လည်ပင်းမှာလည်း 'မေးစေ့နှစ်ထပ်' ရှိလား။ (မေးစေ့နှစ်ထပ်) ဒါကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲဆိုတာ ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပြီးဖြစ်စေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ selfie ရိုက်ပြီးဖြစ်စေ ကိုယ့်ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ရှာတွေ့တဲ့အချိန်တွေ ရှိကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ အဲဒီလိုပုံစံနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်မိတတ်ကြပါတယ်။ လူအများစု စိုးရိမ်လေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ လည်ပင်းဧရိယာမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဆီလွှာ အပိုတွေပါ။ ဒါကို ' မေးစေ့နှစ်ထပ် ' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း သင်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'မေးစေ့နှစ်ထပ်' ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'မေးစေ့နှစ်ထပ်' ဆိုတာ မေးအောက်မှာ၊ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်မှာ စုပုံလာတဲ့ အဆီလွှာတစ်ထပ်ပါ။ ဒါက လည်ပင်းကို ပိုကြီးသယောင်ဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တကယ့်အသက်အရွယ်ထက် အနည်းငယ်ပိုအိုသွားသလို ထင်ရစေပါတယ်။ ဒီအဆီပိုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မေးရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကိုတောင် ပြောင်းလဲစေပြီး တစ်ခါတလေမှာ ပျောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း- မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကနှင့် အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းသည် အဓိကကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကိုဖြစ်စေသော အဝလွန်ခြင်း သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အဝလွန်ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇ- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိရင်တောင် မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇ ကြောင့်ပါ။ တချို့လူတွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇအရ မေးရိုးခိုင်မာဖို့ အလားအလာရှိပေမယ့် တချို့ကတော့ အဆီစုပုံလာတတ်တာကြောင့် မေးရိုးကို ထင်ရှားမှုနည်းစေပါတယ်။

• ကြွက်သားသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ပိန်ပါးသူများတွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားများ၏ သိပ်သည်းဆ လျော့ကျပြီး အဆီရာခိုင်နှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒီ 'မေးစေ့နှစ်ထပ်' ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။

မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်နေပြီး ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ဒီအခြေအနေကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

သဘာဝနည်းလမ်းများ

'မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်း' အတွက် သဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေခြင်းဆိုတာ ဆေးပညာအကူအညီမပါဘဲ လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

• အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း- အဝလွန်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် ပထမခြေလှမ်းများသင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ ပြီးသွားတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ယူရပြီး ကြိုးစားအားထုတ်မှု အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက် အဲဒီအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအခြေအနေကို လည်ပင်းနှင့် မေးရိုးဧရိယာရှိ ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အောက်တွင် ၎င်းအကြောင်းကို ဆွေးနွေးပါမည်။

ဤသဘာဝနည်းလမ်းများသည် ရလဒ်များ ပြသရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရသောကြောင့် စိတ်ရှည်ပြီး တသမတ်တည်း ရှိရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် အမြန်ရလဒ်များလိုချင်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူလိုပေမည်။ ဤကုသမှုများထဲမှ တစ်ခုခုကို မခံယူမီ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်တွင် လက်ရှိရရှိနိုင်သော အဓိကကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြထားပါသည်။

မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လည်ပင်းနဲ့ မေးရိုး ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို တစ်နေ့ ၁၀ ကြိမ်ကနေ ၂၀ ကြိမ်အထိ လုပ်ကြည့်ပါ။

၁။ မေးစေ့မှ မျက်နှာကြက်အထိ ဆန့်ထုတ်ခြင်း

ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ရပ်ပါ။ ယခု ခေါင်းကို နောက်သို့ စောင်းပြီး မျက်နှာကြက်ကို ကြည့်ပါ။ အောက်မေးရိုးကို မျက်နှာကြက်ဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း တွန်းထုတ်ပါ။ ၁၀ စက္ကန့်ခန့် ထိန်းထားပြီးနောက် မူလအနေအထားသို့ ပြန်သွားပါ။

၂။ ခြင်္သေ့ဟိန်းသံ

ပါးစပ်ကို ကျယ်နိုင်သမျှ ကျယ်အောင်ဟပါ။ အခု လျှာကို တတ်နိုင်သလောက် ထုတ်ပါ။ ခြင်္သေ့တစ်ကောင် ဟိန်းဟောက်သလိုမျိုး။ ဒီအနေအထားကို ၁၀ စက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပြီးရင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်နေပါ။

၃။ ပါးကို လှုပ်ယမ်းခြင်း

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ သွား တိုက်ပြီး ပါးစပ်ဆေးတဲ့အခါ မကြာခဏ လုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာပါ။ ပါးစပ်ထဲမှာ ရေနည်းနည်းထည့်သည်ဖြစ်စေ၊ မထည့်သည်ဖြစ်စေ ပါးစပ်ထဲကို လေဖြည့်ပြီး ပါးနှစ်ဖက်စလုံးကို မိနစ် ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်လောက် လေမှုတ်သွင်းပါ။

ဤကုသမှုများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို မစတင်မီ၊ မည်သည့်နည်းလမ်းသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေး သင့်သည်။