COVID-19 ကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ဒါဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ သိရအောင်ကြည့်ရအောင်။ (COVID-19 ကာကွယ်ခြင်း)

COVID-19 ကပ်ရောဂါ ပြီးဆုံးသွားပြီလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒီ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကြားမှာ ပျံ့နှံ့နေဆဲပါ။ "ဒီရက်ပိုင်း ကျွန်တော်ခံစားနေရတဲ့ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ ဖျားတာက COVID-19 ဟုတ်မဟုတ် မသိဘူး" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ဒီရောဂါကနေ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေက ရက်သတ္တပတ် ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

COVID ကူးစက်ခံရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ တခြားသူကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကူးစက်နိုင်မလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာအနည်းငယ်သာပြသူများသည် နှစ်ပတ်ခန့်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများ၊ အထူးသဖြင့် အခြားရောဂါရှိသူများအတွက်မူ ပိုကြာနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါက တခြားသူတစ်ယောက်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ကူးစက်နိုင်လဲဆိုတာ သတိပြုဖို့ပါပဲ။

• ရောဂါလက္ခဏာများ မစတင်မီ နှစ်ရက်အလိုတွင် ပင် ဗိုင်းရပ်စ်ကို အခြားသူတစ်ဦးထံ ကူးစက်စေနိုင်သည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်သည် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသသည့် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အများဆုံးပျံ့နှံ့သည်။
• မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ COVID-19 ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို တခြားသူတွေဆီ ကူးစက်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ကူးစက်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။

CDC (ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးဌာန) ၏ အဆိုအရ ဖျားနာနေစဉ်အတွင်း အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဖျားကျဆေးမပါဘဲ ၂၄ နာရီအကြာတွင် ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အခြားသူများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် နောက်ထပ် ၅ ရက်ကြာ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပြီး လူမှုရေးအရ ခပ်ခွာခွာနေထိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်က တကယ်တမ်း ဘယ်လိုပျံ့နှံ့သွားတာလဲ။

COVID-19 ကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အဓိကအားဖြင့် လူလူချင်း ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

လေထဲကကူးစက်ရောဂါအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ဗိုင်းရပ်စ်သည် လေထဲတွင် ၃ နာရီအထိ ရှင်သန်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါပိုးရှိသူ ရှူထုတ်လိုက်သောလေကို ရှူရှိုက်မိပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်သည် လူစည်ကားပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အိမ်တွင်းနေရာများတွင် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် 'ကြာရှည် COVID' အခြေအနေ

COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ၊ သင်ခံစားနေရသော အခြားရောဂါများနှင့် ကူးစက်မှု ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• အပျော့စားပိုးဝင်ခြင်း- ပုံမှန်အားဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်း ကဲ့သို့သော အပေါ်ပိုင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၂ ပတ်ခန့်အတွင်း သက်သာလာလေ့ရှိသည်။
• အနံ့နှင့် အရသာ ဆုံးရှုံးခြင်း- ဤလက္ခဏာသည် အချို့လူများအတွက် ၂ ပတ်မှ ၃ လခန့်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အဆုတ်ကိုထိခိုက်စေသောလက္ခဏာများသည် ပိုမိုကြာရှည်နိုင်ပြီး ၂-၃ လအထိပင်ကြာနိုင်သည်။

ဒီ ရှည်လျားတဲ့ COVID ဆိုတာ ဘာလဲ။

တချို့လူတွေမှာ COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီး လပေါင်းများစွာအထိ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်လက်ခံစားနေရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို Long COVID လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရေရှည်လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဒီကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ)

COVID-19 မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါတွေကို စနစ်တကျ လိုက်နာဖို့ပါပဲ။

• ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ- COVID-19 ကာကွယ်ဆေးများနှင့် အားဖြည့်ဆေးများကို နောက်ဆုံးရသတင်းများ ရယူပါ။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ရောဂါကူးစက်ခံရခြင်းမှ လုံးဝကာကွယ်ပေးနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ပြင်းထန်သောရောဂါ၊ ဆေးရုံတက်ရခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့မှ အကြီးမားဆုံးကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• ကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု- လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် မှန်မှန်သေချာစွာဆေးကြောပါ။ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
• မျက်နှာကို မထိမိပါစေနှင့်။ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကို မထိမိပါစေနှင့်။
• မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် လူစည်ကားသောနေရာများ၊ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပေါ်တွင်နှင့် လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အိမ်တွင်းတွင် ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• လူမှုရေးအရ ခပ်ခွာခွာနေထိုင်ပါ- အခြားသူများနှင့် အထူးသဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းတို့နှင့် အနည်းဆုံး ၆ ပေအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်း- လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် သင့်အခန်းများတွင် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ထားပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ပန်ကာများကို အသုံးပြုပါ။ လေသန့်စင်စက်များကို အသုံးပြုပါက "(HEPA)" filter များပါသည့် filter များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဖျားနာနေပါက အိမ်တွင်နေပါ- ဖျားနာနေပါက အခြားသူများကို ကာကွယ်ရန် အိမ်တွင်နေပါ။
• မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- မကြာခဏထိတွေ့သော အရာဝတ္ထုများ (တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ တယ်လီဖုန်းများ) ကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

အထူးအန္တရာယ်ရှိသူများ သိထားသင့်သည်များ

မည်သူမဆို COVID-19 ကူးစက်နိုင်သော်လည်း အချို့လူများသည် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများ
• ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါ ရှိသူများ
• ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေသူများ
• ပြင်းထန်သော အဝလွန်သူများ (BMI ၄၀ အထက်)
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ

သင်သည် ဤအမျိုးအစားတွင် ကျရောက်နေပါက အထက်ဖော်ပြပါ ဘေးကင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို အထူးဂရုစိုက်ပါ ။ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးဝါးကို တိတိကျကျသုံးပါ။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဒါမှမဟုတ် ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်အုပ်စုများထဲမှ တစ်ခုခုတွင် ပါဝင်နေပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေးသော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ (Paxlovid၊ Remdesivir) ဖြင့် ကုသမှုသည် ရောဂါပြင်းထန်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အိမ်မှာမနေပါနဲ့။ ဆေးကုသမှုကို မြန်မြန်ခံယူခြင်းက အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။