ဒီရက်ပိုင်း နှာချေတာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေလား။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး လည်ချောင်းယားယံနေလား။ ဒီလို လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ "အိုး၊ ကျွန်တော် အအေးမိနေပြီ" လို့ ချက်ချင်းတွေးမိတယ်။ ဒါပေမယ့် ခဏလေး... ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်လား။ အအေးမိတာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာရဲ့ လက္ခဏာတွေက အရမ်းဆင်တူတာကြောင့် ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆေးသေတ္တာဖွင့်ခင်မှာ ဘယ်ဟာလဲဆိုတာ သေချာသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အအေးမိဆေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဆေးက လုံးဝမတူလို့ပါ။
ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို ဘယ်လိုခွဲခြားရမလဲဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်သုံးချက်ကို ကြည့်ကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကွာခြားချက်ကို သိကြရအောင်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာချေခြင်းသည် နှစ်မျိုးလုံးတွင် အဖြစ်များသောကြောင့် ၎င်းတစ်ခုတည်းအပေါ် အခြေခံ၍ ကွာခြားချက်ကို ပြောရန်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် အခြေအနေတစ်ခုတည်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။ ဤဇယားကို ကြည့်ပြီး သင့်လက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီသည့် လက္ခဏာများကို ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | အေးတယ် | ဓာတ်မတည့်ခြင်း |
|---|---|---|
| ယားယံသော၊ အနီရောင်၊ မျက်ရည်ယိုသော မျက်လုံးများ | များသောအားဖြင့် မဟုတ်ပါ။ | အလွန်အဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုနှင့် အားနည်းခြင်း | အများကြီးရှိတယ်။ ကျွန်တော် အရမ်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်။ | ဘယ်တော့မှ။ |
| ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ လာနိုင်ပါသည်။ | ဘယ်တော့မှ။ |
| နှာရည်ယိုခြင်း | အစပိုင်းမှာ ရေလိုဖြစ်နေနိုင်ပေမယ့် နှစ်ရက် သုံးရက်ကြာ ရင် ပျစ်လာ၊ အဝါရောင် ဒါမှမဟုတ် အစိမ်းရောင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ | ပုံမှန်အားဖြင့် ရေကဲ့သို့သော ကြည်လင်သော အရည်တစ်ခု စီးဆင်းသည်။ |
| လည်ချောင်းနာ/ယားယံခြင်း | ကျွန်တော်/ကျွန်မ မကြာခဏ လည်ချောင်းနာတတ်ပါတယ်။ | မကြာခဏဆိုသလို လည်ချောင်းဟာ နာကျင်တာထက် ယားယံတာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း | ရှိတတ်ပါတယ်။ | တစ်ခါတစ်ရံ ရှိနိုင်ပါတယ်။ |
သင်မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်း နှင့် ဖျားနာခြင်း စသည့် လက္ခဏာသုံးရပ်သည် နှစ်ခုလုံးကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် အကောင်းဆုံး အရိပ်အမြွက်များ ဖြစ်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အချိန်နဲ့ နေရာအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။
ဒုတိယအချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လိုနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့တာလဲ။
ဒါဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တာလဲ။
ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ အရမ်းမြန်မြန်စတင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတစ်ခုခု (လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာ) နဲ့ ထိတွေ့လိုက်တာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပေါ်လာပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခန်းထဲက ပစ္စည်းဟောင်းတွေနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်လိုက်တာနဲ့ နှာချေပြီး နှာခေါင်းပိတ်လာတယ်ဆိုရင် ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အအေးမိတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်တာကြောင့်ပါ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပျံ့နှံ့ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာဖို့ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် သုံးရက်လောက် ကြာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီမနက် နှာခေါင်းပိတ်လာပြီဆိုရင် ရုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ အအေးမိ နေသူတစ်ယောက်နားမှာ ရှိနေခဲ့မယ်ဆိုရင် မနေ့ကအကြောင်း ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီလို မှတ်ဉာဏ်မျိုးရှိရင် အအေးမိဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
ဒီရောဂါက တစ်နှစ်တာရဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ ဖြစ်ပွားပါသလား။
ဒါကလည်း အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီပြဿနာကို နှစ်စဉ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားနေရရင် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် နေသာပြီး လေတိုက်များတဲ့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ပိုများပါတယ်။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် နှစ်စဉ် အဲဒီအချိန်မှာ ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
အအေးမိခြင်းသည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း မိုးရာသီနှင့် အေးသောရာသီဥတုတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီပြဿနာ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ဖြစ်နေတာလဲ။
နောက်ဆုံးတော့ ရောဂါတွေရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှကြာအောင် ကြာရှည်သည်ကို ကောင်းစွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အအေးမိတယ်ဆိုတာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်လာပြီး ပျောက်သွားတဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ဓာတ်မတည့်မှုကတော့ အကြောင်းရင်းရှိသရွေ့ ကြာရှည်တတ်ပါတယ်။
အအေးမိခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ရက်မှ တစ်ပတ်အထိ ကြာတတ်သည်။ အချို့လူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာအနည်းငယ်သာ နှစ်ပတ်အထိ ခံစားရနိုင်သည်။ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အကြာတွင် သက်သာလာပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်ပြီး အောင်ပွဲခံနေပြီဟု ဆိုလိုသည်။
ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အအေးမိတာက ၅ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိ မပျောက်ဘဲ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုရင် (ဥပမာ- အဖျားကြီးတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ၊ အစိမ်းရင့်/အဝါရောင် သလိပ်ထွက်တာ၊ မျက်နှာနာကျင်တာ) ဘက်တီးရီးယား ပိုးဝင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများသည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာ ရှိနေသရွေ့သာ ကြာရှည်ပါသည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့် ဥပမာကို ကြည့်ကြပါစို့။ ကြောင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ကြောင်ကြောင့် သူငယ်ချင်းအိမ်သို့ သွားရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုအိမ်မှ ထွက်ခွာပြီးနောက် သင့်လက္ခဏာများသည် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာမှ ဝေးရာသို့ ရွေ့လျားသွားသောအခါ လက္ခဏာများလည်း ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော အရာများနှင့်အတူ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေသရွေ့ လက္ခဏာများသည် ကြာရှည်နိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် နှာချေပြီး နှာခေါင်းပိတ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။ ဒါဆိုရင် အအေးမိတာလား၊ ဓာတ်မတည့်တာလားဆိုတာကို အကြမ်းဖျင်း သိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သံသယရှိရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ ရှိပါက အအေးမိနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
- အအေးမိရန် ၁ ရက်မှ ၃ ရက်အထိ ကြာပြီး များသောအားဖြင့် တစ်ပတ်ခန့်တွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုသည် ရုတ်တရက်စတင်ပြီး အကြောင်းရင်းရှိနေသရွေ့ ရောဂါလက္ခဏာများ ကြာရှည်တည်ရှိသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက၊ ၅ ရက်ကြာပြီးနောက် ပိုဆိုးလာပါက၊ အဖျားကြီးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
- သင့်တွင် မည်သည့်ရောဂါရှိသည်ကို သေချာမသိပါက၊ မှန်ကန်သောကုသမှုရရှိရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အမြဲတမ်း အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.