ဗိုက်အောင့်တာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား။ (Irritable Bowel Syndrome - IBS) လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ထူးဆန်းတဲ့ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်ဖောင်းတာ၊ အိမ်သာသွားတဲ့အခါ ဝမ်းလျှောသလို ဝမ်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ရက်အတော်ကြာ ဝမ်းချုပ်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒီလက္ခဏာတွေက တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အများအပြားပေါင်းစပ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာကတော့ (Irritable Bowel Syndrome) ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက်အားဖြင့် (IBS) ပါ။ ဒါက အတော်လေး အဖြစ်များပြီး မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

Irritable Bowel Syndrome (IBS) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် IBS ဆိုသည်မှာ သင့်အစာခြေစနစ်၊ အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပြဿနာများ၏ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ IBS ရှိသူများသည် မကြာခဏ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ မကြာခဏ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်မျိုးလုံး ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ IBS ဟာ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ အူမကြီးကင်ဆာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း မတိုးစေပါဘူး။ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံ၊ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးတချို့ကို ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

IBS ရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ IBS ကို အဓိကအားဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ အပြင်းထန်ဆုံးရက်များတွင် သင့်ဝမ်း၏သဘောသဘာဝ (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းတို့ကို 'poo' ဟုခေါ်သည်) အပေါ်အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ IBS ရှိသူအများစုသည် အချို့ရက်များတွင် ပုံမှန်ဝမ်းသွားလေ့ရှိသော်လည်း အခြားရက်များတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဝမ်းသွားမှုများရှိသည်။ ထိုပုံမှန်မဟုတ်သောရက်များတွင် ဝမ်းသွားသည့်အမျိုးအစားသည် IBS အမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

• IBS နှင့်အတူ ဝမ်းချုပ်ခြင်း (IBS-C): ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်ဝမ်းအများစုသည် စွန့်ထုတ်ရန်ခက်ခဲပြီး အဖုအထစ်များကာ ခြောက်သွေ့နေပါသည်။
• IBS နှင့်အတူ ဝမ်းလျှောခြင်း (IBS-D): ဤနေရာသည် သင့်ဝမ်းအများစုသည် ရေကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။
• IBS နှင့်အတူ ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထများ (IBS-M): ဤအမျိုးအစားတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း (မာကျောပြီး အဖုအထစ်များသော ဝမ်း) နှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း (ပျော့ပျောင်းသော ဝမ်း) တို့ကို တစ်လှည့်စီ ခံစားရနိုင်သည်။

ကုသမှုအချို့သည် IBS အမျိုးအစားအချို့အတွက်သာ အလုပ်ဖြစ်သောကြောင့် ဤကွာခြားချက်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည် ။

IBS က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒါဟာ တကယ်တော့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၀% ကနေ ၁၅% အထိ IBS ရောဂါရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၅% ကနေ ၇% အထိ အနည်းငယ်သော ရာခိုင်နှုန်းသာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရဲ့ အခြေအနေကလည်း အလားတူ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

IBS သည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်များမှ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အိုင်ဘီအက်စ် (IBS) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

IBS ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ရံဖန်ရံခါ (ရုတ်တရက် ပေါ်လာခြင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို အချိန်တိုင်း မခံစားရပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပျောက်ကွယ်သွားသည် (သင်သည် ပုံမှန်ဝမ်းသွားခြင်း)၊ ထို့နောက် ခဏအကြာတွင် ပြန်ပေါ်လာသည်။

IBS ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ -

• ၎င်းနှင့်အတူ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်းလည်း ပါဝင်လေ့ရှိပြီး ဝမ်းသွားရန် လိုအပ်ခြင်းတို့လည်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
• ဓာတ်ငွေ့အလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့် ဖောင်းပွခြင်း။
• ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး တစ်လှည့်စီဖြစ်ခြင်း။
• ဝမ်းထဲတွင် ချွဲကဲ့သို့သော အမှုန်အမွှားများ (အဖြူရောင် အရည်ကဲ့သို့) ရှိနိုင်သည်။
• ဝမ်းသွားပြီးနောက်မှာတောင် အစာအိမ်က လုံးဝဗလာမကျန်တော့သလို ခံစားရခြင်း။

IBS ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် IBS ကို အကြောင်းရင်းအတိအကျ မသိရှိရသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းကို အာရုံကြောနှင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း (GI) ရောဂါအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ဤအခြေအနေများကို "အူ-ဦးနှောက် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါများ" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကြား ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းသည် သင့်အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကြားရှိ ဤဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း- သင့်အစာခြေစနစ်ရှိ ကြွက်သားများ ကျုံ့ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် အစာများ ရွေ့လျားပုံနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ ။ IBS ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အူမကြီးတွင် ပုံမှန်ထက် ကြွက်သားများ ပိုမိုကျုံ့လေ့ရှိပုံရသည်။ ဤကျုံ့မှုများသည် ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ များ အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်း- သင့်အစာခြေစနစ်ရှိ အာရုံကြောများသည် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်လာနိုင်သည်။ IBS ရှိသူများသည် IBS မရှိသူများထက် နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်နည်းကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အူလမ်းကြောင်းသည် ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးထက် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်။

IBS ဖြစ်ပွားမှုတွင် ပါဝင်နိုင်သည့် အခြားအချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ- IBS ရောဂါရှိသူများ၏ အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများတွင် ကွဲပြားမှုများရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဤကွဲပြားမှုများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ IBS ရောဂါရှိသူများ၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသည် IBS မရှိသူများနှင့် ကွဲပြားကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အချို့လူများတွင် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ပြီးနောက် IBS ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိစ္စတွင် ပိုးမွှားများသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
• အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း- အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုအချို့ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများသည် IBS ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို မချေဖျက်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးသည့်အခါ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• ကလေးဘဝစိတ်ဖိစီးမှု- IBS သည် ငယ်စဉ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုခံခဲ့ရသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

IBS ရှိရင် တချို့အရာတွေက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိမှာပါ။ ဒါတွေက ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်း မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလို အသစ်တွေလည်း ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို trigger တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး trigger တွေကတော့ -

• ရာသီလာခြင်း- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် လစဉ်ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းနှင့်အတူ တိုးလာသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• အချို့သော အစားအစာများ- ၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ သို့သော် IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် အဖြစ်များသော အစားအစာများတွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့သော ဂလူတင်ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် လေပွစေသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများ (ဥပမာ ပဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အချိုဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ) ပါဝင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- သုတေသီအချို့က IBS သည် စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် IBS ကို တစ်ခါတစ်ရံ "အာရုံကြောဆိုင်ရာ အစာအိမ်" သို့မဟုတ် "စိုးရိမ်ပူပန်သော အစာအိမ်" ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စာမေးပွဲနီးလာသောအခါ သို့မဟုတ် ရုံးတွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသောအခါ သင့်အစာအိမ် ပိုမိုနာကျင်လာသည်ဟု ခံစားရပါသလား။ မှန်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ IBS ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

IBS ရောဂါဟာ အသက် ၁၈-၂၀ နဲ့ ၄၀ အစောပိုင်းကြား လူတွေမှာ အဖြစ်များဆုံးပါ။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် IBS ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆခန့် ပိုများပါတယ်။ တခြားဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• အချို့သော အစားအစာများကို မခံနိုင်ခြင်း။
• ယခင်က အစာခြေလမ်းကြောင်း ပြင်းထန်စွာ ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ဖူးခြင်း။
• အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ငယ်စဉ်ကာလ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းကာလတွင် အလွဲသုံးစားပြုခံရဖူးသည့် သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း။
• စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိခြင်း။

IBS ရောဂါရှိသူအများစုတွင် အခြားနာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါများလည်းရှိသည်။ IBS ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသောရောဂါများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု)
• နာတာရှည် တင်ပဆုံတွင်းနာကျင်မှု

IBS ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

IBS ရောဂါရှာဖွေရာမှာ ပထမခြေလှမ်းကတော့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံယူဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ-

• ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်မှု ခံစားရပါသလား။
• သင့်ရဲ့ ဝမ်းသွားနှုန်းမှာ ကွာခြားချက်ကို သတိထားမိပါသလား။
• သင့်ဝမ်းရဲ့ အသွင်အပြင်မှာ ပြောင်းလဲမှုရှိပါသလား။
• ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိလဲ။
• ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တာလဲ။
• ဆေးဝါးတစ်ခုခု သောက်နေပါသလား။
• မကြာသေးမီက နေမကောင်းဖြစ်ခဲ့ဖူးလား ဒါမှမဟုတ် ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရလား။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ IBS ကို ရောဂါရှာဖွေရန် တစ်ခုတည်းသော တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ ယင်းအစား သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် IBS ရှိမရှိကို အောက်ပါတို့ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

• မင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ငါကြားတယ်။
• သင့်ရဲ့ အူမကြီးကင်ဆာ စစ်ဆေးမှုကို အချိန်မှန် ပြုလုပ်ခဲ့သလားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ညွှန်ပြသည့် ရောဂါလက္ခဏာများ မမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ

ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ အစားအစာမခံနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအစာခြေရောဂါများ (ဥပမာ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း - IBD ကဲ့သို့) ကဲ့သို့သော သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ လူတိုင်း တူညီသောစစ်ဆေးမှုများ မလိုအပ်ပါ။

• သွေးစစ်ဆေးမှု- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အစာခြေစနစ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ဝမ်းစစ်ဆေးခြင်း- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေစနစ်ရောဂါကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်။
• ဟိုက်ဒရိုဂျင် အသက်ရှူစစ်ဆေးမှု- သင့်တွင် အူသိမ်ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားမှု (SIBO) သို့မဟုတ် အစားအစာနှင့် မတည့်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

အခြားစစ်ဆေးမှုများ (ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ)

သင့်အစာခြေစနစ်တွင် ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ပုံရိပ်ဖော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

• အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- ၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ (ဥပမာ polyps၊ IBD သို့မဟုတ် ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့) ရှိမရှိကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်အား ကူညီပေးပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အူမကြီးတစ်ခုလုံးကို မြင်နိုင်သည့် ပြွန် (scope) တစ်ခုကို ထည့်သွင်းပါသည်။
• Flexible sigmoidoscopy: ၎င်းသည် အူမကြီးမှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ဆရာဝန်သည် သင့်အစာဟောင်းအိမ်အတွင်းနှင့် အူမကြီး၏အောက်ပိုင်းကိုသာ မြင်နိုင်သည်။
• အပေါ်ပိုင်း အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် ကြည့်ရှုခြင်း- ၎င်းသည် celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအစာခြေစနစ်ပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အစာမျိုပြွန်၊ အစာအိမ်နှင့် အူသိမ်၏ ပထမအပိုင်းဖြစ်သော duodenum ကိုကြည့်ရှုရန် ပါးလွှာသောပြွန်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါသည်။

IBS အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

တစ်ခုတည်းသော ကုသမှု မရှိပါ။ သို့သော် IBS ရောဂါရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အဖြစ်များသော ကုသမှုများတွင် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။ ဆေးဝါးများသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကုထုံးသည် အချို့လူများကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

ဤကုသမှုအများစုသည် အာနိသင်ပြရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ

အစားအသောက်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်၏ စားသောက်မှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုထည့်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်နှံစေ့များ၊ စပျစ်သီးခြောက်များ၊ အခွံမာသီးများ) သည် ဝမ်းချုပ်နေသူများအား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုစားသုံးခြင်းမပြုပါနှင့်။ သင့်အူလမ်းကြောင်းများ ချိန်ညှိရန်အချိန်ရှိစေရန် တဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပါ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ Metamucil® သို့မဟုတ် Citrucel® ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည် (၎င်းတို့ကို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ)။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ ဒိန်ခဲနှင့် နို့) ကို ကန့်သတ်ပါ။ IBS ရှိသူများတွင် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း အဖြစ်များသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချနေပါက ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အခြားအစားအစာများကို စားသုံးပါ (ဥပမာ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး)။
• လေပွစေသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။ ပဲ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် လေပွစေသည်ဟု လူသိများသည်။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့် ပီကေဝါးခြင်းသည်လည်း လေပွစေနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများကို လျှော့ချပြီး သင့်အူလမ်းကြောင်းကို အနားပေးပါ။
• ဂလူးတင်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆီလီယက်ရောဂါ (IBS) မရှိသူများပင် ဂလူးတင်နှင့် ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် ဂလူးတင်မပါဝင်သော အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါက ဂလူးတင်ပါဝင်သော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသော အဓိက ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ (အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့) ရရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• Low FODMAP အစားအစာကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤအစားအစာအစီအစဉ်သည် သင်စားသုံးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်အစာခြေစနစ်အတွက် လွယ်ကူသော အခြားအစားအစာများကို အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရေများများသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက် (၂ လီတာခန့်) သောက်ပါ။ ရေသည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ ရေးထားပါ။ ဆရာဝန်က သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုမျိုး လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာ သိရဖို့ အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ ရေးဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အာဟာရပညာရှင်ကို ပြနိုင်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြောင်းလဲခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်ဖြစ်သည်။ "အလယ်အလတ်" ဆိုသည်မှာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာသည့်အဆင့်ကို ဆိုလိုသည်။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ နေ့စဉ်ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသည့်နည်းစနစ်များသည် အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်နေသော အာရုံကြောစနစ်နှင့် "ဂနာမငြိမ်သောအစာအိမ်" ကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြုအမူကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးကလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ ညတိုင်း ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။ နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အိပ်မပျော်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
• လှုပ်ရှားမှုနေ့စဉ်မှတ်တမ်းထားပါ။ သင့် IBS ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရေးမှတ်ထားပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကုထုံး

IBS ရောဂါရှိသူအများစုဟာ ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ပြသခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပါတယ်။ ကုထုံးဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ IBS ကိုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေဖြစ်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ကျရောဂါတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာရာရကြပါတယ်။

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)
• စိတ်ညှို့ကုထုံး
• ဇီဝတုံ့ပြန်ချက်

ဆေးဝါးများ

သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အောက်ပါဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• စိတ်ကျရောဂါ သက်သာဆေးများ (စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့နှင့်အတူ အစာအိမ်နာကျင်မှု သိသိသာသာရှိပါက)။ ၎င်းတို့တွင် tricyclic antidepressants (TCAs) နှင့် selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ (အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေးများ အပါအဝင်)။
• ဝမ်းကို ပျစ်စေသော ဆေးဝါးများ (ဝမ်းလျှောခြင်း သက်သာဆေး)။
• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်ခြင်းကို လျော့ကျစေသော ဆေးဝါးများ။

၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်သည် probiotics ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤ "ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ" သည် IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

IBS ကိုကုသရန် သီးသန့်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။

• ဒိုင်ဆိုင်ကလိုမင်း (ဘန်တိုင်း®)
• ဟိုင်အိုဆိုက်ယာမင်း (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• ရိုင်ဖာဇီမင် ((ရိုင်ဖာဇီမင် (Xifaxan®)))

အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးအားလုံးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သုံးစွဲသင့်သည်။ မိမိဘာသာ ဆေးဝါးများ မသောက်ပါနှင့်။

IBS ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ IBS အတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ သို့သော် လူအများစုသည် ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် လိုအပ်သည့်အခါ ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

IBS သည် အခြားပြင်းထန်သော အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ IBS ရှိခြင်းက သင့်အား အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း၊ Crohn's ရောဂါ သို့မဟုတ် အူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားစေမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် ကြီးမားသောကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အလွန်အမင်းစိုးရိမ်မနေပါနှင့်။

IBS ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လိုခံစားရလေ့ရှိပါသလဲ။

IBS ရောဂါနဲ့နေထိုင်ရတာဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ကုသမှုရှာဖွေခြင်းဟာ စမ်းသပ်ပြီး အမှားအယွင်းလုပ်ရတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ IBS ရောဂါရှိသူ အများစုဟာ နောက်ဆုံးမှာ သူတို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာတွေ့နိုင်ကြပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်အစားအစာနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာပါသည်။ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားရာတွင် စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အတွင်း သင်ခံစားရသည့်အတိုင်း သိသိသာသာ တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရပါမည်။

IBS ကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။

IBS ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးတဲ့အတွက် ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းပြန်လှန်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် IBS ရှိရင် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးလဲ။

သင့်လက္ခဏာများသည် သုံးလထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။ သင့်လက္ခဏာများသည် မကြာခဏမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန် (မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ) နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အချို့သောလက္ခဏာများသည် ပိုမိုပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ သင်သည် IBS ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက အမြန်ဆုံးဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

IBS လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။

• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• အန်ခြင်း
• စအိုမှ သွေးယိုခြင်း
• ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ညဘက်တွင် နိုးလာတတ်သည်။
• ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဝမ်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လေဝင်ပြီးနောက် သက်သာခြင်းမရှိသော ဝေဒနာ)။

သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ

IBS ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးမြန်းပါ။

• ဘယ်ဆေးတွေက ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးနိုင်မလဲ။
• ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။
• ဘယ်လိုလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုကောင်းလာမယ်လို့ ခံစားရမလဲ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

IBS ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဗိုက်ဖောင်းခြင်းတို့သည် အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် IBS သည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။သင်စားသောက်တဲ့အရာတွေကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်နဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို ချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်တာ ကြာရှည်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။ အတူတကွ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ IBS ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့၊ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။

IBS ၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း