ခြေမကို ကွေးရတာ ခက်ခဲလား။ နာလား။ (Hallux Limitus) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ခြေမကို ကောင်းကောင်းမကွေးနိုင်ဘဲ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ နာကျင်တယ်လို့ ခံစားရဖူးလား။ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာတတ်လား၊ အထူးသဖြင့် ဖိနပ်စီးပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပြေးတာ၊ ခုန်တာလိုမျိုး အရာတွေ လုပ်တဲ့အခါ။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဒီအခြေအနေက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ တွေတောင် လုပ်ရခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်လိုဖယ်ရှားနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

Hallux Limitus ဆိုတာ ဘာလဲ။

အိုကေ၊ ဒီ `(Hallux Limitus)` ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် `(Hallux Limitus)` ဆိုတာ ခြေချောင်းကြီးနဲ့ ခြေဖဝါးကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အဆစ်ဟာ နာကျင်ပြီး မာကျောတာကြောင့် ကွေးညွှတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖြောင့်ဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒီအဆစ်ကို `(first metatarsophalangeal joint)` လို့ခေါ်ပါတယ်။ `Hallux` ဆိုတာ ခြေချောင်းကြီးလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ `Limitus` ဆိုတာ အကန့်အသတ်ရှိပြီး လှုပ်ရှားမှု အကန့်အသတ်ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီ `(Hallux Limitus)` အခြေအနေရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ခြေချောင်းအဆစ်ကို ကောင်းကောင်းကွေးလို့မရဘူး၊ နည်းနည်းကျပ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ အဆစ်က လုံးဝမလှုပ်ရှားနိုင်တော့ဘဲ ``တောင့်တင်း`` ဖြစ်လာပြီး လမ်းလျှောက်ရင်တောင် အရမ်းနာကျင်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက အပြင်းထန်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပြီး `(Hallux Rigidus)` လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဆို `(လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ Hallux Limitus)` ဆိုတာ ဘာလဲ။

အခု ထူးခြားတဲ့ နောက်ထပ်တစ်ခုရှိပါသေးတယ်၊ အဲဒါကို "Functional Hallux Limitus" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စမှာ ခြေချောင်းအဆစ်ရဲ့ တောင့်တင်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအ ကန့်အသတ်ရှိတာကို ခြေထောက်ပေါ်မှာ အလေးတင်ထားတဲ့အခါမှသာ ခံစားရတာပါ။ ဆိုလိုတာက လမ်းလျှောက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ရပ်နေချိန်ပါ။

ဒါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ဆရာဝန်က ဒီရောဂါနဲ့ သိပ်မရင်းနှီးဘူးဆိုရင်ပေါ့။ သင်ဘာသိလဲ။ သင့်ခြေထောက်ပေါ်မှာ ဘာအလေးမှ မတင်ဘဲ ထိုင်နေတဲ့အခါ သင့်ခြေမဟာ ပုံမှန်အတိုင်း လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဘာမှမှားယွင်းမှုမရှိဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ `(Hallux Limitus)` ကို ဘယ်သူရလဲ။

ဒီအခြေအနေဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ အသက် ၅၀ ကျော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄၀ မှာ ၁ ယောက်လောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ စတင်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၂၀ နဲ့ ၃၄ နှစ်ကြားရှိသူတွေရဲ့ ၁၀% လောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ အဆစ်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြသတဲ့ X-ray တွေ မြင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပေါ်ခင်မှာတောင် စတင်နိုင်ပါတယ်။

(Hallux Limitus) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ Hallux Limitus ရဲ့ လက္ခဏာတွေ က ဘာတွေလဲ။ သူတို့က ခြေထောက်တစ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစပိုင်းမှာ မသိမသာနဲ့ စတင်လေ့ရှိပြီး သင်သတိမထားမိဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။

• နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှု-အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းအဆစ်ထိပ်တွင် နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ခံစားရသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော အဆစ်ကို ဖိအားပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည့်အခါ ဤနာကျင်မှုသည် ပိုဆိုးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် နက်ဘောကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက ပြေးပြီး ရုတ်တရက်ရပ်တန့်သွားသောအခါ သို့မဟုတ် ခုန်လိုက်သောအခါ ဤနာကျင်မှုကို အလွန်ပြင်းထန်စွာ ခံစားရလိမ့်မည်။
• ခြေချောင်းကြီးကွေးရန်ခက်ခဲခြင်း- သင်သည် ခြေချောင်းကို အပေါ်အောက် ကောင်းစွာကွေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဖိနပ်စီးသည့်အခါတွင်ပင် ဤသို့ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• ထုံကျင်ခြင်း : တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကြောင့် ခြေချောင်းကြီး သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးထိပ်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသောခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရေပြားအမာရွတ်- ခြေမအောက်တွင် ဖိအားများလွန်းခြင်းသည် အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းစေပြီး အရေပြားအမာရွတ်ကဲ့သို့သော အဖုအထစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အရိုးအဖု- ခြေချောင်းအဆစ်အထက်တွင် အရိုးအဖုငယ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖိနပ်ထဲတွင် ကပ်ငြိပြီး နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အရိုးအတက်များ : ခြေမ ဒဏ်ရာရပြီး ပျောက်ကင်းရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ အရိုးအတက်အသစ်များ (အရိုးအတက်များဟုခေါ်သည်) သည် အဆစ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို ရွေ့လျားသောအခါ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီ `(Hallux Limitus)` ဖြစ်ပေါ်ရတာလဲ။

ဒါဆို ဒီ `(Hallux Limitus)` ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်မမှန်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သင့်ခြေချောင်းကြီးနှင့် ဆက်သွယ်ထားသော ခြေဖဝါးရှိ ရှည်လျားသော အရိုး (metatarsal အရိုး) သည် ရှည်လွန်းခြင်း၊ မြင့်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်ရှိ အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုက သင့်ခြေချောင်းကြီးအဆစ်ပေါ်တွင် ဖိအားများလွန်းပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ခြေမကြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- လမ်းလျှောက်နေစဉ် ခြေမကြီး တစ်နေရာရာကို ရုတ်တရက် ဝင်တိုက်မိပြီး အရိုးကျိုးသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုများသည် အထက်ဖော်ပြပါ "အရိုးအဆစ်များ" ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားကစားကစားနေစဉ် အခြားမတော်တဆမှုများသည်လည်း ၎င်းကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
• အဆစ်ရောင်ရောဂါ- Osteoarthritis၊ Rheumatoid Arthritis သို့မဟုတ် Gout ကဲ့သို့သော အဆစ်ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေဖဝါးများ၏ အဆစ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်လမ်းလျှောက်ပုံကို ထိခိုက်စေကာ Hallux Limitus ကို ဖြစ်စေသည်။
• ခြေချောင်းများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ခြေချောင်းများအပေါ် ဖိအားအဆက်မပြတ်ပေးသည့် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း။ ဥပမာ- ထိုင်ထခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ဘောလုံး၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ တင်းနစ်၊ ကျွမ်းဘား၊ အက၊ အထူးသဖြင့် ဘဲလေးအကတို့သည် ခြေချောင်းကြီးပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသည်။
• မသင့်လျော်သော ဖိနပ်များ- သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဖိနပ်များကို မဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ ။မလိုအပ်သောဖိအားသည် ခြေချောင်းအဆစ်သို့ ထည့်သွင်းခံရသည်။
• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် (Hallux Limitus) ရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

(Hallux Limitus) အခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

အိုကေ၊ ဒီလိုလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်က "(Hallux Limitus)" လို့ ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် "ဤနာကျင်မှုသည် မည်မျှကြာအောင်ဖြစ်နေသနည်း"၊ "ဘယ်အချိန်မှာ အနာကျင်ဆုံးဖြစ်သနည်း" နှင့် သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေမတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

ထို့နောက် သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ခြေချောင်းများ၏ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင် မည်မျှ ကွေးနိုင်သည်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင်လမ်းလျှောက်ပုံကိုပါ ဂရုတစိုက်လေ့လာပါလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်လမ်းလျှောက်ပုံသည် အရာများစွာကို ဖော်ပြနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင့်ခြေထောက်ရှိ အရိုးများကို စစ်ဆေးရန်နှင့် အရိုးအတက်များ ရှိမရှိ သို့မဟုတ် သင့်အဆစ်များရှိ အရိုးနု (အရိုးနှစ်ခုဆုံရာ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူး) လျော့နည်းသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် X-ray ကိုလည်း ၎င်းတို့က မှာကြားပါလိမ့်မည်။

`(Functional Hallux Limitus)` ရောဂါရှာဖွေရန် အထူးစစ်ဆေးမှု

သင့်မှာ အရင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့ "Functional Hallux Limitus" ရောဂါရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ သင်ဟာ ဖိနပ်နဲ့ ခြေအိတ်တွေကို ချွတ်ပြီး ခြေထောက်တွေကို မြေပြင်ကနေ မခွာဘဲ ခြေချောင်းတွေကို မြှောက်ထားရင်း ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သူ၏လက်ညှိုးကို သင့်ခြေမအောက်တွင်ထားပြီး သင့်ခြေမကို အပေါ်သို့ (ခြေထောက်ဆီသို့) တွန်းပို့ပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သင့်ခြေချောင်းသည် အလွန်လွယ်ကူစွာ နောက်သို့ လျှောကျသင့်သည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ထိုနည်းအတိုင်း ထပ်မံပြုလုပ်ကြသော်လည်း ယခုတစ်ကြိမ်တွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေဖဝါးအောက်တွင် လက်တစ်ဖက်ကိုထားပြီး ကျန်လက်တစ်ဖက်၏ လက်မကို အသုံးပြု၍ သင့်ခြေမ၏ အဆစ်ကို ခိုင်မြဲစွာ ကိုင်ထားပေးပါသည်။ ယခု ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေမကို ပြန်လည်တွန်းတင်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ သင့်ခြေချောင်းသည် ထိုမျှလောက် မတက်ပါက သင့်တွင် '(Functional Hallux Limitus)' ရှိပါသည်။

ဒီစမ်းသပ်မှု - ခြေဖဝါးအောက်မှာ လက်ကိုထားပြီး လက်မနဲ့ အဆစ်ကို နှိပ်ပေးခြင်း - ဟာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ အလေးပေးမှုကို တုပလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ခြေချောင်းက ကန့်သတ်ခံထားရရင် ခြေထောက်ပေါ်မှာ အလေးအပြည့်ထားပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုက ပိုပြီးကန့်သတ်ခံထားရတယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။

(Hallux Limitus) အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီအခြေအနေ (Hallux Limitus) အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့၊ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတွေကို ကြိုးစားပေးပါလိမ့်မယ်။

• သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ- ခြေချောင်းအတွက် နေရာအလုံအလောက်ရှိပြီး ခြေချောင်းတွေကို မညှစ်မိစေဘဲ အပေါ်ပိုင်းကျယ်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ တစ်လက်မထက်ပိုမြင့်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြားချပ်ချပ်၊ မာကျောတဲ့ ဖိနပ်အောက်ခံ ဒါမှမဟုတ် rocker sole (ဒါက ခြေချောင်းကွေးညွှတ်မှုကို လျော့နည်းစေတယ်) ပါတဲ့ ဖိနပ် တွေက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတွေပါ။
• ခြေထောက်များကို အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ-ပုံမှန်အနားယူပြီး ခြေထောက်တွေကို အနားပေးပါ။ ခြေမအဆစ် ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှာ မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက်မှာ ပြေးခြင်း၊ ကျွမ်းဘားနဲ့ ခုန်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်ခြေထောက်များကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် အော်သိုတစ်များကို အသုံးပြုပါ- ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော အော်သိုတစ်များ (ဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများ) သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော စိတ်ကြိုက်အော်သိုတစ်များကို သင့်ခြေထောက်များကို ထောက်ပံ့ရန်နှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကြိုက်အော်သိုတစ်များအတွက် အကြံပြုချက်အတွက် သင့်ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ရယူပါ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနည်းလမ်းများတွင် ဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ခြင်း၊ ရေကုထုံးနှင့် အာထရာဆောင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများကို သောက်သုံးပါ- ဥပမာ၊ ibuprofen (Advil®, Motrin®)၊ aspirin (Bayer®) သို့မဟုတ် naproxen (Aleve®) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါ။ ၎င်းတို့ကို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းသင့်ပါသည်။
• ရေခဲကပ်ပါ- သင့်ခြေချောင်းအဆစ်ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- အခြားရိုးရှင်းသောကုသမှုများသည် သင့်နာကျင်မှုကို မသက်သာစေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာလျှော့ချရန် အဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးပေးသော ထိုးဆေးများဖြစ်သည်။

`(လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ Hallux Limitus)` အတွက် ကုသမှု

"Functional Hallux Limitus" အခြေအနေကို ကုသနည်းကတော့ ဒီလိုပါ။

• အနားယူခြင်း၊ ရေခဲနှင့် အမြင့် (RICE နည်းလမ်းနှင့် ဆင်တူသည်)။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော orthotics သို့မဟုတ် ကာဗွန်ဖိုက်ဘာ insole ကို အသုံးပြုခြင်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကို သင့်အား ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားသင့်လဲ။

ခွဲစိတ်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် (Hallux Limitus) အခြေအနေသည် (Hallux Rigidus) အထိ တိုးတက်လာသည့်အခါ သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ ရိုးရှင်းသော ကုသမှုများဖြင့် နာကျင်မှု မသက်သာသည့်အခါတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်းကြောင့် သင့် (Hallux Limitus) အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက သင်နှင့် သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ခွဲစိတ်ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• Cheilectomy (အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုအထစ်များကို ဖယ်ရှားခြင်း):ဒီခွဲစိတ်မှုမှာ အရိုးအတက်တွေကို ရိတ်ပစ်ပြီး သင့်ရဲ့ metatarsal head (ခြေမနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အရိုးရဲ့ ခေါင်း) ပေါ်က အရိုးအပိုင်းအစလေးတစ်ခုကို ရိတ်ပစ်တာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလို အရိုးရိတ်ပစ်ခြင်းအားဖြင့် ခြေမကို ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပြီး ခြေချောင်းကွေးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• အရိုးခွဲစိတ်မှု- ဤခွဲစိတ်မှုတွင်၊ သင့်ခြေထောက်ရှိ metatarsal အရိုးကို ဖြတ်တောက်ပြီး ခြေထောက်ပုံပျက်မှုကို ပြုပြင်ရန် ပြန်လည်ချိန်ညှိပါသည်။
• ပေါင်းစပ်ခြင်း/အဆစ်အစားထိုးခြင်း- ဤခွဲစိတ်မှုတွင်၊ သင့်လက်မအဆစ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသော အရိုးနှစ်ခုမှ ပျက်စီးနေသော အရိုးနုကို ဖယ်ရှားပြီး အရိုးနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်လိုက်သည်။ အရိုးနှစ်ခု ပေါင်းစပ်သွားသောအခါ၊ သင့်ခြေမ၏ အဆစ်သည် ရွေ့လျားမှုရပ်တန့်သွားသည်။
• အဆစ်အစားထိုးခြင်း/အဆစ်အစားထိုးခြင်း- ဤခွဲစိတ်မှုတွင်၊ metatarsophalangeal အဆစ်၏ အရိုးများ၏ ပျက်စီးနေသော အဖျားများကို ဖယ်ရှားပြီး ကြွေ သို့မဟုတ် တိုက်တေနီယမ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတုအဆစ်ဖြင့် အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်တွင် လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာအချို့ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
• အဆစ်မျက်နှာပြင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း/နေရာကြားအဆစ်အစားထိုးခြင်း- ဤခွဲစိတ်မှုတွင် ပျက်စီးနေသောအရိုးအချို့ကို ဖယ်ရှားပြီး ခြေချောင်းအဆစ်၏အရိုးများကြားတွင် spacer သို့မဟုတ် အကြားရှိတစ်ခုခုကို ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည် အရိုးများကြားပွတ်တိုက်မှုပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားခွဲစိတ်ကုသမှုများကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုသည် သင့်ခြေမအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိနှင့် သင့်လျော်ပါက မည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ပေးမည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။

(Hallux Limitus) ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုရလဒ်မျိုးကို မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

သင့်ခြေမတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ခံစားရသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါက သင့်ခြေမတွင် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ရန် အခွင့်အလမ်းများ တိုးလာနိုင်ပါသည်။ အခြေအနေကို စောစောစီးစီး သိရှိလေ၊ ကုသမှုကို စောစောစီးစီး စတင်နိုင်လေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသေးငယ်ဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများကိုပင် လျစ်လျူမရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

၎င်းသည် ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ရွေးချယ်ထားသောကုသမှုပေါ် မူတည်ပါသည်။ မတော်တဆမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော (Hallux Limitus) ဟုခေါ်သောအခြေအနေကို ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော (Hallux Limitus) ဟုခေါ်သောအခြေအနေသည် လုံးဝပျောက်ကင်းမသွားဘဲ (Hallux Rigidus) အထိပင် ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေနိုင်သော်လည်း နာကျင်မှု ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သင့်တွင် Hallux Rigidus ရှိပါက ခွဲစိတ်မှုသည် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုအတွက် အပြီးအပိုင်ဖြေရှင်းချက် ပေးနိုင်ပါသည်။

ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

၎င်းသည် (Hallux Limitus) ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းနှင့် ကုသမှုနည်းလမ်းပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။

အကြောင်းရင်းက ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့်ဆိုရင် ခြေထောက်ကို ပုံမှန်အနားပေးပြီး အဆစ် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် ပျောက်ကင်းတဲ့အထိ အဲဒီလှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆရာဝန်က ခြေထောက်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ အနားပေးသင့်လဲ၊ တချို့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှောင်ကြဉ်သင့်လဲ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်ပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် လပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်။ သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားနှင့် သင့်ခြေမအဆစ်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန် မည်မျှ ကြာမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မည်။ အဓိကအချက်မှာ စိတ်ရှည်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကတော့

ဒါကြောင့် `(Hallux Limitus)` ဆိုတာ ခြေမကို ကွေးရခက်စေပြီး လမ်းလျှောက်ရတာ နာကျင်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပြီး နောက်ဆုံးမှာ ခြေမအဆစ် လုံးဝ မလှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ် (`(Hallux Rigidus)` လို့ခေါ်ပါတယ်)။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအခြေအနေ ပိုဆိုးမသွားအောင် တားဆီးဖို့ ကြိုးစားရမှာပါ။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-

• သင့်ခြေထောက်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားပါက orthotics ကိုသုံးပါ။
• နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသည့်အခါ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (ဥပမာ၊ ibuprofen) သောက်ပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ခြေထောက်တွေကို အနားပေးပါ။ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တွေကို ရှောင်ပါ။

ဤအရာများပြုလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုရှိနေသေးပါက သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ဒါကို စောစောစီးစီး ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ နေထိုင်နိုင်မှာပါ။

` Hallux Limitus၊ Hallux Limitus၊ Big Toe Pain၊ Foot Pain၊ Joint Pain၊ Hallux Rigidus၊ Hallux Rigidus၊ ခြေထောက်ကျန်းမာရေး