ဒီဝတ်မှုန်တွေက မင်းရဲ့ ချစ်လေး နေမကောင်းဖြစ်စေနေတာလား။ (ဝတ်မှုန်) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင့်ကလေးငယ်ဟာ အချိန်တိုင်း နှာချေပါသလား။ သူ့မျက်လုံးတွေနီရဲနေသလား၊ သူ့နှာခေါင်းက ရေလိုစီးကျနေသလား၊ တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူရခက်ခဲနေသလား။ ဒီအရာတွေဟာ အချိန်တိုင်းဖြစ်နေရင် အကြောင်းရင်းက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါတွေကို " အစပျိုးစေတဲ့ အရာများ " လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အချို့သောအရာတွေက သင့်ကလေးရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အစပျိုးတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုက ပန်းဝတ်မှုန် ပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ ဘာလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းဝတ်မှုန် ဆိုတာ အပင်တွေနဲ့ ပန်းတွေရဲ့ မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ပေါင်ဒါမှုန့်လို အရာတစ်ခုပါ။ ဒီပန်းဝတ်မှုန်ဟာ ပန်းတစ်ပွင့်ကနေ တစ်ပွင့်ကို ဖြတ်သန်းပြီး ရောနှောသွားတဲ့အခါ အသီးအသစ်တွေနဲ့ အစေ့အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ အပင်လောကအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အရာပါ။

နွေဦး၊ နွေရာသီနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဆောင်းဦးရာသီတွင်ပင် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဝတ်မှုန်များစွာရှိသည်။ လေသည် ဤသေးငယ်သော ဝတ်မှုန်အမှုန်များကို တစ်နေရာမှ တစ်နေရာသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် လေသည် ဤဝတ်မှုန်အမှုန်များကို သယ်ဆောင်ပြီး အခြားသစ်ပင်များထံ ပို့ဆောင်ပေးပြီး " ဝတ်မှုန်ကူး " ရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို မြေဩဇာကျွေးရန်ဖြစ်သည်။

အခု ပြဿနာက ဒါပါပဲ။ ဒီဝတ်မှုန်အစေ့တွေထဲမှာ ပရိုတင်း တွေရှိပါတယ်။ အဲဒီပရိုတင်းတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တချို့မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ လူအများစု ဓာတ်မတည့်တဲ့ ဝတ်မှုန်ဟာ မြက်ပင်တွေ၊ သစ်ပင်ကြီးတချို့ (မန်ကျည်းသီးနဲ့ ကိုဟွန်ဘာလို မဟုတ်ပေမယ့် ထူးခြားတဲ့ သစ်ပင်တချို့လည်း ပါနိုင်ပါတယ်) နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပေါင်းပင်လို့ခေါ်တဲ့ အပင်တချို့ကနေ လာတာပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ စနစ် ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ခံအား စနစ်ဟာ အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးတဲ့အတွက် သူတို့ဟာ ဒီလိုဝတ်မှုန်အမျိုးအစားတွေကို ပိုပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဝတ်မှုန်တွေရဲ့ ကလေးတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုဟာ လူကြီးတွေထက် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။

ဒီပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

အိုကေ၊ ဒါဆိုရင် အခု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ပန်းဝတ်မှုန်လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားကနေ ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ် ဝတ်မှုန်အရေအတွက်ကို အမြဲသတိပြုပါ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဒေသအတွက် မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက် နဲ့အတူ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေ့စဉ် " ဝတ်မှုန် အဆင့်" အကြောင်း သတင်းအချက်အလက်တွေကိုလည်း ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက တချို့နိုင်ငံတွေမှာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အခု သီရိလင်္ကာမှာလည်း ဒါကို ပြောဆိုနေကြပါတယ်။ အင်တာနက်မှာလည်း အဲဒီလို အချက်အလက်တွေကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

• ဝတ်မှုန်အရေအတွက် မြင့်မားတဲ့ရက်တွေမှာ သင့်ကလေးရဲ့ အပြင်ဘက်အချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် လေထဲမှာ ဝတ်မှုန်အများဆုံးရှိနေတဲ့ မနက်ခင်း (နံနက် ၅ နာရီကနေ ၁၀ နာရီအတွင်း) မှာပါ။
• အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင် အပြင်မထွက်ခင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ကလေးရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာ ဆေးကို တိုက်ကျွေးပါ။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်အောက်မှာ သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
• သင့်ကလေးက အပြင်မှာကစားရတာ နှစ်သက်ရင် ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ နေဝင်ပြီးနောက်၊ နေ့လည်ခင်းပြီးနောက် သို့မဟုတ် နေ့လယ်ခင်းမိုးရွာပြီးနောက်။ မိုးရွာပြီးနောက် လေထဲက ဝတ်မှုန်အများစု မြေပြင်ပေါ်ကို လွင့်စင်သွားလို့ပါ။
• အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ကလေးက အပြင်မှာကစားတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုလုပ်ပြီးရင် ရေချိုးပေးပြီး အဝတ်အစားအားလုံးလဲပေးဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ ဆံပင်နဲ့ အဝတ်အစားတွေမှာရှိနေတဲ့ ဝတ်မှုန်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ရင် အဲဒီဝတ်မှုန်က အိမ်ထဲကိုဝင်လာပြီး နောက်ထပ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်အိမ်ရဲ့ တံခါးတွေနဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

ပန်းများပွင့်လန်းပြီး လေတိုက်နေချိန်ဖြစ်တဲ့ ဝတ်မှုန်များတဲ့ရာသီမှာ ပြတင်းပေါက်တွေနဲ့ တံခါးတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

• ပန်းဝတ်မှုန်ပါဝင်မှု အမြင့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် မနက်နှင့် ညနေခင်းတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။
• အိမ်ပူနေရင် အဲယားကွန်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေစစ်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ဖုန်မှုန့်နဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ အိမ်ထဲမှာစုပုံပြီး အိမ်ထဲကို ပြန်လည် ပတ် နိုင်ပါတယ်။
• သင့်အိမ်အတွင်း လေကို သန့်စင်ဖို့ လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် HEPA filter ပါရှိဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါက အလွန်သေးငယ်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်အမှုန်တွေကိုတောင် ဖမ်းယူနိုင်တဲ့ အထူး filter အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်အိမ်အတွင်း လေထုထဲက ပန်းဝတ်မှုန်ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကားမောင်းနေချိန်မှာ ဒီအချက်တွေကို မမေ့ပါနဲ့။

ဝတ်မှုန်များသောအချိန်များတွင် မောင်းနှင်ရာတွင်လည်း အနည်းငယ်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ကားမှန်တွေကိုပိတ်ပြီး အဲယားကွန်းဖွင့်ပါ။ ဒါက ကားထဲကို ပြင်ပက ဝတ်မှုန်တွေဝင်လာတာကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ကားရဲ့ AC မှာ "recirculate" mode ကိုအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ကားထဲကလေကို ပြန်လည်လည်ပတ်စေပြီး အပြင်ဘက်က လတ်ဆတ်တဲ့လေကို စုပ်ယူမှုနည်းပါတယ်။

အပြင်ဘက်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ပေးပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေဟာ ဥယျာဉ်ထဲမှာလည်း အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေ လုပ်ရပါတယ်။

• သင့်ကလေးက မြက်ခင်းရိတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ကို ကောက်သိမ်းတာလိုမျိုး အိမ်မှုကိစ္စတွေ လုပ်နေရင် ဒီဝတ်မှုန်တွေနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့ခွင့် မပေးပါနဲ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ ဒီလိုအိမ်မှုကိစ္စတွေ လုပ်တဲ့အခါ မြေပြင်ပေါ်က ဝတ်မှုန်အများစုဟာ လေထဲကို ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားလို့ပါ။
• သင်လုံးဝလုပ်ရမယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးက ဝတ်မှုန်များတဲ့ နေရာတွေမှာ (ဥပမာ၊ ပန်းပွင့်တဲ့ သစ်ပင်တွေအောက်၊ မြက်ခင်းပြင်မှာ) ဆော့ကစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ လေစစ်မျက်နှာဖုံး၊ တစ်နည်းအားဖြင့် မျက်နှာဖုံးဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်များ ရှူရှိုက်မိခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကလေးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်၊ ကျစ်လျစ်စွာ တပ်ဆင်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေမည်မဟုတ်ပါ။ ပုံမှန် ခွဲစိတ်မှုမျက်နှာဖုံး ထက် N95 ကဲ့သို့သော မျက်နှာဖုံးသည် ဤအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော်လည်း ကလေးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်အဝတ်အစားများကို မည်သို့ခြောက်အောင်သုတ်သည်သည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါက မင်းမစဉ်းစားမိတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အဝတ်အစားများလျှော်ပြီးပါက အပြင်ဘက်တွင် အဝတ်ကြိုးပေါ်တွင် ချိတ်ဆွဲမည့်အစား ဖြစ်နိုင်ပါက အိမ်တွင်း၌ အခြောက်ခံပါ။ သို့မဟုတ် အဝတ်ခြောက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
• ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိလား။ အပြင်မှာ အဝတ်တွေလှန်းရင် လေထဲက ပန်းဝတ်မှုန်တွေက လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လျှော်ထားတဲ့ ရနံ့သင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေပေါ် ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီအဝတ်အစားတွေကို ပြန်ဝတ်တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေကို ပြန်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့ "လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ" တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်မလဲ ။

တကယ်တော့၊ ကလေးတစ်ယောက်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိရင် အဲဒီလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာတစ်ခုထက်ပိုပြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါတွေကို 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာ' တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပန်းဝတ်မှုန်ဟာ အဲဒီလို အဓိက လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။

ထို့အပြင်၊ အိမ်တွင်း ဖုန်မှုန့်များ ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွှေးများ၊ အချို့သောအစားအစာများ (နို့၊ ကြက်ဥ၊ မြေပဲကဲ့သို့)၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ ( စီးကရက်ငွေ့ ၊ ထင်းမီးဖိုမှထွက်သောမီးခိုး)၊ ရေမွှေးအချို့နှင့် သုတ်ဆေးများကဲ့သို့သော အရာများစွာသည် ဤနည်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ကလေးမှာ ဘာတွေဖြစ်စေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်အောင် ဆရာဝန်က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွေးစစ်ဆေးခြင်းလိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ဖို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာတွေကို ရှောင်ရမလဲဆိုတာ အတိအကျ သိနိုင်မှာပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းဝတ်မှုန်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အရာဖြစ်ပြီး နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

• စိတ်မပူပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အဆင့်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးအပေါ် ပန်းဝတ်မှုန်ရဲ့သက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• အသိပညာပေးခြင်းသည် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ပန်းဝတ်မှုန်အဆင့်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်ကလေးကို ဆေးကို အချိန်မှန်နှင့် မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့် တိုက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန် ဆက်သွယ်ပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ။ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာပြီး ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ချက်တွေက လျော့ပါးစေလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ဒီအချက်အလက်က ဆရာဝန်အတွက်လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နေတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့ ပျော်ရွှင်စွာ၊ ကျန်းမာစွာ ကစားပြီး သင်ယူနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါ။