ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟာ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုးရပြီးနောက် ကလေးပြန်ယူဖို့ စဉ်းစားတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ "ဒီတစ်ခါလည်း အရင်လိုပဲ ဖြစ်ဦးမှာလား" လို့ သင်စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ကို သိထားတာက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ပြန်ဆောင်တဲ့ အမျိုးသမီး အများစုဟာ ကျန်းမာပြီး လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားတတ်ကြပါတယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဒီအကြောင်း ပိုပြောကြရအောင်။
နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
ပထမဦးစွာ ဒီအချက်ကို နားလည်ပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟာ အလွန် ရှားပါးပါတယ် ။ စုံတွဲတစ်ရာ (၁%) မှာ တစ်တွဲလောက်ပဲ ဆက်တိုက် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှု နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေတဲ့ အကြောင်းရင်းအများစုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ တကယ်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရရှိဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သူ ဒါမှမဟုတ် သူမရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
| အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ | အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းနည်းပိုပြောပါဦး |
|---|---|
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ကုစားပါ။ | ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ် နှစ်ခုစလုံးအပေါ် နက်ရှိုင်းသော သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သောအချိန်ကို ယူပါ။ |
| နောက်တစ်ကြိမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ | ကလေးပြန်ယူဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ တစ်ခါတလေမှာ နောက်ဆုံးရာသီလာပြီး ၃ လလောက်စောင့်ဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆေးခန်းများကို မှန်မှန်တက်ရောက်ပါ။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် မီးမဖွားမီဆေးခန်းများကို ပုံမှန်တက်ရောက်ပါ။ သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။ |
| မကောင်းတဲ့ အကျင့်တွေကို ဖျောက်ပစ်ပါ။ | ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့် မည်သည့်တရားမဝင် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုမဆို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ |
| အခြားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း | ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမပြုမီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ထားပါ။ |
| ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ | ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ခြင်း နှစ်မျိုးစလုံးသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။ |
| တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ | ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်ပါ။ |
| ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။ | ကောက်နှံစေ့အစိမ်းများ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
| ကဖိန်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ပါ။ | တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ် (၂၀၀ မီလီဂရမ်) ထက်နည်းသော ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တစ်နေ့ကို ကော်ဖီတစ်ခွက်ပဲ သောက်သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ |
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှု တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။
ကံမကောင်းစွာပဲ နောက်ထပ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခဲ့ရင်လည်း စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ပြည့်စုံတဲ့ အကဲဖြတ်မှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေတဲ့ အခြေအနေအများစုကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ သားအိမ် သို့မဟုတ် သားအိမ်ခေါင်းပြဿနာများနှင့် အခြားအခြေအနေများကို ကုသမှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။
သင့်ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးမှုအချို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာတွေ့နိုင်ခြေ ၅၀% ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တချို့က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှု သုံးကြိမ်မဖြစ်မချင်း ဒီထက်ပိုပြီး အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုချင်မှ အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးဘာလဲဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အဖြစ်များသော အကြံပြုထားသော စစ်ဆေးမှု အချို့ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်-
- သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများ
- Hysterosalpingogram (HSG) : သားအိမ်နှင့် သားဥပြွန်များတွင် ပိတ်ဆို့မှုများ သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို စစ်ဆေးသည့် X-ray စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သားအိမ်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ခြင်း : ဤတွင်၊ ကင်မရာပါသော အလွန်ပါးလွှာသောပြွန်တစ်ခုကို မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းပြီး သားအိမ်အတွင်းပိုင်းကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုသည်။
- ခွဲစိတ်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ခြင်း : ၎င်းသည် ကင်မရာငယ်တစ်လုံးကို အသုံးပြုသည့် ခွဲစိတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သားအိမ်နှင့် သားဥအိမ်ကဲ့သို့သော တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ကင်မရာကို ဝမ်းဗိုက်ရှိ ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းသည်။
ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ၊ စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဆက်တိုက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးသော အမျိုးသမီး ၆၀% မှ ၇၀% အထိသည် နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုတွင် ကျန်းမာသောကလေးတစ်ဦးကို ရရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟု မမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့် မျှော်လင့်ချက်ကို မစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟာ အလွန်နာကျင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ရတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကလေးတွေကို မွေးဖွားကြပါတယ်။
- ထပ်ခါတလဲလဲ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသည် အလွန်ရှားပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မလိုအပ်ဘဲ မကြောက်ပါနှင့်။
- နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုမပြုမီ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ယူပါ။ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ (ကောင်းမွန်သော အစားအစာ၊ အသင့်အတင့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း/အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ရှိပြီးသားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ) သည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှု တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဖြစ်ဖူးပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။ အကြောင်းရင်းများစွာကို ကုသနိုင်ပါသည်။
- မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်လွှတ်ပါနဲ့။ သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် သင်လည်း ကျန်းမာသော ကလေးတစ်ဦး ရရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။