မှိုတွေ သင့်အိမ်မှာ ပေါက်နေတာက သင့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုလား။ (မှို) ဒါဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

ရေချိုးခန်း၊ မီးဖိုချောင်ရေစုပ်ကန် ဒါမှမဟုတ် ပရိဘောဂဟောင်းတွေရှိတဲ့ အခန်းနံရံတွေမှာ အစိမ်းရောင်၊ အနက်ရောင်၊ ကတ္တီပါလို အစွန်းအထင်းတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ ထူးဆန်းတဲ့ မှိုနံ့ကိုလည်း သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒါက မှိုပါ။ ကျွန်တော်တို့က မှိုကို အညစ်အကြေးလို့ပဲ မြင်ပြီး မေ့လျော့နေပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ အိမ်တွေအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ မှိုဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတာလဲ၊ ဘယ်လို ဘေးကင်းစွာ ဖယ်ရှားရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မှိုဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှိုဆိုတာ မှို တစ်မျိုးပါ။ မှိုကို အပင်ငယ်လေးတစ်ပင်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ့ရဲ့ အစေ့တွေ ဒါမှမဟုတ် မျိုးစေ့ တွေဟာ လေထဲမှာ နေရာတိုင်းမှာ ပေါလောမျောနေပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ မမြင်နိုင်ပါဘူး။ ဒီမျိုးစေ့တွေဟာ ရေ ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်ရှိတဲ့နေရာကို ရှာတွေ့တာနဲ့ အပင်တစ်ပင် ကြီးထွားဖို့ မြေဆီလွှာနဲ့ ရေလိုအပ်သလိုမျိုး ကြီးထွားလာပါတယ်။

မှိုဟာ စိုစွတ်တဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပေါက်လာတာနဲ့ ပစ္စည်း (နံရံ၊ ပျဉ်ပြား၊ အထည်) ကို ချေဖျက် ဒါမှမဟုတ် 'စားသုံး' ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအရာတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

မှိုတွေက ဘယ်နေရာတွေမှာ ပေါက်နိုင်လဲ။

မှိုဟာ အစိုဓာတ် စုပုံနေတဲ့ အိမ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပေါက်နိုင်ပါတယ်။

• ရေပိုက်ယိုစိမ့်မှုအနီးတွင်
• ရေချိုးခန်းထဲက ကြွေပြားတွေကြားထဲမှာ
• အိမ်ခေါင်မိုးကနေ ရေယိုစိမ့်တဲ့နေရာ
• မီးဖိုချောင် ရေစုပ်ကန် အောက်မှာ
• မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် မြေညီထပ်အခန်းများတွင်
• ကော်ဇောအောက်မှာ
• အဝတ်ဗီရိုအတွင်း အထူးသဖြင့် လေဝင်လေထွက်မကောင်းပါက

မှိုကို သင့်အိမ်ရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ တွေ့ရင် တခြားနေရာတွေမှာလည်း မှိုရှိနေလားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။

မှိုဖယ်ရှားခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက အိမ်ပျက်စီးမှုပါ။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

မှိုသည် လူအချို့အတွက် အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှု၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ မှိုမျိုးစေ့များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီ လက္ခဏာတွေ ရှိပြီး အိမ်မှာ မှိုတက်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အိမ်မှာ မှိုတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

မှိုဖယ်ရှားခြင်းကို မှိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် မှိုသည် ၃x၃ ပေထက်သေးငယ်ပါက သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ကြည့်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ပိုကြီးသောဧရိယာသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အမိုး သို့မဟုတ် နံရံများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သွားပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီကို ရယူခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။

မှိုများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ဤဘေးကင်းရေးအစီအမံများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မှိုကို ဖယ်ရှားတဲ့အခါ မှိုအမှုန်အမွှားတွေ အရေပြားပေါ် မကျရောက်အောင် ကာကွယ်ဖို့ လိုပါတယ်။

• N95 မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- ပုံမှန်ခွဲစိတ်မှုမျက်နှာဖုံးတစ်ခုသည် ဤသေးငယ်သော မျိုးမှုန်များကို မတားဆီးနိုင်ပါ။ N95 မျက်နှာဖုံးသည် ၎င်းတို့ကို လုံးဝစစ်ထုတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ- အနည်းဆုံး တံတောင်ဆစ်အရှည်ရှိသော ရာဘာလက်အိတ်များကို အသုံးပြုပါ။
• ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တပ်ပါ- ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျစ်လျစ်စွာတပ်ဆင်နိုင်ပြီး အပေါက်မရှိသော မျက်မှန်တပ်ပါ။
• တစ်ခါသုံးအဝတ်အစား- ဖြစ်နိုင်ပါက တစ်ခါသုံးအကျီင်္ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ မဟုတ်ပါ က အလုပ်ပြီးသည်နှင့် အခြားအဝတ်အစားများနှင့် မရောနှောဘဲ ရေနွေးဖြင့် အဝတ်အစားအားလုံးကို သီးခြားလျှော်ဖွတ်ပါ။

မှိုဖယ်ရှားရန် အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ

၁။ အစိုဓာတ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားပါ-မှိုပေါက်စေတဲ့ အစိုဓာတ်ကို အရင်ဆုံး ဖယ်ရှားပစ်ရပါမယ်။ ရေပိုက်ပေါက်နေလား။ အမိုးကနေ ရေယိုစိမ့်နေလား။ အဲဒီပြဿနာကို အရင်ဖြေရှင်းပါ။

၂။ စိုစွတ်နေသောနေရာများကို သေချာစွာခြောက်အောင်သုတ်ပါ- မှိုများကိုမဖယ်ရှားမီ စိုစွတ်နေသောနေရာအားလုံးကို သေချာစွာခြောက်အောင်သုတ်ရမည်။

၃။ ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- ကြွေပြား၊ ဖန်နှင့် သတ္တုကဲ့သို့သော ရေစိမ့်မဝင်သော မျက်နှာပြင်များကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် သန့်စင်ပြီး ဘရက်ရှ်ဖြင့် သေချာစွာ ပွတ်တိုက်ပါ။

၄။ ရေစိမ့်ဝင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်များ- သစ်သားနှင့် နံရံများကဲ့သို့သော ရေစိမ့်ဝင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရန်အတွက် မှိုသတ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ကလိုရင်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ကလိုရင်းသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ မှိုများကိုသာ သတ်နိုင်ပြီး ချွေးပေါက်များထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အမြစ်များကို မသတ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် မှိုများ ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်သည်။

၅။ ဖယ်ရှားရမည့်အရာများ- ကော်ဇောများ၊ မွေ့ယာများ၊ အထည်အလိပ်များနှင့် စာအုပ်ဟောင်းများကဲ့သို့သော အချို့သောအရာများကို မှိုမှ လုံးဝဖယ်ရှား၍မရပါ။ ထိုသို့သောအရာများကို ဖယ်ရှားပြီး အစားထိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက မှိုများ ပြန်လည်ပေါ်လာလိမ့်မည်။

၆။ လုံးဝခြောက်အောင်သုတ်ပါ- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက် မျက်နှာပြင်များကို အနည်းဆုံး ၄၈ နာရီခန့် လုံးဝခြောက်အောင်ထားပါ။ ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ခြင်းနှင့် ပန်ကာများဖွင့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါသည်။

၇။ ဆေးသုတ်ခြင်း- လုံးဝခြောက်သွားမှသာ ဆေးသုတ်ပါ သို့မဟုတ် ကော်သုတ်ပါ။ စိုစွတ်သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဆေးသုတ်ပါက မှိုသည် ဆေးအတွင်းသို့ ပြန်လည်ပေါက်လာပါလိမ့်မည်။

မှိုကို မဖယ်ရှားဘဲ အစိုဓာတ်ပြဿနာကို မဖြေရှင်းဘူးဆိုရင် မှိုက မလွဲမသွေ ပြန်ပေါက်လာမှာကို သတိရပါ။ အဓိကကတော့ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ သန့်ရှင်းရေး အောင်မြင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဤအရာများ ပြီးစီးသွားမှသာ သင့်အလုပ်ကို ပြီးမြောက်သည်ဟု ယူဆနိုင်သည်-

• အစိုဓာတ် (ယိုစိမ့်ခြင်းကဲ့သို့) ကို ဖြစ်စေသော ပြဿနာကို လုံးဝပြင်ဆင်ပြီးပါပြီ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ မှိုကို မမြင်နိုင်သလို အနံ့လည်း မရပါဘူး။
• ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် မှိုအသစ်များ သို့မဟုတ် ရေအစွန်းအထင်းများကို မမြင်ရတော့ပါ။
• နံရံ၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ၁၅% အောက်ရှိမရှိကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ပညာရှင်တစ်ဦးသည် အစိုဓာတ်မီတာကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။

ဒါအားလုံးမှန်ကန်ရင် သင့်ရဲ့တိုက်ပွဲ အောင်မြင်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် မှိုပြန်ပေါက်လာမှုကို အမြဲသတိထားဖို့ကောင်းပါတယ်။