်လိုအလားအလာရှိလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသည့်တိုင် သင်သည် အလွန်ထိရောက်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး အားကစားနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ သင့်အား ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်တိုက်ခိုက်မှုများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲရန် ဗျူဟာများ ဖန်တီးရန် သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင့်တွင်ဖြစ်ပေါ်သော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် တိုက်ခိုက်မှုကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မတားဆီးနိုင်သော်လည်း ၎င်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများကို ကျွန်ုပ်တို့ သေချာပေါက် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သီးသန့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါမည်။ ဤအစီအစဉ်တွင် သင့်ဆေးဝါးများကို မည်သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် သုံးစွဲရမည်၊ သီးခြားလက္ခဏာများကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်နှင့် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရယူရမည်ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။ သင့်အစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခု မရှင်းလင်းပါက သင့်ဆရာဝန်အား ရှင်းပြရန် တောင်းဆိုပါ။

ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းတွင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ခံစားနေရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိစွာ ကျဆင်းသွားသည်အထိ အသက်ရှူရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ပထမအဆင့်ကတော့ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို မြန်မြန်ပွင့်စေတဲ့ အမြန် အာနိသင်ပြတဲ့ ဆေးဝါးပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းမှု အသက်ရှူကိရိယာနဲ့ မတူပါဘူး။ တိုက်ခိုက်မှုက ပြင်းထန်ရင် သင့်အစီအစဉ်အရ ပိုမကြာခဏ သုံးစွဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အသက်ရှူကိရိယာက မကူညီဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မှာ မရှိဘူးဆိုရင်တော့ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ သတိထားမိရင် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနကို ချက်ချင်းသွားပါ ။

• ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်း။
• သင့်လက်သည်းများ သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းများတွင် အပြာရောင်ဖျော့ဖျော့ (သို့မဟုတ် အသားအရောင်ရင့်သူများအတွက် မီးခိုးရောင်/အဖြူရောင်)။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖိအား။
• မထိန်းနိုင်သော ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။
• စာကြောင်းအပြည့်အစုံဖြင့် ပြောဆိုရန် ခက်ခဲခြင်း။
• မျက်နှာဖြူဖျော့ပြီး ချွေးစေးတွေထွက်နေသည်။
• အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်း။

သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိမရှိ အတည်ပြုရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရပါမည်။ အခြား အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုကို အားကိုးပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ လက်ရှိမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ၎င်းကို အလွန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ကလေးများသည် အရွယ်ရောက်သည်နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါက ညဘက်မှာ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတာလဲ။

ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာသော ပန်းနာရင်ကျပ်ကို Nocturnal Asthma ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ တိကျသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းသည် အမြဲတမ်း ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းမရှိသော်လည်း၊ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။

• သင့်ရဲ့အိပ်စက်မှုပုံစံ- ပက်လက်လှန်အိပ်စက်ခြင်းက သင့်လည်ချောင်းထဲမှာ ချွဲတွေစုပုံလာစေပြီး အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ပက်လက်လှန်အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ရင်ဘတ်နှင့် အဆုတ်ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ဝမ်းလျားမှောက်အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်စက်ခြင်းက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆုတ်ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ခန်းနှင့် ညနေခင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြောင်းရင်းများ- သင့်အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များတွင် ဖုန်မှုန့်များ၊ မှိုများ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးများ ရှိနေနိုင်သည်။ ညနေခင်းတွင် အပြင်ဘက်တွင် ရှိနေပါက ဝတ်မှုန်များကို မတော်တဆ အိမ်ထဲသို့ ယူဆောင်လာမိပေမည်။
• ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- စတီးရွိုက်အချို့နှင့် မွန်တီလူကက်စ်ကဲ့သို့သော ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးဝါးအချို့သည် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံကို ရံဖန်ရံခါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• လေထုအပူချိန်- အလွန်ပူသောလေကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်ပြီး အေးသောလေသည် လူအများစုအတွက် သိသာထင်ရှားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်၏ သဘာဝပြောင်းလဲမှုများ- ညအချိန်တွင် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက် အနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• နေ့ခင်းဘက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ညံ့ဖျင်းခြင်း- နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းစွာ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေမည် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို နေ့ရောညပါ ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ညဘက်လက္ခဏာများကို ကုသခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများသည် ညဘက်တွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

COVID-19 နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း ကျွန်ုပ်ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။

သင့်တွင် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါက COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်တွင်း အများပြည်သူသုံးနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးရသတင်းများကို ခံယူပါ၊ ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအများစုဟာ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းပြီး တက်ကြွတဲ့ဘဝတွေကို ပိုင်ဆိုင်ကြပြီး တချို့ဆိုရင် ထိပ်တန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတွေတောင် ဖြစ်လာကြပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒီနေ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အများကြီး ဆွေးနွေးပြီးပါပြီ။ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါက ပုံမှန်တက်ကြွတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုကို မတားဆီးသင့်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။

• သင့်အတွက် တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ။ သင့်အသက်ရှူဆေးကို အမြဲဆောင်ထားပါ။
• သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်နဲ့ သင့်မိသားစု နားလည်ကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။
• သင့်လက္ခဏာများသည် ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
• ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်ကြောင်း သေချာပါစေ။
• သံသယရှိပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ချက်ချင်းရယူပါ။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို ခံစားရပါက ၉၁၁ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံအရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတာဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် သင့်ရဲ့ ကတိကဝတ်တွေနဲ့ Nirogi Lanka က သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။