ခင်ဗျားလည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိလား။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း ပိုလေ့လာကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူရခက်ခဲသလို ခံစားရပါသလား။ ရင်ဘတ်ကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသလား။ ၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယနေ့တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အကြောင်း ရိုးရှင်းသော အသုံးအနှုန်းများဖြင့် ဆွေးနွေးကြပါစို့။ ၎င်းမှာ အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ အဆုတ်ကိုထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက 'အဆုတ်ရောင်ရောဂါ' လို့လည်းခေါ်ကြပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုး ပါ။ ဆိုလိုတာက ရုတ်တရက်သက်သာမလာဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာ ကလေးငယ်တွေအပါအဝင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ အတော်များများရှိပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ကုသမှုမခံယူရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဟာ အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်တာကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ပုံမှန်အသက်ရှူတဲ့အခါ လေလမ်းကြောင်းတဝိုက်က ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားပါတယ်။ ဒါက လေကို အလွယ်တကူ ဝင်ထွက်သွားလာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်လာတဲ့အခါ အဓိကအချက်သုံးချက် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်-

• လေပြွန်ကျဉ်းခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ တင်းကျပ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ တင်းကျပ်လာသောအခါ လေလမ်းကြောင်းများ ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး လေဝင်လေထွက် ခက်ခဲလာပါသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း : လေလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းလာသည်။ ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သော လေပမာဏနှင့် ထွက်ခွာနိုင်သော လေပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။
• ချွဲထုတ်လုပ်မှု- တိုက်ခိုက်မှုအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွဲများ ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ဤထူထဲသောချွဲသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်ဆို့ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ထားသည်။

လေလမ်းကြောင်းတွေ ဒီလောက်ကျပ်နေတဲ့အခါ အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ 'ချွန်သံ' ထွက်ပါတယ်၊ တချို့က 'ရီရီ' အသံလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကို ' အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖောက်ပြန်တာကို 'ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း' သို့မဟုတ် 'ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းလာခြင်း' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ဟာ ပိုဆိုးလာနေပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ဤခွဲခြားမှုများသည် အကြောင်းရင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သည်အပေါ် အခြေခံသည်။ ဆရာဝန်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို အောက်ပါအတိုင်း ရောဂါရှာဖွေကြသည်။

• ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ : ဤပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားသည် ပေါ်လာလိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကာလများကြားတွင် သင်သည် ပုံမှန်အခြေအနေတွင် ရှိနေနိုင်သည်။
• နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် သင်လက္ခဏာများ မည်မျှမကြာခဏခံစားရသည်နှင့် တိုက်ခိုက်ပြီးနောက် သင်မည်မျှပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ကြသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်-

• ဓာတ်မတည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- တချို့လူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့် မှို၊ ပန်းဝတ်မှုန် ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်နှင့် ဖုန်မှုန့်များကဲ့သို့သော အရာများသည် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပြင်ပအချက်များကြောင့်လည်း ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ၊ အချို့သောရောဂါများနှင့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အရာများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို အောက်ပါအတိုင်းလည်း ခွဲခြားနိုင်သည်-

• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ဤပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားသည် အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်ပြီးနောက် စတင်ဖြစ်ပွားသည်။
• ကလေးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ၎င်းကို 'ကလေးဘဝ ပန်းနာရင်ကျပ် ' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသက် ၅ နှစ်မတိုင်မီ စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ကလေးအချို့သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကျော်လွန်သွားကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် သင့်ကလေးတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့နှင့်အတူ ရှူဆေး တစ်ခု ယူဆောင်သွားရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် ၎င်းတို့ တိုက်ခိုက်ခံရပါက ဘာလုပ်ရမည်ကဲ့သို့သော အရာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အန္တရာယ်များကို သင့်အား ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါကဲ့သို့သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစားများလည်း ရှိပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ ၎င်းကို "လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ပွလေပြွန်ကျဉ်းခြင်း" ဟုလည်းခေါ်သည်။
• အလုပ်အကိုင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့၏အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ယားယံစေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ရသူများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စက်ရုံအချို့ သို့မဟုတ် စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းခွင်များတွင် အလုပ်လုပ်သူများသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်-COPD ထပ်တူကျသော ရောဂါလက္ခဏာစု (ACOS): ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) နှစ်မျိုးလုံးရှိသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအခြေအနေနှစ်ခုလုံးသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ။

တကယ်တော့၊ အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူတွေနဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိသူတွေဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါမှာ တခြားသူတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်နေချိန်မှာ မီးခိုးရှူရှိုက်မိတဲ့ 'တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့' (`(Secondhand smoke)`) နဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့နေရာက အဝတ်အစားနဲ့ ပရိဘောဂတွေပေါ်က မီးခိုးငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့ '(Thirdhand smoke)`) တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ဆေးလိပ်သောက်တာက ပိုဆိုးပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လူမျိုးစုတချို့မှာ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ကွာခြားချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် အချို့လူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားပြီး အချို့မှာ မဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မသိရှိရသေးသော်လည်း အချို့သောအချက်များသည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်-

• ဓာတ်မတည့်မှုများ- သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အချို့လူများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသောအရာများကို ရှူရှိုက်မိပြီးနောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း တစ်ဆင့်ခံ သို့မဟုတ် တတိယဆင့် ဆေးလိပ်ငွေ့တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသော ကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက သင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ် (RSV) ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးအချို့သည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များ၏ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဆုတ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

သင့်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါတွေကို 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာတွေကို သိတဲ့အခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ရှောင်ရှားဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

တချို့လူတွေအတွက် ဒီ 'လှုံ့ဆော်မှု' ကို ထိတွေ့ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ တိုက်ခိုက်မှုဟာ နာရီပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ကွဲပြားတဲ့အချိန်၊ စတင်နိုင်ပါတယ်။

ဤ 'လှုံ့ဆော်မှုများ' သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်အများဆုံး 'လှုံ့ဆော်မှုများ' အချို့မှာ-

• လေထုညစ်ညမ်းမှု- ပြင်ပတွင်ရှိသော အရာများစွာသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် စက်ရုံများမှ မီးခိုးများ၊ ယာဉ်များမှ မီးခိုးငွေ့များနှင့် တောမီးများမှ မီးခိုးများ ပါဝင်သည်။
• ဖုန်မှုန့်ကောင်များ- ဤသတ္တဝါများကို ကျွန်ုပ်တို့မမြင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များတွင် ရှိနေပါသည်။ သင်သည် ဖုန်မှုန့်ကောင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် မွေ့ယာဟောင်းများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် ကော်ဇောများတွင် အဖြစ်များသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- အချို့လူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ሽባခြင်းခံစားရနိုင်သည်။
• မှို: မှိုသည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်သည်။ သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိပါက ဤမှိုသည် ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်ပွားရန် မှိုနှင့် ဓာတ်မတည့်ရန် မလိုအပ်ပါ။
• ပိုးမွှားများ- အိမ်ရှိ ပိုးဟပ်နှင့် ကြွက်များကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများသည်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှ ထွက်သော အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများ ('အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်') ကို ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်ငွေ့- သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ရှိသူတစ်ဦးဦး ဆေးလိပ်သောက်ပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သင့်ကား သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းကဲ့သို့ ပိတ်လှောင်ထားသောနေရာများတွင် ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဤကိစ္စတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အနံ့များ- ရေမွှေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရာများသည် အချို့လူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အချို့သော အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုများ- သင်သည် အလုပ်တွင် မတူညီသော အရာများနှင့် ထိတွေ့နေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၊ ဖုန်မှုန့်၊ သစ်သားဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အခြားဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့အားလုံးသည် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် များသောအားဖြင့် ရှင်းလင်းသောလက္ခဏာများရှိတတ်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။

• ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားခံစားရခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်)။
• အသက်ရှူမဝခြင်း။
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း (အသက်ရှူသည့်အခါ 'ree ree' အသံထွက်ခြင်း)။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေအားလုံးကို ခံစားရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာ မတူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားချိန်မှာလည်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။ ၎င်းတွင် သင့်မိဘများနှင့် မောင်နှမများအကြောင်း အချက်အလက်များ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်သည် ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ နှင်းခူ (ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် အရည်ကြည်ဖုများထွက်သည့် အရေပြားအခြေအနေ) နှင့် အခြားအဆုတ်ရောဂါများအကြောင်းလည်း သိချင်ပါလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်က spirometry စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အဆုတ်များအတွင်း လေမည်မျှမြန်မြန် ရွေ့လျားသည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ၎င်းကို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှာဖွေရန်နှင့် ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် ၊ သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အရေပြားစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• လေပြွန်ကျယ်ဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် သင့် လေလမ်းကြောင်း တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားသောအခါ လေသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများ မှတစ်ဆင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများ မှတစ်ဆင့် ချွဲများ ရွေ့လျားရန်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားသည့်အခါ သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အသုံးပြုသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ- ဤဆေးဝါးများသည် သင့် လေလမ်းကြောင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ချွဲထွက်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ လေဝင်လေထွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို နေ့တိုင်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာကုထုံးများ- ၎င်းတို့ကို ရှူဆေးဖြင့် ကုသမှုခံယူသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည့်အခါကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် အသုံးပြုသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးသောက်နည်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ မီတာသတ်မှတ်ထားတဲ့ ရှူဆေး၊ နီဘူလိုက်ဇာ ဒါမှမဟုတ် တခြားပန်းနာရင်ကျပ်ရှူဆေးအမျိုးအစားကို အသုံးပြုပြီး ဆေးကို ရှူသွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ပါးစပ်ကနေသောက်ဆေးတွေကိုလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ အောက်ပါအရာတွေ ဖြစ်ပေါ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။

• အိမ်မှာရော အလုပ်မှာပါ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ လုပ်နိုင်အောင်လို့ပါ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ မရှိခြင်း (သို့မဟုတ် အလွန်နည်းပါးခြင်း)။
• သင်သည် အသက်ရှူကိရိယာကို ရှားရှားပါးပါးသာ အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြောင့် အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အိပ်ပျော်နိုင်ခြင်း။

ဒီအဆင့်ကို ရောက်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့စောင့်ကြည့်ရမည်နည်း။

သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ဆရာဝန်က 'Peak Flow' (PF) မီတာကို အသုံးပြုရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာက သင့်အဆုတ်ကနေ လေဘယ်လောက်မြန်မြန် မှုတ်ထုတ်နိုင်လဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ဆရာဝန်ကို သင့်ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာခြင်းရှိမရှိကိုလည်း ကြည့်ရှုဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအတွက် ဘယ်လိုအလားအလာရှိလဲ။

သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိနေရင်တောင် အလွန်ထိရောက်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး အားကစားနဲ့ အခြားလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်လက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေဖို့နဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောရင်၊ တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒီ 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' တွေကို ရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့် တိုက်ခိုက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ မတားဆီးနိုင်ပါဘူး။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ဤအစီအစဉ်သည် သင့်ဆေးဝါးများကို မည်သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် သောက်သုံးရမည်ကို ပြောပြပါသည်။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဘာလုပ်ရမည်နှင့် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရယူရမည်ကိုလည်း ပြောပြပါသည်။ သင်နားမလည်သည့်အရာများကို ရှင်းပြရန် သင့်ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုပါ။

ပြင်းထန်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပြင်းထန်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ခံစားနေရရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူ ဖို့ လိုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေမှာ ပြာနှမ်းသွားပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလောက်ထိ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည့် ပထမဆုံးအရာမှာ သင်၏ အသက်ရှူကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။အသုံးပြုပါ။ ဤ 'ကယ်ဆယ်ရေးရှူဆေး' တွင် လျင်မြန်စွာ အာနိသင်ပြသော ဆေးဝါးပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ပွင့်စေသည်။ ၎င်းသည် သင်နေ့စဉ်အသုံးပြုသော 'ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုရှူဆေး' နှင့် ကွာခြားသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများက သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ သင့် 'ကယ်ဆယ်ရေးရှူဆေး' ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ တိုက်ခိုက်မှုပြင်းထန်ပါက ၎င်းကို ပိုမိုမကြာခဏ အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ အသက်ရှူကိရိယာက မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မှာ ပါမလာဘူး ဆိုရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာနကို ချက်ချင်းသွားပါ။

• စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်း။
• အပြာရောင်လက်သည်းများ၊ အပြာရောင်နှုတ်ခမ်းများ (အသားဖြူသူများအတွက်)၊ သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်နှုတ်ခမ်းများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများ (အသားမည်းသူများအတွက်)။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများခြင်း။
• အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူသည့်အခါ ကျယ်လောင်သောအသံထွက်ခြင်း။
• စကားပြောရခက်ခဲခြင်း။
• ဖြူဖျော့ပြီး ချွေးစေးများ ရွှဲနေသော မျက်နှာ။
• အသက်ရှူ အလွန်မြန်ခြင်း။

သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိ၊ မရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိမရှိ သိရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများလည်း ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေခြင်းထက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးတချို့ဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါက ညဘက်မှာ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတာလဲ။

ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာသော ပန်းနာရင်ကျပ်ကို တစ်ခါတစ်ရံ 'ညဘက် ပန်းနာရင်ကျပ်' သို့မဟုတ် 'ညဘက် ပန်းနာရင်ကျပ်' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ ပြောရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ခန့်မှန်းနိုင်သော အချက်အနည်းငယ် ရှိပါသည်။

• ဘယ်လိုအိပ်လဲ။ပက်လက်အိပ်ခြင်းက ချွဲတွေ လည်ချောင်းထဲအထိ တက်သွားစေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်က အက်ဆစ်တွေ (Acid reflux) ပြန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပက်လက်အိပ်တာက ရင်ဘတ်နဲ့ အဆုတ်ကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်နှာအပ်ပြီး အိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တာက အဆုတ်ကိုလည်း ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ခန်းထဲက အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ညနေခင်းက အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ အရာတွေ- အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးစွပ်နဲ့ ခေါင်းအုံးတွေမှာ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ မှိုတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွှေးတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ညနေခင်းမှာ အပြင်ထွက်ခဲ့ရင် ပန်းဝတ်မှုန်တွေ အထဲကို ယူဆောင်လာမိနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- စတီးရွိုက်နှင့် မွန်တီလူကက်စ်ကဲ့သို့သော ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးအချို့သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• လေပူလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် လေအေးလွန်းခြင်း- လေပူရှူသွင်းမိခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်သည်။ လေအေးသည် အချို့လူများအတွက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲမှုများ- သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုအနေဖြင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ညဘက်တွင် အနည်းငယ် လျော့ကျသွားပါသည်။
• နေ့ခင်းဘက်တွင် ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- နေ့ခင်းဘက်တွင် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ညဘက်တွင် သက်သာလာမည်မဟုတ်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်နှင့် ညဘက်တွင် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ညအချိန်လက္ခဏာများကို ကုသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ တစ်ခါတစ်ရံ အသက်အန္တရာယ်ပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်မှာ ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

COVID-19 နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း ကျွန်ုပ်ဘာတွေသိထားဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

သင့်တွင် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါက COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားသူများနှင့်အတူ အိမ်တွင်းနေရာများသို့ သွားသည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ရှိသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများစွာသည် ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောဘဝများကို ပိုင်ဆိုင်ကြသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားအချို့သည် ၎င်းတို့၏ အားကစားများတွင် စံချိန်များပင် တင်ထားကြသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

အိုကေ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ မှတ်ထားပါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ကောင်းကောင်းကုသရင် ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။

• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။
• သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးကို တိကျစွာနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် အသုံးပြုပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်အသက်ရှူဆေးရှူကိရိယာကို အမြဲဆောင်ထားပါ။
• သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားပါ။
• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။
• လူတွေ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့နေရာတွေကို ဝေးဝေးနေပါ။ သင့်အိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် သူတို့ကိုပါ ပြောပြပါ။
• သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိတိုင်း ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတာက ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကတိကဝတ်နဲ့ သင်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။