မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပေမယ့် အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလည်း ခံစားရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်း အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ "ဒီဝေဒနာကို ကျွန်မ ခံနိုင်ရည်ရှိပါ့မလား" "အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမှာလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ ရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ မိခင်အများစုက ဆေးဝါးအနည်းငယ်နဲ့ သူတို့ရဲ့ကလေးကို သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားဖို့ အိပ်မက်မက်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားခြင်း၊ နာကျင်မှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အာဟာရနဲ့ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါမယ်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
'သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားခြင်း' ရဲ့ အိပ်မက်နဲ့ လက်တွေ့ဘဝ
လူအများစုက 'သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားခြင်း' လို့ တွေးမိတဲ့အခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီမပါဘဲ မွေးဖွားခြင်းကိုပဲ တွေးမိကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် epidurals တွေ မသုံးဘဲ မီးဖွားခြင်းရဲ့ ဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ရတာပါ။
နာမည်ကြီး မင်းသမီး Danica McKellar က သူမရဲ့ အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပါတယ်။ သူမဟာ ၃၆ နာရီကြာ မီးဖွားခဲ့ရပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ "ငါ ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး၊ ငါ လက်လျှော့လိုက်ပြီ" လို့ တွေးခဲ့တဲ့ အချိန်တွေ မရေမတွက်နိုင်အောင် ရှိခဲ့ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူမကိုယ်သူမ "မင်းက မင်းထင်ထားတာထက် ပိုသန်မာတယ်" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနဲ့အတူ သူမရဲ့ ခင်ပွန်း၊ သူမရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သူမရဲ့ doula တို့ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ သူမဟာ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့အားလုံး မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါနီကာဟာ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ အခြေအနေကို ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ဖြတ်သန်းခဲ့ရပါတယ်။ သူမက " အနောက်တိုင်းဆေးပညာကို ဆောင်ထားချင်ခဲ့တာ... အရေးပေါ်တစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ကျွန်မအဆင်သင့်ဖြစ်နေလို့ပါ" လို့ ပြောပါတယ်။
ဒါဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ မိခင်တွေအတွက်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဥပမာတစ်ခုပါပဲ။ သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားဖို့ ပြင်ဆင်တာက ကောင်းတဲ့အရာပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးက ဘေးကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဆိုလိုတာက ဆေးရုံမှာ ဖြစ်သင့်ပါတယ် ။ ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားရမယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားအရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုခု ရှိလာမယ်ဆိုရင် သင်နဲ့ ကလေး လိုအပ်တဲ့ အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီအားလုံး အဲဒီမှာ ရှိပါတယ်။
သားဖွားခြင်းဝေဒနာ- ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။
မီးဖွားချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးရွားဆုံးနာကျင်မှုတွေထဲက တစ်ခုအဖြစ် ဆိုကြပါတယ်။ ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်က သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။
| နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲရေး နည်းလမ်း | ဖော်ပြချက်နှင့် အားသာချက်/အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| ခါးအောက်ပိုင်းထိုးဆေး | ကျောကို နာကျင်မှုသက်သာဆေးတစ်မျိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မွေးဖွားချိန် နှေးကွေးနိုင်ပြီး ခြေထောက်များ ထုံကျင်လာကာ ကလေးကို တွန်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ |
| သဘာဝနည်းလမ်းများ | အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပြောင်းလဲခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်း၊ သင့်ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ နှိပ်နယ်မှုခံယူခြင်း။ ဤနေရာတွင် သင်အပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ Danica က နာကျင်မှုရှိနေသော်လည်း သူမသည် သတိရှိနေနိုင်သောကြောင့် ကလေးမွေးဖွားလာသည့်အခါတွင်ပင် "ကလေးကိုပွေ့ထား" နိုင်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သဘာဝအတိုင်းမွေးဖွားပြီး နာကျင်မှုကို မခံနိုင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရိုက်နှက်မိမယ်လို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မထားဖို့ပါပဲ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို နားထောင်ပါ။ မခံနိုင်ဘူးဆိုရင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ သောက်တာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီး ရွေးချယ်စရာတွေကို သတိပြုပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးချိန် အာဟာရ
ဒါနီကာဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သကြား၊ အဖြူရောင်မုန့်ညက်၊ ဂျုံမှုန့်၊ အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းတွေ၊ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်တွေကို လုံးဝဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာလည်း အဲဒီစည်းကမ်းကို ထိန်းသိမ်းထားခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက ဒီလောက်တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ ဆရာဝန်တွေ ဘာပြောလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ကလေးအထူးကုဆရာဝန် မာရီယန် နီးဖ်ဘတ်က “မိခင်အများစုက အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ နို့ထွက်ရှိဖို့အတွက် ‘ပြီးပြည့်စုံတဲ့’ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒီအတွေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖိအားမပေးပါနဲ့” လို့ ပြောပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က လိုက်နာခဲ့တဲ့ ကောင်းမွန်ပြီး မျှတတဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို ဆက်လက်လိုက်နာပါ။ ပြီးတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်တွေနဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။ အဲဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ- အမြဲတမ်းလှပသည်မဟုတ်ပါ။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဟာ မိခင်နဲ့ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Danica က ဒါကို သင်္ချာတွက်တာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါတယ်။ "လူအများစုက မလုပ်ခင် 'ငါ မလုပ်နိုင်ဘူး' လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပြီး လက်မလျှော့ဘူးဆိုရင် မင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။" မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကလည်း အလားတူပါပဲ။
အစပိုင်းမှာ ပေါ်လာတတ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာအချို့ကတော့ -
- ကလေးကို နို့စို့ပြီး ကောင်းကောင်းကိုင်ထားပါ (l ATC)ဇ) မတတ်နိုင်ပါ။
- နို့သီးခေါင်းများ အက်ကွဲပြီး နာကျင်ခြင်း။
- နို့ထွက်နှုန်းနည်းခြင်း။
- နို့အုံရောင်ခြင်း ဆိုတာ ရင်သားတွေမှာ နာကျင်တဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ကျရှုံးမှု မဟုတ်ပါဘူး။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက ဘယ်ဆေးရုံ၊ မိသားစုကျန်းမာရေးအရာရှိ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ဆီကနေ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြံဉာဏ်တောင်းခံနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုလေးတစ်ခုက ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အလွန်ကြီးမားပါတယ်။
| ဘယ်သူတွေ အကျိုးခံစားခွင့်ရှိလဲ။ | အကျိုးကျေးဇူးများ |
|---|---|
| ကလေးအတွက် | နားပိုးဝင်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂) ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားသည်။ ကိုယ်ခံအား မြင့်တက်လာသည်။ |
| အမေ့ထံသို့ | ရင်သားကင်ဆာ၊ သားဥအိမ်ကင်ဆာနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် သားအိမ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ |
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာရတဲ့ခရီးဟာ လှပပြီး စိန်ခေါ်မှုလည်းရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ခရီးဟာ တခြားသူတွေနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားဘယ်သူနဲ့မှ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ နားထောင်ပါ။ လိုအပ်တဲ့အခါတိုင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ မီးဖွားချိန် အတွေ့အကြုံက မတူညီပါဘူး။ တခြားသူတွေရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားတာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- 'သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားခြင်း' သည် ကောင်းမွန်သော ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါသည်။ ဆေးရုံတွင် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုဖြင့် မွေးဖွားခြင်းကို အမြဲစီစဉ်ပါ။
- သားဖွားခြင်းဝေဒနာကို မကြောက်ပါနှင့်။ ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများ (သဘာဝနည်းလမ်းများနှင့် epidurals ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ပိုမိုလေ့လာပါ။
- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အကူအညီတောင်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- 'ပြီးပြည့်စုံတဲ့' အစားအစာအတွက် စိတ်ပူနေမယ့်အစား မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဗီတာမင်တွေကို သောက်သုံးဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီခရီးတစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးခွန်အားက သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားပါပဲ။ သင်ထင်ထားတာထက် သင်ပိုသန်မာပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.