သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေပါသလား။ ဒီလက္ခဏာ ၁၆ ချက်ကို သတိပြုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံကို ကာကွယ်သည့် ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ထားသော တပ်မတော်တစ်ခုနှင့် တူပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သောအခါ ၎င်း၏ အဓိကအလုပ်မှာ ရောဂါများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အချိန်၏ ၁၀၀% အမြဲတမ်း အလုပ်မလုပ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးပြုဆဲလ်များ၊ တစ်ရှူးများနှင့် အင်္ဂါများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ဤကာကွယ်ရေးစနစ်သည် ချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤစနစ်သည် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ပါက ဓာတ်မတည့်မှု၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် ပြင်ပပိုးမွှားများကို တိုက်ခိုက်မည့်အစား ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းမွန်သောဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်လာသည်။ ၎င်းကို ကိုယ်ခံအားရောဂါဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတို့သည် ဤကဲ့သို့သောရောဂါများဖြစ်သည်။ ဤအရာများသာမက လူးပတ်စ်၊ မာလ်တီပယ် စကလေရိုးဆစ်ရောဂါနှင့် ဆိုရီယေးဆစ်ကဲ့သို့သော အခြားရောဂါ ၈၀ ကျော်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဤရောဂါအားလုံးနီးပါးတွင် မြင်တွေ့ရသော အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသတိပေးလက္ခဏာများ ပေးသနည်း။ ထိုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။ သို့သော် ဤအချက်ကိုလည်း သတိရပါ၊ ဤလက္ခဏာများသည် အခြားအကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။

ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုပါ

အချို့သောလက္ခဏာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကုသမှုခံယူနိုင်ပါသည်။

၁။ အရမ်းပင်ပန်းနေပါသလား။ (ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား)

အအေးမိသလို အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ အိပ်ရေးမဝဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုလည်း မပျောက်ဘူးဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆစ် ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေမှာလည်း ကိုက်ခဲတာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ရတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ဒါကလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုပါပဲ။

၂။ သင့်တွင် အပျော့စားဖျားရှိပါသလား။ (အပျော့စားဖျား)

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုများနေပြီး ဖျားနာနေသလို ခံစားရရင် သင့်ခုခံအားစနစ်က အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်လာနေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးဝင်နေလို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပြန်လည်တိုက်ခိုက်တဲ့ ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြာရှည်ခြင်း

အချို့ကိစ္စများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့် vasculitis ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်နေပါက ၎င်းကိုလည်း သတိပြုပါ။

၄။ သင့်အဆစ်များ နာကျင်နေပါသလား သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေပါသလား။ (အဆစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း)

သင့်အဆစ်များ၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းလာသောအခါ၊ ၎င်းပတ်လည်ရှိနေရာသည် ထိရန်နာကျင်လာပါသည်။ အဆစ်များသည်လည်း တောင့်တင်းပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်တစ်ခုထက်ပို၍ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် နိုးထလာသည့်အခါတွင် ဤနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

အရေပြား၊ မျက်လုံးနှင့် ဆံပင်မှ အချက်ပြမှုများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ပြသသည့် အကောင်းဆုံး မှန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများနှင့် ဆံပင်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည်လည်း အရေးကြီးသော သဲလွန်စများကို ပေးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အခြားအရေးကြီးသော အချက်ပြမှုများ

ရောဂါလက္ခဏာအချို့ မမြင်ရသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပြောပြပါတယ်။

၁။ လက်တွေအေးစက်ခြင်း

သင့်သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းနေပါက သင့်လက်ချောင်းများ၊ ခြေချောင်းများ၊ နားရွက်များနှင့် နှာခေါင်းများကို နွေးထွေးအောင်ထားရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ အအေးနှင့်ထိတွေ့သောအခါ ဤနေရာများရှိ အရေပြားသည် အဖြူရောင်သို့ပြောင်းပြီးနောက် အပြာရောင်သို့ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ အရေပြားသည်လည်း အနီရောင်သို့ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "Raynaud's phenomenon" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၂။ ရေချိုးခန်းပြဿနာများ

၂-၄ ပတ်ထက်ပိုကြာတဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့်ရဲ့ အူသိမ် ဒါမှမဟုတ် အစာခြေလမ်းကြောင်းရဲ့ နံရံတွေကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်လည်း စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဝမ်းက ဝမ်းသွားဖို့ ခက်ခဲနေရင်၊ အရမ်းမာနေရင် ဒါမှမဟုတ် ယုန်ချေးလို အဖုလေးတွေနဲ့ ထွက်လာရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖိနှိပ်ထားနိုင်ပါတယ်။

၃။ လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း

ဒါဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေဆီ အချက်ပြမှုတွေ ပို့ပေးတဲ့ အာရုံကြောတွေကို တိုက်ခိုက်နေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Guillain-Barre syndrome ရှိသူတွေဟာ ခြေထောက်တွေမှာ စတင်ပြီး လက်မောင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ကို ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ စူးရှတဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၄။ မျိုချရခက်ခဲခြင်း

မျိုချရခက်ခဲပါက သင့်အစာပြွန်သည် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကြောင့် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် အစာတစ်ဆို့နေသည်ဟု ခံစားရသည်။ အခြားသူများသည် မျိုချရခက်ခဲသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သင့်ခုခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။

၅။ ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု

သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘာမှမပြောင်းလဲဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားနေပါသလား။ ဒါဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ မကြာခဏဖျားနာမှုများ၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ