လစဉ်ရာသီလာတာ ရပ်သွားလား။ Hypothalamic Amenorrhea ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လစဉ်ရာသီလာချိန် ဒါမှမဟုတ် ရာသီလာချိန်တွေဟာ ပုံမှန်လာတယ်ဆိုတာ မှတ်မိလား။ ဒါပေမယ့် လအနည်းငယ်လောက် ရပ်သွားပြီလား။ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘူးလား? တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်အာရုံမစိုက်မိပေမယ့် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် စိုးရိမ်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ရာသီလာချိန်ရပ်တန့်ခြင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဟိုက်ပိုသာလမစ် အမ်နော်ရီယာ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေ ခေါ်တဲ့ (Functional Hypothalamic Amenorrhea - FHA) ပါ။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် hypothalamus amenorrhea ဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ hypothalamus လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် လစဉ်ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားခြင်းပါ။ အခု hypothalamus ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကြီးမားတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ hypothalamus ဟာ အဲဒီအဖွဲ့အစည်းရဲ့ အဓိက ထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုချက်လိုပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ ဆာလောင်မှုနဲ့ ရေငတ်မှုစတဲ့ အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးပွားစနစ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရာသီလာဖို့အတွက် hypothalamus ဟာ gonadotropin-releasing hormone (GnRH) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ (GnRH) ဟော်မုန်းဟာ Follicle-stimulating hormone (FSH) နဲ့ Luteinizing hormone (LH) နဲ့ Estrogen ဟော်မုန်းတွေနဲ့အတူ ရာသီလာချိန် ချောမွေ့စွာ လည်ပတ်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုကြောင့် hypothalamus က ဒီ (GnRH) ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်တာ ရပ်တန့်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် လျော့နည်းသွားတာဆိုရင် တခြားဟော်မုန်းတွေရဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှမှုလည်း ဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ လစဉ်ရာသီလာမှု မမှန်တော့တာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။

ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရာသီမလာခြင်းဆိုတာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လစဉ်ရာသီမလာခြင်းပါ။ ဒီရောဂါမှာ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ၁။ ရာသီမလာခြင်း- ဆိုလိုတာက အသက် ၁၆ နှစ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အပျိုဖော်ဝင်ပြီး ငါးနှစ်အကြာမှာ ပထမဆုံးရာသီမလာတာပါ။ ၂။ ဒုတိယရာသီမလာခြင်း- ဆိုလိုတာက လစဉ်ရာသီပုံမှန်လာပေမယ့် ရုတ်တရက် သုံးလထက်ပိုပြီး မလာတော့တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီနေ့ပြောနေတဲ့ Hypothalamic amenorrhea ဆိုတာ ဒုတိယရာသီမလာခြင်းတစ်မျိုးပါ။ Hypothalamic amenorrhea ဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတင် အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၄၄ နှစ်ကြား အမျိုးသမီး ၁.၆၂ သန်းလောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးကိုကြည့်ရင် ဒီအရေအတွက်က ၁၇.၄ သန်းလောက်ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါကို လျစ်လျူရှုလို့မရတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ရဲ့ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ကို အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ အမိန့်ပေးဗဟိုဌာနတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ "အိုး၊ ဒီခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဖိအားတွေအများကြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးအောက်မှာ ရှိနေတယ်" ဆိုတဲ့ မက်ဆေ့ခ်ျတွေကို ရရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ခံစားမိတဲ့အခါ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်က "ကောင်းပြီ၊ ခဏလောက် အလုပ်တွေကို ရပ်တန့်လိုက်ရအောင်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အခုအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာက ရှင်သန်ဖို့ပဲ" လို့ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ "(GnRH)" ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်တာ ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်က "ဖိစီးမှု" ခံစားရနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

• လုံလောက်စွာ မစားခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာကို ကန့်သတ်ခြင်း- အချို့လူများသည် ပိန် လိုသောကြောင့် သို့မဟုတ် ဖက်ရှင် တစ်မျိုးမျိုးကြောင့် ၎င်းတို့၏ အစားအစာစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ကြသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို မရရှိပါ။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- မျှတသောအစားအစာကို မစားသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များ ချို့တဲ့ပါသည်။ ဗိုက်ပြည့်စေရန် တစ်ခုခုစားရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။
• အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပြီး အလွန်အမင်းတက်ကြွလာသည်အထိ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေကုန် အားကစားရုံတွင်နေခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်သော အားကစားသမားများကို နှစ်သက်သူများ။
• ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု- ဤသည်မှာ လူများစွာကို ထိခိုက်စေသောအရာဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်ပြဿနာများ၊ အလုပ်တွင်ပြဿနာများ၊ စာမေးပွဲများနှင့် အချစ်ရေးတွင်ပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အဆီ အလွန်နည်းခြင်း- ဟော်မုန်းများ လည်ပတ်ရန်အတွက် အဆီပမာဏ အတိုင်းအတာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အလွန်နည်းလွန်းပါကလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ- ဥပမာအားဖြင့် Anorexia Nervosa ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အစားအသောက်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အစားအစာအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သဘောထားများဖြင့် လက္ခဏာရပ်များ ပြသသည်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ဤအချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီး `(FHA)` အခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မှန်ကန်စွာမစားဘဲ အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက၊ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်သည် "ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးပုံစံ" တွင်ရှိသည်ဟု ထင်မှတ်ပြီး ရှင်သန်ရန်အတွက်သာ တိုက်ပွဲဝင်နေသော အခြေအနေတွင်ရှိသည်ဟု ယူဆသည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးဆုံးအရာများအတွက်သာ စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပြီး မျိုးပွားခြင်းကဲ့သို့သော "လက်ရှိတွင် မရှိမဖြစ်မဟုတ်သော" အရာအချို့ကို ရပ်တန့်စေသည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သကဲ့သို့၊ `(GnRH)` ဟော်မုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား `(FSH)` နှင့် `(LH)` ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြသည်။ ဤဟော်မုန်းနှစ်ခု `(FSH)` နှင့် `(LH)` တို့သည် သင့်မျိုးဥအိမ်မှ လစဉ်ဥထွက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်ပြီး ၎င်းကို `မျိုးဥကြွေခြင်း` ဟုခေါ်သည်။ဒါက အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် (FSH) နဲ့ (LH) ဟော်မုန်းပမာဏ လျော့ကျသွားတဲ့အခါ မျိုးဥထွက်တာနဲ့ ရာသီလာတာ ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ ဒါက အားကစားသမားတွေနဲ့ အိုလံပစ်အားကစားသမားတွေမှာသာ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ထင်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့် မြင့်မားလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ဒီအခြေအနေဟာ မိန်းကလေးငယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ နေ့စဉ်ပြဿနာတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသူတိုင်းမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီမလာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကနဲ့ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာကတော့ သုံးလ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာအောင် လစဉ်ရာသီမလာခြင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် တခြားလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု - ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- သင်သည် ညဘက်တွင် လူးလှိမ့်နေပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်မပျော်နိုင်ဖြစ်နေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်မရှိခြင်း (ပျင်းရိခြင်း): အသက်မဲ့ပြီး ဘာမှမလုပ်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။
• ပိုမိုမကြာခဏ ဆာလောင်ခြင်း- အချို့လူများသည် ဤအချိန်အတောအတွင်း ပုံမှန်ထက် ဆာလောင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
• မိန်းမကိုယ် ခြောက်သွေ့ခြင်း- ၎င်းသည် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• လိင်စိတ်နည်းပါးခြင်း:
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း :
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း :

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုပဲရှိရုံနဲ့ ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီမလာခြင်း မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါပေမယ့် ရာသီလာတာ ရပ်တန့်သွားပြီး ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

PCOS က hypothalamic amenorrhoea ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

Polycystic ovary syndrome (PCOS) သည် အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးဥထွက်ခြင်း လုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် PCOS သည် hypothalamic amenorrhea ၏ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ FHA သည် hypothalamus တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ PCOS သည် သားဥအိမ်များတွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဆရာဝန်တွေက hypothalamic amenorrhea ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရာသီမမှန်ခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်းရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးနေပါတယ်။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း သို့မဟုတ် အဒရီနယ်ဂလင်းတွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြသည်။

ဤအရာများကို ဦးစွာစစ်ဆေးပါမည်။ ထို့အပြင် သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါမည်-

• သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်- ယခင်ရောဂါများ၊ သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးများနဲ့ သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က အလားတူပြဿနာတွေ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း ရှိမရှိ စတာတွေပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။
• စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကိုလည်း မှာကြားထားပါသည်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုများမှာ-
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် အီစထရိုဂျင် ၊ ပရိုလက်တင် ၊ ဖောလစ်ကယ်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း (FSH) နှင့် လူတီနိုင်ဇင်းဟော်မုန်း (LH) ကဲ့သို့သော ရာသီလာခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော ဟော်မုန်းပမာဏကို စစ်ဆေးသည်။
• သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံ (CBC): ၎င်းသည် သွေးအတွင်းရှိ ဆဲလ်အမျိုးအစားများကို အကြံဥာဏ်ပေးသည်။
• ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု:
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည် ဟော်မုန်းထိန်းချုပ်မှုတွင်လည်း ပါဝင်သောကြောင့် ပစ်ကျူထရီဂလင်း၏ MRI စကင်န်ရိုက်ရန် လည်း တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်းအတွက် ကုသမှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက အဓိကအားဖြင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါတယ်-

• အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်း- သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ပါက အနည်းငယ်လျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း (လိုအပ်ပါက)- ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ပါက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်း- ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ငြိမ်စေသော ဝါသနာများကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အစားအသောက်ပညာရှင် ထံလည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ၊ နေ့စဉ် ကယ်လိုရီမည်မျှ စားသုံးသင့်သည်နှင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို အတိအကျနားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အချို့လူများသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်းမှလည်း အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြသည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့တွင် ရောဂါရှိကြောင်း ဝန်ခံရန် တွန့်ဆုတ်နေသူများအတွက် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်းများကို သင်ယူရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရာသီလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဟော်မုန်းကုထုံး၊ ပဋိသန္ဓေတားဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နဲ့ မျိုးရိုးဗီဇလိုမျိုး အချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ရာသီပြန်မလာ ခင် သုံးလကနေ ခြောက်လလောက် ပုံမှန်ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီမလာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက်ပါပဲ။ အဓိကလုပ်ရမှာက ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။

• သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ပမာဏဖြင့် စားသုံးပါ။
• ကယ်လိုရီတွေကို မလိုအပ်ဘဲ ကန့်သတ်မထားပါနဲ့။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။
• အလွန်အကျွံ၊ မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကန့်သတ်ပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို နားထောင်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ အနားယူမှု၊ အာဟာရနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပေးလိုက်ပါ။

ဒီအခြေအနေက ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ရာသီမလာခြင်းသာမက ရေတိုနှင့် ရေရှည်ပြဿနာများကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ရာသီမလာခြင်းကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• မြုံခြင်း- ရာသီလာခြင်း မမှန်ဘဲ မျိုးဥထွက်ခြင်း မရှိပါက ကလေးရရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• အရိုးကျန်းမာရေး ယိုယွင်းလာခြင်း- ၎င်းသည် အရိုးပွရောဂါ ကဲ့သို့သော အရိုးပါးရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းသည် အရိုးများကို သန်မာစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
• အရေပြားနှင့် ဆံပင်ပြဿနာများ- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရာများ။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။

ဒီအခြေအနေမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ရာသီလာချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် မျိုးဥကြွေတာ မဖြစ်ပေါ်တတ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျိုးဥကြွေတာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီလာချိန် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်မယ့်အချိန်ကို အတိအကျပြောဖို့လည်း ခက်ခဲပါတယ်။ ပထမဆုံးရာသီမလာခင်မှာ မျိုးဥကြွေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဒါကြောင့် လိင်ဆက်ဆံမှုရှိပြီး ကိုယ်ဝန်မလိုချင်ဘူးဆိုရင် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီလာခြင်း ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အီစထရိုဂျင်ပမာဏ နည်းပါးစေနိုင်သည်။ အီစထရိုဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အီစထရိုဂျင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အရိုးများကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အီစထရိုဂျင်မရှိလျှင် အမျိုးသမီးများသည် အရိုးပွရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အီစထရိုဂျင်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ အီစထရိုဂျင်ပမာဏ နည်းပါးသောအခါ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သုံးလလောက် ရာသီမလာသေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ မကြိုးစားရင်တောင် ရာသီမမှန်တာက တခြားပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီမလာခြင်းဟာ ရာသီမလာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ရာသီမမှန်ခြင်းဟာ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သုံးလ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာအောင် ရာသီမလာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ရာသီမလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိရှိဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး ရာသီပြန်စဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်၊ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်) ကို သတိရကြပါစို့။

ချစ်လှစွာသော လူကြီးမင်း၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော hypothalamic amenorrhea ဟုခေါ်သောရောဂါအကြောင်း ယခု သင်ပိုမိုနားလည်လာလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များမှာ-

• သင့်ရဲ့ လစဉ်ရာသီလာတာ သုံးလထက်ပိုပြီး ရပ်သွားပြီဆိုရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• ဟိုက်ပိုသာလမစ် ရာသီမလာခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ အာဟာရမလုံလောက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
• ဒီအခြေအနေအတွက် ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။ အဓိကကုသမှုကတော့ လူနေမှုပုံစံမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ပါ။
• အီစထရိုဂျင်ပမာဏ လျော့ကျခြင်းက အရိုးများ အားနည်းခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း ကဲ့သို့သော ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလားတူပြဿနာတွေရှိတဲ့ လူအများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ အကူအညီနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သံသယရှိရင်၊ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။