မိခင်တစ်ယောက် ဖြစ်လာခြင်းဟာ ဘဝရဲ့အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ မိခင်သစ်တွေ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုတချို့လည်း ရှိပါတယ်။ မိခင်အများစု ကြောက်ရွံ့ပြီး ပြောဆိုဖို့ အနည်းငယ်တွန့်ဆုတ်နေကြတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ ကလေးမွေးပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်ပြွန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မျက်ရည်တွေပါပဲ။ ဒါဟာ အဖြစ်များတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင်သိရှိပြီး သင့်တော်စွာ ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ဒီမျက်ရည် ဘာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းက မွေးလမ်းကြောင်းကနေ ထွက်လာတဲ့အခါ ကလေးရဲ့အရေပြားနဲ့ ကြွက်သားတွေက ဆန့်လာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မွေးလမ်းကြောင်းက အလွယ်တကူ မဆန့်နိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းက နည်းနည်းကြီးနေရင် စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီစုတ်ပြဲမှုတွေက အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
- အသေးစား စုတ်ပြဲဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့သည် မိန်းမကိုယ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားပေါ်တွင်သာ ဖြစ်ပွားသည့် သေးငယ်သော ခြစ်ရာများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
- ပိုနက်ရှိုင်းသော စုတ်ပြဲမှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစုတ်ပြဲမှုများသည် အောက်ခံကြွက်သားများအထိ ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး ရှားရှားပါးပါးတွင် စအို ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားကွင်း (စအိုကြွက်သား) အထိ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။
စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက မိခင်အများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမက ဒဏ်ရာရဲ့ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း စုတ်ပြဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဒါကို ၁၀၀% ကာကွယ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပေမယ့် စုတ်ပြဲမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုရှိရှိ တွန်းပါ- တွန်းသည့်အခါတွင် အားအလွန်အကျွံမသုံးဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုရှိရှိ တွန်းပါ။ ၎င်းသည် မိန်းမကိုယ်တစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ရှူးများကို တဖြည်းဖြည်းဆန့်ရန် အချိန်ပေးပါလိမ့်မည်။ မီးဖွားချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့် ဆရာဝန်သည် ဤနည်းဖြင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။
- Perineum ကို နွေးအောင်ထားခြင်း- သင့်မိန်းမကိုယ်နှင့် စအိုကြားရှိနေရာကို perineum ဟုခေါ်သည်။ မီးဖွားခါနီးတွင် ထိုနေရာပေါ်တွင် နွေးသောအဝတ်တစ်ထည် ကပ်ထားခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး စုတ်ပြဲခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
- ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း နှိပ်နယ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမသည် ချောဆီလိမ်းထားသော၊ လက်အိတ်စွပ်ထားသော လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကို သင့်မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး အောက်ဘက်သို့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး မီးဖွားရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ကလေးကို ቀስፈሳይအနေအထားနဲ့ မွေးဖွားခြင်း- ကုတင်ပေါ်မှာ လှဲအိပ်မယ့်အစား ထိုင်ပြီး ቀስፈሳይအနေအထားနဲ့ မွေးဖွားဖို့ကြိုးစားတာက စုတ်ပြဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။သင့်ဆရာဝန်က ဘေးကင်းတဲ့ အနေအထားတစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းသည်အထိ အိမ်တွင် မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်နည်း။
ဒဏ်ရာပိတ်သွားပြီးနောက် ဆရာဝန်က ပျော်ဝင်နိုင်သော ချုပ်ရိုးတစ်မျိုးကို အသုံးပြု၍ ပိတ်ပါမည်။ ဤချုပ်ရိုးများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျော်ဝင်သွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ထပ်မံဖြတ်တောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အိမ်သာသွားပြီးနောက် သင့်တစ်ရှူး သို့မဟုတ် ပတ်တီးပေါ်တွင် ချုပ်ရိုးများကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်သော စုတ်ပြဲမှုများသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားသောကြောင့် ချုပ်ရိုးမလိုအပ်ပါ။
ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းနေစဉ် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်သာအသုံးပြုခြင်းတို့တွင် နာကျင်မှုအနည်းငယ်ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤနာကျင်မှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ ဒဏ်ရာသည် များသောအားဖြင့် ၄-၆ ပတ်အတွင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် အိမ်တွင် ဒဏ်ရာကို ဂရုစိုက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
| ဘာလုပ်မလဲ | ဖော်ပြချက်နှင့် အရေးပါမှု |
|---|---|
| ရေခဲအိတ်များ ကပ်ခြင်း | ရေခဲအိတ်ကို သန့်ရှင်းသောအဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပြီး ဒဏ်ရာပေါ်တွင် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် တင်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။ |
| သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်း | အိမ်သာသုံးတိုင်း ဒဏ်ရာပေါ်ကို ပုလင်း ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်ထဲက ရေနွေးနွေးလေး လောင်းထည့်ပါ။ ဆပ်ပြာမသုံးပါနဲ့။ ပြီးရင် သန့်ရှင်းပြီး နူးညံ့တဲ့ အဝတ်နဲ့ ခြောက်အောင် ပုတ်ပေးပါ။ |
| ရေနွေးထဲမှာထိုင်ခြင်း (Sitz Bath) | ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ရေနွေးနွေးလေးထည့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ် ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ အနာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကျက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ |
| အနားယူခြင်းနှင့် အာဟာရ | အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ရင် အနားယူပါ။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း | အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံစေ့များ) စားသုံးပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ထုတ်ခြင်းသည် အနာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြရမယ့်အချိန်
ဒဏ်ရာက ပုံမှန်အားဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပေမယ့် အောက်ပါ သတိပေးလက္ခဏာတွေ ထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ ။
- ဒဏ်ရာမှ အနံ့ဆိုးထွက်နေပါက။
- နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက်များ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ပိုဆိုးလာပါက။
- ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်း ခံစားရပါက။
- ဒဏ်ရာမှ ပြည်ကဲ့သို့သော အရည်များ ထွက်လာပါက။
- ချုပ်ရိုးများ ပြတ်သွားပုံရပါက။
- သင့်ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိလျှင်။
ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ အစဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင့်တွင် ရောဂါပိုးရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
နာကျင်မှုသက်သာဆေးအကြောင်း
သင့်ဆရာဝန်က နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ သူညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း တိကျစွာ၊ မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ၊ မှန်ကန်တဲ့ဆေးပမာဏနဲ့ သောက်ပါ။ တခြားဆေးဝါးတွေ (ဥပမာ သွေးကျဲဆေးလိုမျိုး) သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်သောက်ရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မီးဖွားစဉ် မိန်းမကိုယ် စုတ်ပြဲခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ကြောက်ရန် သို့မဟုတ် ရှက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
- ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းနှင့် ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခြင်းသည် အမြန်ပျောက်ကင်းစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရေနွေးဖြင့်ဆေးကြောခြင်းနှင့် ရေနွေးတွင်စိမ်ခြင်းသည် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပါ။
- မောပန်းနေရင် အနားယူပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကူအညီလိုအပ်ရင် မိသားစုကို အကူအညီတောင်းပါ။
- ဒဏ်ရာလုံးဝပျောက်ကင်းပြီး ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်မရမချင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.